Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Ekseem (ekseem) võib ilmneda kõigil inimestel ja igas vanuses ning see on häiriv. Arsti külastamisel määravad arstid sageli patsientidele steroidseid kreeme. Paljude inimeste jaoks on steroidkreemid mitte ainult ebaefektiivsed, vaid põhjustavad ka palju kõrvaltoimeid. Hea uudis on see, et on palju ravimeetodeid, mida saate kasutada haiguse põhjustatud sügeluse, kuiva ketenduse ja nahamuutuste leevendamiseks. Teatud looduslikud ravimeetodid võivad põhjustada olulisi muutusi naha pinnal ja sisetundes. Kui teie nahk ei reageeri looduslikele ravimitele hästi või pärast nende kasutamist halveneb, külastage dermatoloogiakliinikut.

Sammud

1. osa 4-st: elustiili muutmine

1. 

   Tehke kindlaks haigusi põhjustavad halvad harjumused. Igal inimesel on oma harjumused, keegi pole nagu keegi. Üks inimene on villa suhtes tundlik, teine ​​aga parfüümi teatud keemilise koostisosa suhtes. Kuna me ei saa täpselt kindlaks teha, mis haigusi põhjustab, peate iga haiguse jaoks skriinima. Võite proovida igasuguseid roogasid, salvestada need ja oodata, kuidas teie keha muutub, kui lõpetate nende söömise.
   • Haiguse põhjuse leidmine võib olla veidi keeruline, paljud inimesed valivad tavapärase söömisviisi, seejärel kirjutavad üles, mida nad söövad, et näha, kuidas need seisundit mõjutavad.

2. 

   
   
   Kandke hüpoallergilisi kangaid. Kandke võimalusel vabu rõivaid ja vältige karedatest ja sügelevatest kangastest nagu vill riideid. Siledad kangad, nagu puuvill, siid ja bambus, ärritavad teie nahka vähem. Pange tähele ka kasutatavat pesuvahendit, sest need võivad pärast pesemist teie riietele jätta jäägid, soodustades ekseemi. Kasutage looduslikku pesuvahendit või võite minna üle biopuhasti kasutamisele.
   • Trenni tehes kandke spetsiaalseid spordirõivaid, mis on mõeldud naha kuivaks hoidmiseks ja liigne higistamine muudab ekseemi hullemaks.

3. 

   
   
   Valige mitteärritavad seebid ja šampoonid. Nahaärritajate hulka kuuluvad: seebid, detergendid, šampoonid, nõudepesuvedelik, desinfektsioonivahendid ja kõik tooted, mis sisaldavad lõhnaaineid. Proovige kasutada looduslikke seepe ja pesuvahendeid.
   • Vältige naatriumlaurüülsulfaati ja parabeene sisaldavaid tooteid. Neid kahte ainet leidub tavaliselt kehahügieenitoodetes ning need ärritavad ja kuivavad teadaolevalt nahka. Naatriumlaurüülsulfaat lagundab ka naha looduslikke valke ja muudab teie naha tundlikuks keskkonda saastavate kemikaalide suhtes. Paljud meditsiinilised uuringud on seostanud parabeene endokriinsete häirete, vähi ja paljude reproduktiivse funktsiooniga seotud probleemidega.

4. 

   
   
   Kasutage niisutajat. Kodu ja magamistoa kuiv õhk põhjustab naha kuivamist, mis muudab sellised nahahaigused nagu ekseem veelgi halvemaks. Selle parandamiseks vajate õhuniiskuse ja naha niiskuse suurendamiseks niisutajat. Kaasaskantavad koduniisutajad on väga kaasaskantavad ja on nüüd turul väga populaarsed, pakkudes mitmesuguseid kujundusi väga erinevate hindadega.
   • Ikka saate oma õhuniiskust suurendada oma toas. Toataimed aitavad teil nende aurustamise kaudu seda teha. Sõnajalg on tänapäeval kõige populaarsem niisutaja.

5. 

   Hoidke oma kodu puhtana ja eemaldage allergeenid. Selliste allergiate põhjused nagu tolm, lemmikloomade juuksed, õietolm, hallitus ja kõõm on ekseemi põhjused. Kasutage head tolmuimejat ja regulaarselt tolmuimejat.
   • Vältige kohti, kus on palju baktereid, hallitust ja viirusi. Samuti peaksite olema haigetest inimestest veidi eemal, kuna need võivad levitada seda haigust teile.

6. 

   Stressi vähendama. Ekseem ja muud dermatoloogilised seisundid on tihedalt seotud nii psühholoogilise kui ka füüsilise stressiga, seega on lõõgastav puhkus hädavajalik. Tehke kõike, mis tekitab lõõgastust nagu fantaasia, hüpnoteraapia, vaikus, jooga, muusika kuulamine või maalimine.
   • Võtke aega, et lõõgastuda ja lõõgastuda iga päev. Ehkki ekseemi täpsed põhjused jäävad lahtiseks, võib tõestatud stress ekseemi veelgi süvendada.

7. 

   Piirake suplemist, kasutage suplemiseks leiget vett (ei liiga kuuma ega liiga külma). Liiga sagedane pesemine põhjustab naha niiskuse kaotuse, ekseemi veelgi süvendades. Dušši all peaks käima ainult üks kord päevas või kaks. Ärge võtke sauna ega dušši liiga külmalt ja iga vann peaks olema umbes 15–20 minutit pikk.Pärast suplemist kasutage kuiva rätikut ja patsutage ettevaatlikult.
   • Pärast suplemist on oluline nahka niisutada, eelistatavalt siis, kui keha on veel märg, kuna nahk on veega täidetud. Kasutage puhtaid niisutajaid, mis on saadud kookosõlist, oliiviõlist, sheavõist, avokaadost ja kopraõlist. Pidage meeles, et kui ekseemiga inimeste õlid tavaliselt nahale haiget ei tee, on iga inimese profiil erinev, seetõttu on oluline proovida erinevaid õlisid, et leida endale sobiv. mina.
   • Ärge leotage vannis liiga kaua, sest mõnikord võib vesi põhjustada naha tihendamist. Kui teie nahk on kahjustatud, võib ekseem olla sügelev.
   reklaam

2. osa 4-st: Ekseemi ravimine kohalike ainetega

1. 

   Aloe. Kasutage aaloetaimest otse ekstraheeritud aaloeõli, mitte kaubanduslikke aloe vera tooteid. Koorige lehed ja pigistage selge geelilaadne konsistents välja. Kandke see geel oma ekseemile ja oodake selle tungimist. Aaloe lehti saate hilisemaks kasutamiseks külmkapis hoida. Puhas aloe vera geel ei põhjusta paikselt manustamisel negatiivseid kõrvaltoimeid, nii et kasutage aloe vera geeli julgelt.
   • Paksu aloe vera vedelikku on tuhandeid aastaid kasutatud niisutamiseks ja põletiku vastu võitlemiseks. Paljud ekseemiga patsiendid on tõestanud aloe vera hämmastavat kasutamist selle võime tõttu leevendada sügelevaid tundeid ja niisutada kuiva karedat nahka.

2. 

   Kasutage saialille palsamit. Võite vabalt kasutada kummelimahla, kuna see ei põhjusta paikselt manustamisel negatiivseid kõrvaltoimeid või võite selle segada aloe vera geeliga. Saialille õieõli eraldatakse naha jaoks sageli vedeliku ja salvi kujul ning sellel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime.
   • Praegu on saialilleõitest palju tooteid nagu seep, õlid, vedel kosmeetika, salvid ja kreemid. Neid tooteid leiate toidupoodidest ja apteekidest. Tervisetoodete kauplustes müüdavad tooted on siiski populaarsemad, kuna neis on suurem kummeli eeterliku õli sisaldus ja vähem ärritavad koostisosad.

3. 

   Kaer. Täitke kogu kaerahelbed vanasse puuvillasokki või kõrge nailonist soki külge, mis on seotud dušipeaga, et vesi saaks läbi kaerajahu voolata. Kaer sisaldab põletikuvastaseid ja sügelemisvastaseid omadusi, mis aitavad ekseemi leevendada.
   • Kasutage paksu kaerahelbekreemi. Kreemi valmistamiseks peate kaerahelbed veega segama, kuni segu on paks. Rakendage seda otse oma ekseemile!
   • Kõrvenõgesel on samad kasutusalad ja põhimõtted nagu kaeral. Paljud usuvad, et neil on võime häirida valu ja sügelevate aistingute edasikandumist.

4. 

   Rooma krüsanteem. Kummelil on pikaajaline maine oma efektiivsuse kohta ekseemi ravimisel ja paljud inimesed väidavad, et see suudab leevendada sügelust ja leevendada põletikku. Kummelitee valmistamiseks võite kuivatatud kummelit hoida keevas vees umbes 15 minutit. 15 minuti pärast võta laibad välja ja lase teel jahtuda. Seejärel kasta puhas marli tee sisse, pigista see kuivaks ja kanna ekseemile 10–15 minutiks.
   • Võite ka nahale teed määrida ja tee leotamiseks massaaži teha või vannis lahustada. Siiski peaksite olema ettevaatlik, sest mõned on kummelile allergilised, ohutuse tagamiseks peate enne kasutamist nahale kinnitamiseks pisut teed panema.

5. 

   Kasutage orgaanilist kookosõli. Orgaaniline madala kuumusega neitsi kookosõli, mida sageli kasutatakse niisutajana, hindavad ekseemihaiged kallite kaubanduslike kreemide asemel kõrgelt. Seda kookosõli on saadaval toidupoodides, veebis ja mõnes supermarketis. Kandke õli (mis on esialgu tahke, kuid sulab väga kiiresti) otse ekseemile ja oodake, kuni kreem nahka imbub.
   • Madalal temperatuuril vajutamine tähendab töötlemist miinus 83 kraadi C juures, mis aitab säilitada terved kõik kookospähkli toitained, ensüümid ja mineraalid.

6. 

   Magusa mandliõli. Põhjus, miks magusmandliõlisid kasutatakse sageli ekseemi raviks, on see, et need sisaldavad ursool- ja oleiinhapet. Arvatakse, et need ained vähendavad põletikku ja ravivad nahka. Võite ka õlitada kogu kehale enne suplemist niisutamiseks, et kaitsta nahka kuuma duši all kuivamise eest.

7. 

   Sidrun. Lõika sidrun pooleks ja kanna sidruniviil ekseemile. Näete mõningaid muudatusi. Ekseem hakkab põlema, sest sidrun töötab ekseemi sees olevast põletikulisest tegurist vabanemiseks. Põletustunne tekib ainult siis, kui kraabid oma ekseemi, peamiselt seetõttu, et ekseemi rebenenud piirkonnas on nahk. reklaam

3. osa 4-st: dieedimuutused

1. 

   Parandage praegust dieeti. Proovige töödeldud toitu piirata. Sööge ainult orgaanilisi looduslikke toite, nagu värsked puuviljad, köögiviljad, valmistage ise oad ja köögiviljad, suupisteid pähklite, marjade, pähklite ja puuviljadega ning vähendage punase liha kogust toidus. rakendus.
   • Peate pakkuma piisavalt oomega-3 õlisid (sisalduvad kalades ja rohelistes köögiviljades), et teie nahk oleks pehme ja mahlane.

2. 

   Vähendage piima ja piimatooteid. Lehmapiim on üks kõige tõenäolisemalt ekseemi põhjustajaid, seetõttu on oluline lehmapiim oma dieedist eemaldada (vähemalt ajutiselt), et näha, kas haigus areneb. ei ole. Lehmapiim on kergelt happeline ja sisaldab palju hormoone ja kemikaale, mis võivad teie ekseemi veelgi halvendada. Proovige lehmapiim vähemalt 2 nädala jooksul peatada ja jälgida oma keha muutusi.
   • Lehmapiimale on palju asendajaid, nii et ärge muretsege, ei pea te selle asemel musta kohvi jooma. Kitse-, lamba- ja pühvlipiim on suurepärased rasvade alternatiivid.
   • Samuti on taimseid piima nagu sojapiim, sarapuupähkel, kaerapiim, mandlipiim ja riisipiim.

3. 

   Lõigake oma dieedist välja gluteen. Odra peetakse ekseemi sagedaseks põhjuseks. Kui võimalik, vähendage gluteeni dieeti, kuna gluteen võib põhjustada paljusid nahahaigusi. Piirake leiba, pastat, täisteratooteid ja muid süsivesikute rikkaid töödeldud toite.

4. 

   Täpsustage toidu ja joogi menüüd. Pidage päevikut kõigest, mida olete söönud, ja proovige neid süües märgata kõiki muutusi sümptomites. Mõnikord võite juba mõne tunni pärast märgata midagi erakordset. Kui märkate teatud toitude halba progresseerumist, dieetige neid vähemalt 2 nädalat (kui võimalik, on parem 4-6 nädalat) ja otsige muutusi naha pinnal.
   • Lisaks piima- ja odrale võivad ekseemiga inimesi ärritada sojaoad, munad, pähklid ja pähklid. Kui leiate, et need toidud muudavad teie ekseemi hullemaks, vältige neid.

5. 

   Neelake looduslikke toidulisandeid. On palju täiendavaid toitaineid, mis võivad muuta ekseemi sümptomid vähem tõsiseks. Kõige tüüpilisemad on järgmised:
   • Paks aksit: On tõestatud, et rasvhapped leevendavad tõhusalt kuiva nahka ja vähendavad põletikku, mistõttu on ekseemist lihtne vabaneda. Omega-3 on põletikuvastane ravim, mis esineb tavaliselt DHA ja EPA kujul. Omega-6 võib põhjustada põletikku. On uuring, mis on näidanud, et kui te võtate 12 nädala jooksul päevas 1,8 grammi EPA-d (rasvhapet Omega-3), väheneb teie ekseem märkimisväärselt.
   • Vitamiinid A, D ja E: Aitab nahal püsida värskena, parandab naha kortse, suurendab kollageeni tootmist ja kaitseb nahka vabade radikaalide eest.
   • Gamma-linoleenhape: See on ka rasvhape, mida leidub priimulaõlis, kurgirohuõlis ja Kreeka mustas viinamarjaõlis. Paljud usuvad, et see hape suudab leevendada põletikulisi piirkondi ja tasakaalustada naha vedelikku.
   reklaam

4. osa 4-st: Haiguse sümptomite äratundmine

1. 

   Teadke levinumaid sümptomeid. Ekseem on tegelikult nahapõletikku ja ärritust põhjustavate haiguste kogum. Kõigil ekseemi tüüpidel on sügelev sümptom. Sügeluse kriimustamine põhjustab "vesist" põletavat valu, turse muutub ebamugavaks ja potentsiaalselt ketendavaks, mis on ekseemist põhjustatud dermatiit.
   • Kuna ekseemi põhjused jäävad lahtiseks, võib tunnustatud stress haigust veelgi süvendada. Ekseem avaldub tavaliselt imiku- või noorukieas ning mõnikord esineb 30-aastastel inimestel.

2. 

   Otsige sümptomeid üle kogu keha. Ekseemi kõige iseloomulikumad ilmingud on sügelev, kuiv ja ketendav nahk ning punane lööve näol, põlvede taga, küünarnukkidel, kätes ja jalgades. Täiskasvanutel on hinnanguliselt ainult 10% ekseemiga inimestel lööbed, mis ilmnevad küünarnukkidel ja kortsualadel põlvedel ja kuklal.
   • Imikutel näeb ekseem välja nagu beebi peanahk (seborroiline dermatiit) ja nägu (eriti põskedel) ja ilmub tavaliselt siis, kui laps on 2 või 3 kuud vana. aasta vana. 2 kuni puberteediealistel väikelastel tekib lööve tavaliselt küünarnuki kortsus ja / või põlve taga.

3. 

   Määrake ekseemi tüüp. Põletik ja sügelus on tavalised sümptomid, kuid ekseemi on erinevat tüüpi, sõltuvalt põletiku asukohast ja tüübist.
   • Kui teil on allergiline ekseem või kontakt-ekseem, on tõenäoline, et olete kokku puutunud vedelikuga ja teie keha reageerib sellele vedelikule. Põletik ilmub sinna, kus rõivas, ehted või vedelik kokku puutuvad.
   • Kui leiate peopesadest ja taldadest läbipaistva vedelikuga täidetud villid, on teil oht leukoplakia tekkeks.
   • Kui näete ühte või mitut mündikujulist kohta, mis ilmuvad peamiselt käte, jalgade ja tuharate nahale, võib teil juba olla pürogeenne ekseem.
   • Kui teie peanahk ja nägu on kollased, rasused või ketendavad, võib teil olla olnud seborroiline dermatiit.
   reklaam

Nõuanne

• Kannatlikkust. Kui teil pole otsustavust, ei saa te ekseemi ravida. Ole laisk, kergesti heidutav või ütle endale "ükskõik kui palju ma seda ravin!" ei ravi sind kunagi.
• Gamma-linoleenhape (GLA), mida leidub priimula, kurgirohu ja Kreeka mustsõstraõlis, suudab leevendada ekseemi sümptomeid.
• Piisavalt magamine. Kui teil on probleeme magamisega, proovige enne magamaminekut vannis lõõgastuda ja niisutada, lisaks veenduge, et teie magamistuba oleks pime ja hästi ventileeritud, lülitage kogu elektroonika välja. tund enne magamaminekut.
• Proovige mitmesuguseid ravimeetodeid, nagu nõelravi, ajurveeda aroomiteraapia, taimsed ja homöopaatilised ravimid. Kui valite ajurveeda aroomimeetodi või homöopaatilise ravivahendi, olge hästi ette valmistatud, kuna teile võidakse teie seisundi kohta küsida palju tarbetuid küsimusi. Mõlemad ravimeetodid on meditsiinis kasutatavad meetodid, kuid nii teoorias kui ka lähenemisviisis on need väga erinevad. Peaksite siiski arvestama, et ajurveeda aroomiteraapiat on inimesed kasutanud tuhandeid aastaid, samas kui homöopaatilist meetodit tunti alles paarsada aastat tagasi. See võib olla natuke mõistlik!
• Kui teie käte nahk on halvas vormis, kasutage paari puuvillaseid kindaid. Pärast kookosõliga segatud vedelate kosmeetikatoodete kasutamist pange kindad umbes tunniks, seejärel eemaldage, et käed saaksid tund aega puhtad, seejärel kandke uuesti kosmeetikat ja pange seejärel veel tunniks kindad. Korrake korduvalt.
• Kaaluda tuleks allergiatesti. Väga keerukat testi tehes saate teada, millised toidud, loomad, muru, isegi taimed põhjustavad teie ekseemi.
• Pihustage toas lavendli eeterlikku õli; Sellel õlil pole mitte ainult lõõgastav toime, vaid see aitab teil ka paremini magada, kui see ekseem häirib teid.
• Kui teil pole niisutajat, piserdage ruumis vett.
• Kui kasutate nõelravi, pöörduge sertifitseeritud nõelraviarsti poole.
• Ärrituse vältimiseks kasutage lõhnavaba kosmeetikat. Gold Bondi aloe vera haavade paranemise lahendus on väga tõhus. Kui olete aaloe suhtes allergiline, proovige Glysomedi kätekreemi.
• Võite kasutada kaerapõhist kosmeetikat nimega Aveeno. Kasutage seda ekseemi korral regulaarselt, et see oleks efektiivne.

Hoiatus

• Vältige ekseemi kriimustamist. Ekseemi kriimustamine põhjustab infektsiooni.
• Ehkki ekseemiga seotud sümptomite leevendamiseks peaksite hoiduma piimatoodetest ja piimatoodetest, peaksite kaltsiumi ja D-vitamiini otsima ka teistest toitudest. Parimad võimalused on tumerohelised lehtköögiviljad nagu lehtkapsas, mandlid ja sojapiim. Võite võtta ka kaltsiumilisandeid, kuid enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, kuna need sisaldavad liiga palju kaltsiumi. Peaksite kaaluma oma arvamuse ja arsti nõuandeid.