Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Gravitatsiooniseaduse järgi saate oma mõtete ja tegude kaudu oma ellu tuua positiivseid või negatiivseid asju. See on seadus, mis põhineb teoorial, et kõik koosneb energiast, nii et energia, mille te välja annate, naaseb teie juurde. Kui olete valmis gravitatsiooniseaduse abil ütlema universumile, mida soovite, alustage positiivse mõtteviisi kujundamisest, et saaksite kiirgada positiivset energiat.Järgmine asi on tegutseda oma eesmärkide nimel ja tulla takistustele vastu optimistliku suhtumisega.

Sammud

1. meetod 3-st: kujundage positiivset mõtlemist

1. 

   Keskenduge sellele, mida soovite elus, selle asemel, mida teil pole. Ärge mõelge oma kahjustatud, vanale autole. Selle asemel kujutage end uue autoga sõitmas. Nii keskendute sellele, mida soovite oma elult, mitte sellest, millest soovite vabaneda. Nii saadate universumi sõnumi, et ootate hea juhtumist!
   • Kui gravitatsiooniseadus töötab, on see, mida sa arvad, mida sa elus tahad. Nii et kui te arvate, et "ma soovin, et mu auto ei laguneks", siis keskendute ikkagi vanale, mitte uuele.
   • Teine näide on öelda endale: "Ma loodan, et ma testil läbi ei löö".

2. 

   
   
   Väljendage oma soove jaatava avaldusega. Oluline on meeles pidada, et oma soovide väljendamiseks ei tohi kasutada negatiivseid sõnu nagu "ei" või "ära", näiteks "ma ei taha oma töökohta kaotada". Samamoodi on viga sõnade kasutamine seoses sellega, mida te ei soovi. Näiteks "Ma ei taha kaotada" loob sõnumi "kaotan" ja "Ma tahan võita" saadab sõnumi "Võida".

   Nõuanne: Gravitatsiooniteooria kohaselt "mõistab" universum ainult teie kasutatavaid sõnu, mitte nende sõnade taga olevat kavatsust. See tähendab "Võlga pole" saadab sõnumeid kosmosesse "võlg".

   
   

3. 

   Kujutage ette oma unistuse täitumist. Sule silmad ja kujuta ette elu, mida soovid. Võtke unistuste töö ette, näidake oma andeid või astuge uude autosse. Seda peaksite tegema iga päev, et teie soovid oleksid tugevamad ja läheks kiiresti täide.
   • Kujutage alati ette kui edukat inimest. Kujutage näiteks ette, et saate igapäevaste ülesannete täitmise asemel ametikõrgendust. Kindlasti ei taha sa mitte ainult unistuste tööd, vaid tahad ka tööl suurepäraseid tulemusi saavutada.

4. 

   
   
   Näidake tänu selle eest, mis teil on. Heade asjade hindamine aitab teil tunda, et teie elu läheb järjest paremaks, ja saate järk-järgult positiivse mõtteviisi. Öelge valjusti asjad, mille eest olete tänulik, või kirjutage need tänulikusse. Ärge unustage tänada ka kõiki, kes on teie ellu häid asju toonud.
   • Näiteks pange kirja 3 asja, mille eest olete igal hommikul enne voodist tõusmist tänulik. Siit saate teada, kuidas oma päeva hea tujuga alustada.

5. 

   Mediteeri stressi leevendamiseks vähemalt 5 minutit päevas. Stress on osa elust, kuid liigne stress võib kurnata. Leevendage igapäevast stressi lühikese meditatsiooniseansiga, et oma meelt ja keha lõdvestada. Mediteerida saab lihtsalt mugavas asendis istudes ja silmad sulgedes. Keskenduge hingamisele ja laske mõtetel tulla ja minna.
   • Internetist leiate juhendatud meditatsioone või saate kasutada rakendust, näiteks Calm, Headspace või Insight Timer.
   • Meditatsioon võib aidata teil ka oma emotsioone kontrollida ja omakorda oma emotsioone tõhusalt reguleerida.
   • Efektiivseks mediteerimiseks peate seda regulaarselt harjutama. Seetõttu peaksite seadma eesmärgi mediteerida iga päev.

6. 

   Asendage oma mured heade mõtetega. Ärevus võib panna sind meelitama seda, mida sa ei taha. Iga kord, kui olete närvis, peaksite kõigepealt küsima endalt, kas see on võimalik. Järgmisena tuletage meelde, mis juhtus minevikus ärevil olles. Sealt edasi proovige välja mõelda halvim võimalik stsenaarium, kui teie mured teoks saavad. Nii leiate, et ärevus on pikas perspektiivis vähem murettekitav.
   • Näiteks tunnete end ettekande pidamise ajal ebamugavaks muutumise pärast. Sellisel juhul vastake järgmistele küsimustele: kas see on võimalik? Kas seda on kunagi juhtunud? Kas see on oluline, kui te ei esita head esitlust? Kas sa mõtled sellele veel aasta pärast? Nii leiate, et teie mured pole vajalikud.
   • Lisaks on see ka viis, kuidas teil oma elu 5 või 10 aasta pärast visualiseerida. Kas teie mured on ka tulevikus murettekitavad? Ilmselt mitte. Näiteks võite olla mures selle pärast, et testil ei lähe hästi, kuid 5 aasta pärast ei mäleta te seda testi kindlasti.

   Nõuanne: Kui te ei saa muretsemist lõpetada, kirjutage oma mõtted päevikusse ja pange oma esimene raamat kõrvale, et te ei mõtleks metsikult.

7. 

   Andke endale aega, et õppida positiivseks jääma, sest see ei pruugi olla lihtne. Alguses on teil raskusi positiivsete mõtete hoidmisega. Pole haruldane, et negatiivsed mõtted tulevad teie mõtetest pidevalt läbi. Kuid saate aidata end positiivsele keskenduda, astudes negatiivsete mõtetega ennetavalt vastu. Nõus, siis hajuta negatiivsed mõtted ja asenda need positiivsetega. Harjutades muutute järk-järgult aktiivsemaks.
   • Näiteks võite leida end mõttelt: "Ma proovisin edasi, aga midagi ei saavutatud." Sellisel juhul peaksite peatuma ja kaaluma, miks teil selline mõte on. Järgmisena koostage loetelu positiivsetest asjadest, mida kogesite oma eesmärkide saavutamisel, näiteks uute asjade õppimine või uute kogemuste kogemine. Viimane asi on näha asjade positiivset külge. Võite endale öelda: "Ma muutun aja jooksul paremaks ja olen selle üle uhke."
   • Aja jooksul muutuvad teie teadlikult valitud positiivsed mõtted teie alateadvuse osaks ja mõtlete automaatselt positiivsele.
   reklaam

2. meetod 3-st: tegevus

1. 

   Looge visioonitabel kujundada soovitud elu. Lõigake ajakirjadest välja sõnu ja pilte, printige fotosid või kasutage fotode abil oma nägemislauda. Asetage nägemistahvel kuhugi maja, nii et näete seda iga päev. Nii vaatate iga päev visioonitahvlilt inspiratsiooni oma eesmärgi saavutamiseks.
   • Näiteks kleepite nägemislauale foto oma lemmikmajast, soovitud autost, soovitud ametinimetusest ja paar armastajast.
   • Pange tähele, et nägemislaud pole võlukepp. Et saada seda, mida soovite, vajate ka tegevust.

2. 

   Loetlege oma eesmärgid ja kontrollige neid iga päev. On aeg mõelda, milliseid eesmärke soovite elus saavutada. See võib olla lühiajaline või pikaajaline eesmärk. Kirjutage need eesmärgid üles ja postitage oma nimekiri kohta, kus näete seda iga päev, näiteks vannitoa peeglil või külmkapil. Ärge unustage iga päev nende eesmärkide peale mõelda, et saaksite keskenduda ja pidevalt nende saavutamise nimel tööd teha!

3. 

   Saage oma eesmärgile lähemale, tehes iga päev ühte väikest asja. Alustage eesmärgist veeta 15 minutit päevas nende eesmärkide saavutamiseks ja nii edasi, kuni saavutate tulemused. Oma edusammude jälgimiseks loetlege väikesed sammud, mida peate oma eesmärgile lähemale jõudmiseks tegema, ja tõstke esile iga lõpetatud samm. Need väikesed tegevused aitavad teil suuri tulemusi saavutada!

   Nõuanne: Püüdke iga päev samal kellaajal oma eesmärgi saavutamiseks aega leida. Näiteks ärkaksite oma eesmärgi saavutamiseks igal hommikul 15 minutit varem. Samamoodi võite oma eesmärkide saavutamiseks teha iga päev pooletunnise lõunapausi.

4. 

   Võtke vastutus oma eesmärgi nimel tehtud jõupingutuste eest. Pange endale ootused ja tunnustage ennetavalt, kui te sinna ei jõua. Lisaks peaksite välja selgitama, miks te ei suuda oma kavatsusi lõpule viia, ja kaaluge vajadusel muudatuste tegemist. Pealegi ärge unustage premeerida ennast jõupingutuste eest eesmärkide saavutamisel.
   • Näiteks öelge, et olete otsustanud pühendada oma eesmärkidele pool tundi päevas, kuid saate seda teha ainult esimesel päeval. Nõustuge, et te ei lõpetanud tööd, ja kaaluge vajadusel tähtaja kohandamist.Tõenäoliselt peaksite võtma selle 15 minutiga päevas, et näha, kas saate selle väikese eesmärgi täita.

5. 

   Andke teistele teada, mida te neilt soovite ja vajate. See on ainus viis, kuidas aidata teistel teie ootusi tunda. Keegi ei saa teie mõtteid lugeda, seega andke teistele teada, mida te mõtlete. Ole aus ja otsekohene oma soovide osas, et teised saaksid seda teha.
   • Näiteks kui soovite oma sõpradega välja minna, siis selle asemel, et öelda: "Ma soovin, et mul oleks plaan sel nädalavahetusel väljas käia", peaksite ütlema: "Mai, kas soovite reede õhtul kinno minna?"
   • Kui vajate toakoristajat toa koristamisel, ärge öelge: "Ma soovin, et see koht oleks puhtam". Öelge: "Palun pange määrdunud riided pesukotti ja ärge pakkige oma asju üldkasutatavatesse ruumidesse".

6. 

   Öelge positiivseid asju, et motiveerida ennast tegutsema. On okei mõelda enda kohta negatiivseid mõtteid, kuid see satub teie teele. Kui satute ise negatiivsele mõttele, eitage mõte ja asendage see positiivse mõttega. Lisamotivatsiooniks korrake kogu päeva jooksul ka oma lemmikmantrat või positiivset kinnitust.
   • Näiteks kui teil on mõte "Ma ei saa avalikult hästi rääkida". Eitage seda mõtet, tunnistades fakti, et keegi pole täiuslik ja teie oskused paranevad praktika abil. Sealt edasi ütlete endale: "Minu avaliku esinemise oskus paraneb järk-järgult iga harjutusega".
   • Peaksite endale ütlema kogu päeva jooksul positiivseid kinnitusi, nagu „Mul on unistuste elu”, „Mul on edukas” või „Ma levitan rõõmu”.
   reklaam

3. meetod 3-st: takistustega toimetulek

1. 

   Mõistke, et te ei saa süüdistada õnnetusi, haigusi ega asju, mis pole teie kontrolli all. Meil kõigil on raske, näiteks töö kaotamine, haigus või vigastus. Ärge süüdistage ennast, kui need asjad juhtuvad, sest kõik saavad neid kogeda.
   • Näiteks kui teie autot tabab liikluses kokkupõrge. See on õnnetus ja te ei ole see, kes seda teeb. Ära süüdista ennast!
   • Kellelgi pole täiuslikku elu ilma raskusteta, isegi sellise tööriista abil nagu gravitatsiooniseadus.

2. 

   Keskenduge probleemide ees seismise asemel selle vältimisele. Kõiki halbu asju ei saa vältida, sest see on võimatu. Siiski võite valida parema viisi. Selle asemel, et olla rahulolematu, aktsepteerige raskusi oma elus. Ärge unustage abi otsida inimestelt, kes teist hoolivad.
   • Näiteks kaotate töö, mida kunagi tahtsite. Sel juhul aktsepteeri tõde selle asemel, et pidevalt töö kaotamisele mõelda. Järgmine asi on õppida kogemustest, et saaksite tulevikus paremini hakkama saada.

3. 

   Võtke positiivne või õppige takistustest või probleemidest, kui olete valmis. Nii näete kogetud probleemide häid külgi. Kui olete valmis, vaadake, mis juhtus, et näha teie edusamme. Mõelge ka sellele, mida saaksite selle kogemuse kaudu teistele aidata.
   • Kuid ärge suruge ennast õppetunni leidmiseks või positiivseks, enne kui olete valmis.
   • Näiteks eksamite ebaõnnestumine õpetab teid olema parem õpilane / õpilane; Ja saate teada, mida soovite suhtes pärast suhet.

4. 

   Enesekindluse parandamiseks võtke pärast iga takistust või raskust olukord uuesti kontrolli alla. Takistustega silmitsi seismine võib kõigutada teie enesekindlust ja hajutada positiivset mõtlemist, kuid kontrolli taastamine muudab teid tugevamaks. Koostage nimekiri asjadest, mida saate edasi liikumiseks teha. Järgmisena teete kordamööda väikeseid asju, et mitte minna valesse suunda.
   • Näiteks kui kaotasite töö, peaksite kurbuse asemel värskendama oma CV-d ja leidma uue töökoha. Töö otsimise ajal saate oma tööoskuste täiendamiseks läbida tasuta veebikursuse.

   Nõuanne: Kui vajate abi, võtke sõna. Ka teistelt abi saamine on osa olukorra valdamisest.

   reklaam

Nõuanne

• Gravitatsiooniseadus ei ole sama mis soovide saatmine universumisse. Tegelikult keskendute lihtsalt positiivse energia levitamisele, et saaksite meelitada rohkem positiivsust.
• Hea tuju saavutamiseks võite kuulata oma lemmiklaule, varuda aega oma hobide jaoks või kohtuda sõpradega. Nii saate jääda positiivseks.
• Alustuseks keskenduge väikestele saavutatavatele eesmärkidele, et saaksite aru saada, kuidas gravitatsiooniseadus töötab. Näiteks keskendute headele hinnetele või lemmiklooma lapsendamisele. Nii pole teil oma eesmärkide saavutamisel palju raskusi.
• Ole kannatlik, sest iga muudatus võtab aega. Kui lasete end alt vedada, siis saadate universumisse negatiivseid mõtteid, mis paneb teid kulutama rohkem aega selle saamiseks, mida soovite.

Hoiatus

• Vältige muretsemist, sest see on kosmosesse saatmise teade, mille kohaselt peaksite juhtuma midagi halba. Vastupidi, peaksite ette nägema positiivset tulevikku.
• Ärge süüdistage ennast probleemides! Terviseprobleemid ega teiste tegevus pole sinu süü.
• Ärge keskenduge konkreetsele inimesele ega objektile. Näiteks ärge proovige kedagi teist armuma panna. Kujutage selle asemel ette terve ja rahuldust pakkuv suhe teie jaoks sobiva inimesega.