Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Põletikuline soolehaigus (IBD) on krooniline. IBD -d on kahte peamist tüüpi: haavandiline koliit ja Crohni tõbi. Need haigused on mõnevõrra sarnased, kuid muidugi on erinevusi. Haavandiline koliit mõjutab käärsoole, mille sisepinnale tekivad punased põletikulised haavandid. Pärasoole haavandiline koliit areneb tavaliselt inimestel, kellel on sagedane kõhulahtisus. Väljaheide sisaldab sageli lima ja verd, kui käärsoole limaskest on kahjustatud. Crohni tõbi hõlmab iileumi (peensoole viimane osa) ja jämesoole osi. Kuid Crohni tõbi võib esineda peaaegu kõikjal seedetraktis. Soole seina põletik levib sügavamale ja kaugemale kui haavandiline koliit. Selle tulemusena on eriline dieet, mis on ette nähtud soolepõletikuga patsientidele, väga olulist mõju ravile.

Sammud

1. 1 Peate teadma, kuidas sümptomeid tuvastada. Haavandilise koliidi ja Crohni tõve kõige sagedasemad sümptomid on kõhuvalu ja kõhulahtisus.
   • Kuna kõhulahtisus võib mõnikord olla väga tõsine probleem, võib pidev verekaotus pärasoole kaudu põhjustada dehüdratsiooni, vererõhu langust ja aneemiat. Muud IBD sümptomid on kõhukinnisus, palavik, külmavärinad, kehakaalu langus, väsimus.
   • Toitainete ja vedelike kaotus põhjustab sageli tarbetut kehakaalu langust ja alatoitumist. Oluline on kinni pidada dieedist, mis aitab kehal taastada ainevahetust ja vabaneda IBD sümptomitest.
2. 2 Sööge väikseid toite või suupisteid iga 3-4 tunni järel. Oluline on taastada seedesüsteem ja vältida ülekoormust. Kui imendate lühikeste ajavahemike järel rohkem toitaineid, peatub kõhuvalu söömise ajal tõenäoliselt.
   • Pange pool igast pearoast hiljem ülejäänud toidukorraks külmkappi tagasi.
   • Peate sööma 3 väikest söögikorda ja 3 suupisteid päevas.
   • Suupisteid tuleks alati ette valmistada.
   • Vähem söömiseks ostke väikesed taldrikud.
3. 3 Kui tunnete sümptomite ilmnemist, proovige süüa kiudainesisaldusega toite. Neid toite on kergem seedida, seega ei põhjusta nad seedetrakti probleeme vähem.
   • Täistera- ja rukkitoitude asemel on soovitatav süüa leiba, saiakesi, teravilja ja valge jahuga tehtud pastat.
   • Sööge pruuni riisi asemel valget riisi.
   • Valige toidud, milles on vähem kui 2 grammi kiudaineid portsjoni kohta.
   • Vältige maisi, lima ube, tumedaid ube, punaseid ube ja musti ube.
   • Söö hästi küpsetatud seemneteta köögivilju, kooritud kartuleid ja köögiviljamahlu.
   • Vältige enamikku toortoitu, välja arvatud küpsed banaanid, kooritud õunad ja melonid.
   • Eemaldage toidust kuivatatud puuviljad (rosinad, ploomid).
   • Eemaldage oma toidust ploomimahl.
   • Valige nahata konserveeritud puuviljad.
4. 4 Joo palju vedelikke. On väga oluline vältida dehüdratsiooni.
   • Joo iga päev vähemalt 8 tassi vedelikku.
   • Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, sest need võivad teid kiiresti dehüdreerida.
   • Kui veedate pikka aega tööl või koolis, võtke kaasa midagi juua.
5. 5 Kui teil pole IBD sümptomeid, sööge probiootikumide ja prebiootikumidega toite.
   • Prebiootikume leidub looduslikult paljudes toitudes, eriti kiudainerikastes toiduainetes, sealhulgas mõnes puuviljas, köögiviljas ja teraviljas. Sageli on need teatud toiduainete, näiteks jogurti, lisaainete kujul.
   • Probiootikumid on elusorganismid, mis on kasulikud seedimisele. Need soodustavad meie seedetraktis leiduvate kasulike bakterite kasvu. Neid võib leida jogurtist või muudest piimatoodetest. Mõnikord ütlevad need tooted "sisaldab elavaid kultuure". Võite kasutada ka spetsiaalseid probiootikume sisaldavaid toidulisandeid.
6. 6 Võtke multivitamiini. Teie keha võib vajada tavalisest rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Kõhulahtisus võib teie keha tühjendada, nii et teil võib tekkida äge vitamiinide ja mineraalide puudus.
   • Valige oma apteegist mineraalidega multivitamiin. Need on saadaval ilma retseptita.
   • Kui te pole kindel, milliseid vitamiine valida, võite küsida oma dietoloogilt või apteekrilt küsimusi.
   • Ärge otsige üksikuid vitamiine ja mineraalaineid, nagu A-, D- või E-vitamiin. Need on rasvlahustuvad ja võivad organismile mürgised olla.
7. 7 Vältige rasvaseid toite. Need toidud võivad põhjustada kõhuvalu ja halvendada kõhulahtisust.
   • Söö madala rasvasisaldusega juustu ja joo madala rasvasisaldusega piima.
   • Sööge tailiha - nahata linnuliha, praetud kala, tuunikala.
   • Tarbi vähem kui 8 teelusikatäit võiga määritud toitu päevas. See kontseptsioon hõlmab: võid, margariini, taimeõli, hapukoort ja seapekki.
   • Vältige praetud toite.

Näpunäiteid

• Ajavahemikul, mil sümptomid ei ilmu, peaksite oma dieeti lisama täisteratooteid ning erinevaid puu- ja köögivilju. Ei ole haruldane, et mõnedel inimestel tekib kõhulahtisuse järel kõhukinnisus. Sellise olukorra vältimiseks peate oma dieeti lisama kiudainerikkaid toite ja jooma palju vett. Peate alustama väikese kiudainetega. Niipea, kui sümptomid hakkavad korduma (näiteks kõhulahtisus), lõpetage koheselt kiudainetega toiduainete söömine ja oodake, kuni sümptomid taas taanduvad.