Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: sööge kaneeli külmetushaiguste või gripi korral
• Meetod 2/3: sööge seedimise parandamiseks kaneeli
• 3. meetod 3 -st: võimalike riskide hindamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Kaneel (Cinnamomum velum või C. cassia) peeti iidsetest aegadest erinevates kultuurides imetaimeks. On teaduslikult tõestatud, et selle toimeained - kaneelaldehüüd, kanelatsetaat ja kaneel alkohol - toovad kehale teatud kasu.Kuigi uuringud kaneeli kasulikkuse ja haiguste vastu võitlemise omaduste kohta alles käivad, on tõdetud, et kaneelil on teatud tingimustes, näiteks seedehäirete ja kergete bakteriaalsete infektsioonide või külmetushaiguste korral terapeutiline toime.

Sammud

Meetod 1 /3: sööge kaneeli külmetushaiguste või gripi korral

1. 1 Valige Tseiloni kaneel. Kaks peamist kaneeli tüüpi on Tseiloni kaneel ja cassia -kaneel (või kaneelipuu). Tseiloni kaneeli nimetatakse ka tõeliseks kaneeliks, kuid seda on raskem leida tavalisest supermarketist, mis on sageli kassiat täis. Tseiloni kaneel on aga madalama kumariinisisalduse tõttu palju parem.
   • Regulaarne kumariini tarbimine võib põhjustada maksaprobleeme. Kumariin võib halvasti toimida ka diabeedivastaste ravimitega, nii et enne kaneeli tarbimist on parem konsulteerida oma arstiga.
2. 2 Valige parim kaneeli variant. Saate osta jahvatatud kaneeli, kaneelipulki, kaneeli toidulisandeid või kaneeli ekstrakti. Enne soovitud valiku tegemist kaaluge, milleks kaneeli kasutate. Kui soovite seda oma tavalisse dieeti sisse viia, on nõuded teistsugused kui siis, kui kavatsete seda ravimina kasutada. Kasutage erinevat tüüpi roogades nii kaneelipulki kui ka jahvatatud kaneeli.
   • Kui teil on vaja toitu maitsestada, ostke jahvatatud kaneeli.
   • Lisage riisi kaussi selle valmistamise ajal kaneelipulk.
   • Kui arst on soovitanud teil võtta kaneeli veresuhkru alandajana, peaksite ostma spetsialiseeritud kauplusest kumariinivaba kaneeliekstrakti.
3. 3 Gripi ja külmetushaiguste vastu võitlemiseks lisage kuumadele jookidele teelusikatäis kaneeli. Arvatakse, et kaneelil on hea antibakteriaalne toime, mis aitab teie immuunsüsteemil võidelda gripi ja külmetushaigustega. Kaneel aitab kontrollida bakterite ja seente kasvu. Lisades kuumale veele teelusikatäie kaneeli, valmistate rahustava joogi, mis tõenäoliselt ei ravi teie külmetust, kuid mis muudab teie enesetunde pisut paremaks.
4. 4 Proovige kuuma kaneelijooki, et võita nohu. Kuum kaneelijook aitab leevendada gripi ja külmetushaiguse sümptomeid, eriti nohu. Joogile võib lisada ka ingverit, et mitte jätta külmetushaiguseks mitte ühtegi võimalust.
5. 5 Lisage supilusikatäis kaneeli. Nii nagu kuuma joogi puhul, annab kaneeli lisamine supile erilise maitse ja leevendab ka teie seisundit, kui te pole täiesti terve.
   • Kaneeli antibakteriaalsed omadused on nii tugevad, et seda peetakse looduslikuks säilitusaineks.

Meetod 2/3: sööge seedimise parandamiseks kaneeli

1. 1 Kasutage Tseiloni kaneeli seedeprobleemide korral. Kui soovite oma seedetrakti kaneeliga parandada, kasutage Tseiloni kaneeli. Pole tähtis, millisel kujul kaneeli kasutate, kuid kui maitsestate oma roogasid, on jahvatatud kaneel kõige praktilisem, sest seda saab hõlpsalt teelusikatäitega mõõta.
   • Kaneelipulgad sobivad suurepäraselt jookide valmistamiseks, kuid sel juhul on palju raskem mõõta tarbitud toidu kogust.
2. 2 Maitsesta kõrge süsivesikusisaldusega toidud kaneeliga. Tl kaneeli lisamine suure süsivesikute sisaldusega toidule võib vähendada seda tüüpi toidu mõju teie veresuhkrule. Pärast sööki tõuseb suhkru tase mao tühjenedes, kuid kaneeli lisamine võib seda protsessi aeglustada ja seeläbi veresuhkru taset alandada. Teaduslikud katsed on näidanud, et mõne grammi kaneeli lisamine magustoidule võib oluliselt mõjutada mao tühjenemist.
   • Liiga palju kaneeli tarbimisel on ebameeldivad tagajärjed, seega piirdu ühe teelusikatäiega päevas, see tähendab 4-5 grammi.
   • Kui teil on diabeet, rääkige oma arstiga kaneeli mõjust veresuhkrule. Ärge kunagi asendage insuliiniga kaneeli.
3. 3 Aidake seedida kaneeliga. Kaneeli maitseainena kasutamise alternatiivina võite seda seedimise hõlbustamiseks tarbida väikestes annustes pärast sööki. Kui teil tekib pärast söömist kõrvetised või seedehäired, võib kaneel seedimist stimuleerida. Kaneelis sisalduvad õlid aitavad toitu lagundada ja stimuleerivad seedimisprotsessi.
   • Proovige pärast sööki kaneeliteed (teelusikatäis kaneeli kuuma veega segatuna).
   • Või lisage pärastlõunasele kohvile pool tl kaneeli.
4. 4 Parandage soolefunktsiooni kaneeli abil. Kaneel on suurepärane kaltsiumi ja kiudainete allikas. Nende kahe koostisosa kombinatsioon mõjutab teie soolestiku tervist positiivselt. Suur sapphappe sisaldus kahjustab soolerakke ja suurendab soolevähi riski. Kaltsium ja kiudained seovad ja eemaldavad teie kehast sappsooli, mis omakorda vähendab teie soolevähi riski.
   • Kiudained aitavad leevendada ka sooleärritust ning võivad leevendada kõhukinnisust või kõhulahtisust.
5. 5 Kolesterooli alandamiseks võtke kaneeli. Ei ole tõestatud, et kaneel mõjutab kolesterooli taset. Teoreetiliselt, kuna kaneel mõjutab teie keha rasva ja suhkru tootmist, võib see aidata alandada kolesterooli taset. Seda asjaolu pole aga veel tõestatud ja toidulisandina kasutatava kaneeli kogus peaks piirduma 2-3 grammiga päevas.
   • Kuigi kaneel annab küpsetistele meeldiva aroomi, ei aita see suure rasvasisaldusega toidus kolesteroolitaset alandada.

3. meetod 3 -st: võimalike riskide hindamine

1. 1 Palun pidage nõu oma arstiga. On palju põhjuseid, miks te ei tohiks kaneeli ravimiannuseid võtta. Peaksite oma arstiga nõu pidama. Samuti peaksite välja selgitama, kas on võimalikud negatiivsed reaktsioonid teistele teie retseptiravimitele ja taimsetele ravimitele.
   • Vaatamata uuringutele, mis näitavad, et kaneel aitab reguleerida II tüüpi diabeetikute veresuhkru taset, ärge kunagi kasutage seda insuliini asendajana.
2. 2 Kontrollige, kui palju ja kui sageli peaksite kaneeli võtma. Kaneel on tundmatu ravim, seega pole rangeid reegleid selle kohta, kui palju peate võtma, et saada parimat kasu tervisele. Soovitatavad annused on pool tl kuni 6 tl päevas. Kui kahtlete, oleks parem seda ohutult mängida ja vähem kasutada. Suured kaneeli annused võivad olla ohtlikud, seega ei tohi mingil juhul tarbida rohkem kui ühte teelusikatäit või 6 grammi päevas.
   • Nagu alati, peaksite enne kaneeli regulaarset tarbimist oma arstiga nõu pidama.
3. 3 Selgitage välja, kes ei tohiks ravimkaneeli võtta. Kaneeli regulaarse kasutamise korral terviseprobleemide osas on teatud ebakindlus, kuid on üsna kindlaid juhtumeid, kus kaneeli sellistel eesmärkidel kasutada ei tohiks. Ärge kasutage seda lastele ja rasedatele, samuti imetavatele emadele toidulisandina.
4. 4 Vältige antikoagulantide võtmisel liiga palju kaneeli. Kui te võtate antikoagulante, ei tohiks te kaneeli liiga palju tarbida. Kaneel sisaldab väikestes annustes kumariini, mis suurtes kogustes tarbides kipub verd vedeldama. Kumariinisisaldus on kassia kaneelis kõrgem kui Tseiloni kaneelis.Liiga palju kaneeli söömine võib põhjustada ka maksaprobleeme.
5. 5 Osta head kaneeli ja hoia seda värskena. Hoidke kaneeli hästi suletavas klaasanumas jahedas, pimedas ja kuivas kohas. Jahvatatud kaneel säilib värskena kuni 6 kuud. Kaneelipulgad püsivad värskena kuni aasta. Kaneeli värskust saate pikendada, hoides seda külmkapis tihedalt suletud anumas.
   • Lõhna kaneeli, et proovida selle värskust. Veenduge, et lõhn oleks magus - see näitab täpselt värskust.
   • Valige mahepõllumajanduslikult kasvatatud kaneel, et saaksite teada, et see ei ole kiirgusega kokku puutunud. Kiirguse mõjul kaotab kaneel märkimisväärse osa C -vitamiinist ja karotenoididest.

Näpunäiteid

• Cinnamomum velum tuntud ka kui tõeline kaneel ja seda leidub ainult Sri Lankal, Seišellidel, Madagaskaril ja Lõuna -Indias. C. CassiaTuntud ka kui kassia, kaneelipuu või Hiina kaneel, kasvab see Lõuna -Hiinas, Indias, Malaisias, Tais, Vietnamis ja Indoneesias. Kaneeli on umbes 250 liiki. Poest ostetav kaneel on tavaliselt liikide ja sortide segu, kuid nagu enamiku toodete puhul, kui maksate rohkem, on kvaliteet parem.

Hoiatused

• Kui plaanite operatsiooni, vältige kaneeli ravimiannuste kasutamist vähemalt nädal enne operatsiooni, et vältida vere hõrenemist. Väikeste annuste kaneeli kasutamine maitseainena on hea, kuid lisateabe saamiseks pidage nõu oma arstiga.
• Imetavad emad ja rasedad ei tohi kaneeli tarbida ravimiannustes.
• Suured kassia kaneeli annused on selle kumariinisisalduse tõttu mürgised. Tseiloni kaneelisordis seda pole.

Mida sul vaja on

• Kvaliteetne värske kaneel