Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Ärkad ja lähed kooli, mõeldes, et kamp ülbeid kiusajaid solvab ja lööb sind nagu jalgpallipall. Sa oled surmani hirmul. Mida teha? Loomulikult pole see olukord normaalne, kuid kahjuks juhtub seda sageli. Tõenäoliselt on igaüks meist kogenud väärkohtlemist (erinevates vormides) enda suhtes. Lõppkokkuvõttes peate leidma väljapääsu ja suutma enda eest võidelda. Aga mida see tähendab? Lugege meie artiklit ja saate teada.

Sammud

1. 1 Jälgige, mis teie selja taga toimub. Uurige oma ümbrust ja olge enesekindel ümbritsevate inimeste suhtes. Tavaliselt on kiusajatel sõpru, kes neid järgivad, ja nad võivad loota ka möödujatele (inimestele, kes ei ütle kiusajale, et ta lõpetaks). Püsige sõprade ringis, kes sinust hoolivad ja teid igati toetavad. Vajadusel paluge neil teid kaitsta.Kui tunnete end ohus, rääkige sellest kindlasti oma distsiplineeritud täiskasvanule.
2. 2 Vältige kiusajaid. Kui läheduses pole kiusajaid, ei saa te nende ohvriks. Paljud kiusajad püüavad oma ohvrit häbistada. Jälgige, mida teete, kui see ebameeldiv inimene on lähedal, et mitte tema lõksu sattuda. Kui see kiusaja sind pidevalt häirib, küsi abi oma vanematelt või õpetajatelt.
3. 3 Säilitage silmside. Silmside on palju võimsam kui sõnad või poosid. Ärge laske pilku alla ja ärge vaadake ringi nagu kardaksite midagi. Kui vaatad eemale, ootad rünnakut. Vaata talle otse silma või kui sul on raske, siis keskendu oma pilgule tema kulmudele. Las kiusaja näeb sind võrdsena, edastades sõnumi, et olukord pole naljakas ega vastuvõetav. Hirm või pisarad on loomulikud. Enamik kiusajaid austab tõelist julgust ja sihikindlust, mis tuleneb teie pilgust.
4. 4 Rääkige enesekindlalt inimestega, kes teid hirmutavad. Ära ole häbelik ega mölise. Rääkige kindlalt ja järjekindlalt. Harjutage seda oskust peegli ees. Mõnikord aitavad teravus ja vastupidavus. Kiusajaga silmsidet luues olge kindlasti karm ja agressiivne, edastades oma emotsioone oma kehakeele kaudu. Kui te pole suutnud kiusajast üle saada, võite veenda möödujaid aitama, mitte ainult toimuvat vahtima.
5. 5 Muutke vestluse teemat. Vabastage ja suunake võimalikku tüli tekitav pinge ümber, muutes vestluse teema teiseks. Võite teha mitte solvavat nalja, kuid kõige parem on esitada küsimus. Küsimus peaks sobima teie dialoogiga. Pole vaja oma taktikat reeta. Seejärel rääkige täiskasvanule toimuvast.
6. 6 Õpi sõnadega veenma. Mõnda kiusajat saab verbaalselt lüüa. Öelge midagi, mis paneb teda mõtlema, kas olete tema jõupingutusi väärt või mitte: "Miks te mind valite?" Võite puudutada tema ego, et vältida kehalist vägivalda: "Kõik teavad, et võite mind kergesti võita, kui me võitleme." Kui kõik muu ebaõnnestub, küsige: "Mida sa tahad?" ja lõpetage lausega: "Ma ei taha teiega võidelda." Pidage meeles enesekindlust ja silmsidet. Kui ta ei taha sind kuulata, peaksite lahkuma. Ole valmis ennast kaitsma, kui selleks vajadus tekib. Ärge unustage sellest täiskasvanutele rääkida.
7. 7 Proovige lahkuda. Proovige lahkuda vastasseisust, koondades kogu oma rahulikkuse rusikasse. Paljud kiusajad mängivad publikule ja teie huvides on, et teised tunneksid teile kaasa. Kui kiusaja surub teid või nurrub teid tülli, proovige ohtu vältida. Mõnikord aitab kiusajaga näost näkku seista. Ära lase rahvahulgal end ümbritseda. Ütle neile valjuhäälselt ja enesekindlalt, et nad teid mööda laseks. Rääkige oma probleemist täiskasvanule.
8. 8 Rääkige oma olukorrast täiskasvanule. Jagage kõiki juhtumeid usaldusväärse täiskasvanuga, näiteks lapsevanema või õpetajaga. Neil on kohustus teid turvaliselt hoida. Enamikul juhtudel peate enda eest seisma ja täiskasvanud annavad teile alati head nõu või aitavad teil välja töötada võitlusstrateegia. Oluline on hästi läbimõeldud plaan juhuks, kui juhtub midagi tõsist.
   • Kiusaja peab oma tegevuse eest vastutama administratsiooni või muude pädevate asutuste ees. Saate teada, kuidas erinevad õpetajad ja teised volitatud inimesed sellistes olukordades reageerivad. Suhtumine sellistesse probleemidesse on väga erinev. Nii et ärge vaadake eraviisilist käitumist, eriti kui inimene tundub olevat väga hõivatud. Veenduge, et teie olukord pole võlts. On loomulik, et administratsioon käitub kõigepealt õiglaselt ja erapooletult.Kui nad pärast mõnda tõsist vahejuhtumit (kaklust, ähvardamist või vägivaldset alandamist) midagi ette ei võtnud, et probleemi ennetada või lahendada, selgitage seda teisele volitatud isikule.
9. 9 Astu võitluspoosi. Kui võitlus on ees, on teie peamine relv kehakeel. Ärge üle pingutage, et te rumalana ei näeks. Öelge kiusajale, et te ei tee nalja ega mängi. Kui kavatsete end tõsiselt kaitsta, mõtleb kiusaja kaks korda, kas teda rünnata või füüsiliselt väärkohelda. Kõige tähtsam on see, et sel hetkel peaksid teised aru saama, et kiusaja käitub haletsusväärselt. Vaata kiusajale silma. Keskenduge oma liigutustele ja parandage oma asendit. Seisake enesekindlalt. Põhimõtteliselt olete valmis võitlema, ärge eksige! Isegi kui konflikt on ilma võitluseta ammendunud, rääkige sellest oma vanematele.
10. 10 Ära valeta oma oskuste kohta. Oma tugevuste ja võimetega liialdamine on kutse võidelda igasuguse kiusajaga. Seisa paigal, keskendudes oma vastasele ja oota, kuni ta teeb esimese sammu. Mõnikord võib üllatus või ebakindlus murda vastase enesekindluse. Võib -olla, aga mitte fakt!
11. 11 Naerata. Käituge nii, nagu naudiksite toimuvat, kuigi tegelikult saab kõik olema vastupidi. Kui vaatate kiusajat naeratusega näol, arvab ta tavaliselt, et midagi hakkab juhtuma. See on lihtne viis teda psühholoogiliselt mõjutada või hirmutada. Nii hoiatad teda end sinu külge klammerdumast. Kui kiusaja küsib, miks sa naeratad, ära ütle midagi tagasi. Jätkake naeratamist ja nautige mõtet, et kiusaja on natuke hirmul.
12. 12 Koguge oma julgus kokku. Kui olete sunnitud vastandumisseisundisse ja tunnete, et võitlus on peatselt tulemas, saate viimase abinõuna teha mõned asjad:
    • Katke oma nägu kätega, surudes need rusikasse, nagu poksijad. See asend kaitseb teid, eriti nina ja silmi. Hea nägemine on võitluses väga oluline. Naaske alati selle hoiatuse juurde.
    • Pingutage kõhtu, kui kiusaja sinna satub.
    • Pöörake oma keha küljele, et mitte olla suur sihtmärk.
13. 13 Mõelge tagajärgedele. Teie elu pole filmimine. Võitlus toob kahtlemata kaasa probleeme vanemate või kooli juhtkonnaga. Samuti peate mõtlema, kuidas kiusaja sõbrad pärast reageerivad. Reaalses elus võitlemisel on tagajärjed. Ärge segage end asjadega, mida te lõpuks ei suuda seletada. Võimalik, et peate hiljem selle kurikaela ees vabandama.
14. 14 Ole suuteline ennast kaitsma. Kui võitlus on peatselt käes, tegutse ja kaitse end nii, nagu poleks sul midagi kaotada! Teete seda ainult selleks, et vältida tulevast närimist., mitte kättemaksust. Mõni löök kõhule või näole peaks kiusaja peatama. Mõnikord piisab, kui kiusaja maasse lüüa. Tehke seda tunnistajatega avalikus kohas. Isegi kui teil on piinlik või pekstud, on teil selle isiku karistamiseks tõendeid. Teie probleem on lahendatud. Ärge unustage võitlusest oma vanematele rääkida.

Näpunäiteid

• Tutvuge kiusaja ja tema kavatsustega paremini. Kas ta tahab naerda või üritab sind solvata? Kui ta tahab odavalt naerma ajada, ei võitle ta teie vastu, sest tõenäoliselt on ta võitluskunstidega sama kursis nagu teie. Kuid kui ta satub pidevalt füüsilisse konflikti, kaasake enesekaitsetunne, sest vaenlane on oma tugevuses kindel.
• Kui olete kiusaja ja kiusate teisi inimesi, peaksite selle käitumise viivitamatult lõpetama! Vastasel juhul jätkate, kuni satute suurtesse hädadesse. Lisaks ei austa inimesed sind siiralt, sest sa ei austa teisi. Kiusamine võib põhjustada tõsiasja, et teil pole sõpru.
  - Võib -olla olete millegi pärast vihane ja heidate oma viha süütute inimeste peale.Kas teete seda sellepärast, et olete ise sellist käitumist kogenud? Paljud kiusajad ei taha oma südamega sellised olla. Kiusaja on kergem kui korralik inimene. Kui räägite oma tunnetest kellegagi, keda usaldate, on see teie jaoks lihtsam.

Hoiatused

• Selline hirmutamine eskaleerub harva eluohtlikeks olukordadeks. Enamik kiusajaid ei tee teile tõsist kahju. Kui aga saate enamat kui lihtsalt lööke, rusikaid või rusikaid, kaitske end ohu vältimiseks. Teie elu on ohus, kui näiteks lööte vastu pead, üritatakse teid kägistada või kui vaenlasel on relv. See on võitlus oma elu eest, helistage esimesel võimalusel politseisse või muusse päästeteenistusse. Lõpetage võitlus mittesurmava löögiga, näiteks kubemele või ninale, et tekitada ninaverejooksu. Kui relv on suunatud teie poole, suruge sõrmedega silmad alla. See on juba äärmuslik, seega tehke seda, kui teil pole muud valikut. Niipea kui vastane taganeb, jookse ja hüüa abi. Ärge lõpetage jooksmist ja abi kutsumist enne, kui abi saate.
• Huligaansust peetakse ahistamiseks; see on süütegu. Tehke iga ahistamise kohta ametlikke avaldusi, kui see on ohutu, kuid pidage meeles, et see pole lihtne protsess. Mõned vanemad, politseiametnikud, õpetajad ja muud volitatud inimesed ei pruugi teie sõnu tõsiselt võtta. Võimalik, et peate järgima nende juhiseid. Kui see juhtub, leidke teine ​​inimene, kes saab teid aidata. Teabe edastamisel olge äärmiselt aus. Ärge unustage rääkida kasutatud enesekaitsest. See on parim viis inimese usalduse võitmiseks. Ametlik avaldus võimaldab teil ära kuulata, pealegi on teil kirjalikud tõendid, mis tõendavad, et olete seaduskuulekas kodanik. Kas sa arvad, et kiusajatele see ei meeldi? Muidugi mitte. Ärge andke alla nende psühholoogilisele survele. Ametlik avaldus võimudele ehitab lõpuks tugimüüri ja kiusajad austavad teie tegevust.
  -Kui teie vanemad või teised täiskasvanud kiusavad teid, on teil raskem vaielda, sest neil on teie üle võim. Hirm on normaalne seisund. Kuid ärge laske hirmu-, häbi- või süütundel end heidutada sellest, et räägite sellest teisele isikule, näiteks õpetajale, psühholoogile või oma sõprade vanematele. Kui hoiate seda saladuses, ei saa keegi teid aidata.
  - Pidage meeles, et tahtlik puudutamine ilma teie loata (või teie üle volitatud täiskasvanu loata) on kuritegu, isegi kui kurjategija on laps. Rääkige sellest inimesele, keda usaldate.
• Kaitsmisel ärge unustage piire. Kaitsed end kahju eest. Mõnikord kaitsete end füüsilise jõu abil, põgenedes ja mõnikord probleemi muul viisil vältides. Teie eesmärk on kaitsta ennast füüsilise väärkohtlemise eest, mitte midagi muud. Sa ei tee seda kättemaksust. Enesekaitse võib teid süüdistada (teid võib süüdistada). Peate teatama igast enesekaitse toimingust.