Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Ravi
• Osa 2/3: Toitumise korrigeerimine
• Osa 3/3: Hematoomide tüübid ja sümptomid
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Hematoom on naha all paiknev verehüüve, millel võib olla punakas-sinakas varjund ja mille pinnale moodustub tükk (verevalum). Tavaliselt tekib hematoom nüri jõu löögi tagajärjel, mis põhjustab veresoonte rebenemist ja verejooksu. Suured hematoomid on ohtlikud, kuna need avaldavad veresoontele suurt survet, mis võib vereringet aeglustada. Kuigi tõsise vigastuse korral on hädavajalik pöörduda arsti poole, on hematoomi ravi kodus sama oluline.

Sammud

Osa 1 /3: Ravi

1. 1 Puhka ja püüa vigastatud kehaosa mitte liigutada. Lihaste aktiivsus ja liikumine võivad suurendada survet pehmete kudede veresoontele, põhjustades sageli põletikku. Kui võimalik, proovige järgmise 48 tunni jooksul pärast vigastust võimalikult vähe liikuda.
   • Parim on lamada loomulikus asendis (näiteks seljal, sirutatud käte ja jalgadega). See võimaldab hematoomil kiiremini paraneda ja vältida tüsistusi. See kehtib peamiselt jäsemete ja liigeste kohta.
2. 2 Kandke kahjustatud alale niipea kui võimalik külm kompress. Hematoomile tuleks jää panna kohe, kui seda märkate, kuid mitte hiljem kui 24-28 tundi pärast vigastust. Madal temperatuur aeglustab vereringet ja see peatab verejooksu. Ärge suruge külma kompressi nahale kauem kui 15-20 minutit, kuna see võib kudesid kahjustada.
   • Mähi paar jääkuubikut niiske rätikuga (18–27 ° C) ja kanna muljutud kohale 10 minutiks. Korrake protseduuri 4-8 korda päevas, et alandada kohalikku temperatuuri 10-15 kraadi võrra.
   • Külm ahendab veresooni, vähendab turset ja takistab vere kogunemist naha alla. Külma kompressi rakendamine kohe pärast vigastust aitab verejooksu peatada ja vähendab hematoomi piirkonda.
   • Külm aeglustab ka kohalikku ainevahetusprotsessi kudedes ja vähendab hüpoksia (st rakusurma hapnikupuudusest) ohtu.
3. 3 Asetage muljutud ala tõstetud platvormile. See on eriti oluline, kui teil on jäseme verevalumid. Vigastatud ala kõrgemale asetamine aeglustab selle piirkonna vereringet, mis takistab hematoomi laienemist. Asetage padjad või tekid jäseme alla.
   • Verevalum peaks olema südame tasemest kõrgemal.See vähendab kohalikku kapillaarirõhku ja survet kudedes, leevendab turseid, soodustab lümfisüsteemi äravoolu ja jäätmete sekretsiooni lagunemist veres.
4. 4 Kandke vigastusele soe suruge kokku, kui vigastusest on möödunud rohkem kui 24-48 tundi. Kasutage soojas vees leotatud kuumutuspadja või rätikut. Kompress ei tohiks olla kuumem kui 37–40 ° C. Erinevalt külmast parandab kuumus paremini, kuna see laiendab veresooni, parandab vereringet, võimaldab olulistel toitainetel kahjustatud kudedesse voolata ja soodustab paranemisprotsessi.
   • Kiirenenud verevool kannab verest välja ka aineid, mis võivad põletikku põhjustada. Lisaks vähendab kuumus valusaid aistinguid: soe kompress pärsib ärritavaid protsesse kahjustatud kudedes ja see maskeerib valu.
   • Pidage meeles: esimestel tundidel pärast vigastust ei tohiks sooja kompressi teha. Veresoonte laienemine kahjustab ainult teid. Samuti ei tohiks te verevalumit masseerida ja alkoholi tarvitada, sest see laiendab veresooni ja kiirendab vereringet.
5. 5 Veresooni on võimalik laiendada alles mõne aja pärast. pärast trauma (vähemalt 24 tundi, ideaaljuhul rohkem kui 48). Hematoomi saab ravida järgmistel viisidel:
   • Soe vann... Võtke soe vann. Nagu kompress, soodustab soe vesi ka veresoonte laienemist, mis aitab mitte ainult valu vähendada, vaid ka verehüübedest vabaneda, parandades vereringet.
   • Isotoonilised harjutused... Vigastuse kohas olevad lihased (painutaja- ja sirutajalihased) on vaja mõõduka kiiruse ja tugevusega kokku tõmmata ja lõdvestada. Need lihaste kokkutõmbed kiirendavad vereringet, ahendades rütmiliselt veresooni, mis omakorda parandab vereringet.
6. 6 Võtke valuvaigisti. Valu leevendamiseks võtke atsetaminofeeni. Ärge võtke ibuprofeeni ega atsetüülsalitsüülhapet (aspiriini), kuna need kahjustavad vere hüübimist ja pikendavad verejooksu.
7. 7 Kasutage hematoomi paranemise kiirendamiseks RICE -ravi. RICE on trauma ravis kasutatav lühend: Puhkus - puhkus, Jää - jää, Kompressioon - surumine, Kõrgus - tõstmine. Ärge pange vigastatud jäsemele stressi ja tehke 48 tunni jooksul pärast vigastust hematoomile jääkompressid, et vähendada põletikku. Kui te ei kasuta kompressi, kandke vigastuskohale surveside, et vältida vereringe häirimist. Turse saab vähendada, kui hoiate jäseme südame tasemest kõrgemal - näiteks võite pikali heita ja kahjustatud ala alla padja panna.
   • Ärge masseerige hematoomi, vastasel juhul võib verehüüve liikuda ja siseneda vereringesse, mis on väga ohtlik.

Osa 2/3: Toitumise korrigeerimine

1. 1 Söö rohkem valku. Valk kiirendab kudede paranemist. Tavaliselt sisaldavad loomsed toidud palju rohkem valku kui taimsed. Siin on mõned näited proteiinisisaldusega toiduainetest, mis on järjestatud valgusisalduse kahanevas järjekorras:
   • Vadakuvalgu isolaat (denatureerimata, pH tipp)
   • Tuunikala;
   • metsik lõhe;
   • hiidlest;
   • pošeeritud muna;
   • kalkunirind;
   • kodujuust;
   • kanarind.
2. 2 Hankige piisavalt B12 -vitamiini. Selle aine puudus aitab kaasa hematoomide tekkele, aneemia tekkele ja mõjutab negatiivselt vere hüübimist. Taimetoitlased on ohus, kuna taimed ei sisalda B12 -vitamiini. Kui te liha ei söö, võtke need vitamiinitabletid.
   • B12 -vitamiini leidub mitmesugustes valgurikastes toiduainetes, sealhulgas sisemises lihas (veisemaks), karpides, kodulindudes, munades, piimas ja piimatoodetes ning mõnes teraviljas ja teraviljas.
3. 3 Ärge unustage C -vitamiini. Selle vitamiini piisav tarbimine päevas aitab kudedel moodustada uusi sidemeid ja parandada. See on eriti oluline veresoonte seinte jaoks. Rääkige oma arstiga, milliseid C -vitamiini toidulisandeid peaksite võtma.
   • Papaia, spargelkapsas, maasikad, ananass, lillkapsas ja apelsinid sisaldavad palju C -vitamiini.
   • Reeglina tagab erinevate toiduainete regulaarne tarbimine organismile vajaliku koguse makro- ja mikroelemente ning tablette sisaldavad vitamiinid on tavaliselt ette nähtud ainult erijuhtudel - näiteks raseduse ajal või kui inimene ei söö hästi.
4. 4 Pöörake tähelepanu K -vitamiinile. Selle vitamiini puudus on täiskasvanute seas haruldane. K -vitamiini puudus on aga sageli tingitud halvast rasvade imendumisest ja / või teatud antibiootikumide kõrvaltoime. K -vitamiini puudus põhjustab halba vere hüübimist ja hemorraagilisi haigusi. Rääkige oma arstiga, kui arvate, et teil on selle vitamiini puudus.
   • K -vitamiini allikad on roheline tee, lehtköögiviljad (lehtkapsas, spinat, petersell), spargelkapsas, lillkapsas ja rooskapsas, maks, sojaõli ja nisukliid.
   • Hapupiimatooted, sealhulgas jogurt, juust ja sojajuustud, sisaldavad ka menakinooni (K2 -vitamiin).
5. 5 Joo palju vett. Vereringe parandamiseks ja paranemise kiirendamiseks on oluline hoida keha hüdreeritud. Isiklik määr varieerub sõltuvalt kehakaalust, pikkusest, aktiivsuse tasemest ja üldisest tervisest. Üldiselt soovitatakse meestel juua 15,5 klaasi vett päevas (3,7 l) ja naistel 11,5 klaasi vett (2,7 l).
   • Parim on juua vett. Mõõdukalt võib tarbida ka magustamata puuviljamahlu ja kofeiinivaba teed, kuid aluseks peaks olema vesi.
6. 6 Lisage oma toidule kurkum. Sellel on põletikuvastased ja antiseptilised omadused, mis pärsivad nakkusi. Kurkum sisaldab eeterlikke õlisid, mis parandavad vereringet ja suurendavad punaste vereliblede arvu. Tänu sellele taandub hematoom kiiremini.
   • Lahustage lusikatäis kurkumit klaasi piimas ja jooge seda segu üks kord päevas. Vürtsina võite kasutada kurkumit. Kasutage seda, kuni hematoom on paranenud.
   • Kurkumil on meditsiinilised omadused, kuid selle tõestamiseks puuduvad uuringud. Kui kasutate seda meetodit, ühendage see teistega.

Osa 3/3: Hematoomide tüübid ja sümptomid

1. 1 Tehke kindlaks, mis tüüpi teie hematoom on. Mõiste "hematoom" viitab verehüüvele veresoonte välisküljel. Tavaliselt on hüüb vedel ja asub kudedes. Kui hematoom on läbimõõduga üle 10 millimeetri, nimetatakse seda verevalumiks või verevalumiks. Hematoome on mitut tüüpi ja need võivad esineda erinevates kehaosades. Peamised tüübid on:
   • Subkutaanne hematoom. See asub vahetult naha all.
   • Tsefalohematoom. See on hematoom kolju ja luuümbrise (luud väljastpoolt katva membraani) vahel.
   • Epiduraalne hematoom. See hematoom esineb kõvakestal (üks aju ja seljaaju membraanidest).
   • Subduraalne hematoom. See paikneb ämblikulaadses membraanis (aju ja seljaaju teises membraanis).
   • Subarahnoidaalne hematoom. Seda leidub pia mater'is (aju ja seljaaju sügavas voodris).
   • Perianaalne hematoom. Selline hematoom tekib päraku välimise ja sisemise külje piiril.
   • Subunguaalne hematoom. See on väga levinud hematoom.
2. 2 Tea peamised sümptomid. Sümptomid sõltuvad vigastuse kohast ja hematoomi suurusest. Kõige sagedamini täheldatakse järgmisi sümptomeid:
   • Valu... See on kõige levinum sümptom. Selle põhjuseks on kudede põletik.
   • Turse... Kui kude on verega täidetud, algab sealt põletik, mis viib turseni.
   • Punetus... Verevalumite piirkonna punetus on põhjustatud naha alla kogunevast verest. Lisaks selgitab põletik ka punetust.
   • Rasketel juhtudel on võimalikud sisemised verevalumid, peavalu, segasus, teadvusekaotus või jäsemete nõrkus. Sellistel juhtudel soovitame teil kohe arsti poole pöörduda.
3. 3 Olge teadlik riskiteguritest. Hematoomide peamine põhjus on trauma.Kontaktspordi harrastamisel (võitluskunstid, poks, maadlus) on vigastused paratamatud, kuid põhjuseid on ka muid.
   • Halb vere hüübivus... Suhkurtõve ja hemofiiliaga patsiendid leiavad oma kehal sageli hulgaliselt hematoome, kuna nende veri ei hüüb hästi või ei hüübi üldse.
   • Töötingimused... Vigastusohuga töö (näiteks ehitusplatsil) suurendab hematoomi riski. Kõige sagedamini tekivad vigastused töökohal, põhjustades nahaaluseid ja subunguaalseid verejookse.
   • Vanus... Eakad inimesed ja väikelapsed on rohkem altid hematoomidele, kuna neil on nõrgad veresooned.
   • Liigne alkoholi tarbimine... Pikaajaline krooniline alkoholitarbimine muudab inimese verevalumite tekkeks. Alkohol laiendab veresooni, muutes nende kahjustamise lihtsamaks.
   • Ebaloomulik sünnitus... Kui sünnituse ajal kasutatakse vaakumtõmmet, võib lapsel tekkida tsefalohematoom. Liiga pikk sünnituse teine ​​faas võib põhjustada ka sellise hematoomi.
   • C-, B12- või K -vitamiini puudus.
4. 4 Pange tähele, et hematoomi saab eemaldada ka kirurgiliselt. Mõned hematoomid vajavad operatsiooni ja drenaaži. Rääkige oma arstiga oma ravivõimalustest.

Näpunäiteid

• Käesolevas artiklis käsitletakse kergete verevalumite põhjustatud lihtsate verevalumite ravi ja see ei asenda täielikku arstiabi.

Hoiatused

• Kui hematoomist tekkiv valu või turse äkki süveneb, kui vigastatud piirkond on tuim või hematoomist allpool olev jäseme muutub kahvatuks, pöörduge viivitamatult arsti poole.