Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Headus on põhiline viis oma elule mõtestada. Vähe sellest, headus pakub rõõmu ka meie ümbritsevatele. Lahkus aitab meil paremini suhelda, tunneb sügavamat kaastunnet ja loob ka positiivseid ressursse igaühe ellu. Heatahtlikkus on puhas peidus teie sees ja peale lahked inimesed sünnist saati võivad kõik valida oma loomupärase headuse kasvatamise.

Sammud

1. osa 3-st: kujundage lahke väljavaade

1. 

   Tundke siirast huvi teiste vastu. Kõige põhilisemal tasemel näitab lahkust see, kui hoolitsete ümbritsevate eest tõeliselt, soovides neile parimat ja mõistes, et ka neil on tahtmisi, vajadusi ja püüdlusi. isegi hirm nagu sina. Lahkus sisaldab soojust, põnevust, kannatlikkust, usaldust, lojaalsust ja tänulikkust. Piero Ferrucci peab lahkust "pingutuseta", sest see vabastab meid negatiivsete hoiakute ja emotsioonide lämmatamisest, nagu pahameel, armukadedus, usaldamatus ja manipuleerimine. Lõppude lõpuks on lahke olemine kogu elu sügavalt seotud.
   • Harjuta teiste vastu lahke ja helde olemist. Harjutamise võimaluse puudumisest, häbelikkusest või teistest ühendamise teadmatusest saab üle ainult tegutsemise kaudu; Pidevalt proovides tekib järk-järgult loomulik soov käituda lahke ja rohkem anda.
   • Ei nõua vastastikkust. Suur heatahtlikkus ei oota midagi, ei seo ega sea tingimisi ühtegi tegevust ega sõna.

2. 

   
   
   Ära ole lahke lihtsalt sellepärast, et tahad saada seda, mida tahad. Hoiduge petlikust lahkusest. Heatahtlikkus pole "viisakus isikliku kasu saamiseks, tahtlik heldus, pealiskaudne viisakus". Lahke olemine ei ole teiste suhtes heatahtlikkus, sest olete kindel, et see manipuleerib nendega, sunnib neid tarnima seda, mida soovite, või muutub nende kontrollimise vahendiks. Heatahtlikkus ei ole teesklemine, et hoolitsete kellegi eest, kui surute alla viha või põlgust; isegi raevu või pettumuse varjamine võltsitud naljade taha ei ole lahke.
   • Lõppkokkuvõttes pole lugupidamise inimeseks saamine lahkus; See on järeleandmine ja ei taha probleeme tekitada, sest kardate, et seni, kuni teete midagi muud, laguneb kõik.

3. 

   
   
   Ole enda vastu lahke. Tavaline viga, mida paljud inimesed teevad, on see, et ta püüab olla teiste vastu lahke, kuid ei keskendu enda vastu. Põhjus võib olla selles, et sulle midagi enda juures ei meeldi, kuid sagedamini on asi selles, et sa pole ikka veel iseendas kindel. Enese hästi tundmatuse juures on kurb see, et teie lahkuse suhtes teiste vastu on oht muutuda petlikuks, nagu on kirjeldatud eelmises etapis. Või võib see lahkus olla kurnav ja pettunud, sest olete pannud kõik enda ette.
   • Mõistes iseennast, mõistate, mis toob valu ja ebajärjekindlust, ning aktsepteerite iseenda vastuolusid ja vastuolusid. Lisaks on see teile võimalus parandada asju, millega te pole rahul. Sealt edasi aitab enese mõistmine vältida teiste negatiivsete külgede pealesurumist ja kohtled teisi järk-järgult armastuse ja lahkusega.
   • Võtke aega enda mõistmiseks ja kasutage seda mõistmist, et saada enda vastu lahkemaks (pidage meeles kõik meil kõigil on vigu) ja teisi. Nii leevendub teie südames ärevus, selle asemel, et provotseerida vajadust valu ja haiget väljendada.
   • Vältige omaenda vajaduste ja piirangute mõistmiseks kulutatud aega isekana; vastupidi, see on eeltingimus, et saaksite teistega täieliku jõu ja teadlikkusega suhelda.
   • Küsi endalt, mis tunne on olla enda vastu lahke. Paljude inimeste jaoks on enda vastu heatahtlikkus oma mõtetes hääle kontrollimine ja negatiivsete mõtete peatamine.

4. 

   
   
   Õppige teiste lahkusest. Mõelge tõeliselt lahketele inimestele oma elus ja sellele, kuidas nad teid tunnevad. Kas näete südames nende soojust iga kord, kui nende peale mõtlete? Tõenäoliselt on jah, sest headus viibib ja soojendab teid, isegi kui seisate silmitsi kõige raskemate väljakutsetega. Kui sind armastavad teised selle eest, kes sa tegelikult oled, ei unusta sa kunagi nende tõekspidamisi ja seda, kuidas nad sinu väärtushinnanguid tugevdasid, ja nende lahkus kestab igavesti. igavesti.
   • Pea meeles, kuidas lahkus sulle rõõmu pakkus. Mis on nende lahkuses see, mis paneb sind tundma erilist ja armastatud? Kas nende tegemistes on midagi sellist, mille saate siiralt sama ümber teha?

5. 

   Kasvatage headust oma tervise nimel. Mõlemad teadmised ja õnn tulenevad positiivsest mõtlemisest ning lahkus on positiivne vaimne seisund. Heatahtlikkus seisneb andmises ja teistele avamises, kuid samas annab see ka tunnet eneseteostusest ja ühendusest, mis parandab meie vaimset ja heaolu.
   • See võib tunduda piisavalt lihtne, kuid lahkusega kaasneb tohutu tasu, mida ei saa asendada ja mis on enesehinnangu tõstja.

6. 

   Tehke harjumus keskenduda lahkusele. Leo Babauta leiab, et lahkus on harjumus, mida kõik saavad kasvatada. Ta soovitab kuu aega iga päev keskenduda lahkusele. Selle absoluutse kontsentratsiooni protsessi lõpus märkate oma elus põhjalikke muutusi ja tunnete ennast paremini; Samal ajal on teie ümberolijate reaktsioon erinev, nad kohtlevad teid ka paremini. Tema sõnul on pikas perspektiivis headus karma. Mõned näpunäited lahkuse kasvatamiseks on järgmised:
   • Tehke iga päev kellelegi ühte asja. Tehke igal hommikul selge otsus selle kohta, millist tegevust kavatsete teha, ja võtke selle saavutamiseks päevaks aega.
   • Teiste ja isegi tavaliste inimestega suheldes on lahke, sõbralik ja kaastundlik, see teeb teid vihaseks, stressiks või häirib. Muutke headus oma tugevuseks.
   • Muutke väikesed lahkuse teod suureks kaastundeks. Vabatahtlik tegevus abivajajate aitamiseks ja teiste valu ennetav jagamine on mõlemad suured kaastunde teod.
   • Mediteerige lahkuse levitamiseks. Siit saate teada, kuidas harjutada armukindluse meditatsiooni (Metta).

7. 

   Ole lahke kõigi, mitte ainult nende vastu, kes on "abivajajad". Laiendage oma lahkuse ulatust. Kerge on olla lahke, kui me teeme alateadlikult seda, mida Stephanie Dowrick nimetab "ülemuste lahkuseks". Seda terminit kasutatakse heatahtlikkuse tähistamiseks inimese vastu, kes meie arvates tõepoolest abi vajab (haiged, vaesed, haavatavad ja need, kes vastavad meie enda arusaamadele). Tegelikult on ikkagi lihtsam olla lahke nende suhtes, kes on emotsionaalselt lähedased (näiteks pere või sõbrad) või muul viisil (sama riigi, värvi, soo jne). olles lahke nende vastu, keda filosoof Hegel nimetas "ülejäänud". Raskem on ravida inimesi, keda peame meiega samaväärseks, kuid iga pingutus tasub end ära.
   • "Sobivatesse" olukordadesse lahkuse andmise probleem seisneb selles, et me ei mõista vajadust olla kõigi vastu lahke, olenemata sellest, kes nad on, kui rikkad nad on, hind Millised on nende väärtused ja veendumused, kuidas nad käituvad ja suhtuvad, milline on nende taust, nende ja meie sarnasuse aste jne.
   • Kui kohtleme ainult neid, keda peame vääriliseks, demonstreerime iseenda eelarvamusi ja otsustusvõimet ning käitume ainult tinglikult. Loomulik headus on suunatud kogu elule; Väljakutsed, millega peate selle laia kontseptsiooni ellu viima, tunnevad end mõnikord abituna, kuid mõistate oma lahkust üha enam.
   • Kui olete ükskõikne kellegi vastu lahke olemise suhtes vaid seetõttu, et arvate, et ta saab asju ilma teie toetuse või mõistmiseta hakkama, harjutate lihtsalt valikulist headust.

8. 

   Piiratud kohtuotsus. Kui soovite tõesti olla lahke, lõpetage kohtumõistmine. Selle asemel, et veeta aega teiste kritiseerimisel, õppige olema positiivsed ja kasvatama kaastunnet. Kui arvate sageli teistest halvasti, soovite, et nad saaksid oma võimeid parandada, või kui tunnete, et kõik teie ümber on sõltuvad või nõrgad, ei tea te, mis on siiras headus. Lõpetage teiste üle kohut mõistmine ja mõistke, et te ei saa nende olukorrast aru, kui te ei ela nende elu. Keskenduge teiste aitamisele, selle asemel et otsustada, et nad ei saa paremini kui tegelikult.
   • Kui olete otsustusvõimeline, lobisete või lobisete alati ümbritsevaid inimesi, ei suuda te kunagi oma piirangutest üle olla, et olla lahke.
   • Lahkus on täiuslikkuse ootamise asemel uskumine kõigi headesse külgedesse.
   reklaam

2. osa 3-st: lahke omaduse arendamine

1. 

   Näidake kaastunnet teiste vastu. Oluline on meeles pidada: "Ole lahke, sest kõik, keda kohtad, võitlevad karmis võitluses". Väidetavalt Platoni maksimum, tunnistab see tsitaat, et kõik elavad läbi elu väljakutseid või probleeme ja seda on lihtne unustada aegadel, mil oleme probleemidele andunud. oma teema või viha mitterahuldava vastu. Enne kui teete midagi teistele negatiivseks mõjutamiseks, küsige endalt lihtsat teksti "Kas see tegevus on kena?". Kui te ei saa jaatavat vastust anda, on see signaal meeldetuletuseks oma toimingu muutmiseks ja probleemi viivitamatuks lahendamiseks.
   • Isegi kui tunnete end väga halvasti, pidage meeles, et teised tunnevad end ebakindlalt, valu, raskusi, kurbust, pettumust ja kaotust. See ei tähenda, et peaksite oma tunnetesse kergekäeliselt suhtuma, kuid see aitab teil mõista, et inimeste reaktsioonid tulenevad sagedamini traumast ja valust kui nende enda täielikkusest; Headus on vihast lahti laskmise ja oma tegeliku sisemise minaga ühenduse loomise võti.

2. 

   Ära oota täiuslikkust. Kui kipute olema perfektsionist, meeldib võistlus, või teil on alati kiire, mõjutavad teie lahkust sageli teie ambitsioonid ja elutempo ning hirm olla. peetakse laisaks või isekaks. Ärge unustage hoogu maha võtta ja andestage endale, kui asjad lähevad valesti.
   • Õppige oma vigadest selle asemel, et ennast kritiseerida või ennast teistega võrrelda. Enda kaastunde kaudu hakkate kaastundliku pilguga ära tundma teiste vajadused.

3. 

   Keskendu olevikule. Suurim lahkuse kingitus, mille saate kellelegi anda, on olla tema juuresolekul, kuulata tähelepanelikult ja pöörata talle täielikku tähelepanu. Pange oma päevakava ümber ja lõpetage kiirustamine. Olevikus kohal olla tähendab olla; Selleks ei saa te jätkata kiirustamist ega pigistada eluvoolu.
   • Piirake tehnoloogia kasutamist teistega suhtlemisel. Tehnoloogiline suhtlus toimub kiiresti ja ilma selliste inimeste juuresolekuta nagu tekstisõnumite saatmine või elus olulise rolli saatmine e-posti teel, kuid see pole ainus suhtlusviis. Veeda aega teistega ühenduse võtmiseks isiklike kohtumiste või katkematute kõnede kaudu. Lisaks saate kirju saata ka käsitsi, mitte e-posti teel, ja üllatada kedagi oma lahkusega, võttes aega kirjale paberile kirjutamiseks.

4. 

   Hakka heaks kuulajaks. Kuulamist on lihtne öelda, kuid seda on raske teha, eriti kui elate saginas ja maailmas, kus väärtustatakse saginat ja hõivatust, ning katkestate teisi liiga suure töö või kiirustamise pärast. Normaalseks peetakse ka kuskile jooksmist. Hõivatuse muutmine harjumuseks ei saa aga olla kehva käitumise vabandus. Kellegagi rääkides õppige teadlikult kuulama ja pöörake kõnelejale suurt tähelepanu, kuni ta on oma mõtteid ja lugusid täielikult jaganud.
   • Parim lahkustegu on tõeline kuulamine, silmsideme loomine, segajate vältimine ja kellegagi koos veetmine. Enne katkestamist või vastamist ettevalmistatud vastusega võtke aega, et kuulata ja mõista, mida kõneleja ütleb. Andke esinejale teada, et mõistate nende olukorda ja olete valmis kuulama.
   • Kuulamine ei tähenda, et oleksite probleemide lahendamisel hea. Mõnikord on parim, mida saate teha, olla kuulamiseks ja tunnistada, et te ei tea, mida kõneleja peaks tegema.

5. 

   Optimistlik. Õnn, rõõm ja tänulikkus on lahkuse heledad kohad, mis aitavad teil näha head teistes ja ümbritsevas maailmas, andes teile võimaluse ületada kõik väljakutsed, lootusetus ja häving. rõngad, mida peate nägema või kogema, tugevdage pidevalt oma usku inimestesse. Positiivse suhtumise säilitamine on viis tagada, et teie lahkeid toiminguid tehakse rõõmsalt ja rõõmsalt, mitte vastumeelselt või vastutusest. Lisaks aitab huumorimeel olla vähem range enda suhtes ning näha elus vastuseisu ja vastuolusid hea tahte vaimus.
   • Optimistlikult püsimine pole alati lihtne, eriti kui teil on halb päev. Harjutades saab aga igaüks optimismi kasvatada, keskendudes pigem positiivsele kui negatiivsele, mõeldes tulevasele õnnele ja elades rohkem rõõmu kui kurbust. Keegi ei maksusta, kui vaadata asja heledat külge.
   • Positiivne ja positiivne olemine aitab teil mitte ainult õiget headust tunnetada, vaid pakub ka rõõmu ümbritsevatele. Kui kaebamine võtab liiga kaua aega, on teie elus olevatel inimestel raske olla õnnelik.
   • Siit saate teada, kuidas olla õnnelik, kuidas olla naljakas ja kuidas näidata üles optimismi kasvatamiseks tänulikkust.

6. 

   Sõbralik. Lahked inimesed on tavaliselt ka sõbralikud. See ei tähenda, et nad oleksid kõige lähedasemad, kuid sageli püüavad nad uusi inimesi tundma õppida ja aidata neil uues keskkonnas end mugavalt tunda. Kui kohtute koolis uute õpilaste või uute töökaaslastega, proovige selle inimesega vestelda, soovitada asjakohaseid üritusi ja kutsuda neid meeskonnaüritustele. Isegi kui te pole kergemeelne inimene, muudab naeratamine ja inimestega rääkimine palju sõbralikumaks ning teie lahkust jätate sügava mulje.
   • Sõbralikud inimesed on tavaliselt lahked, sest nad tahavad teiste head.Nad vestlesid kellegagi, kellega nad just kohtusid või lihtsalt erapooletult kohtusid, muutes teise inimese ülimugavaks.
   • Kui olete loomulikult arg, ei pea te oma isiksust täielikult muutma. Selle asemel tehke lihtsalt täiendavaid jõupingutusi, et olla teiste vastu lahke, olles tähelepanelik, uuriv ja hoolides neist.

7. 

   Viisakas. Kuigi iseenesest viisakas olla ei ole tingimata lahke, näitab viisakusviisi siirus teie austust teise inimese vastu. Viisakus on omamoodi viis teiste tähelepanu äratamiseks ja oma seisukoha väljendamiseks. Mõned viisakad viisaka käitumise viisid on järgmised:
   • Leidke muid viise, kuidas oma taotlusi või vastuseid teistele väljendada. Näiteks öelge "Kas mul on lubatud?" "Kas ma võin?" asemel; öelge "see pole aus" asemel "olen üllatunud"; öelge "seda ma ei öelnud" asemel "las ma ütlen teisiti". Avalduse muutmine ütleb palju.
   • Käitumisstandardid. Hoidke uksed teistele avatud, vältige vulgaarsust ja ärge olge esmakordsete inimestega liiga intiimne.
   • Tee teistele inimestele siiras kompliment.
   • Õppige olema viisakas ja lahke, et teaksite, mida teha.

8. 

   Tänulik. Inimesed, kes on tõeliselt lahked, tunnevad sageli tänulikkust. Nad ei võta seda, mis neil on, iseenesestmõistetavana ja tänavad alati teisi nende aitamise eest. Nad oskavad siiralt öelda "aitäh", kirjutavad tänukaarte ja tunnistavad vabalt, et neid on aidatud. Tänulikud inimesed tänavad ka teisi väikeste asjade eest, nagu keegi neile rõõmu pakuks, selle asemel, et lihtsalt öelda aitäh tehtud tööga kaasaaitamise eest. Kui sa teadvustad oma harjumust olla tänulik ümbritsevatele, leiad end ka lahkemana.
   • Kui mõistate häid asju, mida ümbritsevad inimesed teie heaks teevad, olete rohkem valmis teistesse hästi suhtuma. Lisaks tunnete ka sügavamalt headust, mida teiste headus teile kaasa toob, ja soovi armastust levitada.
   reklaam

3. osa 3-st: tegevus

1. 

   Armastab loomi ja elupaiku. Loomade armastamine ja lemmikloomade eest hoolitsemine on heatahtlikkus. Te ei pruugi muretseda teiste liikide elude pärast, eriti sel perioodil, kui inimkonna domineerivad vahendid olid liiga võimsad. Loomade armastamine ja nende väärtuse eest hellitamine näitab aga sügavat lahkust. Samamoodi on meie veniva elukeskkonna kaitsmine ja elu hooldamine mõtte ja lahkuse küsimus; Ärge kahjustage ühtegi tervislikule elule viivat tegurit.
   • Lapsendage lemmikloom. Teie lahkust premeeritakse rõõmu ja armastusega väikeselt olendilt, kelle te oma ellu tõite.
   • Aidake oma sõbral lemmiklooma eest hoolitseda, kui ta eemal on. Laske oma sõpradel end turvaliselt tunda, teades, et keegi armastab ja hoolib oma lemmikloomadest, kui neid pole kodus.
   • Austage loomi, kelle eest hoolite. Inimesed ei oma "loomi"; vastupidi, meil on kohustus hoolitseda nende elu eest.
   • Võtke aega, et osaleda tegevustes, mis loovad teie kohaliku keskkonna koos kogukonnaga, kus te elate. Minge pere ja sõpradega looduses jalutama või minge üksi ja võtke omaks keskkond, milles osalete. Jagage oma armastust looduse vastu teistega, et siduda oma side loodusega uuesti.

2. 

   Jaga. Lahked inimesed tunnevad end teistega jagades rõõmu. Oma noorematele sõpradele saate jagada oma lemmikkampsunit, maitsvat poolikut leiba või karjäärinõuandeid. Oluline on jagada seda, mis teile tegelikult korda läheb, selle asemel, et anda ära see, mida te enam ei vaja. Palju mõttekam on laenata oma tüdrukule oma lemmik kampsun selle asemel, et kinkida talle vana ülejääk, mida te kunagi ei kanna. Teistega jagamine muudab teid heldemaks ja lahkemaks.
   • Pange tähele eeliseid, mida teised teie esemetest saavad. Nad ei küsi neid alati, kuid võite ennetavalt teha ettepanekuid, enne kui nad tunnistavad, et vajavad teilt midagi.

3. 

   Naera rohkem. Naeratus on väike, kuid lahke žest ja sellel on palju eeliseid. Tehke harjumus naerda võõrastega, sõprade või tuttavatega. Kuigi te ei pea minema naeratades näole kõikjale, ei muuda teiste naeratus mitte ainult neid tagasi naeratamas, vaid pakub neile ka vähe rõõmu. Lisaks petab naeratus su meelt, tuues end senisest õnnelikumaks. Kõigile on kasulik, kui naeratate ja te muutute järk-järgult lahkemaks.
   • Kui naeratate kellelegi, tunneb ta end mugavamalt ja see muudab teid sõbralikumaks - see on veel üks viis olla lahke. Teiste tähelepanelik vastuvõtt, isegi võõraste usaldamine neile naeratades on ka viis olla lahke.

4. 

   Huvitatud kõigist. Tõeliselt lahked inimesed, kes hoolivad siiralt teistest. Nad ei kohtle teisi õigesti lihtsalt seetõttu, et tahavad saada seda, mida tahavad, või seetõttu, et tahavad abi paluda. Nad teevad seda seetõttu, et hoolivad tõeliselt teistest ja tahavad, et kõik ümbritsevad oleksid õnnelikud ja terved. Lahkemaks olemiseks proovige teistega arvestada ja laske tal seda tunda oma lahkuse, läbimõelduse, uurimise ja tähelepanu kaudu. Siin on mõned viisid, kuidas inimestest hoolida:
   • Uurige siiralt kõigi olukorra kohta.
   • Lugege teiste inimeste huvide, huvide ja perekondade kohta.
   • Kui teie jaoks olulisel inimesel on just olnud suur elusündmus, küsige, kuidas see läks.
   • Kui keegi teie tuttavatest on sooritamas olulist eksamit või intervjuud, andke talle kõik parimad soovid.
   • Kui räägite teistega, andke neile kindlasti võimalus rääkida nii palju kui teie. Ärge monopoli vestlust, vaid keskenduge rohkem inimesele, kellega räägite, mitte iseendale.
   • Looge silmside ja ärge kasutage telefoni, kui räägite teiste inimestega. Andke neile teada, et nad on teie prioriteet number üks.

5. 

   Põhjuseta sõbrale helistamine. Heale sõbrale helistamiseks pole alati põhjust. Pange endale eesmärk helistada nädalas ühele või kahele sõbrale, et nende kohta küsida ja neid kursis hoida. Ärge helistage plaani koostamiseks ega küsige sõbralt midagi konkreetset; Helistage, sest tunnete neist puudust ja mõtlete nende üle. Ootamatult oma sõpradega ühenduse võtmine paneb neid tundma, et nad on hoolitsetud ja te tunnete end ka paremini; See näitab lahkust ja läbimõeldust.
   • Kui teil pole palju aega, hakake harjuma oma sõpradele nende sünnipäeval helistama. Ärge olge laisad ja saatke SMS-e ega postitage Facebooki, helistage oma sõpradele ja vestelge ausalt.

6. 

   Annetused. Oma asjade annetamine heategevuseks on samuti lahke tegu. Vanade asjade viskamise või kasutatud asjade turul odava müümise asemel annetage esemeid, mida te enam hea eesmärgi nimel ei kasuta. Kui teil on häid riideid, raamatuid või majapidamistarbeid, on kombeks annetada, selle asemel et neid täita või välja jätta, see on suurepärane võimalus oma lahkust teistele levitada. .
   • Kui teil on riideid või raamatuid, mida keegi tuttav vajab, ärge kartke need üle anda. Siin on veel üks viis olla lahke.

7. 

   Sooritage lahkustegusid spontaanselt. Printsess Diana ütles kord: "Käitu spontaanselt heatahtlikult, oodates vastastikust, kindlasti teevad ühel päeval sama ka teised inimesed." Spontaansed head teod eksisteerivad endiselt ja on head kui teadlik katse levitada headust; Selle põhilise kodanikuülesande täitmiseks on isegi moodustatud rühmad! Siin on mõned näpunäited spontaanse lahkuse kohta, mida saate teha:
   • Koristage prügi enda ja naabri maja ees.
   • Aidake sõpradel autot pesta.
   • Maksa kellegi parkimistasu.
   • Aidake kellelgi teisel suurt kotti kaasas kanda.
   • Asetage kingitus kellegi teise uksele.
   • Lisateavet leiate spontaansete heade tegude ideede kohta.

8. 

   Muutke oma elu lahkusega. Eluviisi ja ellusuhtumise muutmine võib olla pettumus. Kuid pidage meeles Aldous Huxley nõuandeid oma elu muutmiseks: "Inimesed küsivad minult sageli kõige tõhusamat viisi oma elu muuta. Kahju, et pärast aastaid kestnud uuringuid ja katsetusi pean ütlema, et parim vastus on lihtsalt - ela kenasti. kui."Pidage meeles Huxley aastatepikkust uurimistööd ja laske lahkusel oma elu muuta, aidates teil ületada agressioonist, vihkamisest, põlgusest, vihast, hirm ja vaata ennast ülevalt alla, taastades samal ajal lootusetusest kaotatud jõu.
   • Lahkusega olles saate veenduda, et teistest, ümbritsevast ja endast hoolimine on õige viis elada. See ei olnud otsene mõju; Heatahtlikkus on teie elustiili valik, müristamine ja teie tegevuse ja mõtete pidev rütm.
   • Lahke olemisega lasete lahti murekooremast, et teistel inimestel on rohkem kui teist, nad on teist vähem või rohkem väärt või on teie üle paremus - või alaväärtuslikus olukorras. Selle asemel aitab heatahtlikkus mõista, et kõigil on oma väärtus, ja nii on ka sinul.
   • Lahkusega olles mõistate, et me kõik oleme ühendatud. Kui teete kellelegi halba, siis kahjustate ka ennast. See, mida teete teiste aitamiseks, aitab.
   reklaam

Nõuanne

• Tere tulemast kõigile, kellega kokku puutute, alates müügimehest kuni ülemuseni, helendavad asjad ümber ja kõik tunnevad end vabalt. Tehke seda iga päev.
• Teile ei pruugi kõik meeldida ja see on okei; Isegi maailma toredamad inimesed saavad kohati vihaseks! Isegi siis käitu lihtsalt viisakalt.
• Püüdke mitte teistele füüsiliselt ega vaimselt haiget teha. Enesekontroll on oluline paljudes olukordades.

Hoiatus

• Kui olete kellegi pärast tõeliselt vihane ja ärritunud, pidage meeles, et lahke olemine sunnib teisi teid rohkem tänama, kui seda, kui üritate väärteod kontrollida. Igaüks saab vale teo jaoks piisavalt vabandusi otsida, kuid lahkelt andestuse tundmine muudab nad unustamatuks.
• Veenduge, et teie lahkust oleks vaja. Mõnikord võib tarbetu abi anda vastupidise efekti, nii et iidsetel inimestel oli ütlus "palun tundke pahameelt". Mõnikord arvame, et aitame, kuid tegelikult võime probleeme tekitada, kui meil pole selle probleemi kohta piisavalt teavet.
• Ära räägi headest asjadest, mida sa tegid; ole alandlik. Heade asjade tegemine lihtsalt teiste kiituse saamiseks pole heatahtlikkus. Kellegi aitamine, kes ei tea teie tuge, annab teile ka hea enesetunde.