Autor:
Randy Alexander
Loomise Kuupäev:
27 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Kõhuvalu, pidev vannituppa jooksmine, lahtised ja õhukesed väljaheited - kõhulahtisus võib häirida igaühe igapäevast elu. Õnneks võite proovida kõhulahtisust kodus ravida, muutes oma dieeti ja võttes kõhulahtisuse kiireks peatamiseks retsepti- või käsimüügiravimeid. Samuti peaksite õppima ravima kõhulahtisuse põhjust ja vältima dehüdratsiooni, et leevendada ebameeldivaid sümptomeid ja kiiresti taastuda.
Sammud
1. meetod 3st: ravige sümptomeid kiiresti
Vältige dehüdratsiooni. Dehüdratsioon on kõhulahtisuse kõige sagedasem komplikatsioon ja see võib olla väga ohtlik. Ärge unustage kogu päeva jooksul regulaarselt vett, puljoneid ja mahlasid juua. Isegi kui korraga klõpsatakse ainult väikeses koguses vett, on oluline asendada kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelike kogus.
- Vee joomine on hea, kuid tuleks juua ka puljongit, mahla või spordijooki. Kehale tuleb kompenseerida elektrolüüdid nagu kaalium ja naatrium.
- Mõned inimesed leiavad, et õunamahl halvendab sümptomeid.
- Imege jääkuubikut, kui teil on nii iiveldus, et ei saa midagi juua.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui teie joodud vedelik ei püsi teie kehas ja kestab kauem kui 12 tundi või kui kõhulahtisus ja oksendamine kestavad kauem kui 24 tundi. Kui teil on tugev dehüdratsioon, peate võib-olla minema haiglasse intravenoossete vedelike järele.
- Vältige kõhulahtisusega lastele või imikutele mahlade või gaseeritud jookide andmist. Kui teie laps imetab, peate jätkama rinnaga toitmist.
Võtke käsimüügist kõhulahtisuse ravim. Proovige loperamiidi (Imodium A-D) või vismuti subsalitsülaati (Pepto-Bismol). Ärge unustage ravimit võtta vastavalt kasutusjuhistele. Neid ravimeid saate hõlpsalt osta apteekides.- Ärge andke ühtegi ülaltoodud ravimit lastele, kui te pole arstiga nõu pidanud.
- Mõned kõhulahtisuse juhtumid süvenevad nende ravimite kasutamisel, näiteks kui kõhuprobleemid on põhjustatud infektsioonist. Võite proovida käsimüügis olevat kõhulahtisuse ravimit, kuid kui see süveneb, pöörduge kiiresti teise arsti poole arsti juurde.
Võtke valuvaigisteid ettevaatusega. Palaviku alandamiseks ja kõhuvalu leevendamiseks võite proovida võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen ja naprokseen). Suurtes annustes või teatud juhtudel võivad need ravimid aga magu ärritada ja kahjustada. Võtke neid ravimeid ainult vastavalt arsti ettekirjutusele või etiketil olevatele juhistele ja vältige nende võtmist järgmistel juhtudel:- Arst määrab teistsuguse ravimi või võtate mõne muu haigusseisundi jaoks MSPVA-d.
- Teil on maksa- või neeruhaigus.
- Teil on kunagi olnud maohaavandeid või verejookse.
- Sa oled alla 18-aastane. Enne lastele ja teismelistele aspiriini andmist pidage nõu oma arstiga. Aspiriini kasutamist viirusnakkuste (sealhulgas gripi) raviks lastel ja noorukitel on seostatud Reye sündroomiga, mis on eluohtlik seisund.
Puhka palju. Täpselt nagu kõhulahtisuse korral on ka puhkus üks parimaid asju, mida kõhulahtisuse korral teha saate. Proovige palju magada, püsige soojas ja laske kehal puhata. See aitab teil võidelda infektsiooni vastu, mis võib olla kõhulahtisuse põhjus, ja aitab vähendada ka haiguse põhjustatud väsimust.
Kui sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge oma arsti poole. Kui kõhulahtisus ja oksendamine kestavad kauem kui 24 tundi või kui te ei saa vett kauem kui 12 tundi, peate dehüdratsiooni vältimiseks pöörduma arsti poole. Pöörduge tervishoiutöötaja poole, kui teil on tugev kõhuvalu või pärasoole, must või verine väljaheide, palavik üle 39 ° C, kaela kangus või tugev peavalu, kollane värv nahal või sees valged silmad.
- Teil võib olla dehüdratsioon, kui teil on äärmiselt janu, teil on suu kuivus või naha kuivus, ärge urineerige või teil on tume uriin, nõrkus, pearinglus, väsimus või peapööritus.
Vedage lapsed dehüdratsiooni korral arsti juurde. Väikesed lapsed ja imikud dehüdreeruvad kiiremini kui täiskasvanud ja tagajärjed on tõsisemad. Laste dehüdratsiooni tunnused on: silmad sisse vajunud, silmad sisse vajunud, tavalisest vähem uriini sisaldavad mähkmed (või kauem kui 3 tundi kuivav mähe), vesiste silmadeta nutmine, suu või keele kuivus, palavik vähemalt 39 ° C üleval, ärrituv, unine.
- Samuti peaksite oma lapse arsti juurde viima, kui kõhulahtisus kestab kauem kui 24 tundi või kui väljaheites on must väljaheide või veri.
- Kui laps on loid, tal on tugev kõhuvalu, suu kuivus või kui te ei saa arsti juurde minna, viige laps kiirabisse.
Tõsiste tervisemuutuste korral helistage hädaabiteenistustele. Helistage kohe hädaabiteenustele, kui ilmnevad sellised sümptomid nagu hingamisraskused, valu rinnus, segasus, äärmine unisus või ärkamisraskused, minestamine või teadvusekaotus, kiire või ebatavaline südamelöök, krambid, kaela jäikus või kurnatus, pearinglus või peapööritus. reklaam
2. meetod 3-st: muutke oma dieeti, et kõhulahtisust kiiresti vähendada
Järgige läbipaistvate vedelike dieeti. Kõhulahtisuse korral peate vähendama seedesüsteemi survet. Keha niisutamiseks ja elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks peate kõhule survet avaldamata järgima selge vedeliku dieeti. Söö terve päeva jooksul 5–6 söögikorda või rüüpi võimalusel mõne minuti tagant vedelikku. Selgete vedelikega dieedid hõlmavad järgmist:
- Vesi (võib juua gaseeritud vett või maitsestatud vett)
- Tselluloosi, sidrunimahla eemaldamiseks filtreeritud mahl
- Vahuvein, sealhulgas sooda (valige suhkruta ja kofeiinivaba)
- Želatiin
- Kohv ja tee (kofeiinivaba, piima lisamata)
- Ketšup või köögiviljamahl jääkide eemaldamiseks
- Spordijoogid (jook koos teiste jookidega, mitte ainult spordijoogid liigse suhkru tõttu)
- Selge puljong (ärge sööge koorega keedetud suppi)
- Mesi, suhkur ja kõvad kommid nagu sidruni- ja piparmündikommid
- Mahlajäätis (ei piima ega puuvilja liha)
Lisage järk-järgult tahkeid toite. Teisel päeval saate toidule lisada kuiva ja tahket toitu. Süüa tuleks vähehaaval. Kui te ei saa süüa, võite oma dieedi juurde naasta selgete vedelikega ja proovida hiljem uuesti. Valige õrn, madala rasvasisaldusega ja madala kiudainesisaldusega toit.
- Proovige dieeti BRAT (ingliskeelsete sõnade algustähed) bananassid (banaan), rjää (riis), applesauce (õunakaste) ja tröstsaia (röstsai). Muud võimalused hõlmavad küpsiseid, pastat ja kartuliputru.
- Vältige vürtsikaid toite. Natuke soola sobib, aga midagi vürtsikat ei tohiks süüa.
Sööge kiudainevaeseid toite. Kiudainerikkad toidud tekitavad sageli auru ja halvendavad kõhulahtisust. Kuni sümptomite taandumiseni peaksite vältima värskete puu- ja köögiviljade (välja arvatud banaanid) söömist. Terved terad ja kliid on kiudainerikkad toidud.
- Pidage siiski meeles, et kiudained võivad pikemas perspektiivis aidata roojamist reguleerida. Kui teil on sageli kõhulahtisus, peaksite kaaluma oma dieedile kiudainete lisamist, mis aitaks teie keha reguleerida.
Hoiduge rasvaste ja rasvaste toitude eest. Rasvane toit muudab kõhulahtisuse ja maoärritused sageli hullemaks. Enne täielikku taastumist peate vältima punast liha, võid, margariini, täispiimatooteid, praetud ja töödeldud toitu, pakendatud toitu ja kiirtoitu.
- Piirake rasva kuni 15 grammi päevas.
Ütle piimale ei. Kõhulahtisuse, gaaside ja puhituste üks võimalik põhjus on laktoositalumatus. Kui leiate, et pärast piima joomist või piimatoodete söömist süveneb või süveneb kõhulahtisus sageli, võib teil olla laktoositalumatus. Igatahes peaksite kõhulahtisuse korral piimatooteid vältima.
Vältige kofeiini. Kofeiin võib põhjustada maoärritusi ja gaasitootmist, lisaks sellele, et keha kaotab täiendavat vett. Siiski võite ikkagi juua kohvi, teed ja soodat, kui see ei sisalda kofeiini.
- Kofeiiniga jookide hulka kuuluvad kohv, tee ja mõned spordijoogid. Mõnes toidus on ka palju kofeiini, näiteks šokolaadis.
Ärge tarvitage alkoholi. Alkohol halvendab sageli sümptomeid ja võib suhelda ka ravimitega, mida kasutate sümptomite kontrollimiseks. Alkohol paneb ka rohkem urineerima ja aitab kaasa dehüdratsioonile. Haige peate alkoholist eemale hoidma.
Ärge kasutage fruktoosi ega kunstlikke magusaineid. Arvatakse, et kunstlikes magusainetes sisalduv keemiline ühend põhjustab kõhulahtisust või halvendab kõhulahtisust. Üldiselt peaksite toidulisandeid vältima, kuid eriti siis, kui seedesüsteem pole veel taastunud. Kunstlikke magusaineid on palju, näiteks:
- Sunett ja Sweet One
- Võrdsed, NutraSweet ja Neotame
- Sweet’N Low
- Splenda
Proovige probiootikume. Probiootikumid on elusad bakterid, mis on kasulikud seedetraktile. Probiootikume leiate sellistest toodetest nagu toores pärmijogurt ja apteegis leiduvad pillid. Probiootikumid võivad olla abiks antibiootikumide ja mõnede viiruste põhjustatud kõhulahtisuse korral, kuna need aitavad taastada soolestikus kasulike bakterite tasakaalu.
- Toorest pärmi sisaldav jogurt on erand reeglist, et piima ei tohi kasutada kõhulahtisuse korral.
3. meetod 3-st: ravige põhjust
Jälgige viiruslikke põhjuseid. Enamik kõhulahtisust põhjustavad viirused, näiteks külmetusviirused ja muud haigused. Viiruslik kõhulahtisus möödub tavaliselt 2 päevaga. Jälgige seda, jooge piisavalt vedelikke, puhake ja võtke sümptomite leevendamiseks kõhulahtisuse käsimüügiravimeid.
Hankige retsept bakteriaalsete infektsioonide raviks. Vee ja toidu saastumisest põhjustatud kõhulahtisust põhjustavad sageli bakterid, mõnikord parasiidid. Sellisel juhul võib arst nakkuse raviks välja kirjutada antibiootikume või muid ravimeid. Kui kõhulahtisus ei parane 2-3 päeva jooksul, peate pöörduma arsti poole, et teha kindlaks, kas nakkus on põhjustatud.
- Pange tähele, et antibiootikume määratakse ainult siis, kui arst teeb kindlaks, et kõhulahtisuse põhjus on bakteriaalne. Antibiootikumid on viiruste või muude põhjuste suhtes ebaefektiivsed ning vale kasutamise korral põhjustavad ebameeldivaid kõrvaltoimeid või halvendavad seedeprobleeme.
Rääkige oma arstiga veel ühest ravimimuudatusest. Antibiootikumid on tegelikult tavaline kõhulahtisuse põhjus, kuna need rikuvad soolestikus bakterite tasakaalu. Vähiravimid ja antatsiidid, mis sisaldavad magneesiumi, võivad samuti põhjustada kõhulahtisust või halvendada seisundit. Kui teil tekib sageli seletamatu kõhulahtisus, küsige oma arstilt ravimi muutmise kohta. Teie arst võib vähendada annust või minna üle teisele ravimile.
- Ärge kunagi lõpetage ega muutke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid iseseisvalt, ilma et oleksite oma arstiga nõu pidanud. Sellel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele.
Krooniliste haiguste ravi. Teatud seedetrakti haigused võivad põhjustada kroonilist või sagedast kõhulahtisust, sealhulgas Crohni tõbi, haavandiline koliit, tsöliaakia (gluteenitalumatus), ärritunud soole sündroom ja sapipõie probleemid. (või pärast koletsüstektoomiat). Võimalike haiguste juhtimiseks peate tegema koostööd oma arstiga. Arst võib suunata teid seedetrakti ja mao spetsialisti juurde.
Piir stress ja ärevus. Mõne inimese jaoks võib äärmuslik stress ja ärevus põhjustada maohäireid. Kõhulahtisuse ajal kasutage stressi vähendamiseks ja enesetunde parandamiseks regulaarseid lõdvestustehnikaid. Proovige meditatsiooni või sügavat hingamist. Harjutage tähelepanelikkust regulaarselt, käige väljas jalutamas, kuulake muusikat - tehke kõike, mis aitab teil lõõgastuda. reklaam
Nõuanne
- Ärge valmistage teistele toitu, kui teil on kõhulahtisus. Infektsiooni leviku vältimiseks peske sageli käsi, eriti pärast vannitoa kasutamist.
- Joo palju vett koos elektrolüütidega. Kõhulahtisuse korral ei kaota teie keha mitte ainult vett, vaid ka mineraalsooli.
Hoiatus
- Vedelal dieedil peaksite olema ainult paar päeva. Enne dieedi muutmist pidage alati nõu oma arstiga, kui teil on haigus, mis vajab kontrolli, näiteks diabeet.
