Kuidas suud täielikult puhastada

Videot: Основные ошибки при шпатлевке стен и потолка. #35

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: hammaste harjamine ja niitimine
Meetod 2/4: keele puhastamine
Meetod 3/4: Suuvesi
Meetod 4/4: hammaste professionaalne puhastamine
Täiendavad artiklid

Hea suuhügieen on tervete ja tugevate hammaste jaoks hädavajalik, ennetades igemepõletikku ja haigusi ning hoides ära halba hingeõhku. Suuhügieen hõlmab mitte ainult hammaste, vaid kogu suu harjamist. Harjake hambaniiti ja hambaniiti, kraapige keelelt tahvel maha ja kasutage suu pesemiseks suuveed.

Sammud

Meetod 1 /4: hammaste harjamine ja niitimine

1 Pese hambaid 2-3 korda päevas. Esimene samm suuõõne eest hoolitsemisel ja selle hügieeni säilitamisel on hammaste regulaarne ja õige pesemine. Tavaliselt soovitatakse hambaid pesta kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Võite seda teha ka kolmandat korda pärast lõunat, kuid ärge peske hambaid rohkem kui kolm korda päevas.
- Hammaste harjamine rohkem kui kolm korda päevas võib emaili kustutada ja igemeid kahjustada.
- Iga kord peate hambaid pesema vähemalt kaks minutit. Proovige suuõõne vaimselt jagada neljaks sektoriks ja pühendage igale neist 30 sekundit.
2 Järgige õiget tehnikat. Maksimaalse kasu saamiseks ja igemete kahjustamise või hambaemaili kustutamise riski minimeerimiseks peate hambaid korralikult pesema. Alustage harja asetamisega igemete suhtes 45-kraadise nurga alla. Harja õrnalt edasi -tagasi üle üksiku hamba, seejärel harja õrnalt kogu hamba pinda üles -alla liigutustega.
- Puhastage kõik hambad: nende välis-, närimis- ja sisepinnad.
- Hammaste sisemuse puhastamiseks pöörake harja püsti ja hõõruge iga hamba mitu korda.
3 Niidake hambaid regulaarselt. Isegi kui te regulaarselt hambaid pesete, on kohti, kuhu harjaga ei pääse. Niidistage hambaid iga päev, et eemaldada nende vahele jäänud toit. Nagu harjamisel, kasutage õiget tehnikat või kriimustage hambaid või igemeid. Keerake niit mõlema käe nimetissõrmede ümber nii, et nende vahele jääks vaba, umbes 5 sentimeetri pikkune lõng.
- Vajutage hambaniit vastu hammast, et eemaldada tahvel ilma igeme hõõrumiseta. Liigutage lõnga õrnalt edasi -tagasi. Ärge rakendage liiga palju jõudu, et vältida hambaniidi abil igemete kahjustamist.
- Regulaarne ja õige hambaniidi kasutamine aitab säilitada hammaste ja igemete tervist.
- Hambaid tuleb hambaniiti kasutada üks kord päevas.
4 Kasutage õigeid tooteid. Oluline on valida õige hambahari. Kasutage sobiva suurusega pehmete harjastega harja, mis võimaldab hõlpsat juurdepääsu kõikidele suunurkadele. Hambaharja peate vahetama iga 3-4 kuu tagant või sagedamini niipea, kui märkate, et harjased on kulunud.
- Kasutage hambaarsti poolt heaks kiidetud fluoriidiga hambapastat.
- Hambapasta ostmisel pöörake tähelepanu märgile, et see on professionaalide poolt heaks kiidetud. Selline märk pannakse pasta pakendile.
- Ärge kasutage abrasiivseid hambapastasid kauem kui kaks nädalat järjest, sest pikaajaline kasutamine võib emaili nõrgendada ja hammaste tundlikkust suurendada.

Meetod 2/4: keele puhastamine

1 Harjake keelt hambaharjaga. Kõige tavalisem ja lihtsam viis keelt puhastada on hambaharja kasutamine. Hõõruge keelt põhjast otsteni, et eemaldada tahvel, vältida kahjulike bakterite kasvu ja vältida halba hingeõhku.
- Seda tehes ärge vajutage harjale liiga tugevalt.
- Harjake keelt 4-5 korda.
2 Kasutage spetsiaalset tööriista. Kuigi enamik inimesi lihtsalt hõõrub keelt tavalise hambaharjaga, on see mõeldud eelkõige hammaste sileda pinna puhastamiseks. Erinevalt hammastest on keelel auklik pehme pind, nii et parim viis hambakatu ja bakterite eemaldamiseks on selle kraapimine.
- Kui arvate, et hambahari ei puhasta teie keelt piisavalt, võite osta keelekaabitsa.
- Pärast hammaste harjamist ja hambaniiti kasutamist tuleks kasutada keelekaabitsat. Neid saab osta apteegist või tervisetarvete poest või tellida veebist.
3 Pidage meeles keele harjamise tähtsust. Kuigi tavaliselt pööratakse suuhügieenist rääkides keele harjamisele palju vähem tähelepanu kui hammastele, asub kuni 50% suuõõnes leiduvatest bakteritest keele peal. Seda silmas pidades on keele puhastamine suuhügieeni lahutamatu osa, ilma milleta ei saa täielikku suu puhastamist teha. Arvatakse, et 80–90% halitoosist on põhjustatud keelepinnale settivatest bakteritest, seega võib korralik suuhügieen selle lõhna kõrvaldada.

Meetod 3/4: Suuvesi

1 Loputage suud spetsiaalne vedelik. Vedelik suudab tungida suu raskesti ligipääsetavatesse nurkadesse.Suuvett ei tohiks siiski pidada hambaharja või hambaniidi alternatiiviks, see toimib täiendava vahendina. Paljud inimesed loputavad pärast hammaste pesemist ja hambaniiti pesemist suud, kuigi nende kolme protseduuri järjekord pole oluline.
- Loputage suud enne magamaminekut, et kaitsta hambaid öösel bakterite eest.
- Üksikasjalikud juhised toote kasutamise kohta leiate pakendilt. Tavaliselt loputage suud 30-60 sekundi jooksul vedelikuga ja sülitage see välja.
2 Kasutage meditsiinilist suuveed. Apteekides on palju erinevaid suuloputusvahendeid. Need aitavad vältida hammaste lagunemist ja hammaste lagunemist, kõrvaldavad halva hingeõhu ja kaitsevad selliste haiguste eest nagu igemepõletik (igemepõletik). Suuvesi jaoks mõeldud kosmeetikavahendid on vähem tõhusad - need kõrvaldavad ajutiselt halitoosi, kuid ei kõrvalda selle põhjuseid ega aita säilitada suuhügieeni.
- Valige toode, mille on heaks kiitnud professionaalne hambaarst.
- Kui tootel on märge, et see on spetsialistide poolt heaks kiidetud, on selle tõhusust kontrollitud.
3 Mõista, kui tähtis on suuhügieen. Suu jälgimata jätmine ja puhastamine võib oluliselt suurendada nakkus- ja igemehaiguste, hammaste lagunemise ja hammaste kaotamise ohtu. Parim viis igemete eest hoolitsemiseks on regulaarselt hambaid ja suud harjata ja hambaniiti kasutada. Naastud hammastel võivad põhjustada ka igemeprobleeme. Kui hambakattu õigeaegselt ei eemaldata, võib see muutuda hambakiviks, mille eemaldamiseks on vaja hambaarsti abi.

Meetod 4/4: hammaste professionaalne puhastamine

1 Kaaluge professionaalset hammaste puhastamist. Üks võimalus suu täielikuks puhastamiseks on hambaarsti hammaste sügavpuhastus. Arst kasutab tõhusalt professionaalseid meetodeid hambakatu ja hambakivi eemaldamiseks ning teie hambad on taas siledad ja puhtad. Bakteritel on raskem haakuda värskelt puhastatud ja sileda hammaste pinnaga ning pärast professionaalset puhastamist on teil neid lihtsam puhtana hoida.
2 Tea, mida oodata. Hambaarst kasutab väikseid tööriistu, sealhulgas kaabitsat, harja ja peeglit. Arst võib alustada ultraheli seadmega, millega ta purustab suuri hambakivi tükke. Seejärel eemaldab hambaarst kaabitsaga hambakatu. Seejärel peseb arst hambaid spetsiaalse harja ja hambapastaga.
- Pärast harjamist kasutab hambaarst hambaniiti ja annab nõu õige suuhügieeni osas.
- Hammaste täiendav töötlemine fluoriidiga võtab mõne minuti ja tugevdab hambaemaili.
3 Ärge käsitlege professionaalset puhastamist ühekordse protseduurina. See protseduur aitab hoida suu puhtana ja harjub hea hügieeniga. Kaaluge hambaarsti poolt perioodiliselt hammaste puhastamist. Kuigi paljud soovitavad seda protseduuri teha kaks korda aastas, on hiljutised uuringud näidanud, et üks kord aastas on piisav, kui teil pole hamba- ja igemehaiguste tekkeriski.
- Peamised igemehaiguste tekke riskitegurid on suitsetamine, diabeet ja geneetiline eelsoodumus.
- Küsige oma arstilt, kas teil on eelsoodumus igemehaiguste tekkeks.