Sisu

• Sammud
• Osa 1 /2: Rasuse naha probleemide põhjuste väljaselgitamine
• Osa 2 /2: Rasuse naha kontroll ja parandamine

Kas teie nahk on väga rasune? Selle probleemi algpõhjuste väljaselgitamiseks ja selle kontrollimiseks on mitu võimalust, mis aitavad teie nahal tervislikuma välja näha. See on palju lihtsam kui arvate!

Sammud

Osa 1 /2: Rasuse naha probleemide põhjuste väljaselgitamine

1. 1 On vaja mõista, mis täpselt provotseerib probleemi ilmnemist. Tali toodavad rasunäärmed. Enamik neist on koondunud näo, kaela, rindkere ja selja piirkonda, seetõttu on just need piirkonnad kõige sagedamini altid rasusele nahale.
2. 2 On vaja teada tegureid, mis aitavad kaasa rasvase naha väljanägemisele. Need sisaldavad:
   • geneetika (kui teie vanematel oli mingil eluperioodil probleem rasuse nahaga, siis on see tõenäoliselt ka teil)
   • vanus (rasune nahk esineb sagedamini teismelistel ja umbes 20 -aastastel täiskasvanutel kui täiskasvanutel)
   • hormoonid (rasune nahk võib muutuda naiste probleemiks teatud tsükli perioodil, raseduse ajal, rasestumisvastaste tablettide võtmisel või menopausi ajal; meestel ei mängi hormoonid nii olulist rolli, kuna need ei mõjuta keha sama palju kui naistel)
3. 3 Tunnistage tegureid, mis võivad rasuse naha probleemi süvendada. Mõnega neist saate hakkama, mis omakorda parandab teie naha seisundit. Rasuse naha seisundit võivad halvendada järgmised tegurid:
   • stress (stressiolukordades võib rasuse naha seisund halveneda)
   • toitumine (rasvased toidud ja piimatooted võivad probleemi süvendada)
   • halvenemine pärast meigi pealekandmist (kosmeetika, näiteks jumestuskreem, võib ummistada teie poorid ja muuta naha rasvaseks)
   • ilm võib mõnedel inimestel probleemi veelgi süvendada
   • liiga sagedane koorijate kasutamine ja näo pesemine võib samuti nahka ärritada ja selle seisundit halvendada

Osa 2 /2: Rasuse naha kontroll ja parandamine

1. 1 Pese oma nägu õrnalt kolm korda päevas. Tugev hõõrdumine võib suurendada rasvasust, nii et seda tuleks teha väga õrnalt. Näo pesemine on aga väga oluline protsess, kuna puhastab poorid ja vähendab naha rasusust.
   • Kasutage pehmet seepi või puhastusvahendit ja seejärel patsutage oma nägu kergelt kuiva rätikuga (olge ettevaatlik, et mitte oma nägu kahjustada).
2. 2 Muutke oma dieeti. Mõned toidud, mis aitavad võidelda rasuse naha vastu, on munad, sidrunimahl, jogurt, tomatid, õunaäädikas, õunad, kurgid ja mesi. On vaja vältida rasvaste ja kõrge kalorsusega toitude, samuti piimatoodete kasutamist, kuna need halvendavad naha seisundit.
3. 3 Kasutage puhastusvahendit, mis sisaldab salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi. Need koostisosad on eriti kasulikud rasuse naha vastu võitlemisel. Sarnaste toodete leidmiseks kontrollige oma kohaliku apteegi etiketti.
4. 4 Valige "mitte-komedogeenne" kosmeetika. Selle märgistusega kosmeetika ei ummista poore ja sobib rasusele nahale. Valige ka veepõhine kosmeetika, mis sobib rasusele nahale palju paremini kui õlipõhine kosmeetika.
5. 5 Enne näo pesemist oodake 5 minutit enne meigi pealekandmist. Kui te seda kohe rakendate, tungib see teie pooridesse, süvendades ärritust ja rasu tootmist.
6. 6 Eemaldage kõik meigijäägid nii kiiresti kui võimalik. Puhastage nahk õrnalt õrna puhastusvahendiga (tavaline seep ei sobi näonahale, kuna see on liiga karm) pärast naha puhastamist meigist. See aitab hoida teie nahka tervena ja vältida liigset rasu tootmist.
7. 7 Jätkake naha niisutamist. See võib tunduda rasusele nahale ebaintuitiivne, kuid igat tüüpi nahk vajab korralikku niisutust. Kasutage kerget õlivaba niisutajat; see tegelikult hoiab teie naha tervena ja vähendab ka rasu tootmist naha seisundi üldise paranemise tõttu. Kandke niisutajat üks kord päevas.
   • Suvel kasutage õlivaba päikesekaitset, mis võib toimida niisutajana.
8. 8 Ärge unustage selliste toodete olemasolu, mida saab apteegist tellida või arsti retsepti alusel hankida. Sellised ravimid aitavad eriti probleemse naha korral. Enne kasutamist on vaja konsulteerida arstiga. Nagu eespool öeldud, peaks teie naha tervise ja ärritusvaba hoidmine olema teie prioriteet, seega tuleks naha kuivatamiseks (rasuse läike vähendamiseks) kasutatavaid ravimeid kasutada ainult viimase abinõuna.