Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: vältige treeningut
• Meetod 2/3: hallata ebamugavust
• Meetod 3/3: proovige klassis edu saavutada

Mis puutub lemmikkoolitundidesse, siis kehalist kasvatust on nende seas harva. Kuid kehalise kasvatuse tunnid on kohustuslikud kõikides koolides ja isegi ülikoolides. Siiski on mitu võimalust mõne õppetunni vahelejätmiseks. Sul võib olla parem tuju, kui õpid jõusaalitunde vahele jätma.

Sammud

Meetod 1 /3: vältige treeningut

1. 1 Paluge oma vanematel teile märkus kirjutada. Kui soovite jõusaalitunnid vahele jätta, võite paluda vanematel kirjutada seletuskiri. Koolides ja isegi ülikoolides aktsepteerivad kehalise kasvatuse õpetajad sageli vanemlikke märkmeid hea põhjusena. Paluge oma vanematel aidata teil paar tundi vahele jätta ja märkme kirjutada.
   • Laske oma vanematel märkuses kirjutada, et olete haige ja te ei tohiks kehalise kasvatuse juurde minna.
   • Vanemad võivad teile kirjutada märkuse, et olete pahkluu või randme nikastanud ja te ei tohiks mõnda aega füüsilise tegevusega tegeleda.
2. 2 Teeskle, et pahkluu valutab. Klassikaline tehnika, millega saate alati jõusaalitunde vahele jätta, on teeselda, et jalg valutab. Kui sa tõesti pahkluu nikastad, ei saa sa trenni teha. Seega, kui suudate õpetajat veenda, et olete jala nihestanud, võite pingil veeta mitu kehalise kasvatuse tundi.
   • Et teie sõnad kõlaksid veenvamalt, teesklege, et kõnnite kõndides lonkama. See aitab õpetajal mõista, et teie jalg on tõepoolest vigastatud.
   • Sel päeval ei tohiks te kiiresti joosta, hüpata ja kõndida, sest kui õpetaja teid näeb, saab ta aru, et teie jalaga on kõik korras.
3. 3 Oletame, et teil on migreen. Peavalu ja migreen on väga valusad ja loomulikult segavad sporti. Tavaliselt väldib peavalu korral inimene igasugust füüsilist tegevust, kuni peavalu on möödas. Kui saate peavalu võltsida, võite jõusaali tunni ohutult vahele jätta.
   • Ohkage regulaarselt ja toetage peopesa vastu otsaesist - see võib kujutada peavalu.
   • Peavalu teesklemise ajal ärge tehke äkilisi liigutusi.
   • Pidage meeles, et peate välja nägema, et teil on tõesti peavalu. Kuid ärge üle pingutage.
4. 4 Unustage spordirõivad või kingad. Tavaliselt on kehalise kasvatuse tundides käimiseks vaja spordiriideid ja -jalanõusid kaasas kanda. Kui tuled tundi ilma vormiriietuseta, siis ei lubata sul õppida. Unustades oma spordirõivad või kingad koju, võite kehalise kasvatuse ohutult vahele jätta.
   • Pidage meeles, et see meetod ei tööta alati (sõltuvalt õpetaja eelistustest ja tunni intensiivsusest). Mõned koolid võivad füüsiliseks tegevuseks pakkuda jõusaaliriideid, seega peate enne selle meetodi valimist teadma, kuidas teie klassil läheb.
   • Kui käite kehalise kasvatuse tunnis ujumas, on tõenäoline, et see meetod töötab.
5. 5 Püüdke neid meetodeid mitte üle kasutada. Mida sagedamini kasutate ühte ülaltoodud trikkidest, seda vähem nad teid usaldavad. Lisaks, kui teie osavõtt on liiga madal, ei pruugi te selle aine semestri lõpus krediiti saada. Seetõttu peaksite tunde vahele jätma ainult aeg -ajalt, et mitte rikkuda oma hindeid ja mitte kahjustada teie enesekindlust.
   • Jälgige oma edusamme. Ärge jätke jõusaalitunde liiga tihti vahele, kui teate, et see tekitab teile probleeme.
   • Kui kasutate iga kord samu vabandusi, lõpetab õpetaja teid uskumast.

Meetod 2/3: hallata ebamugavust

1. 1 Riietuge julgelt. Paljud inimesed tunnevad piinlikkust, kui peavad teiste ees riideid vahetama. Igaüks, kes on pidanud ühises riietusruumis vahetama, võib tunda piinlikkust, ärevust ja häbi. Kui olete väga närvis, et peate enne tundi riideid vahetama, proovige järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil rahus riideid vahetada:
   • Proovige tualetti või dušši vahetada.
   • Võite proovida kanda vabaaja riiete all T-särki ja lühikesi pükse.
   • Muutke spordirõivad oma igapäevase stiili osaks.
   • Kui lähete ujumistundi, mähkige rätik ümber vöökoha ja vahetage alus.
   • Mõned naised kannavad tavalise rinnahoidja kohal spordirinnahoidjat. Siis saab tavalise rinnahoidja eemaldada, jättes ainult spordirinnahoidja.
2. 2 Ära jää pingile! Mängudeks ja võistlusteks meeskonna valimine tekitab hirmu iga õpilase jaoks. Lõppude lõpuks ei taha keegi jääda "varude hulka" ja olla "kaotaja". Kui teid valitakse viimasena, võib teie enesehinnang olla madal. Siiski tasub vaadata seda optimistlikult ja jääda heasse tuju, isegi kui see on teile ebameeldiv.
   • Püüa mitte alluda viha ja pahameele tundele.Halb suhtumine võõrandab ümbritsevaid ainult, suurendades teie negatiivseid tundeid.
   • Kui proovite oma suhteid klassikaaslastega parandada, läheb teil palju paremini, isegi kui esialgu keelduti. Ära lase end viimaseks valida, ära lükka ümber inimesi.
3. 3 Ärge muretsege, kui teil on menstruatsioon. Võib juhtuda, et teie kehalise kasvatuse tund on teie perioodil. See võib panna tüdrukud end ebamugavalt tundma ja võib -olla tahavad tunni vahele jätta. Sellegipoolest võite tunnis turvaliselt osaleda. Lihtsalt järgige alltoodud näpunäiteid, et muuta oma kehalise kasvatuse mugavamaks:
   • Enne tegevuse alustamist vahetage kindlasti tampoon või padi.
   • Samuti peate võib -olla pärast tundi vahetama tampooni või padja.
   • Kui peate pärast tunde duši all käima (või peate basseinis ujuma), on kõige parem kasutada tampooni.

Meetod 3/3: proovige klassis edu saavutada

1. 1 Pane oma spordiriided selga. Kui teil on vaja võtta kehalise kasvatuse tund, vahetage kindlasti spordivorm, et oleks lihtsam harjutada. Kui kannate vabaajarõivaid (teksad ja T-särk), on teil tunni ajal liiga palav ja teil ei ole väga mugav liikuda. Kui teate, et tegelete täna kehalise kasvatusega, võtke kindlasti oma sportlik vorm.
   • Võtke varuks T-särk.
   • Lühikesed püksid või dressipüksid on teile väga mugavad liikuda ja trenni teha.
   • Leidke jooksujalatsid või muud spordijalatsid, mida saate treenimiseks kanda.
2. 2 Vestelge oma sõpradega. Kui teil on sõpru, kes käivad ka kehalise kasvatuse tundides, proovige nendega rohkem suhelda, et teil oleks lõbusam. Sõpradega rääkimine harjutuste ajal ja vaheaegadel aitab teil tähelepanu kõrvale juhtida ja õppetundile mitte mõelda. Proovige luua oma meeskond või jääge treeningu ajal sõpradega lihtsalt kokku.
   • Kui soovite liituda meeskonnaga, valige see koos sõpradega.
   • Sõbraga saab teha mis tahes meeskonnaharjutusi.
   • Proovige sõpradega rühmamängude ajal (näiteks korvpall või võrkpall) aega veeta.
3. 3 Mõelge, mis on teile kasulik. Isegi kui te ei saa trenni nautida, keskenduge treeningu eelistele. Näiteks on treeningul positiivne mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Kui tunnete end seansi ajal väsinuna ja ebamugavalt, tuletage endale meelde, et see mõjutab teie keha positiivselt:
4. 4 Tutvuge meditsiiniliste vastunäidustustega. Meditsiiniliste vastunäidustuste olemasolul võib õpilase ainest vabastada või osaleda sellel piiratud ulatuses. Kui olete millegi pärast mures, pöörduge terapeudi poole. Ta kirjutab teile teie kaebuste põhjal saatekirja spetsialisti juurde. Kui spetsialist tuvastab konkreetse probleemi olemasolu, kirjutab ta teile tunnistuse kehalise kasvatuse osalise või täieliku vabastamise kohta.