Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas inimest hüpnoosiks ette valmistada
• Osa 2/3: Kuidas kaheksa sõnaga sukelduda
• Osa 3 /3: Kuidas lõpetada hüpnoosiseanss

Pärast sajandeid hooletusse jätmist on teadlased lõpuks hakanud tähelepanu pöörama hüpnoosile ja jõudnud järeldusele, et see toimib, ehkki mitte päris nii, nagu pooldajad on varem väitnud. Te ei saavuta kontrolli hüpnotiseeritud inimese üle, kuid võite viia ta rahulikumasse ja keskendunumasse meeleseisundisse, kus sageli avanevad kauged mõtted ja mälestused. Hüpnoos võib tõhusalt vähendada stressi ja valu. Parim on panna inimene kiiresti hüpnoosi, nii et tähelepanu kõrvalejuhtimiseks kulub vähem aega.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas inimest hüpnoosiks ette valmistada

1. 1 Rääkige rahustaval toonil. Hüpnoosiks peate inimesega rääkima rahulikul ja lõõgastaval toonil. Harjutage aeglaselt, rütmiliselt ja meloodiliselt rääkima ilma karmide või dissonantsete intonatsioonideta. Õppige õigeid sõnu hääldama. Kui teil on raske oma mõtteid väljendada inimese hüpnootilisse seisundisse laskmisel, kaotab ta keskendumisvõime ja seanss ebaõnnestub.
   • Te ei pea rääkima nagu stsenaariumi lugedes. Sõnad peaksid kõlama loomulikult.
2. 2 Tehke subjekti vaimne ja füüsiline ettevalmistus. Alati on oluline veenduda, et inimene on lõdvestunud. Öelge neile, et võite kergelt puudutada, vastasel juhul võib üllatus põhjustada keskendumisvõime kaotuse. Kui katsealusel on seelik seljas, soovitage katta jalad tekiga, et subjekt ei peaks oma kehahoiaku pärast muretsema.
   • Ütle katsealusele köha ja liigu. Katsed bioloogilisi funktsioone maha suruda võivad põhjustada keskendumisvõime kaotuse.
   • Paluge inimesel jalgu mitte ristata, vastasel juhul võib impulss jalgade asendit muuta hüpnoosi mõjutada. Samuti paluge uuritaval prillid ära võtta.
3. 3 Öelge teemale, et tal pole millegi pärast muretseda. Selge hirmutunne takistab inimesel hüpnoosi sisenemist. Selgitage, et te ei saa inimesega manipuleerida ja et ta pole seansi ajal üldse ohus.
   • Ütle lihtsalt: „See on täiesti ohutu protseduur. Te sisenete lõdvestunud ja keskendunud olekusse, kuid saate kogu seansi ajal kontrolli. ”
4. 4 Luba küsima. Alustage alati küsimusega, kas inimene on hüpnoosiks valmis. Nõusolek näitab teile, et inimene on vaimselt valmis ja subjekt tunneb end rahulikult.
   • Küsige lihtsalt: "Kas olete valmis hüpnootilisse olekusse minema?"
5. 5 Pidage meeles, et mitte kõik inimesed ei reageeri samamoodi. Hüpnoosi subjekt peab olema valmis menetluses osalema ja olema psühholoogiliselt vastuvõtlik. Uuringute kohaselt on ligikaudu 80% inimestest mõõdukalt vastuvõtlikud hüpnoosile, 10% -l on kõrge vastuvõtlikkus ja veel 10% -l on väike vastuvõtlikkus.
   • Iga teema vastuvõtlikkus on tihedalt seotud fantaasia ja empaatiavõimega. Näiteks lugemise ajal keskendumisvõime on seotud ka vastuvõtlikkusega.
   • Üldiselt on aktsepteeritud, et inimest on kergem hüpnoosi sukeldada rahulikus keskkonnas ilma välise müra ja tähelepanu kõrvalejuhtimiseta. Sellisel hüpnoosil on õigus eksisteerida, kuid teadlased on jõudnud järeldusele, et inimest on mürarikkas keskkonnas sama lihtne hüpnotiseerida.

Osa 2/3: Kuidas kaheksa sõnaga sukelduda

1. 1 Paluge uuritaval "panna käsi peopessa". Sirutage kumbki käsi ette ja paluge pildistataval asetada peopesa teie käsivarrele. Ideaalis asetab inimene oma käe mõne survega, kuid puudutab vaevalt peopesa serva, nii et saate oma käe hõlpsalt tagasi tõmmata, kui olete valmis.
2. 2 Paluge subjektil silmad sulgeda. Samal ajal lehvitage teise käega pildistatava näo ees. Alustage käe järsku liigutamist kohe pärast seda, kui inimene paneb oma peopesa teie käele. Seega hõivavad tema tähelepanu kaks ülesannet korraga.
3. 3 Ütle teemale "mine magama". Samal ajal eemaldage oma käsi avatud peopesaga, nii et inimene kalduks ettepoole, justkui jääks teie käsul magama. Teie ülesanne on teemat üllatada. Ütle inimesele, et ta magaks kindlalt, käskival toonil.
   • Kogu protsess peaks kestma umbes neli sekundit. Eelduseks on äkilisus ja kiirus.

Osa 3 /3: Kuidas lõpetada hüpnoosiseanss

1. 1 Valmistuge oma teemat sügavamale tasemele viima. Esialgne šokk kaheksasõnalises meetodis sukeldumisest paraneb kiiresti, kui sõnu kohe välja ei öelda, mis viib subjekti sügavamale hüpnoositasandile. Selleks öelge rahuliku häälega palve sukelduda sügavamasse unne.
   • Parim viis sukeldumiseks on kirjeldatud allpool: pöörake subjekti pead või tehke loendus. Valige teile kõige sobivam variant. Pea kiikumine nõuab subjektiga füüsilist kontakti.
2. 2 Kiigutage inimese pead. Kui subjekt on selles asendis, kus ta pärast käe eemaldamist järsult ettepoole langeb, hakkavad mõned hüpnotisöörid subjekti kätega peaga õõtsutama, et sukelduda inimese pingevabamasse olekusse. Seda tehes öelge inimesele, et ta lõdvestaks oma kaela ja viiks lõõgastustunde ülejäänud kehale. Ütle katsealusele, et ta lõdvestaks oma keha ja vaimu, kuni nad sügavasse unne jäävad.
   • Näiteks öelge: „Ma raputan teie pead ja te lähete sügavamasse transsi. Mida rohkem ma pead raputan, seda rohkem magama jääte; mida rohkem magama jääte, seda paremini tunnete; mida paremini tunned, seda rohkem magama jääd ... ".
3. 3 Loendage. Öelge inimesele, et ta lõdvestub järk -järgult, kui loete 1–5. Iga loendi puhul kirjeldage inimese uinumist: „1, lõõgastus levib läbi teie keha. 2, lõõgastus muutub sügavamaks. 3, teie meel on lõdvestunud. 4, te ei tunne enam midagi muud kui lõõgastust. 5, lõõgastus süveneb iga sekundiga. "
   • Loendamist saab teha vastupidises järjekorras: „10 tunnete end lõdvestunult. 9, üha sügavamale. 8, kõik on korras, lõdvestuge. 7, iga loenduse korral sukeldute sügavamasse transsi. 6, veelgi sügavam, suurepärane. 5, sügavam ja lõdvestuge nüüd täielikult. 4, 3, järgite juhiseid suurepäraselt. 2, isegi sügavam uni. 1, 0. olete sügavas transis. "
4. 4 Alustage inimest ärkamiseks ette valmistama. Ütle vahetult enne ärkamist, et on peaaegu aeg "ärgata" ja "mõistusele tulla". Sujuva ülemineku jaoks selgitage subjektile, kuidas nad end pärast hüpnoosist väljumist tunnevad. Ütle talle, et pärast transist väljumist tunneb ta "lõõgastust ja lohutust".
   • Kasutage seda tehes signaale, mis võimaldavad inimesel kohe aru saada, et ta naaseb reaalsesse maailma. Lõpetage aeglase, rahustava häälega rääkimine. Muutke tuttavamaks vestlustooniks nagu igapäevaelus. Kutsuge teemat nimepidi, et ta valmistuks reaalsusesse naasma.
5. 5 Äratada teema üles. Öelge inimesele, et ta ärkab, kui olete loendamise lõpetanud 10 -lt 1. Loendamise ajal liikuge järk -järgult rahulikult vestlustoonile. Näiteks võite öelda: „10, hakkate ärkama. 9, saate järk -järgult teadvuse. 8, mäletad oma elu. 7, 6 ärkad pärast sügavat und. "