Kuidas arendada oma vaimset võimekust

Videot: # 245 Kene Vernik - Tasakaal on peaasi: kuidas võtta aega magamiseks ja puhkamiseks?

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Et olla edukas kõiges, mida teeme, vajame selget meelt. Siin on mõned näpunäited, nipid ja tehnikad oma meele arendamiseks ja hea eluviisiga harjumiseks.

Sammud

1 Sööge tervislikku toitu ja tehke trenni. Paljud vitamiinid on teie ajule kasulikud ja füüsiline tervis pakub vaimset tööd soodustavat keskkonda.
2 Proovige probleeme lahendada luure ja mõistatustega, need aitavad parandada probleemidest väljapääsu leidmise oskusi.
3 Lahendage loogikamõistatusi nagu Sudoku või tekstülesandeid, nagu ristsõnu.
4 Pidage meeles kahte sõna. Pange need kokku ja muutke see naljakaks, hulluks, rumalaks ja veidraks. (Mida naljakam ja ebatavalisem on kahe sõna kombinatsioon, seda tõenäolisem on nende meeldejätmine, mis sobib üliõpilastele.)
5 Kujutage ette erinevate ruumidega paleed, näiteks puhkeruum, prooviruum, energiat andev saal, varanduse tuba ja naerutuba. Proovige ühendada iga tuba asukohaga, kus vajate ühte neist omadustest. Näiteks võite oma "trikiruumi" abil oma õppetükist midagi ette kujutada ja ette kujutada, et sisenete sellesse ruumi iga kord, kui tööle tulete.
6 Mediteeri iga päev või kord nädalas. See aitab aju stimuleerida. (Uuringud näitavad, et 8 nädala jooksul vaid 15 minutit päevas mediteerides saab tähelepanu koondada, stressi leevendada, aju verevoolu suurendada ja palju muudki. Mediteerides keskenduge lõdvestumise, rahulikkuse ja rahulikkuse mõistetele.)
7 Žongleerima. See tegevus on kasulik reflekside, keskendumise ja keskendumise jaoks.
8 Lauamänge mängima. Lauamängud, nagu male ja kabe, või isegi suured rühmamängud, nagu Monopoly ja Õunad õuntele, arendavad teie võimet strateegiat koostada, planeerida ja kohaneda ettenägematute olukordadega.
9 Lugemine aitab laiendada teie sõnavara ja mõista sõnade tähendusi. Võimalus väljendada oma mõtteid õigete sõnadega hoiab ära kolossaalsed arusaamatused terminite erinevates tähendustes ja väldib kergesti segadust.
10 Suhtle. Pikad arutelud, mis ületavad väikseid jutte, aitavad teil inimesi paremini mõista. Muud kõrvalised eelised hõlmavad inimestega, kellega räägite, tutvumist ja ühenduste loomist.