Kuidas kasutada aloe verat kõhukinnisuse raviks

Sisu

Sammud
Osa 1 /2: Lugege aaloe ja kõhukinnisuse kohta
Osa 2: Kuidas võtta aaloed kõhukinnisuse korral
Näpunäiteid
Hoiatused

Aloe vera on mahlane ürt, millel on tumerohelised lehed. Seda taime on rahvameditsiinis juba pikka aega väga aktiivselt kasutatud, alates põletuste pehmendamisest ja paranemisest kuni meigi eemaldamiseni. Aloe verat võib kasutada ka kõhukinnisuse loomuliku vahendina, kuid seda tuleb teha ettevaatlikult, kuna taim võib põhjustada kõhulahtisust. On leitud, et selle taime tarbimise, neeruhaiguse ja vähi vahel on seos. Kui aga soovite seda siiski kõhukinnisuse korral kasutada, võite aloe osta mahla, geeli või kapslite kujul.

Sammud

Osa 1 /2: Lugege aaloe ja kõhukinnisuse kohta

1 Lugege kõhukinnisuse põhjuste ja sümptomite kohta. Sul võib olla kõhukinnisus, kui sa ei suuda oma soolestikku tühjendada või teed seda harvemini. Kõhukinnisus tekib erinevatel põhjustel: dehüdratsioon, kiudainete puudus, reisimine või stress. Mõistmine, mis võib põhjustada kõhukinnisust ja millised sümptomid võivad aidata teil mitte ainult kindlaks teha, miks te ei saa väljaheiteid teha, vaid aitab teil ka õigesti tegutseda.
- Kuigi kõhukinnisus on ebamugav, on see väga levinud ja võib muutuda tõsiseks seisundiks ainult siis, kui te ei saa ennast pikka aega tühjendada. Sellisel juhul peate abi otsima arstilt.
- Kõhukinnisust võivad põhjustada mitmesugused põhjused: dehüdratsioon, ebapiisav kiudainete sisaldus toidus, igapäevase rutiini või reisimise rikkumine, madal füüsiline aktiivsus, stress, suures koguses piimatoodete tarbimine, lahtistite liigne tarbimine, teatud ravimite, nt. valuvaigistid või antidepressandid, toitumishäirete toit, hüpotüreoidism, ärritunud soole sündroom ja rasedus.
- Teised sümptomid on järgmised: harva väljaheide või väljaheite raskused, kõva või väike väljaheide, tunne, et soolestik pole täielikult tühjenenud, puhitus või valu selles, ja oksendamine.
- Iga inimese tühjendamise sagedus on puhtalt individuaalne. Mõnel on roojamine kolm korda päevas, teisel aga ülepäeviti. Kui märkate, et roojamine toimub harvemini kui tavaliselt või vähem kui kolm korda nädalas, võib see viidata kõhukinnisusele.
2 Enne lahtistite võtmist proovige suurendada oma dieedi vee ja kiudainete hulka. Enne aloe vera või mõne muu loodusliku sooleabi kasutamist proovige järgmist: Jooge palju vett, sööge kiudaineid või kükitage. See aitab kõhukinnisust leevendada ja te ei pea lahtisteid kasutama.
- Joo 2-4 klaasi rohkem vett päevas kui tavaliselt. Võite juua teed, sidrunivett ja muid sooje jooke.
- Seedetrakti parandamiseks sööge kiudainerikkaid toite. Puu- ja köögiviljad on suurepärased. Ploomid või kliide leib võivad olla ka täiendavad kiudainete allikad.
- Mehed vajavad 30–38 grammi kiudaineid päevas, naised aga vähemalt 21–25 grammi.
- Üks mõõtetops sisaldab erinevas koguses kiudaineid, näiteks vaarikad on 8 grammi ja keedetud täistera spagetid 6,3 grammi. Ubades on palju rohkem kiudaineid. Üks klaas tükeldatud herneid sisaldab 16,3 grammi kiudaineid ja läätsed 15,6 grammi. Kiudaineid artišokkides ja rohelistes ubades on vastavalt 10,3 grammi ja 8,8 grammi.
- Kui te joote rohkem vedelikku ja sööte kiudaineid sisaldavaid toite, kuid see ei aita kõhukinnisust leevendada, siis võtke looduslik lahtistav aine, näiteks aaloe.
3 Tutvuge aaloe lahtistavate omadustega. Aaloe lahtistina on saadaval kolmes vormis: mahl, geel või kapsel. Aloe on väga tugev lahtistav ravim, olenemata selle vormist, nii et seda tuleks võtta ettevaatlikult või üldse mitte.
- Aloe ravimid on valmistatud taimes sisalduva geeli ja lateksi põhjal. Aloe geel on selge ja tarretisetaoline aine, mida leidub taime lehtedes. Aloe lateks on kollast värvi ja asub otse lehe naha all.
- Mõned aaloepreparaadid sisaldavad nii geeli kui ka lateksi, kuna need on valmistatud lehtede purustamisel.
- Aloe lateksi ei tohiks sageli kasutada, kuna see tekitab neerudele stressi. Mure tõttu aaloe kui lahtistava aine potentsiaalselt kahjulike mõjude pärast on FDA taotlenud koostisosa eemaldamist käsimüügiravimitest 2002. aasta lõpuks.
4 Osta aloe mahla, geeli või kapsli kujul. Aloe mahl, puhas aloe geel ja aloe kapslid on saadaval toidupoodides, tervisliku toidu kauplustes ja muudes jaekauplustes. Peate selle segama mõne mahla või teega.
- Suure tõenäosusega leiate tervisliku toidu poest 100% aaloemahla ja puhast aaloegeeli. Tavaliselt müüakse aaloemahla ja puhast aaloegeeli jaemüügipoodides, mis on spetsialiseerunud toidulisanditele.
- Need ravimid, eriti aaloemahl, on saadaval paljudes toidupoodides.
- Veenduge, et ostate puhast aaloegeeli, mitte paikset geeli, mis on mõeldud ainult päikesepõletuse sümptomite leevendamiseks. Kui seda võetakse puhta aloe geeli asemel suu kaudu, võib see teie tervist kahjustada.
- Aloe kapslid võivad põhjustada krampe. Nende kõrvalmõjude vältimiseks tasub kaaluda rahustava ürdi, näiteks kurkumi- või piparmünditee ostmist.
- Aaloekapsleid leiate suure tõenäosusega tervisliku toidu poest. Alternatiivina saab aloe kapsleid osta jaemüügipoodidest, mis on spetsialiseerunud toidulisandite müügile.
5 Vaadake oma arsti. Kui kõhukinnisus püsib kaks või enam nädalat, leppige oma arstiga kokku. See mitte ainult ei välista tõsisemaid haigusseisundeid, nagu soole obstruktsioon, vaid tõenäoliselt määrab arst välja tõhusama ja ohutuma soole liikumise.
6 Vältida kõhukinnisust. Kui suudate lõpuks soolestiku puhastada ja ei soovi neid ebamugavusi uuesti kogeda, kaaluge oma dieedis ja elustiilis mõningaid muudatusi. See aitab vältida kõhukinnisust.
- Proovige süüa hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, näiteks puuvilju, köögivilju, täisteraleiba ja teravilju nagu kliid.
- Joo iga päev vähemalt 1,5-2 liitrit vett ja muid vedelikke.
- Treeni regulaarselt. Isegi nii lihtne asi nagu jalutuskäik võib parandada teie roojamist.

Osa 2: Kuidas võtta aaloed kõhukinnisuse korral

1 Valmistage ja jooge aaloe mahl või geel. Kui eelistate võtta aloe kapsleid, võtke kaks korda päevas keedetud aaloemahla või -geeli. Pärast seda ei tohiks kõhukinnisus teid mitu päeva häirida.
- Aaloemahla annus: ½ liitrit hommikul pärast ärkamist ja ½ liitrit õhtul enne magamaminekut
- Aloe mahl on üsna terava maitsega. Kui saate sellega hakkama, jooge seda lahjendamata kujul. Kui ei, segage see maitse lahjendamiseks 250 ml muu mahlaga.
- Aaloegeeli annus: segage 2 supilusikatäit oma lemmikmahlaga ja võtke üks kord päevas.
2 Võtke aloe kapsleid. Kui eelistate seda meetodit teistele, siis võtke aloe kapslit kolm korda päevas koos rahustavate ürtide või teega. Pärast seda ei tohiks kõhukinnisus teid mitu päeva häirida.
- Aloe kapsli annus: Võtke üks 5 grammine aaloekontsentraadi kapsel kolm korda päevas.
- Aaloekapslite kõrvaltoimete vähendamiseks kaaluge rahustavate ürtide, näiteks kurkumi või ürdimündi tee ostmist.
3 Teatud juhtudel ei ole soovitatav aloe võtta. Mitte igaüks ei tohiks aaloed kasutada lahtistina. Seda tuleks vältida, kui olete rase või toidate last rinnaga. Samuti ei tohiks seda kasutada kõhukinnisuse ravimina lastele ja inimestele, kes kannatavad diabeedi, hemorroidide, neeruhaiguste ja soolehaiguste, näiteks Crohni tõve all.
- Aaloed peaksid vältima kõik, kes on allergilised sibulate, küüslaugu või tulpide suhtes.
4 Olge teadlik aaloe kõrvalmõjudest. Väga tugeva lahtistava aine nagu aaloe võtmine on seotud võimalike kõrvaltoimetega, sealhulgas kõhuvalu ja kõhukrampidega.Sellega seoses on oluline järgida ettenähtud annust ja lõpetada selle võtmine 5 päeva pärast.
- Aaloe pikaajaline kasutamine lahtistina võib teie tervist tõsiselt mõjutada. Lisaks kramplikule kõhuvalule võivad esineda ka järgmised seisundid: kõhulahtisus, neeruprobleemid, veri uriinis, kaaliumipuudus, lihasnõrkus, kehakaalu langus ja südameprobleemid.
- Kui te ei soovi aaloed kasutada, võite proovida lahtisteid nagu psülliumkiud, senna või muud käsimüügiravimid. Need ravimid on klassifitseeritud kergete lahtistitena.

Näpunäiteid

Lõõgastusmeetodid ja stressijuhtimine võivad samuti aidata kõhukinnisuse sümptomeid hallata.

Hoiatused

Aloe vera süstimine võib põhjustada tõsiseid reaktsioone ja seda tuleks vältida.
Aloe suu kaudu manustamist ei soovitata lastele, rasedatele ja imetavatele naistele.
Kui olete allergiline mõne liiliaperekonna taime - sibula, küüslaugu või tulpide - suhtes, ärge võtke aloe verat.