Sisu

• Sammud

Ükskõik, kas partner või sõber ignoreerib sind, teeb nähtamatu olemine sulle alati haiget. Ärge süüdistage ennast, kui nad ei vasta teie kõnedele ja tekstidele. Ole rahulik ja väldi selgituse palumist ega vihaste sõnumite saatmist. Kui online-tutvumispartner või tavaline tuttav ignoreerib teid, ärge pahandage tühise asja pärast. Kui keegi teie lähedasematest on teie suhtes tahtlikult ükskõikne, on see tõesti kurb. Andke endale aega oma kurbuse tundmiseks.

Sammud

1. osa 3: Tundke ära, kui teid ignoreeritakse

1. 

   Ole rahulik. Kui teie sõnumid ja kõned ootamatult reageerivad, on raske rahulikuks jääda. Enne kümne lõigu hullude sõnumite või vihase meili saatmist peaksite siiski sügavalt sisse hingama ja lõõgastuma.
   • Mõistmata jätmine, miks nad ei reageeri, võib olla pettumust valmistav, kuid parem on rahuneda enne, kui ütlete midagi, mida te kahetsete või kiirustate järeldada.

2. 

   
   
   Selgitage probleem välja, kui soovite suhtes püsida. Kui peate vajalikuks kontakti algatamist, käitu mõõdukalt. Võite saata neile sõnumi või kõneposti, näiteks: „Ma pole näinud, et teiega oleks hiljuti ühendust võetud, loodan, et pole teie ärritamiseks midagi teinud. Kui soovite probleemiga tegeleda, räägin meeleldi. Kui ei, siis soovin teile kõike head. "
   • Paljud inimesed aktsepteerivad mõnel juhul ignoreerimist. Näiteks kui keegi tutvumisrakenduses olev inimene hakkab teie sõnumeid ignoreerima, on parem seda ignoreerida ja see unustada.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Suhte- ja armastuspsühholoog Sarah Schewitz, PsyD on psühholoog, kellel on üle kümne aasta pikkune kogemus, aidates paaridel ja üksikisikutel parandada ja muuta armastuse ja suhete harjumusi. . Ta on veebipõhise psühholoogiakliiniku Couples Learn asutaja.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Armastusele ja suhtele spetsialiseerunud psühholoog

   Kui see teile oluline on, paluge suhe lõpetada. Dr. Armastus- ja suhtepsühholoog Sarah Schewitz ütleb: "Kui sa käid korra kohtamas ja selle inimesega enam ei räägi, pole see suurem asi. Põhimõtteliselt öeldakse:" Mind ei huvita, "kuid neil pole julgust seda teie ees öelda. Kui olete kuu aega kohtamas käinud, võite saata sellise teksti:" Tere, ma ei tea, mis juhtus. Või miks sa enam minuga ei räägi. Ma tahan tõesti selle lõpetamiseks rääkida. ""

   
   

3. 

   Veenduge, et teine ​​inimene ignoreerib teid tahtlikult. Kui kohtute inimesega või kohtate tavalisi 1–2 korda, on nende küsimine aja raiskamine. Kui need kaks on aga sõbrad või armastavad üksteist kuid või aastaid, võivad nad soovida palju jagada. Enne järeldustele jõudmist uurige, kas nad on hõivatud, ja veenduge, et neil on füüsiliselt ja vaimselt kõik korras.
   • Saate vaadata nende tegevust sotsiaalmeedias ja kontrollida, kas nad on postitanud pilte ja olekuvärskendusi. Pidage meeles, et te ei tohiks veeta paar tundi nende postitusi vaadates. Tehke kiire kontroll.
   • Kui teil on ühine sõber, võite neilt küsida, kas teid ignoreeriv inimene on korras.
   • Kui arvate, et nad võivad olla surve all või tunnevad end emotsionaalselt raskena, võite saata neile teksti: „Ma pole teilt mõnda aega kuulnud ja loodan, et teil on kõik korras. Ma tean, et teil on raske aeg, ma olen valmis aitama.

4. 

   Pettuse asemel aktsepteerige tõde. On selge, et inimene ignoreerib teid tahtlikult, kõige parem on loobuda. Kui nad postitavad sotsiaalmeediasse õnnelikke pilte ja sõbrad üldiselt ütlevad, et neil läheb hästi, on probleem nendega. Sa ei saa palju teha, kui neile öelda, et oled nõus kõigest rääkima ja neile parimat soovima.
   • See teeb teile peaaegu haiget, andke endast parim, et lõpetada nende vabandamine või lootke, et nad lõpuks vastavad.
   • Kui nad üritavad teiega tulevikus ühendust võtta, kasutage oma parimat otsust. Kui nad vabandasid ja selgitasid, et peavad paljude asjadega tegelema, ei pidanud nad seda ilmselt silmas.
   reklaam

2. osa 3-st: valu ületamine

1. 

   Andke endale õigus kurvastada. Sõltumata sellest, kas sõber või mõni muu oluline inimene lõpetab teiega suhte, võib ignoreerimise tundest olla raske üle saada. Teil on õigus olla kurb, seega ärge proovige oma kurbust varjata. Lase end nutta, kuulata kurba muusikat või veeta päev diivanil.
   • Isegi kui sa käid kohtamas vaid ühe korra, on kurb olla okei. Tagasilükkamine on igas olukorras keeruline ja emotsioonide mahasurumine pole teile kasulik.

2. 

   Püüdke seda mitte oma süüna näha. Enamik romantilisi suhteid lõpevad ühel hetkel ja mõnikord on see lihtsalt sellepärast, et kaks inimest omavahel läbi ei saa. Selle asemel, et mõelda: "Mul on midagi valesti," tuletage endale meelde, et mõnikord on see lihtsalt sellepärast, et inimesed ei sobi. Ära süüdista ennast halvas suhtes kellegagi.
   • Keskenduge asjaolule, et "pääsesite napilt". Parem on ignoreerida pärast kuupäeva või kahte kui raisata nädalaid või kuid kellelegi, kes ei sobi. Kui sõber või kauaaegne armuke hakkab sind teadlikult ilma igasuguse põhjuseta ignoreerima, võib see olla hea, kui nad teie elust kaovad.

3. 

   Rääkige sõbra või pereliikmega. Usaldusväärse lähedasega rääkimine võib aidata teie emotsioone vabastada ja kontrollida. Lähedane sõber või tuttav võib sind julgustada ja nendega aja veetmine aitab vaeva unustada.
   • Helistage sugulasele ja öelge: „Järsku ei vastanud Dung minu kõnedele ega tekstidele. Ma arvasin, et kõik on korras, kuid oli selge, et mind ignoreeriti. Kas kohtume kohvi joomiseks? Olen natuke kurb ja vajan praegu sõpra.

4. 

   Säilitage oma füüsiline ja vaimne tervis. Hea söömine, piisavalt magamine ja füüsiline koormus aitavad teil kurbustundest üle saada. Lisaks võta enesekindluse suurendamiseks aega tegevuste jaoks, mis sulle meeldivad.
   • Ärge jätke sööki vahele ega sööge liiga palju maiustusi. Sööge toitvaid toite, näiteks puu- ja köögivilju, tervislikke valke (kana või kala), täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
   • Andke endast parim, et igal õhtul magada 7–9 tundi.
   • Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Eriti kasulik on õues liikumine, nii et minge kiirele jalutuskäigule, sörkjooksule või rattasõidule.

5. 

   Tutvumine ja uute inimestega kohtumine. Ärge laske sellel kogemusel mõjutada tulevasi suhteid. Tutvumisleht näib teid muretsevat ja te kardate, et teid ignoreeritakse. Hinga sügavalt sisse, astuge hirmule näkku ja leppige võimalusega saada haiget.
   • Proovige liituda mõne oma huvist lähtuvalt klassi või klubiga. Võite liituda aiandusklubiga, registreeruda vabakutselise spordiklubi liikmeks või osaleda kokandustunnis.
   • Tuleta endale meelde, et elu on täis rõõmu ja kurbust. Tulevikus seisate silmitsi raskustega, kuid suhtlemisest keeldumine pole viis ellu jääda.
   reklaam

3. osa 3-st: õppige kogemustest

1. 

   Leidke võimalusi kasvamiseks, kuid ärge süüdistage ennast. Ärge pahandage ennast, kui olete kurb, vaid mõelge, kuidas õppida ignoreerimise kogemusest.Pole mingit garantiid, et te ei satuks sarnasesse olukorda, kuid võite otsida viise, kuidas tulevikus valida sõber või paremad tutvumisvõimalused.
   • Ela positiivset elu selle asemel, et proovida ennast norida. Enesekriitikat saab harjutada sellisel positiivsel viisil: "Ma kulutan rohkem pingutusi planeerimisel kui nemad ja peaksin tulevikus sarnaseid olukordi vältima."

2. 

   Küsige endalt, kas on mingeid rahutavaid märke, mille olete unarusse jätnud. Mõelge oma suhtlemisele inimesega ja proovige meeles pidada kõiki märke, mis ei ole suhtes kasulikud. Kas te vaidlesite või tundus, et neil on huvi rääkimise vastu kadunud? Kas olete alati üks helistaja või planeerija?
   • Ärge süüdistage ennast selles, et arvate, et te ei tundnud hoiatussignaale ära. Teie eesmärk on tuvastada ebastabiilsuse tunnused, millele tulevastes suhetes tähelepanu pöörata.

3. 

   Teeskle, et näeksid tagasilükkamist õnnistusena. Tagasilükkamine pole kunagi meeldiv, kuid proovige omada laiemat nägemust. Valulikud kogemused aitavad teil tulevase valuga toime tulla. Nüüd olete enamasti kannatanud, kuid varsti tunnete ennast paremini.
   • Järgmine kord, kui satute keerulisse olukorda, pidage seda meeles ja tuletage endale meelde, et kõik läheb paremini.

4. 

   Pidage meeles oma kurbust, kui olete hüvastijätt teised tulevikus. Unustatud enesekogemuse põhjal teate, et see pole parim viis suhte lõpetamiseks. Kui peate kellegagi lahku minema või sõpruse lõpetama, olge enda vastu kena, kuid minge otse asja juurde.
   • Näiteks võite öelda: „Mulle meeldis aeg, mis meil koos oli, ja mul oli raske seda öelda. Ma arvan, et pikas perspektiivis me tulemusi ei saavuta. Loodan, et saate aru ja soovin teile kõike head ”.
   reklaam