Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Niisutage kurku
• Osa 2/3: Kõrvaldage kurgu kuivamise põhjus
• Osa 3 /3: Meditsiiniline abi

Kuiv kurk võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest, nii tõsistest kui ka väikestest. Äkilist kuiva kurku saab tavaliselt ravida koduste abinõudega, samas kui krooniline kuivus võib vajada arstiabi.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.

Sammud

Osa 1 /3: Niisutage kurku

1. 1 Joo palju vedelikke. Üldreeglina peaksite iga päev jooma 8 klaasi (2 liitrit) vett ja muid vedelikke.
   • Veetasakaalu säilitamine võimaldab kehal toota piisavalt sülge, et kurk oleks niiske. Samuti aitab see lima vedeldada, nii et see ei koguneks kurgu siseseintele ega ärritaks neid.
   • Üks kasulikumaid jooke kurgu kuivamiseks on tee. Paljud taimeteed leevendavad loomulikult kurguärritust ja teelehed sisaldavad antioksüdante, mis suurendavad immuunsust. Vältige siiski kofeiiniga teed, kuna kofeiin võib teid dehüdreerida.
2. 2 Sööge vedelat toitu. Vahetage või segage tahkeid toite puljongide, suppide, kastmete, kastmete, kreemide, või või margariiniga. See on lihtne ja tõhus viis oma kurgu niisutamiseks ja keha varustamiseks vajaliku vedelikuga.
   • Lisaks vee tasakaalu taastamisele on vedelat toitu kergem alla neelata, mis on oluline kurgu kuivuse jaoks. Eriti lihtne on pehmet ja sooja vedelat toitu alla neelata.
3. 3 Söö mett. Kuigi tavaliselt soovitatakse mett kurguvalu korral, aitab see leevendada ka ärritust ja kurgu kuivust. Mesi katab kurgu limaskesta ja kaitseb seda ärrituse ja kuivuse eest.
   • 1 supilusikatäis (15 milliliitrit) mett lahustatakse klaasis (250 milliliitrit) soojas või kuumas vees.Immuunsüsteemi tugevdamiseks võite vette sidruni ka pigistada. Joo segu 1-3 korda päevas.
   • Olge ettevaatlik. Kui teil on suu kuivus pikka aega, võivad mesi ja sidrun suurendada hammaste lagunemise riski. Lisaks ei ole mesi alla üheaastastele imikutele ohutu.
4. 4 Kurista soolase veega. Soolavesi on veel üks vahend, mida sageli kasutatakse kurgu tervendamiseks, ja teatud tingimustel võib see aidata ka kurgu kuivamist.
   • Kui kurgu kuivus on põhjustatud hooajalistest ärritajatest, näiteks kuiv õhk või allergeenid, võib soolase veega kuristamine olla kasulik. Kui aga teie krooniline kuiv kurk on seotud muude põhjustega, võib soolane vesi kurku ärritada.
   • Soolase kuristamislahuse valmistamiseks lahustage 1 tl (7 grammi) soola klaasis (250 milliliitrit) soojas vees. Kurista lahust kurgu ümber vähemalt 30 sekundit, seejärel sülita välja.
   • Soolase vee asemel võite kuristada lagritsaveega. Võtke 1 tl (5 ml) looduslikku lagritsapulbrit (lagritsajuur) ja lahustage see klaasis (250 ml) soojas vees. Kurista soolase veega.
5. 5 Närida nätsu või imeda kõva kommi. See soodustab süljeeritust suus ja kurgus. Selle tulemusena niisutab sülg järk -järgult kuiva kurku.
   • Parim on valida suhkruvaba kumm ja kõvad kommid, eriti kui kurk on krooniliselt kuiv. Sülje puudumine suus ja kurgus suurendab hammaste lagunemise riski, millele aitab kaasa ka liigne suhkur.
   • Samamoodi võite sülje suurendamiseks imeda jääkuubikuid, suhkruvabu popsikleid või kurgupastille. Kui pastillid sisaldavad tuimastavaid koostisosi nagu mentool või eukalüpt, pakuvad need täiendavat leevendust.
6. 6 Kandke kurku auru ja niisket õhku. Kuiva kurgu põhjuseks on sageli kuiv õhk. Proovige sagedamini niisket õhku hingata. Parim on see, kui õhk on kogu päeva niiske. Lühiajaline auru sissehingamine võib pakkuda ka vähemalt ajutist leevendust.
   • Kasutage niisutajat. Asetage niisutaja oma magamistuppa või muusse ruumi, kus veedate märkimisväärse osa ajast. Niisutajad küllastavad õhu sooja niiskusega. Niiske õhu sissehingamine aitab leevendada ärritust ja niisutab kurgu kuivust.
   • Kui teil pole niisutajat, täitke sügav kauss sooja veega ja asetage see soojusallika lähedale (mitte elektrikerise lähedusse). Kuumutamisel aurustub vesi kiiresti, mis suurendab õhu niiskust.
   • Võtke kuum dušš ja hingake paar minutit auru. Võite ka kummarduda kuuma vee kausi kohale ja hingata auru sisse. Nii saate vähemalt ajutiselt leevendada kurgu kuivust.
7. 7 Proovige kunstlikku sülge. Need tooted on saadaval aerosoolide, tampoonide ja suuvee kujul ning neid saab osta apteegist käsimüügist.
   • Kuigi kunstlik sülg ei ole nii tõhus kui looduslik sülg, niisutab see kurku ja aitab vähendada kroonilisest kuivusest tingitud ebamugavust.
   • Otsige tooteid, mis sisaldavad ksülitooli, karboksümetüültselluloosi või hüdroksüetüültselluloosi. Igal neist abinõudest on oma eelised ja puudused ning mõned võivad olla tõhusamad kui teised, seega proovige mitmeid abinõusid ja vaadake, milline neist sobib teile kõige paremini.

Osa 2/3: Kõrvaldage kurgu kuivamise põhjus

1. 1 Hinga läbi nina. Suu kaudu hingamisel ei filtreerita õhku ja see suurendab tõenäosust, et see kuivatab kurgu limaskesta. Samal ajal nina läbimisel õhk filtreeritakse ja muutub niiskemaks.
   • Kui nina on kinnise nina tõttu raskendatud hingamisega, proovige probleemi lahendamiseks käsimüügiravimeid.
2. 2 Hoiduge kuivadest, soolastest ja vürtsikatest toitudest. Sellised toidud võivad muuta kurgu kuivaks, seega on parem neid vältida, kuni probleem on lahendatud.
   • Vürtsikas ja soolane toit mitte ainult ei suurenda kuivust, vaid võib põhjustada ka kurguvalu.
   • Soolaseid ja vürtsikaid toite on lihtne märgata, kuid on palju kuivi toite, mida võite süüa ilma seda teadmata. Tavaliste kuivtoitude hulka kuuluvad röstsai, küpsised, kuiv leib, kuivatatud puuviljad ja banaanid.
3. 3 Vältige alkohoolseid ja kofeiini sisaldavaid jooke. Alkohol ja kofeiin ei küllasta keha vedelikuga, vaid dehüdreerivad seda, kuivatavad kurku ja kõiki teisi organeid.
   • Alkohol ja kofeiin kuivatavad otseselt suud ja kurku ning aitavad kaasa sagedasele urineerimisele üldisele dehüdratsioonile.
   • Samadel põhjustel tuleks vältida happelisi jooke, sealhulgas puu- ja tomatimahlu. Kuigi need joogid ei pruugi üldisele dehüdratsioonile kaasa aidata, võivad need lisaks ärritada kuiva ja tundlikku kurku. Lisaks suurendavad happelised joogid hammaste lagunemise ohtu, mida suurendab juba kurgu- ja suukuivus.
4. 4 Kontrollige ravimeid, mida te võtate. Paljusid tavalisi ravimeid võib klassifitseerida antikolinergilisteks. See tähendab, et need vähendavad sekretsiooni, sealhulgas süljeeritust, ja võivad põhjustada kurgu kuivust.
   • Nende ravimite hulka kuuluvad antihistamiinikumid, tritsüklilised antidepressandid ja spasmolüütikumid. Kuiva kurgu võivad põhjustada ka paljud ravimid, mida kasutatakse Parkinsoni tõve, üliaktiivse põie ja kroonilise bronhiidi korral.
   • Kui kahtlustate, et teatud ravim põhjustab kurgu kuivust, pidage enne millegi tegemist nõu oma arstiga. Ärge lõpetage ettenähtud ravimite võtmist ilma arsti soovituseta.
5. 5 Muutke oma suuveed ja muid suuhooldustooteid. Paljud tavalised suuveed ja hambapastad võivad kurgu kuivust suurendada, seega proovige tooteid, mis on spetsiaalselt loodud neile, kellel on kurgu- ja suukuivus.
   • Ebasobiv suuvesi võib kurgu kuivamise korral olla väga kahjulik. Enamik neist toodetest sisaldab alkoholi või vesinikperoksiidi, mis võib suu ja kurgu kuivaks muuta.
   • Võite konsulteerida hambaarstiga või valida oma suuhooldustooted. Seda tehes otsige suuveed ja hambapastat, mis ütlevad, et need on spetsiaalselt loodud neile, kellel on suu ja kurgu kuivus.
6. 6 Lõpeta suitsetamine. Kui suitsetate, aitab selle halva harjumuse mahajätmine kurgu kuivusest üle saada. Suitsetades hingate sisse aineid, mis kuivatavad ja ärritavad kurku, mis võib põhjustada või süvendada kurgu kroonilist kuivust.
   • Sigaretisuits halvab ripsmed ninas ja kopsudes. Selle tulemusena kaotab hingamissüsteem oma võime eemaldada kehast lima, tolmu ja muid ärritajaid. See põhjustab köha ja suurendab suu, nina ja kurgu kuivust.

Osa 3 /3: Meditsiiniline abi

1. 1 Kontrollige oma arsti või hambaarstiga. Kui teil tekib püsiv kurgu kuivus, mis aja jooksul süveneb või ei kao koduste abinõudega, leppige oma arsti või hambaarsti juurde. Teil võib tekkida vajadus arstiabi järele.
   • Krooniline kuiv kurk võib põhjustada märgatavaid tüsistusi, kui seda ei ravita. Näiteks võib aja jooksul olla raske toitu neelata. Kombineerituna suukuivusega muudab kurgu kuivamine närimise ja maitsmise keeruliseks ning suurendab hammaste lagunemise ohtu, kuna suus puudub sülg hammaste ja igemete kaitseks.
   • Muuhulgas võib viirus- või bakteriaalne infektsioon põhjustada kurgu kuivust ja haavandeid.Kui haigust ei ravita, võib see põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme.
2. 2 Määrake põhjus. Teatud seisundid võivad põhjustada kroonilist kurgu kuivust ja kui üks neist on teie probleemide põhjuseks, saab arst diagnoosida ja määrata ravi, mis muu hulgas leevendab kurgu kuivust.
   • Mõned haigused, näiteks Sjogreni sündroom, mõjutavad otseselt süljenäärmeid ja vähendavad süljeeritust. Muud haigused, nagu suu seennakkused, külmetushaigused, allergiad ja diabeet, võivad kaudselt põhjustada kurgu kuivust.
3. 3 Lugege ravimite kohta, mis suurendavad süljeeritust. Kui kurgu kuivus on põhjustatud immuunsüsteemi häirest või süljenäärmete kahjustusest, võib arst välja kirjutada pilokarpiini, mis stimuleerib kahjustatud närve ja suurendab seega süljeeritust.
   • Kui kurgukuivus on põhjustatud Sjogreni sündroomist, võib arst määrata haigusseisundi ja sellega seotud sümptomite raviks tsevimeliini.