Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Lein teeb meile alati haiget, seda ei saa keegi eitada. Ükskõik, kas teid hüljatakse või kaotatakse oma kallim, on kõik raske aktsepteerida ja kõigil on üle saada erinev viis. See võib olla ühe inimese jaoks lihtne, kuid teise jaoks keeruline.

Sammud

1. 

   Ära häbene, sest pead nutma. Sa oled haiget saanud, seega on normaalne pisaraid valada. Teie, kutid, saate kurbusest ilma nututa läbi, nii et laske lihtsalt oma pisaratel voolata. Kui proovite oma emotsioone maha suruda, kannatate veelgi ja siis on raske edasi liikuda. Las kõik areneb lahti midagi surumata.

2. 

   
   
   Leidke midagi, mis segaks teie tähelepanu mõneks ajaks kurbusest ja teie valulikud tunded kaovad. Nauditavate tegevuste nautimine aitab stressi vähendada.

3. 

   Rääkige sõprade ja perega. Nad on teie jaoks alati olemas! Hea usaldusväärne sõber, vanem või õde-vend on keegi, kellele saate usaldada.

4. 

   
   
   Keskenduge edasiliikumisele. Tulevikus peaksite keskenduma oma karjäärile ja perele. Teiste abistamine võib aidata teil ka kergendust tunda ja kurbusele vähem mõelda. Valu saab läbi, kui oskate häid aegu nautida. Lihtsalt jätkake mõtestatud elu ja keskenduge tööle.

5. 

   
   
   Peate nägema asju tervikuna! Mõelge kõikidele positiivsetele asjadele elus, asjadele, mille olete maha jätnud ja mida saate tulevikus teha. Ära lase kaotusel oma ülejäänud elu rikkuda. Kui lasete oma emotsioonidel liiga kaugele minna, eksite teele, mida pole kerge minna.

6. 

   Elu ülesehitamine. Peaksite keskenduma uutele asjadele ja proovima mitte tagasi vaadata. Mida kiiremini edasi liigume, seda rohkem valu maha jääb. Kui olete väga hõivatud, pole aega kurvastada. Niisiis, lihtsalt edasi liikuda.

7. 

   Vestelge ekspertidega. Kui kannatused rikuvad teie elu aeglaselt, pöörduge terapeudi või spetsialisti poole. Ekspert kuulab ära ja teab, kuidas teid aidata. Muidugi saavad nad anda täiendavat ja põhjalikumat nõu.

8. 

   Õppige, kuidas nõustuda. Hiljem, kui meenutate sündmust, mis on teie südamesse haava raiunud, valate pisaraid ega ole kunagi täielikult õnnelik, kuid siis mõistate, et võite elada teisiti. Pidage lihtsalt meeles: iga suhe on elukogemus ja iga elukogemus mõjutab tulevikku positiivselt. Aeg ravib kõik haavad, eriti armuasjades. reklaam

Nõuanne

• Kui teie purunemise põhjustas lahkuminek, ärge otsige kohe uut inimest. Teie emotsioonide paranemine võtab aega ja isegi korduva tagasilükkamise korral kannatate veelgi.
• Kui teil on unega probleeme, saate puhkamise ajal muusikat või raadiot kuulata. Vähendage helitugevust veidi ja pidage meeles, et keskenduge eetris olevale laulule või loole, mitte oma südamelöögile.
• Leidke viise, kuidas ennast hõivata. Saate tegeleda uue hobi või tegevusega, et mõte leina eest ära hoida.
• Tahame rõhutada, et kui jagate oma psühholoogilist koormust, on teil traumast palju lihtsam üle saada. Sõber või sugulane aitab teil end värskemana tunda.
• Kui armastatud inimene sureb, ei tunne te seda valu ainult teie. Räägi matustel teiste inimestega, inimesed tunnevad end paremini. Pärast jagamist on psühholoogiline koormus kergem.
• Püüdke oma südant laiali ajakirja pidamise kaudu. Mõnikord aitab mineviku lugude üles kirjutamine probleemi tervikuna näha.
• Kui teid hüljatakse, pole see veel maailma lõpp. Ütle endale, et ükski suhe pole ideaalne. Sageli on seda raske meeles pidada, kui meil on raske aeg.
• See on aeg ennast hellitada, nii et ärge unustage endale aega varuda, tehes maniküüri, massaaži, soengut ja nii edasi.
• Ära lase eilsetel vigadel rikkuda tänase ja homse päeva ilu, mine edasi, sest sind ootab keegi väärilisem.
• Kirja kirjutamisel on kaks eelist, mis ütleb kellelegi oma tundeid, millele te teda ei saada: üks on see, et saate oma tunde kirja panna ilma, et keegi seda teaks, ja teine ​​on see, et sa ei saa vihaseks ega ründa oma purustust, kui te mõlemad kohtute.

Hoiatus

• Haava unustamiseks ärge langege alkoholi ega proovige keelatud loendis olevaid narkootikume. Rikud oma elu ainult tragöödiaga ja sellest on kahju.
• Ärge laske kurbadel lugudel takistada teiste nõuandeid kuulamast. Kuigi lein muudab asjad praegu väga negatiivseks ja te ei pruugi teisi usaldada, pidage meeles, et teie sõbrad ja perekond on targema pilguga.
• Ära lase oma valul end ohtu seada. Elu kestab kogu aeg, nii et kui kavatsete oma kannatuste ahelale punkti panna, teha enesetapp, peaksite võimalikult kiiresti rääkima perelooga.
• Sa pole süüdi! Sellistes olukordades on lihtne tulla ideele, et see on teie süü või et te ei aidanud olukorda muuta. Ärge piinake ennast süütundega, ärge eraldage end tõest. Kõik pole täielikud kaabakad.
• Ära sunni teisi sind kuulama, nad võivad tunda sundi ega aita sind tegelikult.