Sisu

• Sammud
• Osa 1 /2: Töö üldise tervise parandamiseks
• Osa 2: Teadmiste laiendamine
• Näpunäiteid

Trombotsüüdid on vererakud, mille peamine ülesanne on luua verehüübeid, mis on vajalikud verejooksu peatamiseks. Madala trombotsüütide arvu (trombotsütopeenia) põhjused on tingitud erinevatest teguritest, sealhulgas rasedusest, toiduallergiast, keemiaravist ja denguepalavikust. Kui testid näitavad, et teil on trombotsütopeenia, pidage kindlasti nõu oma arstiga.Arsti järelevalve all võite proovida trombotsüütide arvu tõsta, kasutades looduslikke abinõusid.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Osa 1 /2: Töö üldise tervise parandamiseks

1. 1 Sööge tervislikku toitu. Proovige oma dieeti mitmekesistada. Trombotsüütide arvu suurendamiseks võite järgida mitmeid dieete. Kuid ennekõike peavad teie söödavad toidud olema tervislikud.
   • Olete ilmselt seda varem kuulnud: sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju; lisage oma menüüsse tailiha ja täisteratooteid; vähendada tärklise ja suhkru tarbimist; Vähendage küllastunud ja transrasvade tarbimist miinimumini. kõrvaldada töödeldud toidud.
   • Söödud toitudest tuleb maksimaalselt kasu saada. Lisage oma dieeti toitaineterikkad toidud, näiteks värsked köögiviljad. Ärge täitke oma igapäevast menüüd küpsiste ja kuklitega. Pidage meeles, et teie keha peab söömisest maksimaalselt kasu saama.
2. 2 Teie eesmärk on saada maksimaalne toitainete kogus. Jällegi keskendub iga dieet teatud toitudele. Seetõttu paluge oma arstil või dietoloogil aidata teil välja töötada toitumissüsteem, mis aitab teil trombotsüütide arvu suurendada. Järgmised on olulised toitained, mida kõik peaksid tervislikult toituma, olenemata trombotsüütide arvust:
   • K-vitamiin normaliseerib vere hüübimist ja sellel on põletikuvastased omadused (põletik võib põhjustada trombotsüütide hävitamist). K -vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades nagu lehtkapsas, spinat, spargelkapsas ja lehtkapsas. Küpseta neid köögivilju nii, et säiliks maksimaalne toitainete kogus. Munad ja maks on samuti head K -vitamiini allikad.
   • Foolhape (vitamiin B9) mängib olulist rolli rakkude jagunemisprotsessis (pidage meeles, et trombotsüüdid on ka rakud); madal foolhape aitab vähendada trombotsüütide arvu. Folaadirikkad toidud: spargel, apelsinid, spinat, rikastatud (täisteratooted, madala suhkrusisaldusega) teraviljad. Need toidud peaksid olema teie dieedi lahutamatu osa. Vitamiinikomplekse võite võtta vastavalt arsti juhistele.
   • Lisage oma dieeti omega-3 rasvhapete rikkaid toite, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja millel on põletikuvastased omadused. Lisage oma dieeti kala, merevetikad, kreeka pähklid, linaseemneõli ja munad. Lisaks võib oomega-3 rasvhapete tarbimine vähendada südamehaiguste riski. Oomega-3 rasvhapped aga pärsivad trombotsüütide agregatsiooni, seega on need happed trombotsütopeenia korral vastunäidustatud.
3. 3 Vähendage ebatervislike toitude tarbimist. Madala toiteväärtusega kõrge kalorsusega toidud, nagu rafineeritud terad (näiteks valge leib) ja maiustused (koogid, küpsised jne), toovad organismile vähe kasu ja võivad põletikku suurendada.
   • Alkoholi kuritarvitamine võib kahjustada luuüdi ja vähendada trombotsüütide tootmist. Seetõttu vähendage või kõrvaldage alkohoolsed joogid, kui soovite trombotsüütide arvu suurendada.
   • Gluteenitundlik enteropaatia ja tsöliaakia (gluteenitalumatus) on autoimmuunhaigused, mis võivad trombotsüütide tootmist negatiivselt mõjutada. Läbige vajalikud uuringud ja kui need haigused on tuvastatud, kõrvaldage oma toidust gluteen.
4. 4 Harjutus. Siiski ärge üle pingutage. Kardio, näiteks kõndimine või ujumine ning jõutreening soodustavad head vereringet ja tugevdavad immuunsüsteemi, mis on trombotsütopeenia korral väga oluline.
   • Siiski peate olema ettevaatlik. Trombotsütopeeniaga inimesed väsivad väga kiiresti. Väsimus ja pinge võivad põhjustada vigastusi.
   • Olge eriti ettevaatlik, kui teete harjutusi, mis suurendavad verejooksu riski (mitte ainult välist, vaid ka sisemist). Pidage meeles, et trombotsüütide arvu vähenemisega veres kaasneb selle hüübimiskiiruse vähenemine.
   • Olge eriti ettevaatlik spordialadel nagu korvpall ja uisutamine. Parem, kui võimalik, loobuge sellisest tegevusest üldse. Kaitske end kriimustuste, lõikude, verevalumite eest. Isegi kui jalutate, valige tegevuseks sobivad riided ja jalanõud.
   • Rääkige oma arstiga ravimitest, mis suurendavad teie verejooksu riski. Nende ravimite hulka kuuluvad atsetüülsalitsüülhape (aspiriin).
5. 5 Puhka piisavalt. Täiskasvanutele soovitatakse seitse kuni üheksa tundi und, sõltumata trombotsüütide arvust. Kui teil on aga trombotsütopeenia, vajate rohkem puhkust.
   • Trombotsütopeeniaga inimestel esineb sagedamini väsimust. Seetõttu peate oma päeva korraldama nii, et saaksite väsinuna puhata. Küsige selle kohta oma arstilt.
6. 6 Joo palju vett. Kõik mõistavad, et me peame palju jooma ja ainult vähesed meist joovad nii palju vett kui vaja. See aitab teie kehal korralikult toimida, mis on trombotsütopeenia korral äärmiselt oluline.
   • Keskmiselt peaks täiskasvanu jooma kaks kuni kolm liitrit vett päevas. Seadke eesmärgiks juua 8 klaasi päevas.
   • Mõned inimesed joovad trombotsüütide taseme tõstmiseks sooja või kuuma vett, kuna külm vesi aeglustab seedimisprotsessi ja häirib toitainete imendumist. Igal juhul ei kahjusta vesi, olenemata temperatuurirežiimist, vaid ainult parandab teie tervist.
7. 7 Säilitage positiivne suhtumine. See on hea nõuanne kõigile, kes põevad sellist haigusseisundit nagu trombotsütopeenia.
   • Loomulikult on positiivsest suhtumisest saadavat kasu kvantitatiivselt raske kvantifitseerida, kuid uskuge mind - kui järgite seda nõu, ei kahjusta te oma tervist.

Osa 2: Teadmiste laiendamine

1. 1 Lugege kõike trombotsüütide kohta. Kui lõikate ennast või ütlete, et teil on ninaverejooks, võtavad trombotsüüdid võimust. Laeva "lagunemise" korral koondatakse trombotsüüdid, moodustades verehüübe, takistades selle edasist väljavoolu.
   • Trombotsüütide keskmine eluiga on umbes 10 päeva. Tavaliselt peaks trombotsüütide arv terves kehas olema 150 000–400 000 vere mikroliitri kohta.
   • Kui teie vereanalüüs ütleb, et teie trombotsüütide arv on 150, tähendab see, et teil on 150 000 vereliistakut mikroliitri vere kohta.
2. 2 Mõelge teguritele, mis võivad teie puhul kaasa aidata trombotsütopeeniale. Paljud põhjused võivad põhjustada trombotsüütide arvu vähenemist. Trombotsütopeenia on seisund, mida iseloomustab trombotsüütide arvu vähenemine alla 150.
   • Sellisteks põhjusteks on immuunsüsteemi häired, leukeemia (kuna trombotsüüte toodetakse luuüdis), keemiaravi (mille käigus trombotsüüdid hävitatakse), rasedus (organismi süsteemist tingitud stressi tõttu) ja paljud teised.
   • Trombotsütopeenia sümptomiteks võivad olla väsimus, kalduvus nahaverejooksule, pikaajaline verejooks, igemete ja nina veritsus, veri uriinis või väljaheites ning punased, lamedad, nõelapea suurused laigud jalgade ja jalgade nahal.
   • Kui teil tekivad need sümptomid, pidage nõu oma arstiga. Arst võib soovitada teil läbida täiendavaid uuringuid.
3. 3 Tehke koostööd oma arstiga. Kui teil on madal trombotsüütide arv ja põhjus pole täielikult arusaadav, peate võib -olla läbima täiendavad testid. Näiteks võib põrna talitlushäire põhjustada trombotsütopeeniat.
   • Tavaliselt saavad arstid kiiresti tuvastada trombotsütopeenia põhjuse ja mõnel juhul võib parim ravi olla ajastus (näiteks kui põhjus on rasedus). Siiski kontrollige kindlasti oma arstiga.
   • Küsige oma arstilt trombotsütopeenia looduslike ravimeetodite kohta, mis aitavad teil trombotsüütide arvu normaliseerida. Arst saab teie seisundit hinnata ja määrata vajaliku ravi.
   • Pange tähele, et te ei tohiks proovida oma trombotsüütide arvu iseseisvalt suurendada ilma arstiga nõu pidamata.
4. 4 Vajadusel määrake arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Kuigi teil võib olla võimalik trombotsüütide arvu loomulikult suurendada, on mõnel juhul ravimid hädavajalikud. Tavaliselt hõlmab see ravi järgmist:
   • Haiguse algpõhjuse ravimine; näiteks hepariini asendamine teise ravimiga, kui see põhjustab trombotsütopeeniat. Ärge lõpetage nende ravimite võtmist, eriti kui teil on südame -veresoonkonna haigused.
   • Trombotsüütide transfusioon suurendab nende rakkude arvu veres.
   • Sellised ravimid nagu kortikosteroidid. Steroidid võivad vähendada organismi immuunsüsteemi aktiivsust. Kuna steroidid nõrgendavad immuunsüsteemi, vähendavad nad ka trombotsütopeeniat põhjustava autoimmuunsõltuva teguri aktiivsust. Nõrgenenud immuunsüsteem võib aga suurendada nakkushaiguste riski, seega pidage kindlasti nõu oma arstiga.
   • Operatsioon põrna eemaldamiseks (splenektoomia), kui põhjus on selle organi talitlushäire.
   • Plasmaferees, mida tavaliselt kasutatakse ainult rasketel juhtudel ja hädaolukordades.
5. 5 Ärge tehke järeldusi. Hinnake teavet õigesti. Seal on lugematu arv veebisaite, millel on erinevad arvamused trombotsüütide arvu loomuliku suurendamise kohta. Reeglina sisaldavad need saidid väga vastuolulist teavet. Seetõttu on parem konsulteerida oma arstiga.
   • Näiteks võite leida vastuolulist teavet piima kasulikkuse kohta trombotsütopeeniaga patsientidel.
   • Tegelikult on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et toitumine võib mõjutada trombotsüütide taset. Teaduslikud tõendid näitavad, et toitumisharjumused võivad trombotsüütide arvu vähenemist edasi lükata.
   • Kas see tähendab, et väljapääsu lihtsalt pole? Ei, see tähendab lihtsalt seda, et peaksite oma ootuste suhtes realistlik olema ja järgima oma arsti soovitusi.

Näpunäiteid

• Enne nende toodete kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Arst peab jälgima raviprotsessi, sest teil võivad olla muud haigusseisundid, mida võivad mõjutada toitumise või elustiili muutused. Kui teie seisund halveneb, võite vajada kohest arstiabi.
• Enne suure hulga pillide võtmist veenduge, et need oleksid tõhusad. Tavaliselt kasutatav meetod on pimetestid, mille käigus pooled osalejad saavad testitava ravimi ja teine ​​platseebot. Veenduge, et ravim on patenteeritud. Seda saate kontrollida riiklikus ravimite registris.