Kuidas vältida iiveldust keele harjamise ajal

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Teie keel on hea kasvulava bakteritele.Kui tunnete iiveldust keele harjamisel, peate järgima mõningaid näpunäiteid. Uuringud on näidanud, et valgurikkal keelepinnal kasvavad bakterid levivad lõpuks ülejäänud suhu. See võib kaasa aidata või põhjustada südamehaigusi, kopsupõletikku, enneaegset sünnitust, meeste viljatust ja palju muud.

Sammud

1 Proovige seda psühholoogilist näpunäidet. Suruge ühe käe sõrmed kokku ja torgake küüned õrnalt peopessa. Gagirefleks peaks kaduma - ilmselt see toimib, sest aju hajutab kerge valu käsivarres.
2 Hoidke hambaharja keelega risti, harjates küljelt. Kui hambahari on täies pikkuses sisestatud, on kergem üle libeda tundliku ohuala "libiseda". Sellised liigutused psühholoogilisel tasandil panevad teid teadlikult iiveldusele mõtlema.
3 Kui harjate keelt, vajutage seda suu all hammaste taha. Niipea kui keel hakkab värisema, lõpetage, andke paar minutit laadimiseks ja proovige uuesti.
4 Keele harjamisel hingake suu kaudu. Samal ajal lõdvesta keele- ja kurgulihaseid nii palju kui võimalik. Jätkake harjutamist, kuni see muutub harjumuseks.
5 Vältige kogu hambaharja kasutamist keele harjamiseks. Häid keelekaabitsaid on käsimüügis saadaval. Keelekaabitsad või -puhastusvahendid võivad olla vähem invasiivsed, sest need on rohkem keskendunud kiirele puhastamisele kui suur ja lai hambaharja kate. Võite proovida ka hambaniiti kasutada, kui võtate piisavalt pika niidi ja tõmbate selle läbi keele alla. See on hea inimestele, kellel on eriti tugev gag -refleks.

Näpunäiteid

Ärge unustage, kus te puhastate; pole vaja tungida sügavale kurgu tagumisse ossa, kus saate puudutada uvulat ja esile kutsuda gag -refleksi.
Vältige ennast peeglist vaatamist; parem on sellele mitte mõelda!

Hoiatused

Kui inimesel on väljendunud gag -refleks, võib keele puhastamisel alata oksendamine. Kui teil on tugev oksendamine, lõpetage see tegevus ja kasutage keelekaabitsaid.