Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Hemoglobiin on rauarikas kompleksvalk, mida leidub veres. Hemoglobiini peamine ülesanne on viia hapnik kopsudest paljude erinevate kehaosade rakkudesse. Teine oluline funktsioon on CO2 transportimine nendest rakkudest kopsudesse. Normaalne vere hemoglobiinitase on meestel 13,5-18 g / dl ja naistel 12-16 g / dl. Kui teie hemoglobiinitase on madal, saate soovi korral seda suurendada dieedimuutuste, looduslike ravimite ja meditsiiniliste ravimeetodite abil. Alustamiseks vaadake 1. sammu.

Sammud

1. osa 3-st: Hemoglobiinisisalduse suurendamine toitumise muutmise kaudu

1. 

   Söö rauarikkaid toite. Raud on oluline hemoglobiini tootmisel. Kui hemoglobiinisisaldus on madal, peaksite suurendama rauarikaste toitude tarbimist, näiteks:
   • Maks
   • Liha
   • Krevetid
   • Veiseliha
   • Tofu
   • Spinat (spinat)
   • Ananass (ananass)
   • Pähklid nagu mandlid. Allergiate vältimiseks olge pähklite söömisel ettevaatlik.

2. 

   
   
   Suurendage oma C-vitamiini tarbimist. C-vitamiin võib aidata raua imendumist organismis. C-vitamiini saate rohkem, kui suurendate puu- ja köögiviljade tarbimist, näiteks:
   • Apelsinid
   • Mango
   • Tangerine
   • Maasikas
   • Kapsas
   • Brokkoli
   • Tšilli
   • Spinat (spinat)

3. 

   Sööge foolhapperikkaid toite. Foolhape on oluline punaste vereliblede tootmiseks. Foolhappe rikkad toidud hõlmavad järgmist:
   • Pähklid
   • Bean
   • Oder idaneb
   • Hind
   • Brokkoli
   • Pähklid
     • Kui teie dieet sisaldab juba palju C-vitamiini, soovitavad eksperdid suurendada oma imendumist veidi rohkem foolhapet, kuna C-vitamiin põhjustab keha foolhappe eritumist.

4. 

   
   
   Söö täisteratooteid. Teraviljad ja makaronid ning täisteraleivad on rikas rauasisaldusega. Nagu eespool märgitud, on raud hemoglobiini tootmise peamine koostisosa (veri vajab selle valgu moodustamiseks rauda). Täistera söömine võib aidata suurendada raua taset, suurendades seeläbi hemoglobiini taset.
   • Hoia eemale saiast, teraviljast ja pastast. Need toidud on rafineerimisprotsessi tõttu kaotanud oma toitained, mistõttu nad kaotavad oma värvi. Neil on väike toiteväärtus ja sageli on palju lihtsaid süsivesikuid või suhkruid.

5. 

   
   
   Vältige raua imendumist blokeerivaid toite. Toidud, mis blokeerivad raua imendumist, on toidud, mis häirivad keha võimet rauda omastada. Mõned toidud ja raua imendumistõkked hõlmavad järgmist:
   • Petersell
   • Kohv
   • Piim
   • Tee
   • Karastusjook
   • Retseptita antatsiidid
   • Toit sisaldab palju kiudaineid ja kaltsiumi

6. 

   Sööge vähem gluteeni. Gluteen on teradest saadud valgu vorm. Gluteiinitundliku soolehaigusega inimestele võib gluteeniga täiendamine kahjustada peensoole limaskesta, kahjustades seeläbi toitainete, sealhulgas kaltsiumi, rasva, folaadi ja Raud.
   • Nendel päevadel pole gluteiinivaba dieedi järgimine sugugi ebamugav. Paljud restoranid muudavad toidu valmistamise lihtsaks neile, kes vajavad gluteenivaba dieeti. Gluteenisisaldus on loetletud ka paljude toidupoodides müüdavate toodete siltidel.
   reklaam

2. osa 3-st: Hemoglobiini taseme tõstmine looduslike ravimeetoditega

1. 

   Hemoglobiinisisalduse suurendamiseks kasutage India ženšenni. Uuringud näitavad, et selle ürdi kasutamine võib märkimisväärselt tõsta hemoglobiini taset, eriti väikelastel. India ženšenni kasutatakse traditsioonilises India meditsiinis rauavaegusaneemia raviks.
   • Ülalmainitud India ženšenni kasutajate uuringus paranes punaste vereliblede arv ja Hemoglobiini kontsentratsioon suureneb. Rääkige oma arstiga sellest ravimtaimest ja sellest, kui palju seda kasutada.

2. 

   Rauaallika täiendamiseks kasutage kõrvenõgeselehti. Kõrvenõgeselehed on rauarikas ravimtaim ja neid kasutatakse tavaliselt artriidi raviks. Raud mängib olulist rolli hemoglobiini tootmisel ja imendumisel. Mida rohkem rauda lisatakse, seda rohkem tekib hemoglobiini.
   • Kõrvenõgeselehed on saadaval vitamiinide ja toidulisandite kauplustes ning veebipoodides. See ravimtaim on saadaval õli-, kapsli- ja isegi tee kujul.

3. 

   Kasutage dong quai toidulisandeid. Eksperimentaalsed uuringud näitavad, et dong quai tarbimine aitab taastada hemoglobiinisisalduse normile lähemal. Seda ravimtaimi kasutatakse tavaliselt premenstruaalse sündroomi (PMS), menstruatsioonisümptomite, menstruatsioonikrampide, kõhukinnisuse ja aneemia raviks. Eksperdid usuvad, et dong quais sisalduv koobalt aitab tõsta hemoglobiinisisaldust veres.
   • Dong quai on saadaval peamiselt kapslite kujul, kuid seda saab kasutada ka õlivormis joogiveega segamiseks. Tooted on saadaval tervisekaupade kauplustes, mõnes apteegis ja veebis.

4. 

   Mõelge kitosaani täiendamisele. Uuringud näitavad, et neerupuudulikkusega patsientidel 45 mg kitosaaniga täiendamine aitab kolesteroolitaset alandada ja hemoglobiinitaset suhteliselt suurendada. Rääkige oma arstiga selle loodusliku ravivahendi kohta ja küsige, kas saate seda kasutada.
   • Kitosaan on saadaval veebis ja spetsiaalsetes vitamiinide ja toidulisandite kauplustes. Täpselt seda sõna loetakse järgmiselt KAI-to-san.
   reklaam

3. osa 3-st: meditsiinilise abi otsimine hemoglobiini taseme tõstmiseks

1. 

   Hemoglobiinisisalduse suurendamiseks toidulisandite võtmise kohta pidage nõu oma arstiga. Mõnel patsiendil soovitatakse hemoglobiinitaseme tõstmiseks võtta retsepti või käsimüügiravimeid või toidulisandeid. Mõned täiendamist vajavad ained hõlmavad järgmist:
   • 20-25 mg rauda päevas. See aitab stimuleerida hematiini tootmist.
   • 400 mcg foolhapet päevas. See suurendab punaste vereliblede tootmist, mis aitavad transportida hemoglobiini.
   • 50-100 mcg B6-vitamiini päevas. See aitab suurendada punaste vereliblede tootmist.
   • 500-1000 mg B12-vitamiini päevas. Arstid määravad valgete vereliblede arvu suurendamiseks B12-vitamiini toidulisandeid.
   • 1000 mg C-vitamiini päevas. C-vitamiini suurendamine aitab ka valgete vereliblede tootmist.

2. 

   Erütropoetiini süstimise kohta pidage nõu oma arstiga. Erütropoetiin on hormoon, mida neerud toodavad punaste vereliblede kasvu stimuleerimiseks tänu luuüdile. Kui neerurakud leiavad, et vere hapnikutase on liiga madal, toodavad ja vabastavad neerud erütropoetiini, et stimuleerida luuüdi tootma rohkem punaseid vereliblesid. Punaste vereliblede arvu suurenemine parandab ka vere hapniku kandevõimet.
   • Üldiselt on erütropoetiini peamine ülesanne stimuleerida punaste vereliblede tootmist ja stimuleerida hemoglobiini (punaste vereliblede komponent, mis vastutab hapniku transpordi eest) sünteesi.
   • Erütropoetiini manustatakse intravenoosselt või naha alla (rasv väljaspool jalgu ja reie).

3. 

   Kui hemoglobiinitase on liiga madal, kaaluge vereülekannet. Mõnikord soovitavad tervishoiutöötajad vereülekannet hemoglobiinisisalduse parandamiseks.
   • Enne vereülekannet tuleb vere kvaliteedi ja ühilduvuse tagamiseks rakendada ohutusmeetmeid. Patsiendi kõrvaltoimete vältimiseks kontrollitakse verd saastumise tunnuste suhtes. Annetatud veri võib sisaldada komponente, mis põhjustavad HIV / AIDSi ja hepatiiti, seega on oluline korralik sõeluuring.
   • Pärast põhjalikku uurimist valatakse patsiendile verd. Veri lastakse mõne tunni jooksul läbi keskveenikateetri või käsivarre veeni.
   • Seejärel jälgitakse patsienti hoolikalt vereülekande anomaaliate tunnuste, näiteks õhupuuduse, sügeluse või lööbe ja hüpertermia suhtes.
   reklaam

Hoiatus

• Pange tähele, et kui hemoglobiiniarv on madal, võib teil olla palju haigusi. Madalal hemoglobiinisisaldusel on palju põhjuseid, sealhulgas Crohni tõbi, kahjustatud kilpnäärme funktsioon, neeruhaigus, leukeemia ja palju muud.