Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: kuidas valmistada viina, sooda ja mio kokteili
• Meetod 2/4: viinakokteil kristall -valgusjoogi ja laimiga
• Meetod 3/4: viin, mango ja martini kokteil
• Meetod 4/4: alternatiivne kokteiliviin jõhvikatega
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Tähelepanu:see artikkel on mõeldud üle 18 -aastastele inimestele.

Kui jälgite oma kehakaalu või proovite leida õllele või suhkrurikkale kokteilile madalama kalorsusega alternatiivi, siis saate ise alkohoolseid jooke valmistada. Viin on hea valik madala kalorsusega alkohoolsete kokteilide jaoks. Üks viin sisaldab ainult 56 kalorit ja on täielikult rasvade ja süsivesikute vaba, mistõttu on see lemmik koostisosa neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kuigi viin ise on madala kalorsusega, võivad mõned sellel põhinevad kokteilid olla üsna kaloririkkad. Kõik sõltub sellest, millega viina segada. Sellest artiklist leiate suurepäraseid madala kalorsusega raputamise võimalusi.

Sammud

Meetod 1 /4: kuidas valmistada viina, sooda ja mio kokteili

Selle kokteili kalorisisalduse määrab eranditult viin ise, kuna jook Mio ei sisalda üldse kaloreid. Levinud viga viinajoojate seas on selle tellimine toonikuga, sest kuigi toonik on värskendav, sisaldavad mõned liigid 124 kalorit, 32,2 grammi süsivesikuid ja 44 milligrammi naatriumi 340 ml joogi kohta. Dieettoonik võib sisaldada 0 kalorit ja mõned esmaklassilised toonikud sisaldavad vähem suhkrut. Mio seevastu on lihtsalt gaseeritud vesi, milles on lisamineraale. See ei sisalda kaloreid ega süsivesikuid ega naatriumi, kuid sellel on puhas värskendav toonik.

1. 1 Valage üks portsjon viina 225 ml jääga täidetud klaasi.
2. 2Valage klaasile soodavett (soovitatav on kasutada värskelt avatud soodapudelit, et selles oleks rohkem gaasimulle)
3. 3 Lisage klaasi vastavalt oma eelistustele oma lemmik tüüpi Mio. Kui te pole Mio joogi suur tundja ega tunne sortimenti, siis proovige esmalt viinamarja-, mango- või virsikumaitset. Nad sobivad hästi viinaga ja annavad suurepäraselt selle maitse.
4. 4 Sega korralikult läbi ja kaunista värske sidruniviilu, laimi või oksa värske piparmündiga.

Meetod 2/4: viinakokteil kristall -valgusjoogi ja laimiga

Crystal Light on madala kalorsusega jook, kuigi sisaldab 5 kalorit ja 10 milligrammi naatriumi. Seega, kasutades Crystal Light'i koos viinaga, saate suurepärase madala kalorsusega kokteili. Kuna Crystal Light pakub laias valikus erinevaid maitseid, on teil võimalus neid katsetades ja degusteerides valmistada erinevaid kokteile ning saate oma peol meeldida isegi kõige nõudlikumate külaliste maitsele. Asjatundjate sõnul on tingimusteta ja usaldusväärsed lemmikud Crystal Lighti apelsini-, maasika- ja sidrunimaitsed ning vaarikajää nimega aroom.

1. 1 Sega oma lemmiktüüpi kristallvalgusti kannu, lisades vastavalt pakendi juhistele külma vett ja pane mõneks tunniks külmkappi.
2. 2 Vala üks klaas viina (tavalise maitsestatud viina võid pärast selle kalorisisalduse kontrollimist asendada) 225 ml jääga klaasi.
3. 3 Lisage jahutatud Crystal Light ja segage.
4. 4 Lõika laim mitmeks suureks viiluks ja pigista mahl oma joogi sisse. Segage ja nautige kokteili peent ja peent maitset.

Meetod 3/4: viin, mango ja martini kokteil

Tavaline mangomaitseline martini sisaldab 110–180 kalorit. Kuna suurem osa joogi kalorisisaldusest pärineb selles sisalduvast mangomahlast, siis võite kasutada puhast martini ja valida madala kalorsusega mangomahla või selle kontsentraadi.

1. 1Vala 110 ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (või muud madala kalorsusega ja madala suhkrusisaldusega mangomahla) jahtunud martini loksutisse
2. 2 Lisage 45 ml viina, seejärel ananassimahl, apelsinimahl ja laimimahl.
3. 3 Asetage kooritud kurgi viil loksutisse ja raputage seda.
4. 4 Raputage martini loksutit hästi, seejärel kurnake ja valage jääga jahutatud klaasidesse.

Meetod 4/4: alternatiivne kokteiliviin jõhvikatega

Paljud tervisehuvilised, kes armastavad aeg -ajalt kokteile lubada, otsustavad viina siduda tervislike antioksüdante sisaldavate mahladega, millest tuntuim on jõhvikamahl. Ja kuigi jõhvikad on tuntud oma kasuliku mõju tõttu inimkehale, sisaldab jõhvikamahl palju suhkrut (mis tähendab, et see on kõrge kalorsusega ja üsna kõrge süsivesikute sisaldusega). Õnneks on nüüd turul saadaval madala kalorsusega jõhvikamahla versioon, mis sisaldab vähem suhkrut, nii et saate 170 kalorite asemel valmistada ainult 100 kalorit ja valmistada üsna kalorsõbraliku kokteili viina ja jõhvikamahlaga.

1. 1 Asetage pudel suhkruvaba jõhvikamahla mõneks tunniks külmkappi.
2. 2 Vala 43 grammi viina 225 ml jääga täidetud klaasi.
3. 3 Lisa jahutatud jõhvikamahl ja kaunista laimiviiluga.
4. 4 Saate oma kokteili mitmekesistada, lisades poole mahla asemel sooda, mille mullid aktiveerivad ja taaselustavad jooki.

Näpunäiteid

• Enne kokteilide joomist on soovitatav süüa tasakaalustatud ja tervislikku toitu.
• Mida rohkem alkoholi joogile lisate, seda suurem on kalorite sisaldus. Madalaima kalorsusega on 40-kraadine viin (47 ja 50-kraadised versioonid on kõrgema kalorsusega). Segage kokteiliportsu kohta ainult üks amps.
• Sidrunimaitseline Crystal Light koos klaasi tequilaga annab suurepärase 105 kalorsusega Margarita.
• Joo klaasi vett kahe loksutamise vahel, et püsida hüdreeritud ja mitte liiga purjus.
• Kuumal suvepäeval pole midagi paremat kui dieettoonikuga viin. Täitke suur klaas jääkuubikutega, lisage tilk viina, täitke dieettoonikuga ja kaunistage laimiviiluga.
• Soovitatav on süüa kokteile madala kalorsusega toiduainetega, mis neelavad alkoholi ja ei võimalda teil väga purju jääda.Näiteks võite kasutada suupistetena tooreid, hakitud köögivilju, pitaleiba, hummust või röstitud mandleid.

Hoiatused

• Alkohol ja toitumine ei sobi kokku. Raamatus "Kuidas mitte kaalus juurde võtta" soovitab Jan Marber dieedi ajal alkoholist hoiduda, kuna mõnede alkohoolsete jookide madala kalorisisalduse korvab kahjuks söögiisu suurenemine ja ületamatu soov rahuldada nälg kõrge süsivesikusisaldusega. , soolased ja rasvased toidud ning põhjustab ka vajadust kofeiini sisaldavate jookide järele. Lisaks põhjustab alkohol unekvaliteedi halvenemist, väsimust ja võib seetõttu kahjustada teie üldist võimet kaalulangetusprogrammist kinni pidada.
• See on üsna ilmne, kuid tasub siiski meelde tuletada - ärge kunagi sõitke pärast alkoholi joomist.

Mida sul vaja on

• Kokteilitarvikud