Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: valmistuge esimeseks päevaks
• Meetod 2/3: veetke vaikne hommik
• 3. meetod 3 -st: jääge rahulikuks
• Näpunäiteid

Esimene koolipäev on sageli ärev ja ärev. Siiski on palju võimalusi selleks päevaks ette valmistuda ja veenduda, et kõik sujuks võimalikult sujuvalt. Ärge unustage naeratada, sügavalt hingata ja säilitada positiivne suhtumine. Mõne nädala pärast unustate oma esimese koolipäeva mured ning tunnete end kindlalt ja rahulikult.

Sammud

Meetod 1 /3: valmistuge esimeseks päevaks

1. 1 Uurige, kus asuvad klassiruumid, kus õpite. Kui teie koolil on klassikaart, saate selle abil määrata, kus klassid toimuvad. See nõuanne kehtib eriti siis, kui käite suures koolis. Printige kaart välja ja märkige sinna vajalikud kontorid. Selline lihtne toiming säästab teid vajadusest pikka aega kontorit otsida.
   • Ärge muretsege selle pärast, et tunnid jäävad hiljaks või ei leia soovitud kontorit. Õpetajad mõistavad, et see on esimene koolipäev ja te ei tea veel oma tunniplaani. Seetõttu ei kommenteeri nad tõenäoliselt teid, kui olete hiljaks jäänud. Kui teil on raskusi kontori leidmisel või järgmise tunni tuvastamisel, võtke ühendust mõne õpetajaga.
   • Sageli leiab kooli kaardi asutuse veebisaidilt.
   • Võtke oma kaart kooli, kui eksite. Teised saavad vajadusel teile suunata.
2. 2 Vaadake oma kooli veebisaidilt teavet tundide kohta. Paljudel koolidel on veebisaite, kus õpetajad postitavad õpilastele teavet. Kontrollige oma kooli veebisaiti päev enne esimest koolipäeva, et näha, kas teil on lugemiseks vajalikku teavet.
   • Näiteks saavad õpetajad kooli veebisaidile postitada õpilastele olulist teavet õpitavate ainete kohta. See teave võib sisaldada õpikute pealkirju, ülesandeid ja õpetaja nõudeid.
3. 3 Valmistage mõned vastused küsimustele, mida tavaliselt üksteisega kohtudes küsitakse. Esimesel koolipäeval on tavaliselt huvitavad mängud ja tegevused, mis aitavad õpilaste vahel jääd murda ja üksteist tundma õppida. See on suurepärane võimalus oma klassikaaslastega tuttavaks saada. Siiski võite veidi muretseda, eriti kui olete loomult häbelik.Harjutage oma nime ja selle piirkonna nime hääldamist, kus te elate, ja mõelge kahele faktile enda kohta.
   • Korrake vastuseid peegli ees või vanemate ees mitu korda. Nii tunned end klassikaaslaste ees kindlamini.
4. 4 Uurige, kas teie klassis on tuttavaid ja sõpru. Kui teate kedagi koolist, küsige, millises klassis ta käib. Isegi kui teie sõber või sõber käib teises klassis, saate enne tundi või lõunapausi ajal aja kokku leppida. Tunned end uues keskkonnas mugavamalt, kui läheduses on tuttav inimene.
   • Saatke oma sõpradele foto tunniplaanist, et nad saaksid seda omaga võrrelda.
5. 5 Mine oma esimese koolipäeva eelõhtul magama. See aitab järgmisel päeval vähem muretseda. Kui magate hästi, tunnete end rõõmsalt ja rõõmsalt, kui tervitate päeva algust. Veetke õhtu pingevabas õhkkonnas ja minge varakult magama, et saaksite korralikult magada.
   • Siiski ei tohiks magama minna palju varem kui tavaliselt. Vastasel juhul jääte pikka aega voodisse, kogedes ärevust ja ärevust.

Meetod 2/3: veetke vaikne hommik

1. 1 Tõuse varakult kooliks valmistumiseks. Selleks, et hommikul aega maha võtta ja rahulikult kooliks valmistuda, seadke äratus, et saaksite veidi varem tõusta. Nii saate päeva rahulikult ilma stressita alustada.
   • Seadke õhtul äratus, et saaksite rahulikult magada, teades, et ärkate õigel ajal.
2. 2 Lahkuge kodust varakult, et õigeks ajaks kohale jõuda. Õigel ajal saabudes leiate vajaliku kontori ja ei tunne end ebamugavalt. Väljuge 10 minutit varem, kui sõidate kooli sõidukiga. Varasemalt lahkudes ei jää te hiljaks, isegi kui teedel on ummikuid. Enne klassi sisenemist hingake sügavalt sisse ja välja.
   • Kui teie vanemad sõidavad teile kooli, öelge neile, et soovite paar minutit varem kohale jõuda.
   • Kui jääte hiljaks, proovige rahulikuks jääda. Reeglina ei ole esimesel päeval hilinemine suur probleem.
   • Kui sõidate bussiga kooli, saabuge bussipeatusesse õigeaegselt, et mitte maha jääda.
3. 3 Valige rõivad, mis tekitavad enesekindlust. Mugavaid riideid kandes tunnete end lõdvestunumalt ja enesekindlamalt. Valige üks oma lemmiksärkidest või mugavad kingad. Kui teie kooli vormiriietus on kohustuslik, veenduge, et teie riietus vastaks kooli nõuetele.
   • Vaadake kooli veebisaidilt, kas koolivormi kandmine on nõue. Kui õpilased peavad teie koolis kandma vormiriietust, on teil lihtsam otsustada, milliseid riideid selga panna.
4. 4 Pakkige kõik koolitarbed seljakotti. Ärevus raskendab enda jaoks koha leidmist. Kasutage oma energiat, et valmistuda esimeseks koolipäevaks. Teadmine, et olete eelseisvateks õpinguteks valmis, aitab teil tunda meelerahu. Nii ei pea muretsema, et midagi ununeb. Võtke seljakott välja ja tehke nimekiri vajalikust. See on hea võimalus vabaneda hirmust unustada õige asi.
   • Voldi kokku järgmised asjad: märkmik, kaustad, päevik, pliiatsid, märkmik või tahvelarvuti, paberilehed, märkmikud, veepudel, lõunasöök, suupisted ja jope.
   • Voldi oma seljakott kokku nii, et teil oleks lihtne juurdepääs sageli kasutatavatele asjadele (nt pliiatsid).

3. meetod 3 -st: jääge rahulikuks

1. 1 Kuulake rahustavat muusikat kooliteel. Klassikaline ja jazzmuusika aitab vähendada ärevust ja südame löögisagedust. Mängi rahustavat muusikat. Samuti saate kuulata muusikat, mis parandab teie meeleolu ja tekitab energiat.Keskenduge muusikale, et oma mõtted eemale juhtida ja lõõgastuda.
   • Tehke esitusloend, mis aitab teil energiat tunda. See on hea viis meeleolu parandamiseks.
2. 2 Naerata isegi siis, kui sul on piinlik. Naeratamine aitab teil end kindlamini tunda ja säilitada positiivse suhtumise. Lisaks näevad teised, et olete sõbralik ja ligipääsetav inimene. Uute klassikaaslastega kohtudes tervitage neid naeratades.
3. 3 Hingake paar korda sügavalt sisse ja välja, kui tunnete ärevust. Sügav hingamine võib aeglustada südame löögisagedust ja lõdvestada lihaseid. See on hea viis ärevusega toimetulekuks. Hinga sügavalt sisse ja suru kõht ette. Enne väljahingamist hoidke kolm sekundit hinge kinni.
   • Jätkake sügavat sisse- ja väljahingamist, kuni tunnete end lõdvestununa.
   • Püüa mitte keskenduda oma põnevusele. Selle asemel keskenduge oma hingamisele.
4. 4 Arendage positiivset mõtlemist. Positiivsed ja julgustavad sõnad on suurepärane viis rahunemiseks. Kui tunnete liigset ärevust, öelge endale midagi, mis aitaks teil rahuneda.
   • Ütle endale: "Ma olen tore inimene ja võin kergesti sõbruneda" või: "Ma teen seda!"
5. 5 Pidage meeles, et kõik õpilased on esimesel päeval närvis. Võib -olla arvate, et ainult teie kogete oma esimesel koolipäeval põnevust. Enamik inimesi tunneb aga ärevust ja muret millegi uue pärast. Pidage meeles, et kõik kogevad sarnaseid tundeid, nii et võite oodata, et teised kohtlevad teid mõistvalt ja kaastundlikult.
   • Isegi õpetajatel oli kunagi esimene koolipäev. Ärge kartke neilt abi või nõu küsida.

Näpunäiteid

• Püüa mitte liiga palju muretseda. Väga kiiresti saavad teile tuttavaks uued inimesed, keskkond ja ajakava.
• Ole kõigi vastu kena (ka õpetajatega).
• Püüa mõelda ainult meeldivatele asjadele.