Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /5: Niisutage nahka
• 2. meetod 5 -st: tugevdage nahka spetsiaalsete harjutustega
• 3. meetod viiest: muutke elustiili
• 4. meetod 5 -st: kuidas vältida uute kortsude teket
• 5. meetod 5 -st: millal pöörduda arsti poole

Sile nahk on tervise, nooruse ja elujõu märk. Paljud inimesed proovivad vananedes kortsude teket vältida erinevatel viisidel. Kortsud võivad nahale ilmneda vanuse, ultraviolettkiirgusega kokkupuutumise, suitsetamise või korduvate näoilmete, näiteks naeratuse või kissitamise tõttu. Kuigi kortsudevastaseid kreeme, seerumeid ja toidulisandeid on palju, eelistavad paljud looduslikke meetodeid. Kortsudest vabanemiseks niisutage nahka, muutke elustiili ja proovige vältida uute kortsude teket.

Sammud

Meetod 1 /5: Niisutage nahka

1. 1 Joo palju vett. Joo vähemalt 8 klaasi (2 liitrit) vett päevas. See aitab toksiine kehast välja viia ja annab terve, läikiva naha. Lisaks küllastab teie nahk niiskust, mis täidab kortsud.
   • Lisage igapäevasesse vedeliku tarbimisse erinevaid jooke, näiteks puuviljamahlu, teed, kohvi või maitsestatud vett.
   • Nahale heledamaks muutmiseks ja kortsude vähem nähtavaks muutmiseks lisage vette sidruniviil.
2. 2 Kasutage looduslikku niisutajat. Kandke paar tilka looduslikku vahendit või õli oma kehale ja näole kaks korda päevas (oliiviõli või kookosõli sobib). See aitab hoida nahka niiske ja vähendada kortse. Kasutada saab järgmisi looduslikke niisutajaid:
   • oliiviõli;
   • kanepiõli (saate seda osta kosmeetikakaupluses);
   • roosiõli;
   • Kastoorõli;
   • Kookosõli;
   • Shea või;
   • Aloe Vera.
3. 3 Kasutage eeterlikke õlisid, et pakkuda nahale täiendavaid antioksüdante. Niisutavale õlile saate lisada paar tilka eeterlikke õlisid, et aidata neis sisalduvaid toitaineid ära kasutada.Mõned õlid sisaldavad palju antioksüdante, mis aitavad nahal võidelda vabade radikaalidega ja aeglustavad seeläbi naha vananemist. Siiski peaksite eeterlikke õlisid alati lahjendama baasõliga. Järgmiste taimede eeterlikud õlid on nahale kõige kasulikumad:
   • lavendel;
   • tüümian;
   • nelgid;
   • eukalüpt;
   • kaneel;
   • kadakas;
   • basiilika;
   • kummel;
   • koriander;
   • köömned.
4. 4 Rasusele ja segatüüpi nahatüüpidele on vaja muid õlisid. Niisutajad on hädavajalikud isegi rasusele ja kombineeritud nahale. Need mitte ainult ei aita vabaneda kortsudest, vaid aitavad vähendada ka punetust ja läikivat sära. Rasusele nahale sobivad järgmised kergemad looduslikud õlid:
   • Argaaniaõli;
   • jojoba õli;
   • viinamarjaseemneõli;
   • kanepiseemneõli.
5. 5 Valige oma näole õige mask. Leidke näomask toodetega, mis teil kodus võivad olla. Lisage mask vitamiinidesse ja toitainetesse, mida leidub munades, avokaadodes ja kurkides. Need ained aitavad kortse kõrvaldada või vähendada. Lisage maskile veidi sidrunimahla, et nahka veelgi toita ja särada. Valmistage üks järgmistest maskidest, jätke see näole 15 minutiks ja peske see seejärel sooja veega maha:
   • 1 supilusikatäis (15 milliliitrit) mett, 1 supilusikatäis (umbes 7 grammi) linaseemnepulbrit ja ½ tassi (120 milliliitrit) tavalist Kreeka jogurtit
   • 4 supilusikatäit (60 ml) sidrunimahla ja 1/2 tassi (45 grammi) tooreid kaerahelbeid
   • 1 supilusikatäis (15 ml) leiget vett, 1 aprikoos ja pool banaani
   • 2 supilusikatäit (30 ml) kaera- või nisuidu, ½ avokaado ja ½ tassi (120 ml) jogurtit
   • üks munavalge, 1 tl (5 milliliitrit) värskelt pressitud sidrunimahla ja ½ tl (2,5 milliliitrit) mett.

2. meetod 5 -st: tugevdage nahka spetsiaalsete harjutustega

1. 1 Treenige silmamuna ümbritsevaid lihaseid. Asetage nimetissõrmed silmade välisnurka ja asetage keskmised sõrmed kulmude keskele. Tõmmake õrnalt oma kulmud ja silmalaud üles ja vaadake alla. Sulgege silmad tihedalt, seejärel avage need uuesti. Korda seda harjutust 1-2 korda päevas, et vähendada kortse ja vältida nende ilmumist tulevikus.
2. 2 Tehke harjutusi alumiste silmalaugude jaoks. Asetage nimetissõrmed silmade välisnurka. Seejärel asetage keskmised sõrmed silmade sisenurka. Vajutage õrnalt, vaadake üles ja sulgege silmad, hoides sõrmed paigal. Seejärel avage silmad ja korrake harjutust. Tehke seda 1-2 korda päevas.
3. 3 Tugevdage suu ümbritsevaid lihaseid. Voldi pöial ja nimetissõrm ladina tähe "V" kujul ja suru need suu ülemiste nurkade külge. Voldi teise käe sõrmed samamoodi kokku ja aseta esimeste sõrmede kohale. Vajutage sõrmedega õrnalt suunurki ja proovige naeratada hoolimata sõrmede piiravast survest. Tehke seda harjutust 1-2 korda päevas. See aitab kortse siluda ja neid tulevikus vältida.
4. 4 Parandage oma kaela ja pea tugevust ja painduvust. Asetage üks peopesa kaela alla. Asetage pöial ülejäänud sõrmedest eemale. Asetage teine ​​peopesa esimese peale ja tõstke lõug üles. Tõmmake õrnalt rindkere alla ja naeratage suletud suuga. See aitab siluda kaela kortse ja tugevdada lihaseid. Lisaks aitab see harjutus vältida uute kortsude teket.

3. meetod viiest: muutke elustiili

1. 1 Hangi massaaž. Vereringe parandamiseks ja lõõgastumiseks pöörduge professionaalse massaažiterapeudi poole või massaaži ise. See parandab oluliselt naha toitainetega varustamist ja aitab leevendada stressi, mis mitte ainult ei silu kortse, vaid hoiab ära ka nende ilmumise tulevikus.
   • Leidke veebist professionaalne massaažiterapeut või paluge arstil soovitada teile sobivat spetsialisti.
   • Hõõruge mõnda oma lemmikkreemi kergete, kuid kindlate liigutustega. Pöörake erilist tähelepanu nendele piirkondadele, mis on altid kortsudele: kael, silmade all ja otsmik.
2. 2 Sööge C -vitamiini rikkaid toite. Sööge iga päev erinevaid C -vitamiini sisaldavaid toite. See aitab teie kehal toota kollageeni, mis annab nahale tugevuse. Lisaks kaitseb C -vitamiin nahka UV -kiirguse kahjustuste eest, mis võivad kortse tekitada. Järgmised toidud on rikkad C -vitamiini poolest:
   • tomatid;
   • tšilli;
   • mango;
   • Maasikas;
   • brokkoli;
   • ananassi.
3. 3 Söö rohkem marju. Proovige sagedamini süüa erinevaid marju. Marjad sisaldavad polüfenoole ja antioksüdante, mis soodustavad rakkude uuenemist, mis aitab siluda kortse ja vältida nende teket tulevikus. Kortsudest vabanemiseks tarbige järgmisi marju:
   • mustikas;
   • vaarikad;
   • Maasikas;
   • murakas;
   • sõstar;
   • Granaat.
4. 4 Suurendage E -vitamiini tarbimist pähklitega. Sööge peotäis pähkleid kerge vahepalana või muude suupistete, näiteks laastude asemel. Pähklid sisaldavad tervislikke rasvu ja E -vitamiini, mis aitavad nahal niiskust säilitada. Lisaks aitavad pähklid siluda kortse ja kaitsta nahka kahjuliku UV -kiirguse eest. Piisava E -vitamiini saamiseks sööge järgmisi pähkleid:
   • kreeka pähklid;
   • mandel;
   • sarapuupähklid;
   • maapähkel;
   • pistaatsiapähklid.
5. 5 Joo rohelist või ingveri teed. Nii roheline kui ka ingveri tee sisaldavad palju antioksüdante, mis aitavad aeglustada naha vananemist. Igapäevane klaasi tee joomine on suurepärane viis naha välimuse parandamiseks ja veidi lõõgastumiseks.
   • Võite ingveriteele lisada mett, et suurendada vananemisvastast toimet ja teed veidi magustada.
   • Rohelist teed saab kasutada ka näomaski valmistamiseks. Pasta valmistamiseks lisage pruulitud valgele teele lihtsalt rohelise tee pulbrit. Kandke pasta nahale, seejärel peske 15 minuti pärast maha.

4. meetod 5 -st: kuidas vältida uute kortsude teket

1. 1 Mitmekesistage oma näoilmeid. Kasutage kogu päeva jooksul erinevaid näoilmeid. Korduvad liigutused ja näoilmed, näiteks silmi kissitamine või pea kallutamine, võivad põhjustada peeneid jooni ja kortse. Lisaks võib see ühtlus vähendada lihaste painduvust ja muuta naha esialgsesse asendisse naasmise raskemaks.
2. 2 Prille kandma. Liiga eredad tuled või väike trükk võivad sind kissitada. Kui peate lugedes silmi kissitama, hankige lugemisprillid. Päikeselise ilmaga õue minnes kandke päikeseprille. See aitab vältida silmi kissitamist ning peeneid jooni ja kortse silmade ümber.
3. 3 Piirata päikese käes viibimist. See vähendab teie kokkupuudet UV -kiirtega. Ultraviolettkiirgus hävitab nahka toetavad koed ning halvendab selle tugevust ja painduvust. Päikesepaistelise ilmaga õue minnes kandke päikesekaitset ja UV-kaitsega riietust ning mütsi. Piirake rannas või basseini lähedal veedetud aega, proovige kõndida tänava varjulisel küljel ja istuge õues puude varjus.
   • Kasutage kõndimisel või muul välitingimustes laia toimespektriga kõrge SPF -päikesekaitset.
4. 4 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine kiirendab naha loomulikku vananemist, halvendades vereringet. See aitab kaasa kortsude tekkele. Kui jätate suitsetamise maha või vähemalt vähendate päevas suitsetatavate sigarettide arvu, saate oma naha vananemisprotsessi aeglustada ja vältida uute kortsude teket.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui teil on raske suitsetamisest loobuda. Arst aitab teil valida parima viisi sellest halvast harjumusest loobumiseks.

5. meetod 5 -st: millal pöörduda arsti poole

1. 1 Pöörduge dermatoloogi poole, kui olete mures oma naha seisundi pärast. Kui tunnete muret kortsude või muude nahaprobleemide pärast, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga (nahaarst). Arst uurib teie nahka ja soovitab kõige sobivamat viisi selle hooldamiseks.
   • Kui te pole kindel, kelle poole pöörduda, paluge arstil soovitada dermatoloogi.
2. 2 Kui looduslikud abinõud ei aita, küsige oma arstilt muid meetodeid. Looduslikud ja käsimüügi tooted võivad mõnikord kortse siluda. Kui aga soovitud tulemusi ei saavutata, võib arst või dermatoloog soovitada tõhusamaid ravimeetodeid. Küsige oma arstilt järgmisi meetodeid:
   • retseptiravimid kortsude vastu, näiteks lokaalsed retinoidkreemid;
   • laserravi;
   • keemilised koorijad;
   • mikrodermabrasioon;
   • botoxi süstid;
   • täiteained;
   • näonaha pinguldamine.
3. 3 Pöörduge arsti poole ägeda reaktsiooni korral nahahooldustoodetele. Isegi looduslikud abinõud, näiteks eeterlikud õlid, võivad mõnikord põhjustada kõrvaltoimeid või allergilist reaktsiooni. Kui pärast mis tahes nahahooldustoote kasutamist ilmnevad sellised sümptomid nagu sügelus, põletustunne, punetus või lööve, lõpetage selle kasutamine kohe. Pöörduge oma arsti poole, kui lööve püsib kolme nädala jooksul, on tugev valu, laieneb või ilmub näole või suguelunditele.
   • Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad tõsised allergilised reaktsioonid, nagu vilistav hingamine, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine, näo, huulte, suu, keele või kõri turse või pearinglus.
   • Mõned nahahooldustooted võivad ravimitega negatiivselt suhelda, nii et enne uute looduslike või käsimüügiravimite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.