Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: looge uhkus
• Meetod 2/3: arendage isiksust
• Meetod 3/3: eemaldage negatiivsus

Teismeliseks olemine pole lihtne. Mõnikord tundub, et kogu maailm on teie vastu ja kõik teie ümber olevad inimesed on paremad kui võite kunagi saada. Kuid väikese vaevaga saate tõsta oma enesehinnangut, mis võimaldab teil tulevikus edu saavutada.

Sammud

Meetod 1/3: looge uhkus

1. 1 Keskenduge kogemustele, mitte välimusele. Enesehinnang ei tohiks põhineda ainult välimusel. Meie välised andmed muutuvad kiiresti ja paljud asjad võivad neid negatiivselt mõjutada ning ilu kaanonid on liiga muutlikud. Leidke uhkusele stabiilsem põhjus: oma kogemus ja saavutused, mida ei saa teilt ära võtta.
2. 2 Pakkuge oma saavutuste jaoks võimalusi. Tehke asju, mille üle olete uhke. See reegel on objektiivne igas vanuses. Kui näete kedagi, kes teie arvates teeb asju, mida soovite korrata, tehke seda. Maailmas on palju asju, mida teha, seega valige see, mis on teie arvates väärt ja oluline. See tõstab kõige paremini teie enesehinnangut.
   • Õppige muusikariista mängima. Valige instrument, mida olete alati tahtnud mängima õppida. See annab teile kindlustunde, et olete suutnud midagi saavutada, ja ka õnnetunde. Jah, see võtab aega ja vaeva, kuid muusikatunde on arenduskeskustes, koolides või eraõpetajatel lihtne leida.
   • Reisimine. Reisige ja vaadake, mis on teile huvitav. Reisimine ei pea olema kallis. Säästate, kui ööbite hostelites, reisite rongides või jälgite lennukilendude allahindlusi. Ilusad kohad on lähedal ja neid saab tasuta uurida. Reisimine annab teile enesekindlust ja palju imelisi kogemusi, mida oma sõpradega jagada.
   • Õppige kunsti või harjutust. Millist neist teete, sõltub peamiselt sellest, kas olete huvitatud füüsilisest või vaimsest arengust. Mõlemad aga võtavad kaua aega. Võite õppida, kuid saate kõige paremini õppida, kui harjutate iseseisvalt või harjutate koos teiste inimestega. Kunsti- või sporditegevus aitab teil õppida vabalt suhtlema ja uute inimestega kohtuma. Sellest alates on palju huvitavam tegeleda selliste tegevustega teistega kui iseendaga.
   • Kui vähegi võimalik, proovige õpingutes edukas olla. Hankige parimaid hindeid, osalege kolledži kursustel ja andke endast parim koolivälistes tegevustes. See mitte ainult ei tekita enesekindlust, vaid aitab ka hilisemas elus.Teil on elus rohkem võimalusi raha teenida ja teil on võimalus saada töö, mis rahuldab teid, kui proovite kõvasti ja lähete pärast kooli edasi õppima.
3. 3 Võtke vastutus. Vastutuse võtmine on suurepärane viis oma enesehinnangu ja enesekindluse tõstmiseks. Olulisi asju tehes ei veena sa mitte ainult seda, et saad paljuga hakkama, vaid saad ka tõendeid selle kohta, et suudad maailma positiivselt mõjutada.
   • Tööd leida. See ei anna teile mitte ainult raha, et maksta õpingute eest ja kulutada sellele, mida soovite. Kuid see annab teile ka midagi, mille üle uhke olla. Proovige leida töö, kus saaksite teisi aidata. Näiteks hooldaja hooldekodus või kingituste pakkimine. Teil on meeldiv mõelda, mida teete.
   • Vabatahtlik. Vabatahtlik töö on suurepärane võimalus enesehinnangu tõstmiseks. Teete teiste jaoks sisukaid asju ja vabatahtlikuna töötades saate oma isiklikke oskusi täiendada. Võite töötada kohalikus heategevuslikus sööklas, aidata hulkuvaid loomi või luua oma vabatahtlike rühm, kes tegeleb teile oluliste küsimustega.
   • Aidake või juhendage teisi õpilasi. Kasutage oma elukogemust teiste teismeliste ja noorte õpilaste abistamiseks. See aitab teil oma enesehinnangut üles ehitada. Võite teha vabatahtlikku tööd oma koolis või probleemsete teismeliste koolides. See aitab teil aidata inimesi, kes seda kõige rohkem vajavad.

Meetod 2/3: arendage isiksust

1. 1 Ära ela teistele meeldimiseks. Teie elu on lihtsalt teie elu. Sa peaksid elama oma elu ja tegema asju, mis sind õnnelikuks teevad, mitte keegi teine. Väljend, et te ei saa kõigile meeldida, on täiesti õige. Nii et ärge püüdke kõigile korraga meeldida. Parim, mida saate teha, on teha ennast õnnelikuks ja proovida elada nii, nagu õigeks peate.
   • Kõige tähtsam on see, et saate arendada enesehinnangut, kui lõpetate püüdmise meeldida "populaarsetele" inimestele ja hakkate ise elama. Kui enda õnnelikuks tegemine tähendab teie jaoks paljude inimestega sõbrunemist, siis tehke asju, mis muudavad inimesed teiega sõpradeks. Nimelt: tee häid tegusid ja ole imeline inimene. Ärge proovige sõpru saada, kandes õigeid riideid või sattudes hätta. Inimesed, kes veedavad teiega aega ainult sellepärast, pole tegelikult teie sõbrad ja lõpuks teeb see teile tulevikus ainult haiget.
2. 2 Arendage stiilitunnet. Ole sina ise, ära ole keegi teine. Selle asemel, et pimesi moodi jälgida ja populaarsete tootjate asju ammutada, arendage oma ainulaadne stiil. See eristab sind rahvahulgast ja annab enesekindlust - oled ainulaadne ja kordumatu. Veenduge, et väljendate end selle stiili kaudu.
   • Võite ammutada inspiratsiooni sellistest stiilidest nagu 1920–40ndate mood, 1980ndate punk, Jaapani tänavamood või 1990ndate alguse grunge. Mis tahes stiil või pilt, mis ütleb teile "see on suurepärane"!
3. 3 Uurige oma sõltuvusi. Mõistke, kes te olete ja mis teid õnnelikuks teeb, uurides teile olulisi või huvitavaid asju. Kas parkour on teie arvates lahe? Tee seda! Kas olete alati tahtnud tantsimist õppida? Tee seda! Ainus, kes takistab sul tegemast seda, mida sa tahad, oled sina ise.
   • Paljudes koolides on klubisid, mis annavad teile võimaluse proovida uut spordiala, mängu või kunsti. Sageli on kolledžites või kõrgkoolides klassid, kus teismelised saavad osaleda. Vahel just nii, vahel sümboolse tasu eest.
4. 4 Leidke inimesi, kes teid mõistavad. Parim viis eluraskustest üle saamiseks on head sõbrad. Head sõbrad tuletavad sulle meelde, kui lõbus ja imeline inimene sa tegelikult oled. Enesehinnangu tõstmiseks leidke sõpru, kes mõistavad teid ja armastavad teid sellisena, nagu te olete.
   • Headel sõpradel peaksid elus olema sarnased eesmärgid. See aitab teil üksteist paremini mõista ja saate üksteist uute saavutuste jaoks motiveerida. Pole hullu, kui su sõpradele ei meeldi kõik, mida sa armastad. Erinevus on õige ja see võimaldab teil olla avatud uutele võimalustele.
   • Ärge olge sõpradega inimestega, kes teid alt vedavad. Igaüks, kes teeb teie elu halvemaks, pole tegelikult teie sõber. Kui nad panevad sind enda kohta halvasti mõtlema, tahavad, et teeksid halbu asju, siis ei tohiks selliste inimestega sõber olla. Sõbrad peaksid näitama sinus parimat, mitte halvimat!
5. 5 Õpi olema enesekindel. Ära lase inimestel end ümber lükata. Ära anna järele ümbritsevate soovidele. On hea, et üritate inimesi õnnelikuks teha, hea, et te pole enesekeskne, kuid peate suutma keskenduda iseendale ja olla ise. Olles enesekindel, kaitseb see, mis on teie jaoks oluline, lisab teile enesekindlust ja enesehinnangut.
   • Kui räägite sõprade või klassikaaslastega, ärge kartke oma arvamust avaldada. Küsi vajalikke asju. Ütle vajadusel ei. Ja mis kõige tähtsam, sa ei tunne end süüdi, kui neid asju teed!
6. 6 Hoolitse oma isikliku hügieeni eest. Üks asi, mida peate enesehinnangu tõstmiseks tegema, on isikliku hügieeni järgimine. Isikliku hügieeni järgimisel õpid enda eest hoolitsema. Enda eest hoolitsemiseks peate järgima head isiklikku hügieeni. Pese juukseid ja nahka regulaarselt. Pese hambaid ja kammi juukseid. Kasutage deodoranti. Pese oma käed. See võimaldab teil oma kehas enesekindlam olla.
   • Kui teie perel on raske aeg ja tal pole raha isikliku hügieeni esemete ostmiseks, on palju muid võimalusi, näiteks heategevusorganisatsioonidelt nende hankimiseks. Kui sellised organisatsioonid ei paku isikliku hügieeni esemeid, saavad nad teile öelda, kuhu minna.
7. 7 Kandke puhast, korralikku riietust. Hoolitse oma riiete eest. Peske seda, kui see on määrdunud, keerake see õrnalt kokku, et see ei kortsuks. Ärge kandke rebenenud või perforeeritud riideid. Proovige riietelt plekke eemaldada, kui neid ei saa eemaldada - vabanege sellistest riietest. Kandke endale sobiva suurusega riideid, mis ei ole liiga kitsad ega kotid.
   • Kui teil on probleeme uute riiete hankimisega, saate riideid tasuta kirikust või erinevatest heategevuskeskustest. Kasutatud asjade poodides müüakse riideid tavapoodidest tunduvalt madalama hinnaga. Kui olete mures, et leiate ainult vanaaegseid riideid, siis otsige kasutatud linnu suurtest linnadest ja toredatest linnaosadest. See suurendab teie võimalust leida riideid, mis on praktiliselt uued ja kindlasti head, mida kanda paljude aastate jooksul.

Maga piisavalt. Teismelised on kujunemisaastad ja paljud teismelised kannatavad unepuuduse all. Võib arvata, et une pealt on hea raha säästa, kuid see praktika mõjutab teie tervist oluliselt. Teadlased on leidnud, et halva või ebapiisava unega kaasneb optimismi ja enesehinnangu langus. Seega, kui soovite oma enesehinnangut hõlpsalt tõsta, proovige magada vähemalt 7–8 tundi päevas.

1. 1 Mine sportima. Spordiga tegelemine on kõige olulisem osa enda kehas hea enesetunde saavutamiseks. Ülekaal või lihtsalt kehv füüsiline vorm võib tekitada ebamugavust, lämbumist või lihtsalt ebameeldivat. Sport aitab teil end energilisemana ja tervemana tunda.
   • Kõik, mis kiirendab südame löögisagedust vähemalt 10 minuti võrra, on treening. Tehke jooksu, surumisi, kiigutage kõhulihaseid või tehke kükke. Kõik, mis sulle sobib, on täiuslik, ole lihtsalt järjekindel ja ära anna alla!
2. 2 Sööge tervislikku toitu. Tervislik toitumine, nagu treenimine, muudab enesetunde paremaks.Kui sööte suures koguses ebatervislikku toitu, võite tunda end nõrga ja haigena. Tervislik toitumine annab teile rohkem energiat ja tunnete end õnnelikumana. Kui tunnete end paremini, on teil lihtsam end kindlalt tunda.

Meetod 3/3: eemaldage negatiivsus

1. 1 Vältige negatiivseid inimesi. Ärge veetke aega kellegagi, kes on kogu aeg negatiivne. Seetõttu mõtlete halvasti enda ja ümbritseva maailma peale. Ja sa ei taha seda! Selle asemel veetke aega inimestega, kes mõistavad, et mõnikord on elu raske või mõnikord inimesed teevad vigu, kuid elu on ikkagi suurepärane ning me peaksime olema tänulikud selle eest, mis meil on, ja mitte püüdlema standardite poole, mida ei ole võimalik saavutada.
   • Kui teil on lähedane sõber või tüdruksõber, kes nii käitub, proovige teda aidata muutuda. Kui ta jätkab sel viisil käitumist, proovige temaga vähem aega veeta. Negatiivse inimese läheduses on raske olla, sellised inimesed on õnnetud ega aita teid positiivses suhtumises iseendasse ja oma ellu.
   • Kui saate aru, et käitute nii, lõpetage. Sa ei taha olla selline inimene. Kui teie elus on halbu ja negatiivseid asju, muutke neid. Ära kurda ja keskendu halbadele asjadele ... tee halvad asjad heaks.
2. 2 Keskenduge saavutustele, mitte ebaõnnestumistele. Ärge kulutage aega kahetsusele, mida tegite valesti või milles olete ebaõnnestunud. Õppige oma vigadest ja liikuge edasi. Keskenduge asjadele, milles olete hea. Pidage meeles kõiki häid asju, mida olete teinud. See aitab teil meeles pidada, et teete õiget asja ja võite tõesti palju saavutada, kui proovite seda tõesti teha.
   • Tehke nimekiri asjadest, mille üle olete kõige uhkem. Riputage see oma magamistoa seinale ja vaadake seda iga päev. See motiveerib teid tegema häid asju ja muudab oma nimekirja üha pikemaks. Kontrollige, kas saate muuta nimekirja põrandapikkuseks ja endast pikemaks!
3. 3 Unusta täiuslik olemine. Nad ütlevad: "keegi pole täiuslik" ja - see on absoluutne tõde. Keegi ei ole täiuslik. Ideaali pole. See tähendab, et peate lõpetama täiuslikkuse proovimise (oih). Püüdes olla täiuslik (oh), valmistate endale ainult pettumuse. See on õige, kui proovite saavutada rohkem, kuid te ei tohiks seda saavutada sellise hinnaga. Selle asemel analüüsige olukorda ja proovige mõelda järgmisele sammule. Proovige seda saavutada. Mõnikord võite ennast üllatada ja teha paremini, kui võite ette kujutada.
4. 4 Tegelege automaatse koolitusega. Öelge endale iga päev, et olete hea inimene. Et sul on maailmale midagi pakkuda. Et saate teha seda, mida teised ei suuda. Et saate hakkama kõigi elu väljakutsetega. Et saate olla parem ja õnnelikum. Armastad ümbritsevaid ja armastad iseennast. Kõik need asjad on tõesed, kui lasete neil tõeks saada. Peate lihtsalt pingutama. Tuletage endale iga päev meelde, et need asjad on tõelised, ja tunnete end enesekindlamalt ja usaldate oma võimeid.
   • Mõnikord võib teile tunduda, et need näpunäited on valed ega aita teid kindlasti. Kui teile tundub, et teil pole midagi ainulaadset, mis eristaks teid keskkonnast, tähendab see ainult seda, et te pole seda veel leidnud. Kui te ei pea ennast heaks inimeseks, leidke võimalus selleks saada. Mõnikord on vaja pingutada, et muuta tunnuseid, mis sulle ei meeldi, kuid kui proovid, siis lõpuks avastad, et sinust on saanud inimene, kes „teeb end õnnelikuks“.