Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Inimese naharakud kooruvad pidevalt ja uuenevad. Kui nahk on päikesekiirguse käes kahjustatud, kooruvad samaaegselt ka suured kahjustatud rakkude naastud, põhjustades valgete alade laigudena helbetumist. See pole mitte ainult inetu, vaid ka ebamugav, kuna ümbritsev nahk on sageli põletatud, villiline ja kuiv. Parim viis päikesepõletusest naha koorumise ärahoidmiseks on rohke päikesekaitsekreemi kandmine, et esmalt ei saaks päikesepõletust. Kui unustate päikesekaitset kasutada või valesti kasutada ja päikesepõletus tekib, on teie nahk kahjustatud. Kuid võite leevendada ketendava naha ebamugavust ja valu, hoides nahka niisutatuna, vältides ärritavaid aineid ja järgides tervislikku toitumist.

Sammud

1. osa 3-st: vältige naha kohest koorumist

1. 

   
   
   Hoidke niisutatud. Jooge naha niisutamiseks ja niisutamiseks rohkelt vett, luues tingimused naha heaks toimimiseks ja enda parandamiseks. Päikesekiirgus suurendab naha dehüdratsiooni ja vedeliku kadu, seetõttu on oluline kompenseerida päikesepõletusest kadunud vedelikke.
   • Parim variant on juua vett. Siiski võite proovida juua ka magustamata jääteed. Rohelise ja musta tee antioksüdandid võivad aidata päikesekahjustusi parandada.
2. Kasutage päikesepõletatud aladel külma kompressi meetodit iga 20-30 minuti järel, iga 3-4 tunni järel. Kasutage jahedasse vette kastetud rätikut või rätikusse mähitud jääkotti. Asetage rätik päikesepõletatud kohale 20-30 minutiks. Korrake seda järgmistel päevadel iga 3-4 tunni järel.
   • See meetod jahutab ja aitab nahal kiiremini taastuda.
   • Kasutage iga kord puhast rätikut.

3. 

   
   
   Vältige päikese edasist kahjustamist. Kui olete väljaspool kahjustatud naha kaitsemeetmeid võtmata, on teie ketendamise oht suurem ja päikesepõletus on raskem. Seda seetõttu, et surnud naharakkude välimine kaitsekiht on kahjustatud, nii et kahjulikumad UV-kiired tungivad nahka.
   • Kui kavatsete juba päikesest kahjustatud nahaga õue minna, kasutage SPF 30 või kõrgemat laia spektriga päikesekaitset. Edasiste kahjustuste vältimiseks peaksite kandma ka kaitseriietust ja aksessuaare (mütsid, päikeseprillid).

4. 

   
   
   Võtke kaerahelbevann. Kaerahelbed rahustavad ja niisutavad omadused võivad aidata nahal säilitada oma loomuliku niiskuse ja vältida ketendust. Kaerajahu vanni ettevalmistamiseks segage 1-3 tassi kaerahelbed sooja veega täidetud vannis. Leota 15-30 minutit kaeravannis ja loputa puhta veega.
   • Pärast kaerahelvestes leotamist kandke nahale niiskuse lisamiseks kreemi.
   • Kaaluge selle ravivahendi kasutamist iga päev enne magamaminekut, et pakkuda nahale parimad tingimused päikesepõletusest helbestumiseks.

5. 

   Kandke aloe vera päikesepõletatud aladele. Aloe vera on kaktuseliigi looduslik ekstrakt, mida on rahustavate omaduste tõttu pikka aega laialdaselt kasutatud. Võite osta aloe kreemi, puhta aloe vera geeli või lõigata lehe ja kanda geeli sees, et see kanduks otse ketendavale nahale. Aloe vera võib aidata paranemisel, võidelda valu ja vältida nakkusi.
   • Rasvase tunde vältimiseks leidke 98% - 100% puhas aloe vera.
   • Jätke aloe vera külmkappi, et nahale kandes oleks veelgi jahedam tunne.
   reklaam

2. osa 3-st: muude lahenduste kasutamine

1. 

   Kandke kreem. Kandke päikesepõletatud aladele kiht niisutajat. Enamik apteeke müüb kreeme, mis on spetsiaalselt ette nähtud värskelt päikesepõletatud naha jaoks. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad alkoholi, retinooli ja AHA-d (alfa-hüdroksüülhapet), kuna need võivad nahka kuivatada ja veelgi ärritada tundlikku nahka.
   • Võimaluse korral kasutage niisutajat kogu päeva jooksul ja kohe pärast suplemist, et maksimeerida niisutaja imendumist.
   • Võite oma niisutaja asendada beebiõli, kookosõli või meega.

2. 

   Kandke teevett päikesepõletatud aladele. Tees sisalduv looduslik tanniinhape on suurepärane vahend päikesest kahjustatud naha vastu. Tehke kann mustast teest ja jahutage enne külmkapis marlipadja või nahale pihustamist külmkapis.
   • Tee aitab vähendada põletikku, vähendada punetust ja aidata nahal paraneda.
   • Samuti võite proovida teekotte otse nahale kanda, selle asemel, et kasutada marlipatja või pihustit.

3. 

   Võtke söögisooda vann. Söögisooda vann võib aidata taastada naha pH ja leevendada põletustunnet. Lisage vannivette ¾ tassi söögisoodat ja kastke 15-20 minutit enne puhta veega loputamist.
   • Võite ka ühe supilusikatäie söögisoodat segada kaussi jaheda veega, leotada pesulapi lahuses, väänata see välja ja kasutada marlina valulike ja põletavate kohtade pealekandmiseks.
   • Helekollane uriin näitab, et teie keha on hästi hüdreeritud.

4. 

   Pihustage äädikat päikesepõletatud aladele. Valage valge äädikas või õunasiidri äädikas pihustuspudelisse ja piserdage seda päikesepõletatud aladele. Äädikas aitab vältida koledaid villid ja vältida ketendust.
   • Kui äädika lõhn on liiga tugev, võite segada äädika ja vee 1: 1 lahust ja pihustada seda oma nahale.

5. 

   Kandke päikesepõletatud aladele täispiima. Kastke pesulapp täiskülmas piimas, pigistage see välja ja kandke kahjustatud alale. Jätke see 10 minutiks toimima, seejärel loputage puhta veega. Korrake seda 2-3 korda päevas, kuni nahk on paranenud.
   • Piim on naha põletamiseks väga kasulik, kuna piimas sisalduv valk mõjub rahustavalt ning piimhape võib vähendada ärritust ja sügelust.

6. 

   Kandke piparmündilehti päikesepõletatud aladele. Piparmündilehed suudavad koorimisprotsessi peatada, toetades samas tervet ja siledat nahka. Selle ravivahendi kasutamiseks purustage kaussi mõned piparmündilehed, et piparmündilehtedest vesi välja tuleks, ja seejärel kandke see otse näo kooruvale nahale.

7. 

   Sööge tasakaalustatult. Hästi tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt vett, puuvilju, köögivilju ja tailiha, võib naha tervena hoida ja vähendada päikesepõletuse ja ketenduse negatiivseid mõjusid.
   • Söö palju valke, rauda ja A-, C- ja E-vitamiine sisaldavaid toite. Need toitained võivad aidata nahka taastumiseks ette valmistada.
   reklaam

3. osa 3-st: vältige harjumisi, mis põhjustavad naha ketendumist

1. 

   Ära kriimusta nahka. Päikesepõletatud nahk on sageli sügelev, kuid kriimustused suurendavad ainult päikesepõletatud piirkonnas kudede kahjustusi, naha ketendust ja nakkusohtu.
   • Kui sügelus tekitab soovi kriimustada, proovige jääkuubik ajutiseks leevenduseks mähkida niiskesse lapi või paberrätikusse ja hõõruda kahjustatud piirkonda.
   • Kui peate kindlasti ketendava naha eemaldama, ärge tõmmake nahka üles, isegi kui see on ahvatlev. Lõdva naha ettevaatlikuks lõikamiseks kasutage väikesi kääre.

2. 

   Vältige kuumaid vanne. Võtke kuuma asemel jahe või soe vann. Kuum vesi kuivab naha ja põhjustab selle hõlbustumist; vastupidi, jahe vesi on mugavam ja vähendab koorimise tõenäosust.
   • Samuti peaksite vältima kuiva naha hõõrumist pärast duši all käimist, kuna see võib põhjustada päikesepõletatud naha väliskihi hõõrumise ja koorimise.

3. 

   Vältige karmi puhastusvahendi või koorija kasutamist. Seep võib naha kuivada ja kui nahk päikesepõletuse saab, peate paranemise kiirendamiseks ja ketendamise vältimiseks hoidma seda võimalikult niiskena. Piirake seebi kasutamist ja vältige selle hõõrumist eriti põlevatele nahapiirkondadele.
   • Kui kasutate seepi, ärge kasutage seepi nahale määrimiseks pesulappi ega loofa. Nende materjalide karedad pinnad võivad nahka ärritada ja põhjustada naha hõlbustamist.
   • Näo, kaenlaaluste, jalgade ja kubeme piirkonna puhastamiseks valige pehmed seebid nagu Dove, Basis või Olay Sensitive Skin Oils. Seejärel lihtsalt loputage veega.
   • Samuti peaksite vältima raseerimist või vahatamist, kuid kui peate seda siiski tegema, kasutage niisutavaid kreeme, geele või losjoneid.
   reklaam

Hoiatus

• Sagedased päikesepõletused võivad põhjustada vähki, naha enneaegset vananemist ja villide tekkimist. Vältige päikesekiirgust ilma iga hinna eest kaitset rakendamata. Kandke õues olles alati SPF 30 või kõrgemat päikesekaitset ja kasutage seda sageli uuesti, eriti kui teie nahk on märg.
• Pöörduge arsti poole, kui nahk helbestub palju, kuid seda mitte päikese käes viibimise tõttu, kuna teatud meditsiinilised seisundid võivad naha ketendada.