Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Avalik esinemine on asi, mida paljud inimesed kardavad, ja isegi sellel hirmul on oma nimi "glossofoobia" (hirm avaliku esinemise ees). Õnneks saate mõningate rahulikuks jäämise tehnikate korralikult ette valmistades ja rakendades ületada oma ärevustunde ning rääkida avalikult enesekindlalt mis tahes põhjustest ja omanikest. milline teema.

Sammud

1. meetod 3-st: valmistage ette oma kõne

1. 

   Tehke kindlaks, miks soovite või peate rääkima. Võib-olla peate koolis või tööl pidama kõne või loengu, või võite olla kutsutud esinema oma asjatundlikul või kirglikul teemal.Pidage meeles põhjuseid, miks peate avalikult esinema, valmistudes selleks, et aidata teil keskenduda sellele, mida oma publikule edastada või mida soovite oma kõnega saavutada.
   • Kui peate klassis loengut pidama, vaadake kindlasti hoolikalt läbi teemad ja juhised, veendumaks, et ettekanne vastab kõigile nõuetele.

2. 

   
   
   Õppige tundma oma publikut, et saaksite oma sisu nende huvide järgi kohandada. Kuulajate tähelepanu äratamiseks on väga oluline pakkuda neile asjakohast teavet. Võimaluse korral saate teada kuulaja vanuse, tausta ja haridustaseme. Samuti peaksite olema teadlik nende tõekspidamistest ja väärtushinnangutest ning suhtumisest esitatavasse teemasse, et saaksite sisu kohandada oma kõne veenvamaks muutmiseks.
   • Enne kõne pidamist rääkige paljude sihtrühmadega, et teada saada, mis on neile oluline ja miks nad teie esitluses osalevad.
   • Näiteks gümnaasiumiõpilaste rühmaga rääkides peate kasutama lihtsamat ja humoorikamat keelt; Sõduritega rääkides peate olema standardsem.

3. 

   
   
   Pea valmistumisel silmas oma eesmärki kõne. Sõltuvalt olukorrast peate enne sisu kirjutamise alustamist teemat uurima. Järgmisena peate looma ülevaate, mis sisaldab kõiki põhipunkte, mida soovite edastada. Andke faktid ja mõned mõõdikud koos isikliku kogemusega, isegi natuke või kaks, kui arvate, et neid võetakse hästi vastu. Kirjutage kogu kõne märkmikule, et saaksite harjutada.
   • Pidage alati meeles, miks te sel teemal räägite, ja veenduge, et kogu tükk keskenduks teie eesmärgile või üleskutsele tegutseda.
   • Haarav avamine või sissejuhatus on ülioluline. Jagage lugusid, mõõdikuid või fakte, et äratada kuulajate tähelepanu ja tekitada soovis süveneda.
   • Esitage põhipunktid loogilises järjekorras, et publik saaks teie argumendist aru. Kasutage sõnade / lausete muutmist, et suunata kuulaja järgmise sisu juurde.
   • Lõpetage oma kõne läbimõeldud loo, faktide või üleskutsega tegutsemiseks, et publik saaks pärast esitluse lõpetamist mõtiskleda.

4. 

   
   
   Pidage meeles määratud aega, kui seda on. Kui külastate piiratud esitlusüritust, toimetage see kindlasti ettenähtud aja jooksul. Harjutate esitlusi erineva kiirusega ja salvestate valmimisaja, et kaaluda sisu vähendamist. Enamasti on lühem sisu, seda parem!
   • Tavaliselt on 5-minutises kõnes umbes 750 sõna, samas kui 20-minutises kõnes on 2500-3000 sõna.

5. 

   Harjutage rääkimist seni, kuni pole vaja märkust näha. Ettevalmistamisel on oluline asi, mida teha avalikus esinemises. Ehkki saate harjutada kirjutatut lugedes, on eesmärk peamised punktid meelde jätta või vähemalt peamised punktid meelde jätta, nii et te ei peaks esitlust pidades lootma oma kleepuvatele märkmetele.
   • Ärge harjutage ainult kõne algusest peale. Proovige alustada erinevatest jaotistest, et teaksite kõiki jaotisi. Nii, kui te eksite või ei mäleta öeldut, harjute alustama oma esitluse erinevast osast.
   • Võite harjutada rääkimist peegli ees, autos või aiatöödel, võimlemisel, koristamisel, ostlemisel või kõigel muul. Nii mäletate sisu paremini ja teil on rohkem aega harjutamiseks.

6. 

   Valmistage ette toetavad pildid, kui soovite või peate seda vajalikuks. Piltide tugi aitab ärevust vähendada. Pealegi keskendute teie ja vaataja hõlpsalt ka pildile. Kui leiate õige teema või sündmuse, looge slaidiseanss, tooge sisse tööriistad, plakatid või jagage põhipunktide selgitamiseks pilte.
   • Ärge unustage, et teil peaks olema varuplaan juhuks, kui seadmed ei tööta! Vajadusel valmistuge esitluseks ilma pilditoeta.
7. Kasutage pildi abivahendit. Fotoabiline on teie sõber. Isegi kui teie öeldu ei vaja abivahendit, peaksite ikkagi midagi ekraanile enda kõrvale või taha projitseerima. Kui publikul on laval midagi muud näha kui sina, tunned end vabamalt. Kuid ärge vaadake ekraani, vaid vaadake oma arvutit või jätke esitlus pähe, nii et sellel olev teave on nagu teie mõtte laiendus.
8. Korrake oma öeldut. Võtmefraaside kordamine üks või kaks korda on suurepärane võimalus põhipunktide rõhutamiseks ja publiku küsimuste kordamine ei anna mitte ainult rohkem aega mõtlemiseks, vaid jätab ka mulje, nagu oleksite pöörake tähelepanu nende küsimustele. reklaam

2. meetod 3-st: püsige rahulik

1. Tunnista, et oled mures. Ärge kartke teistel inimestel oma tunnetest teada anda. Närvilisuse ja ärevuse kontrollimiseks proovige käsi kokku suruda, sügavalt hingata ja kindlalt seista; See meetod aitab teil ka rahulikumaks muutuda. Tunnistage rahvahulgale, et ärevustunne pole samuti halb mõte, mis muudab teid mõistvamaks ja kergemaks.
2. Kujundage oma publik ümber. Ärge kujutage inimesi enda ees alasti või lihtsalt sõbralike seadena, sest see on liiga tobe. Selle asemel muutke oma ettekujutust neist: vaadake neid samaealiste õpilastena ja olete sama närviline kui teie, sest nad on kohe kohal, kui nad on käes, või vaadake neid kui kampa eeskujulikke vanu sõpru nägu on tuttav ja toetab sind.

3. 

   Külastage toimumiskohta enne üritust. Kui te pole kunagi käinud kohas, kus kavatsete ettekannet pidada, võib proovida välja mõelda, milline see koht välja näeb, teid muretsema. Niisiis, tehke oma uuringud ette, et saaksite kohaga harjuda ja teaksite tualeti, avariiväljapääsude jne asukohta.
   • See aitab teil ka oma reisimarsruute eelnevalt planeerida ja teada, kui kaua võtab aega ürituse päeval sihtkohta jõudmine.

4. 

   Hoolitse oma välimuse eest. Hea väljanägemine aitab teil end enesekindlamalt tunda, nii et võtke enne oma ettekande tegemist veidi aega oma välimusega töötamiseks. Valige riided, mis on stiilsed, kuid on siiski sündmuse jaoks asjakohased. Hankige soeng või küünehooldus, kui peate oma enesekindlust tugevdama.
   • Enamasti sobivad vabaaja püksid ja särk esitlusteks. Või võite kanda ka ülikonda ning kanda lipsu- või pliiatsseelikut ja bleiserit. Veenduge, et teie riided oleksid puhtad ja kortsudeta.

5. 

   Tunnustage oma hirm, et saaksite sellest jagu. Ärge häbenege, kui kardate avalikku esinemist. Tunnista, et kardad ja aktsepteerid seda tunnet. Võite mõelda: "Mu süda kloppib, mõistus on tühi ja ma olen väga närvis." Järgmisena ütlete endale, et see on normaalne ja neid sümptomeid põhjustav adrenaliin näitab, et hoolite sellest, mida teete.
   • Adrenaliini muutmine kireks aitab teil oma publikuga suhelda, miks teie öeldu on oluline.
   • Enda ettekandes õnnestumise visualiseerimine võib aidata teil paremini hakkama saada; Nii et võtke mõni minut ette, et asjad hästi läheksid.

6. 

   Enne lavale minekut laske oma hämmeldusest lahti. Hormoon adrenaliin võib teid ärevuse energiaga üle ujutada. Enne ettekande esitamist proovige paar korda tungrauadesse hüpata, käsi suruda või oma lemmiklaulu juurde põrgata. Publikuga silmitsi seistes tunnete end rahulikumalt ja paremini kontrollituna.
   • Samuti saate ärevuse hajutamiseks ja energia vabastamiseks kasutada oma esitluse hommikut.

7. 

   Hinga sügavalt sisse, et rahulik olla. Tõenäoliselt olete seda nõu kuulnud miljon korda, kuid see on tõsi: sügav, kontrollitud hingamine võib teid tõesti rahustada. Hingake sisse 4 loendusega, hoidke hinge kinni 4 loendust, seejärel hingake 4 loendusega. Korrake, kuni tunnete, et pulss pole enam kiire ja kõik on kontrolli all.
   • Vältige liiga kiiret rääkimist, hingeldamist, kuna see viib liiga kiire hingamiseni.
   reklaam

3. meetod 3-st: kõne esitamine

1. 

   Nägu publikule. Ehkki võib tunduda, et väldite teid vahtivate inimeste silmi, näete oma vaatajaskonna ees ja räägite nendega näost näkku, näete end enesekindlamana. Seisa sirgelt ja venita. Kindlasti saate seda teha!

2. 

   Käitu nii, nagu vestleksid oma sõpradega. Kogu publikule ja nende reaktsioonidele mõtlemine võib teid veelgi närvilisemaks muuta. Selle asemel teesklege, et räägite kellegagi, keda tunnete ja usaldate. See aitab teil jääda rahulikuks ja tunda end enesekindlamalt.
   • Paljud inimesed pakuvad isegi pidžaama kandva publiku ideed, kuid see võib tekitada ärevust või ebamugavustunnet. Kui aga arvate, et see on viis ärevuse või hirmu leevendamiseks, tehke seda julgelt.

3. 

   Rääkige mõõduka kiirusega. Paljud inimesed räägivad väga kiiresti, kui nad on närvis või tahavad mõne ülesande kiiresti täita. Kiire rääkimine muudab aga publiku raskeks teie öeldust aru saada. Teisest küljest ei tohiks te olla liiga aeglane, et publikut igavaks muuta või arvata, et vaatate neile ülalt alla. Rääkige kiirusega, mida tavaliselt kellegagi vesteldes kasutaksite.
   • Eelkõige peaksite kõnet pidades püüdma rääkida 190 sõna minutis.

4. 

   Rääkige valjult ja selgelt, et kõik saaksid teie sisu kuulda. Avalikus esinemises on oluline veenduda, et kogu publik saab teie öeldust aru. Rääkige valju, ümmarguse ja selge, tugeva häälega. Kasutage mikrofoni, kui olete varustatud. Kui ei, rääkige vabas vestluses valjemini, kuid vältige karjumist.
   • Harjutage enne esitlust soojenduseks mõne keele keerutaja ütlemist. Korrake näiteks lauset „Kleepuv riis on küla kleepuv riis. Riisiklass südamekihtides eredalt "või" Söö pärastlõunal greipi ". Ingliskeelse ettekande jaoks saate harjutada ütlemist "Sally müüb merekarpe mereranna ääres" või "Peter Piper korjas nokikese marineeritud paprikat".

5. 

   Looge publikuga silmside. Kui teie ettekandele tuleb sõber või sugulane, vaadake neid. Julgustav noogutamine või naeratus võib teid rahustada ja aidata end enesekindlamalt tunda. Kui te kedagi ei tunne, valige mõni publikuliige ja vaadake neid aeg-ajalt. Nii tunneb teie publik teiega ettekande ajal rohkem sidet.
   • Kui olete silmsideme loomise pärast liiga hirmul, vaadake punkti publiku pea kohal. Siiski peaksite vältima lakke või põrandale vaatamist.

6. 

   Väljendage rääkimise ajal oma mõtteid selgelt. Vältige kindla häälega rääkimist ja seiske nagu kivi. Juhuslikes vestlustes inimesed lõõgastuvad, kasutavad käeliigutusi ja väljendavad emotsioone näoilmete kaudu. Sama peaksite tegema ka avaliku esinemise korral! Näidake oma entusiasmi ja andke oma kehakeele ja tooni kaudu publikule teada, miks see teema teile oluline on.
   • Näidake oma emotsioone nii, et publik saaks teile kaasa tunda. Seni, kuni te ei lähe liiga kaugele ja ilmutate tugevat emotsiooni, et te ei saa jätkata rääkimist. Looge tasakaal professionaalsuse ja kirguse vahel.

7. 

   Paus vastavalt vajadusele. Vaikus, eriti kui selleks on otstarve, pole halb. Ärge tundke, et peate rääkima edasi. Kui tunnete end närvilisena või unustate öeldu, tehke oma mõtete korrastamiseks paar sekundit paus. Pealegi, kui esitate mõne olulise argumendi või mõtlete sellele, peatuge, et publik saaks teie äsja öeldut omaks võtta.

8. 

   Jätkake rääkimist ka siis, kui teete vea. Kohmakas sõnakasutus või olulise mõtte väljajätmine võib teid ehmatada. Pidage siiski meeles, et kõik teevad vigu ja publik ei näe vigu nii suure probleemina, kui arvate, et nad on. Nii et "paigal seismise" või lavalt välja jooksmise asemel hinga sügavalt sisse ja jätka esinemist. Ärge keskenduge oma vigadele - keskenduge hoopis suhtlemisele, et publik teie sõnumist aru saaks.
   • Keegi pole täiuslik ja te ei tohiks eeldada, et see täiuslik on! Ole sina ise.
   reklaam

Nõuanne

• Liituge selliste rühmadega nagu Toastmaster, et parandada oma avaliku esinemise oskusi.
• Osalege rääkimistegevustes, et teada saada, mis on suurepärane kõne ja mida tuleks vältida.
• Ärge arvake, et avalikult rääkides peate teesklema teistsugust inimest. Andke oma publikule teada, kes te olete ja miks väärib teie vaatepunkt tähelepanu.

Hoiatus

• Kui võimalik, vältige kleepuvate märkmete või slaidide lugemist.
• Ära alahinda ennast. Isegi kui asjad lähevad valesti, pole see ikkagi maailma lõpp.