Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: võta oma tunded omaks
• Meetod 2/3: eemalduge sihtmärgist
• Meetod 3/3: elage edasi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui armud, hakkad kohe oma valitud inimesega õnneliku tuleviku plaane tegema. Kuid ühel hetkel saate aru, et neil pole määratud reaalsuseks saada. Võib -olla on tal teine ​​või sa lihtsalt mõistsid, et te ei saa koos olla. Enda lahti laskmine ja edasi elamine ei ole lihtne, kuid saate hakkama. Kuidas seda teha? See artikkel annab teile kasulikke nõuandeid, kuid ärge võtke seda sõna -sõnalt.

Sammud

Meetod 1/3: võta oma tunded omaks

1. 1 Leidke inimesi, kes on teie tunnetest teadlikud. Mõnikord ei ole kerge leida valgust tunneli lõpus, kui olete vastutustundetult armunud, kuid paljud inimesed on seda teed enne teid tulnud. Teadmine, kuidas nad sellest läbi said, võib olla heaks stiimuliks edasi liikuda ja mitte küünarnukeid hammustades tagasi vaadata.
   • Küsige abi sõpradelt või perekonnalt. Need aitavad teil oma probleemiga toime tulla ja võib -olla oskavad nad vähemalt head nõu anda, kui nad isegi oma isiklikke kogemusi ei jaga.
   • Sa pole oma probleemiga üksi. Tuleb vaid ringi vaadata - ja leiate palju näiteid selle kohta, kuidas inimesed oma tunnetega võitlevad. Paljud raamatud, filmid, laulud ja isegi uudised on pühendatud vastamata armastuse probleemile.Erilist tähelepanu tuleks pöörata inimestele, kes suutsid ennast ületada ja edasi elada, sest nende lugude põhjal saate teha enda jaoks palju väärtuslikke järeldusi.
2. 2 Tunnista, et oled armunud. Enne probleemi lahendamist peate mõistma, et see on olemas. Andke korraks oma emotsioonidele järele, tunnetage neid iga rakuga, aktsepteerige ja mõistke nende olemust.
   • Suurepärane viis enda mõistmiseks on oma kogemuste kirja panemine. Olles sel viisil oma emotsionaalseid murranguid väljendanud, mõistate mõne aja pärast, et olete valmis need minevikku jätma. Kirjelda põhjuseid, miks sa sellesse inimesesse armusid ja miks sul polnud temaga suhet. Seda saate teha anonüümses ajaveebis või parooliga kaitstud Wordi dokumendis. Või paberijäätmetele, mida saab seejärel põletada.
   • Öelge valjusti, mida tunnete. Sellest pole üldse vaja kellelegi rääkida, kuid probleemi valjusti väljendada isegi üksi iseendaga on väärt, et mõista, et see on tõesti olemas, kuid selle saab lahendada. Võite öelda midagi sellist: "Ma olen Stasse armunud ja vihkan ennast nende tunnete pärast."
3. 3 Jagage oma tundeid inimesega, kellesse armusite. Kui olete kindel, et ta on täiskasvanud adekvaatne inimene, kes saab aru, mida te kogete, võtke aega, et rääkida selle inimesega sellest, mis teiega toimub. Peamine raskus seisneb selles, et oma armastuse ületamiseks peate esmalt tühistama oma lootused edukaks romantikaks selle inimesega. Kui proovite lihtsalt unustada oma vastamata armastuse, piinavad teid tõenäoliselt mõtted: "Mis siis, kui?" Armastatud inimesega rääkimine annab teile väikese võimaluse, et ta annab teile vastutasu või lükkab ta teie tunded tagasi ja võimaldab teil edasi liikuda, mõistes ja aktsepteerides selle inimese valikut. Te ei kahetse väidetavalt kaotatud õnne võimalust.
   • Sa ei pea olema liiga nõudlik ega enesekindel, püüa mitte mainida ka oma tunnete füüsilist külge, sest sellel pole midagi pistmist sellega, mida sa tahaksid teada. Öelge talle lihtsalt, et soovite sellest inimesest hoolida ja talle kaasa tunda ning et peate välja selgitama, kas see on vastastikune. Mainige ka, et tahaksite selle inimesega ka edaspidi sõpradeks jääda (kuigi tunnete kaotamiseks võib kuluda aega) ning soovite ausat ja siirast vastust.
   • Võib -olla oleks rääkimise asemel veelgi parem kiri kirjutada. Seega on teil lihtsam rääkida ja oma seisundit selgitada ning see ei seo adressaati mingil viisil. Andke oma väljavalitule või kallimale kiri ja paluge neil seda lugeda, kui ta on üksi. Seejärel andke sellele inimesele vähemalt üks päev aega mõelda, mida te talle ütlesite. Mõne päeva pärast võite proovida rääkida näost näkku. Aga kui nad üritavad sind meelega vältida, siis võib -olla oli sinu ülestunnistus piinlik ja üllatus, anna oma väljavalitule aega toimuva üle mõtisklemiseks ja proovi siis uuesti sel teemal vestlust alustada.
4. 4 Tunnistage lüüasaamist. Võib -olla on teie valitud või valitud juba kellegagi kohtamas või sadu kilomeetreid lahutab teid. Võib -olla ei tea see inimene isegi teie tunnetest, sest te ei leia jõudu nende kohta öelda. Olgu põhjus milline tahes, käsitlege seda kui takistust oma teel, millest soovite kümnendast teest mööda minna.
   • Ärge ajage seda segamini isikliku ebaõnnestumisega. Kui te ei saa oma kallimaga koos olla, ei tähenda see, et olete omaette väärtusetu. Suhted võivad halvasti minna mitmel põhjusel, eriti probleemide tõttu, mida ei saa lahendada. Lihtsalt leppige tõsiasjaga, et elus on asju, mis on teie kontrolli alt väljas.
   • Õppige aktsepteerima vigu, mida pole nende tõttu vastutasuks saadud.Südant valutav inimene hakkab tavaliselt kõike eitama, proovige see etapp vahele jätta. Võib -olla olite lihtsalt kokkusobimatud. Ja ärge kartke töötada enda kallal ja võidelda oma puudustega, et suurendada oma võimalusi järgmisel korral armastuse laevast maha jääda, kuid ärge ajage neid segadusse. Näiteks lohakus on viga, millega saab ja tuleb võidelda. Aga kui sulle lihtsalt meeldib teistsugune muusikastiil või oled avatum ja seltskondlikum inimene kui su valitud või valitud, on see täiesti normaalne ja loomulik ning sa ei pea proovima ennast "murda", et muutke kellegi eelistusi. Markerite maitse ja värv on erinevad. Selle inimesega koos olemiseks võite olla kõigeks valmis, kuid sisimas tahab igaüks meist olla armastatud sellisena, nagu ta on. Isegi kui pärast selle inimesega suhete vahetamist vahetate ja ta armastab teid, lahutate tõenäoliselt niipea, kui teie vanad harjumused hakkavad uuesti tunda andma.
   • Teil pole vaja üles näidata liigset kangekaelsust, mis läheb vastuollu terve mõistusega, peate mõistma, et mitte kõik siin elus ei sõltu teist. Enamikul juhtudel ei ole kangekaelsus sugugi halb omadus. Mõnikord areneb aga jonnakusest meeleheide ja lootusetus. Taolise inimese armastuse tagaajamine on üks selline juhtum. Seetõttu peate lihtsalt endast ja sellest olukorrast lahti laskma.

Meetod 2/3: eemalduge sihtmärgist

1. 1 Eemaldage oma ohke objektist eemale. Kas olete kunagi kuulnud vanasõna "Silmist väljas - meelest väljas"? Väga sageli sünnib armumine kiindumusest ja harjumusest. Kui hakkate veetma palju aega kellegagi, kes on teie arvates piisavalt ilus, võite ühel hetkel arvata, et see inimene on teie teine ​​pool. Seega, kui vähendate suhtlemist oma valitud või valitud inimesega miinimumini, kaovad tunded tõenäoliselt iseenesest.
   • Kui armute lähedasse sõbrale, proovige mõnda aega distantseeruda. Kui soovite selle inimesega sõprust säilitada, proovige temaga suhtlemist minimeerida, kuid samal ajal ilma tema sõbralikke tundeid kahjustamata. Või kui olete kindel, et teie sõber tunneb teile kaasa ja satub olukorda, selgitage sellele inimesele oma probleemi olemust ja öelge talle, et vajate natuke aega.
   • Kui armute ühisesse sõbrale, proovige lihtsalt mitte osaleda ühisüritustel, selgitades samal ajal oma esimesele sõbrale olukorda, et ta seda isiklikult ei võtaks.
   • Kui armute oma kooli kedagi, võite lihtsalt keskenduda õpingutele, et mitte mõelda, unustada ja mitte ristuda selle inimesega. Iga kord, teda meenutades, avage mõni huvitav raamat või hakake rubikuubikut lisama. Muutke oma ajakavas võimaluse korral istuge lõunaks temast kaugemale.
   • Kui armute töökaaslasesse, proovige keskenduda oma tööle. Vältige koos söömist, igapäevaelust rääkimist ja selliseid tegevusi nagu õnnelikud tunnid.
   • Kui armute kellessegi, keda te füüsiliselt vältida ei saa, proovige temast vaimselt distantseeruda. See, et olete selle inimesega ühes ruumis, ei tähenda sugugi, et kõik teie mõtted peaksid keskenduma temale. Mõelge, mida peate tegema, või unistage sellest, mida teete tulevikus ilma oma purunenud lootuste objektita.
2. 2 Looge uusi tutvusi. Kui teil on oma armastatu või armastatuga sarnane suhtlusring, ärge kartke oma silmaringi laiendada. Uute sõprade leidmine võib aidata teil enesekindlust taastada, valu ja enesehaletsust leevendada või isegi tutvustada teile olulist teist inimest, kes teid armastab. Siin saate kohtuda uute inimestega:
   • Leidke inimesi, kellega teil on ühised hobid.Kas teile meeldib luule? Uurige, millal teie linnas kirjandusõhtud toimuvad. Kas teile meeldib kirjutada? Leidke mõttekaaslasi Internetist või mõnest kirjandusringist. Kas sa tegeled spordiga? Alustage osade külastamist või kui tegemist on meeskonnaspordiga, registreeruge kohalikku klubisse, mille liikmed on amatöörmatšides. See võib olla ükskõik milline, peamine on tegutseda ja mitte käed rüpes istuda.
   • Võite saada liikmeks vabatahtlike liikumisse, mis aitab inimesi kohalikus varjupaigas või toetab sportlasi, hoolib loomadest või aitab hoida keskkonda. Osalege mitmetel üritustel, mida juhivad vabatahtlikud, ja suhelge inimestega.
   • Alustage kooliringides käimist. Kui need on teie koolis olemas, ärge jätke tähelepanuta võimalust oma elus osaleda. Võite saada ka pidude eest vastutava korraldustoimkonna liikmeks, registreeruda koori või spordiliigasse. Nagu näete, on palju võimalusi uute sõprade leidmiseks, kui soovite.
3. 3 Hoolitse enda eest. Kasutage seda aega oma elu paremaks muutmiseks, selle asemel, et mõelda oma valitud heaolule. Niipea kui hakkate pühendama rohkem aega iseendale ja oma ärile, näete, kuidas elu võtab taas erksad värvid.
   • Muutke oma kuvandit (poisid, see kehtib ka): kas te pole pikka aega uusi asju ostnud? Kas olete pikka aega kandnud sama soengut? Värskendatud garderoob, uus soeng või juuksevärv aitavad teil end taas kindlalt tunda. Kui te ei tea, mida soovite endas muuta, pidage nõu sõprade või pereliikmetega.
   • Hoolitse oma majapidamistööde eest. Millal puhastasite viimati oma tualetti / garaaži / vannituba / tuba? Vana rämpsu lahtivõtmine on mõnikord väga põnev, võite isegi tunda kergendust ja rahulolu sellest tööst.
   • Tehke trenni. Need aitavad teil meelt puhastada, sest kui olete liikumisele keskendunud, ei hooli te millestki muust kui vajadusest hingata. Teile sobivad sörkimine, ujumine, jalgrattasõit või muud spordialad, mis parandavad teie keha ja säästavad tarbetuid mõtteid.
   • Mõtle positiivselt. See võib tunduda üsna absurdne, kuid tegelikult on see üsna võimas. Iga kord, kui vaatate end peeglist, öelge endale valjusti, mida soovite kuulda. Näiteks: "Leiad endale kellegi sada korda paremaks", "Ta pole sinu pisaraid ja muresid väärt." Korrake seda seni, kuni hakkate ise seda uskuma.

Meetod 3/3: elage edasi

1. 1 Nagu teate, ei saa te kaks korda samasse jõkke siseneda, nii et te ei peaks sellesse inimesesse mõne aja pärast uuesti armuma, pärast seda, kui olete juba unustanud temale mõtlema. Kui armusite temasse järk -järgult, olge valmis selleks, et te ei suuda hetkega armastust lõpetada. Võtke iseenesestmõistetavana, et võib kuluda kaua aega, enne kui lõpetate selle inimese vastu kiindumuse, see aitab teil vältida omamoodi "armastuspalaviku kordumist". Sellega toimetulemiseks toimige järgmiselt.
   • Mõistke, et vaatate seda inimest läbi oma tunnete prisma ja teie väljamõeldud pilt ei vasta tegelikkusele. Armumine ja kiindumustunne võtavad teilt võimaluse loogiliselt mõelda ja seda inimest hinnata ning hakkate teda lihtsalt idealiseerima. Ütle endale, et olenemata sellest, kuidas sa end tunned, ei tohiks sul oma armastatud või armastatu vigade ees silmi sulgeda, sest keegi pole täiuslik.
   • Suhtu sellesse nagu mingisse sõltuvusse. Sa ju ei lohistaks praktiliselt terveks saanud alkohoolikut baari? Siis ei tohiks te luua olukordi, kus tunnete end õllepudeli juures kodeeritud alkohoolikuna. Teil ei ole vaja oma endise kallimaga üksi olla ja temaga liiga tihti suhelda, isegi kui teete seda vestluses, mitte isiklikult.
   • Pole vaja proovida oma tundeid kellelegi teisele üle kanda. Kui proovite kellegi teise vastu üle minna, kogete ikkagi samu emotsioone, lihtsalt teise näo poole. Esiteks, see pole selle uue inimese suhtes aus, sest te ei armasta teda sellepärast, et ta on see, kes ta on, vaid ainult valu tuimestamiseks. Ja sa ei tee ennast paremini - jalutad lihtsalt nõiaringis ja upudad negatiivsusesse.
2. 2 Ärge vihastage. Loomulikult ei tohiks te oma kallimat süüdistada kõigis surmapattudes, see muidugi võimaldab teil tema armastamise kiiresti lõpetada, kuid see ei ole probleemi radikaalne lahendus, sest uppudes oma vihkamisse, jätkate objekti fikseerimist. oma ohkamistest, ehkki teises mõttes. See on nagu seebi vahetamine seebi vastu.
   • Iga oma õnne sepp ja tema puudumises ei tohiks süüdistada teisi inimesi. Võib -olla ei vastanud ohkamisobjekt teie ootustele ega isegi meelega kiusanud või flirdinud teiega, teades hästi teie tundeid. Kuid ükskõik, mis ka ei juhtuks, ainus inimene, kes saab sind õnnelikuks teha, oled sina ise. Ainult sina leiad enda jaoks väljapääsu raskest olukorrast, seega ei tasu oma ebaõnnestumistes süüdistada neid, keda armastad.
   • Soovige talle kõike head. Kui hoolid kellestki siiralt, siis on sul hea meel ainult siis, kui see inimene on õnnelik, isegi kui mitte sinuga. Sa ei pea vihastama ega oma kallimat süüdistama, kui ta hakkas kellegi teisega kohtuma. Ole lihtsalt tema üle õnnelik.
3. 3 Tehke nimekiri sihtmärgi halbadest omadustest. Seda pole lihtne teha, kuid kui lähenete loendile protsessi mõistmisega, võib see olla väga tõhus. Teie tähelepanu on juhitud inimese headele omadustele. Nüüd tuleb kõike teha täpselt vastupidi. Kindlasti arvate, et teie väljavalitu on lihtsalt täiuslik, kuid igal neist on puudusi ja seda tuleb arvesse võtta. On aeg lõpetada oma unistuste elamine.
   • Mõtle hoolikalt inimesele, kellesse armusid, ja leia võimalikult palju negatiivseid omadusi. Kirjutage kõik need omadused üles ja lugege neid ikka ja jälle uuesti. Kui kohtute temaga uuesti, pöörake tähelepanu kõikidele halbadele asjadele, mille loendis märkisite. Pidage meeles kõike, mida kirjutasite, ja ärge unustage seda.

Näpunäiteid

• Laske end kurvastada. Pole hullu, kui unistused kukuvad kokku.
• Veeta aega pere ja sõpradega.
• Ärge kaotage enesehinnangut. Teadke oma väärtust, see, et see suhe on ummikseisus, ei tähenda, et te ei leia kunagi oma hingesugulast.
• Sa ei pea oma armastust mehele tunnistama, kui tead kindlalt, et ta tahab sinuga lihtsalt sõbraks saada. Sest oma tegudega võite oma sõprusele korvamatut kahju tekitada.
• Ärge proovige kohe luua uut, sisukat suhet. Minge kohtingutele, et lõbutseda inimestega, kellest te ei hooli, ja nautige oma vabadust. Leidub inimesi, kes tahavad teiega aega veeta ja see aitab teil edasi liikuda ning parandada teie heaolu.
• Kui te pole oma endisega kontaktis, unustage ta. Iga kord, kui temale mõtlete, pidage meeles, et kui ta sooviks teiega vestelda, oleks ta leidnud viisi, kuidas seda teha.
• Ära riku oma sõprust. Kui armute oma heasse sõbrusse, proovige sõprust mitte rikkuda. Olge temaga jätkuvalt sõbrad. Kui te lõpetate tema armastamise, on teil ainult hea meel, et vaatamata kõigele jääte temaga sõpradeks. Tänan saatust, et tal on nii soojad suhted, selle asemel, et kiusata end mõtetega millestki, mida kunagi ei juhtu.

Hoiatused

• Te ei tohiks end kallima juuresolekul purju juua, sest seate ta seetõttu ebamugavasse olukorda ja paljastate end inetu valguse käes.
• Ärge karistage ennast selle eest, et proovite valu summutada.Ärge sööge üle, purju ega tehke endale tahtlikult kahju ainult sellepärast, et te pole vastutasu saanud.