Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kas kaotate end ebatavalises ja mürgises suhtes? Kas leiate, et sõbrad on võõrdunud ja teie pere ütleb alati, et te pole enam sina ise? Enne enda ja jõu taastamist peate hindama: kas see suhe viib teid eemale ja kui jah, siis peate selle lõpetama.

Sammud

1. meetod 2-st: väärkohtleja tuvastamine

1. 

   Vaadake allpool olevaid märke vägivallale meeldiva inimese kohta. Peate vastama ausalt ja mitte otsima käitumisele vabandusi (ärge öelge: "See ei olnud alati sama" või "See juhtus lihtsalt üks või kaks korda" - isegi üks kord see on endiselt probleem). Vastake lihtsalt jah või ei. Kui vastasite 3–4 küsimusele jaatavalt, on aeg lahku minna ja leida keegi, kes kohtleb teid paremini. Kas sellel inimesel on:
   • Häbistavad sind või ajavad nalja oma sõprade ja pere ees?
   • Eirata teie saavutusi ja mitte toetada teie eesmärke?
   • Kas tunnete, et ei saa ise otsuseid vastu võtta?
   • Alandatud, süüdistatud või ähvardatud sundida teid kuuletuma?
   • Öelge, mida saate ja mida ei saa kanda?
   • Kuidas peate oma juukseid kujundama?
   • Ütle, et sa pole midagi ilma nendeta, või nemad pole midagi ilma sinuta?
   • Ole enda vastu karm - tõmbad, surud, näpistasid, kriimustasid või lõid sind?
   • Helistades teile paar korda öösel, et kontrollida, kas olete õiges kohas, kus ütlesite?
   • Ettekäändeks purju jääda, et sulle lüüa või sulle haiget teha?
   • Süüdistada teid nende tunnetes või käitumises?
   • Seksuaalne surve teile teha asju, milleks te polnud veel valmis?
   • Kas tunnete, et see on suhe "pole väljapääsu"?
   • Takistada teil tegemast asju, mida soovite teha - veeta aega näiteks pere ja sõpradega?
   • Kas takistada pärast võitlust lahkumast või jätta kuhugi "õppetundi andma"?

2. 

   
   
   Kuulake kuulujutte või lugusid inimese kohta. "Sama lugu", kuid mitu versiooni? Kas teie sõbrad räägivad teile asju, mida te pole kunagi varem kuulnud? Või on tema kuvand äärmiselt vastuoluline? Pooltõed või valitud episoodid tähendavad mõlemad tõe lõikamist. See on murettekitav olukord ja peate tõe lõpuni jälitama.
   • Kui teid kontrollitakse või väärkoheldakse, ütleb inimene teile tavaliselt ainult poole tõest või jätab mõned üksikasjad välja, nii et neid ei saa pidada valetamiseks. Sellest piisab vaid mõtlemise lõpetamiseks, kuid mitte piisavalt, et saaksite kogu suhet ümber hinnata.
   • Kui see juhtub rohkem kui üks kord, Peatuge ja tuletage endale meelde, et see pole teie esimene kord selline reaktsioon. Analüüsige erinevust nende ja nende sõprade vahel. Kui erinevusi on liiga palju, pöörake neile tähelepanu. Kui nende tegevus või vastus on ebapiisav, peaksite suhet hoolikalt ümber hindama.

3. 

   
   
   Hoidke oma sõpru alati enda lähedal - eriti kui inimene üritab teie sõpru suhtest eemale tõrjuda. Sõpradest ja perest eraldamine suurendab nende kontrolli teie üle. Pärast seda on nad nii halvad, et panevad sind mõtlema: "sinu" on neist loobuda. Kui nad teie sõprade taga pidevalt lobisevad, mõnitavad teie peret või teevad lärmi iga kord, kui kavatsete sõbra juurde minna ... Loobuge suhtest.
   • Inimesed, kellele meeldib kontrollida või tekitada pingeid ja draamat. Nad ajavad asjad segamini teiste õhutamise, passiivse agressiivse käitumise ja konfliktide süttimisega. Seejärel käituvad nad "naiivselt" nagu lapsed teevad vigu ja süüdistavad teie sõpru või perekonda.
   • Neid kontrollitakse paremini, kui tunnete nende ja oma kallima vahel palju stressi ning pärast seda ei jää teil enam kedagi, kellele loota, vaid see inimene.

4. 

   
   
   Neil on armukadedus või nad on väga omavad. Kui teie väljavalitu teab, kuidas teid kaitsta, on see hea. Kuid kui need katavad teid ebanormaalselt hästi, on see väga õudne ja tüütu. Kas inimene esitab teile päringu, kui te ei jõua õigel ajal koju või peate mingil põhjusel välja minema? Kas nad küsivad sinult, miks sa teiste inimestega rääkisid? Kas inimene ütleb sulle, et sa ei hooli temast iga kord, kui veedad aega sõpradega?
   • Väike armukadedus on normaalne, mõnikord ka armas. Kuid armukadedus ei tohi mõjutada teie teisi suhteid. Kui nad on liiga armukadedad, tähendab see, et nad ei usalda sind. Ja kui nad sind ei uskunud, polnud nad ka sinu kuupäeva väärt.

5. 

   Vältige ebaõiglasi ja ebamõistlikke olukordi. Teie väljavalitu võib hilineda kaks tundi ja teid pekstakse 5 minutit hiljaks? On loomulik, et nad teistega flirdivad ja kas oleksite kurjategija, kui kedagi tervitaksite? Kui kulutate raha, siis olete tipps ja kui kulutate raha, kas olete raisatud inimene? Mida iganes teete, olete alati süüdi - ja see ülekohus on vastuvõetamatu. Need on lihtsalt mängud, mis pakuvad teile rohkem peavalu. Kõrgelt kontrollivates suhetes on selline käitumine tavaline. Sa ei vaidle kunagi nende vastu, nii et ära osale selles mängus. Vabasta ennast.

6. 

   Eirake valesid headuse tegusid. Nad tegid lubamatuid asju ja palusid teie andestust. Olge ettevaatlik, need halvad teod korduvad, sest nad usuvad, et olete need vastu võtnud ja andestanud.
   • Siinkohal võib inimene olla väga meelt parandav ja öelda, et ta eeldab, et aitate tal muutuda, eriti kui olete näidanud, et te ei saa enam sellega leppida. Nad võivad teile kingitusi teha ja proovida teiega uuesti manipuleerida. Võite anda neile veel ühe võimaluse või mitte. Kui nad jälle teie veendumusi reedavad, vabanege kõigist tüütustest ja lahutage neist.
   reklaam

2. meetod 2-st: seadke ennast esikohale

1. 

   Ole enda vastu aus, isegi kui see sulle haiget teeb. See ei saa olema lõbus - kuritahtlikud suhted pole kunagi lõbusad. Kuid peate oma halbadest tunnetest ja muredest üle saama, muidu ei saa te kõigist aru. Kas see suhe on tervislik või mitte? Ole objektiivne, kui analüüsid, mis on pärast selle suhte loomist muutunud.
   • Kui aus olla: seks võib pimedaks teha. Seks ei tohiks kunagi olla põhjus, miks sa pead kellegagi koos olema, olenemata sellest, kui kuum neil on.

2. 

   Mõelge sellele, kuidas inimene teid tunneb. Sa oled oma elu kõige tähtsam inimene, eks? Ärge võtke oma emotsioone väärtusetute, eelarvamuste või ennekuulmatutena. Kui tunnete, et te pole selles suhtes austust väärt, koheldakse teid samamoodi. Loo lõpp - mine sealt välja. See kehtib ka siis, kui:
   • Kardetunne selle pärast, kuidas teie kallim käitub või reageerib.
   • Tundke vastutust oma partneri tunnete eest.
   • Põhjendage oma väljavalitu käitumist teiste suhtes.
   • Uskuge, et see on kõik teie süü.
   • Vältige kõike, mis võib tekitada erimeelsusi või vihastada teie partnerit.
   • Tundmine, et inimene pole sinuga kunagi rahul.
   • Tehke alati kõike, mida inimene soovib, et teete selle asemel, mida soovite.
   • Jää nende juurde, sest kardad, mida nad teevad, kui jätad hüvasti.

3. 

   Hinnake teisi suhteid. Kas suhe oma kallima ja sõpradega on pingeline iga kord, kui mainitakse teie väljavalitu nime? Kas sama juhtub, kui teie partner kuuleb lugusid teie perest ja sõpradest? Olukord muutub murettekitavaks, kui "kõik teie lähedased" on teie väljavalitu mures või tõrjutud.
   • Kas see inimene on sind paremaks või halvemaks teinud? Kõik on alati enda üle uhked - sest kõik on imelised inimesed. Kui te seda ei tunne, siis võib olla uppunud nende negatiivsus.
   • Pange tähele, kuidas nad kohtlevad oma perekonda ja sõpru, eriti kui inimene läheb neile alati vastu, tülitseb või laimab neid sageli.
   • Kui otsustate, et sõprade ja lähedaste ignoreerimine on „lihtsam”, lasete vägivallatsejal võita. Kätte on jõudnud aeg see mürgine suhe lõpetada.

4. 

   Ignoreeri enda enda vabandusi nende eest - sa kaitsed neid, sest oled armunud. Pole paha, kui lasete emotsioonidel meelt vallutada, kuid te ei tohiks oma meelt liiga kauaks maha jätta. Armunud unenäod võivad panna teid hoiatuste ees silma kinni pigistama, isegi kui teie sõbrad ja perekond on teid äratada püüdnud. Kõigi selgeks rääkimiseks vajate "privaatset" aega. Pange see suhe mõneks päevaks kõrvale ja küsige endalt:
   • Kas leiate end süüdi või püüate õigustada nende halba käitumist teie suhtes? Sa ei tohiks kunagi leida vabandust suhtes püsimiseks - nad peaksid sind kohtlema piisavalt hästi, et tahaksid nendega vabatahtlikult koos olla.
   • Kas peidate midagi inimeste eest? Muidugi on kõigil omad asjad, kuid te ei tohiks oma voodi alla koletist peita. Probleem pole selles, et hoiate seda saladuses, peamine probleem on see, et käisite kellegagi nii halvasti, et ei söandanud seda kõigepealt kellelegi öelda.
   • Kas teete alati seda, mida nad tahavad, selle asemel, et soovite? Teie elus ei pea olema teist ülemust. Teil on õigus avaldada oma arvamust ja teised peavad teid austama - unustage inimesed, kellele meeldib see välja saata.
   • Kas olete kaotanud kontakti oma sõprade ja perega? Sõltumata sellest, kui palju sa kedagi armastad, ei tohiks sa tunda end oma sõpradest eraldatuna pelgalt partneri pärast. Nad võivad teid isoleerida, sest siis on tõenäolisem, et teid manipuleeritakse - eriti kui nad näitavad alati halba suhtumist teie sõpradesse ja perekonda.

5. 

   Lõpeta ennast vihkamast, et armastad kedagi; lahku neist võimalikult kiiresti. Peaksite mõistma: ei tasu endale haiget teha, et teile meeldib nende hea välimus. Kontrollivad inimesed on sageli targad ja võluvad - ja seetõttu saavad nad teistega nii lihtsalt manipuleerida. Parim viis sellega toime tulla on nende elust välja saamine. Need inimesed on nii madalad ega vääri teie aega ja see on nende, mitte teie süü. Ainus põhjus, miks nad sinuga manipuleerivad, on see, et sa oled neist parem - seega ole enesekindel ja astu nende elust välja.
   • Mõistke, et nad kasutavad teie armastust nende vastu, et hoida teid suhetes lukus. Te ei saa süüdistada neid armastades. Nad on valed, kui kasutavad teie tundeid.
   reklaam

Nõuanne

• Ära ole kuri. Sellest pääsemiseks ei pea olema nende moodi. See pole vaste ja te ei tohiks ka seda suhet jätkata. Ärge proovige neile eespool nimetatud hoiatusi näidata. Need inimesed ei saa aru, et see on nemad. See on nagu pühvli kõrva kitkumine - see võtab aega ja vaeva.
• Kui inimene teid ähvardab, koostage tõsiselt enesekaitseplaan. Ära alahinda seda, mida inimene saab teha, et sind kontrolli all hoida. Kui vajate abi, helistage või minge tugikeskusesse.
• Tunnistage sõpradele ja perele - paluge "nende" ees vabandust, et nad võõrandasid ja eirasid nende arvamusi teie kallima kohta. Ütle, et soovid, et oleksid neile kuuletunud. Laske lahti kõigist oma pettumustest ja valudest - nad on nõus seda teiega jagama. Nad on enam kui õnnelikud, kui teatate oma lahku minemisest.
• Ärge ignoreerige sugulaste ja sõprade arvamusi; nad "alati" hindavad teie huve. Võite ignoreerida ühte inimest - kuid mitte siis, kui paljudel inimestel on sama arvamus.Kas nad ütlesid, et käitute viimasel ajal imelikult? Kas nad kommenteerivad, et olete väga erinev - mitte "positiivses" mõttes? Kas on keegi, keda sa armastad ja austad, mis näitab, et talle su partner ei meeldi?
• Inimeste pealesurumine, kellele meeldib kuritarvitada, on "arukas" ja toimub sageli aeglaselt. Selle artikli eesmärk on aidata teil oma suhtes hoiatavaid märke märgata. Need märgid võivad olla väga peened, seega on kasulik kaaluda enda jaoks mitut signaali; Kui oli ainult üks märk, polnud muretsemiseks midagi.
• Kui nad ütlevad üht, tehke teist, ärge kuulake, mida nad ütlevad, vaid lihtsalt jälgige, mida nad teevad. Otsustage sõnade asemel käitumise põhjal. Nende vabandused on sageli siirad ja mida nad tegelikult öelda tahavad, on: "Vabandust, et see mulle ei meeldi, aga siiski meeldib."

Hoiatus

• Nende kontroll ja manipuleerimine tulenevad sageli vanemate väärkohtlemisest või psühholoogilise häire all. Te ei saa neid muuta ega ravida, hoolimata sellest, kui palju te hoolite; Parim abi, mida saate neile anda, on (A) keeldumine nende ohvriks langemisest ja (B) viimine arsti juurde.
• Jälgige jälitavaid, vägivaldseid või ähvardavaid inimesi - sealhulgas ähvardusi kahjustada teid ja teie advokaate või ähvardada enesetappu. Ärge tuginege ohutaseme hindamiseks ainult enda otsusele. Palun teavitage sellest kohe politseid. See inimene "saab" on lihtsalt kuri, mitte ohtlik, kuid "ära kunagi riski". Vajadusel küsige nende suhtes lähenemiskeeldu ja helistage politseisse "iga kord", kui nad korraldust rikuvad.
• Nad ei mõista kaastunde mõistet ega aktsepteeri seda, lõpuks on teil mõlemal rohkem haiget, sest nad saavad teie vastu kaastunnet kasutada. Nendest lahku minek võib olla julm, kuid see lõpetab kõik vastasseisud ja sunnib neid edasi liikuma või abi otsima.