Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Äkilised muutused teie elus võivad anda teile vaba aega, mida varem polnud. Vaba aja täitmine tasuvate tegevustega on üks võimalus suurendada loovust, energiat, entusiasmi ja eneseteostust elus. Püüdke võtta vaba aega uue hobi arendamiseks, õppida võõrkeelt, liituda kohaliku vabatahtlike rühma või usuorganisatsiooniga.

Sammud

1. meetod 4-st: arendage uusi oskusi

1. 

   Osalege oskuste või teadmiste arendamise tundides. Vaadake vaba aega kui võimalust täiendada teadmisi, mis pole teie töö või asjatundlikkuse seisukohast asjakohased. Peate lihtsalt keskenduma õppimisele, et laiendada oma teadmisi, ilma et peaksite oma eesmärkide saavutamiseks survet avaldama.
   • Näiteks saate õppida arheoloogiat, õppida tantsima, õppida ehtekujundust, õppida esmaabi looduses või õppida langevarjuhüpet.
   • Teistega ühenduse loomiseks vaadake Meetupi rakenduse või veebisaidi kaudu teavet kohalike klubide kohta.

2. 

   
   
   Õppige aiandust. Aiandus on võimalus veeta oma vaba aega ja kasvatada endale toitu lähedastele ja sõpradele. Kaktus annab teile pilkupüüdvaid lilli ja seda taime on ka väga lihtne elada. Või võite proovida mõnda ürti ja ürte kasvatada, sest neid on lihtne kasvatada ning need sobivad toiduvalmistamiseks ja meisterdamiseks.
   • Kui teil on aianduses mõningaid kogemusi, proovige aed ümber kujundada või muuta aiataimede hooldamise viisi. Proovige ümber kujundada ja luua pärsia või zen-aed.
3. Vaata kokkamine on nauding igavate majapidamistööde asemel. Uute retseptide proovimine on lõbus viis kasutada ära oma vaba aega, kui seda tehakse sundimise asemel lõbuks. Avage kokaraamat ja proovige mõnda uut retsepti. Või otsige oma külmkappi ja köögiletti, seejärel otsige veebiaruannet, mis kasutab neid koostisosi (näiteks otsige fraasi "brokkoli, ananassi ja jalapeñoga").
   • Veeta pärastlõuna küpsetades ja õppides rakendama mõnda uut tehnikat, mida pole kunagi varem proovinud.
   • Kui olete õppinud paar maitsvat retsepti, võite korraldada oma lähedastele intiimse õhtusöögi.
4. Õpi uus keel. Uue keele õppimise valimine on suurepärane võimalus oma meelt vabal ajal aktiivsena hoida. See aitab teil mõista võõrkultuure ja õppida tundma teisi maailma geograafilisi piirkondi. Osta veebikeelne raamat või raamatupood. Samuti saate lugeda ajakirju ja raamatuid või vaadata filme ja televiisorit õpitud keeles.
   • Uue keele õppimine aitab teil suhelda inimestega, kes ei oska kogukonnas vietnami keelt.

5. 

   
   
   Valige hobiks maalimine. Proovige oma vaba aega veeta kunstis: saate ennast näidata ja uusi oskusi õppida. Proovige erinevaid värve, nagu akrüül, värvige keraamilistele glasuuridele, seinamaalingutele, tintidele, õlidele, veepõhistele õlidele, grafitile või akvarellidele. Kui eelistate visandada, valige joonistusraamat ja pliiats.
   • Kunst ja käsitöö annavad teile alati palju ideid oma hobi leidmiseks; Ainult joonistamisel on teil palju vorme, mille vahel valida.
   • Vajalike toodete leidmiseks minge kunsti- või käsitöömaterjale müüvatesse poodidesse.
   reklaam

2. meetod 4-st: kogukonna aitamine

1. Minge templisse või kirikusse. See on turvaline viis lisaks usu arendamisele paljude huvitavate inimestega kohtumiseks ja kogukonna tegevustes osalemiseks. Proovige leida teavet oma kohaliku templi või kiriku kohta.
   • Kuid selleks, et veeta oma vaba aega usuorganisatsioonis, ei pea te usuühendusse registreeruma.
   • Näiteks Unitariaalsete Universalistide Assotsiatsioon, kuigi see on juurdunud kristluses, tervitab erinevast usust inimesi, sealhulgas agnostikuid, ateiste, paganaid ja ideoloogilisi inimesi. asutused, humanistid ja liberaalid.

2. 

   
   
   Veeta vaba aega kogukonna ilu vabatahtlike tegevustes osalemiseks. Vabatahtlik tegevus on viis muuta teid aktiivsemaks ja saada rohkem sõpru.Osaledes kogukonna ilutegevustes, aitate parandada keskkonda, kus elate ja teil on aega välja minna ja õhku hingata.
   • Proovige hankida rohkem vabatahtlikke kirikutest, noorteorganisatsioonidest (sealhulgas skautidest) või kogukonna mittetulundusühingutest.
3. Liituge heategevusliku riisi jagamisega. Heategevuslikke toite korraldavad tavaliselt mittetulundusühingud, heategevusorganisatsioonid ja filantroopid. Kui soovite oma kogukonna päästmiseks aega leida, võite pöörduda kohaliku korraldaja poole ja küsida, kuidas kaasa lüüa. Teie ülesanne võib olla minna toidupoodi koostisosade annetusi küsima või kogukonna toetust saama.
   • Või kui te pole huvitatud heategevuslike söögikordade annetamisest, kaaluge muid heategevuslikke tegevusi, näiteks vanade asjade annetamist, mittetulundusühingute jaoks raha kogumist või köögiköögis töötamist. headus.
   • Leiate, et vabatahtlik töö pakub teile rahuldust võimalusega teisi aidata.
4. Osaleda võrgustike organisatsioonide kirjutamistöös. Kui elate kauges piirkonnas või soovite isikliku kohtumise asemel suhelda inimestega veebis, saate veebi kaudu vabatahtlikku tööd teha. Näiteks vabatahtlik tegevus mittetulundusühingute veebidisaini jaoks või e-uudiskirjade kirjutamine heategevusorganisatsioonidele. Veebipõhine vabatahtlik töö võib anda teile pühendumust ja suhteid.
   • Internetis (või reaalses elus) vabatahtlikuna töötamiseks võite jälgida gruppe / heategevuslehti sotsiaalvõrgustikes.
   reklaam

Meetod 3/4: Karjääri loomine

1. Looge vabal ajal töösuhted. Vabal ajal saate ikkagi oma karjääri arendada või tööalaseid suhteid laiendada. Helistage paarile ühisele sõbrale ja kutsuge mõni töökaaslane hommikust sööma või pärast õhtusööki peatuma ning kutsuge õhtusöögile paar inimest, kelle lähedal te pole liiga lähedal.
   • Isegi kui teile ei meeldi kulutada palju aega suhete laienemisele, on mõistlik veeta iga nädal natuke aega ja veenduda, et oleksite inimestega ühenduses ilma ajapiiranguteta. töö ja piirangud või olete ise määranud.
   • Liituge äriliitudega, et saaksite suhelda oma valdkonnas tegutsevate inimestega ja toetada abivajajaid. Kui asute USA-s, saate liituda väikeettevõtete administratsiooniga (SBA).
2. Ajakava või koostage plaan. Keset tööd, koosolekuid, ametikohustusi, sotsiaalset suhtlemist ja muid oma elu aspekte on lihtne leida end uppununa paljudesse asjadesse. Seetõttu võtke päeva planeerimiseks või planeerimiseks 10 minutit vaba aega. Iga ülesande üleskirjutamine ja ajastamine aitab teil stressi vähendada ja töö alati õigel ajal valmis saada.
   • Kui te pole sülearvutitega tuttav, võite proovida plaani koostada telefoni kalendrirakenduse kaudu. See aitab teil oma tööd paremini korraldada ja vähendab hoolimatust oma plaanis.

3. 

   Tee sõbraks koolis, kontoris, kirikus või kogukonnas. Ärge põgenege, kui teil on vaba aega. Võtke ühendust teistega ja veetke aega inimestega, kellest hoolite. Planeerige iganädalasi või igakuiseid kohtumisi sõpradega, aeg-ajalt sõpradega aega veetma, ilma et seda ette planeeriksite, ja küsige lähedaste kohta, keda te pole mõnda aega näinud.
   • See on teie võimalus jagada oma ideid, lõbutseda ja laadida oma suhteid suurema energiaga.
   reklaam

4. meetod 4-st: hoolitsege oma füüsilise ja vaimse tervise eest

1. Varuge aega lugemiseks. Ükskõik, kas teile meeldib ilukirjandus, ilukirjandus, luule, filosoofia või autobiograafia, hoiab lugemine teie meele aktiivsena ja muudab teie vaba aja sisukamaks. Lisaks aitab see tegevus teil ka laiemat ülevaadet ja sõnavara parandada. Loetud raamatud räägivad hoiakutest ja kultuuridest, mida te pole kunagi varem näinud.
   • Huvitavate raamatute leidmiseks võite minna linnaraamatukokku või veeta aega raamatupoodides hulkudes.

2. 

   Leidke aega oma lemmikloomadega. Kui teil pole lemmiklooma, on nüüd aeg leida endale väike sõber. Lemmikloomad vajavad regulaarset hooldust, nii et saate oma vaba aja täita mängides, jalutades või oma lemmiklooma jaoks toitu valmistades. Kui soovite leida lemmiklooma, võite minna loomakaitsekeskustesse.
   • Koerad ja kassid on alati olnud populaarsed valikud nende lõbususe ja meeldivuse tõttu ning võite nad mõneks tunniks koju jätta.
   • Kui teil pole oma lemmikloomaga palju aega või kui te ei soovi palju hoolida, võite proovida kala hoida.

3. 

   Keskenduge oma vaimsele elule. Vaba aeg on ideaalne võimalus vaimsete asjade jaoks, sest siis on teil ruumi lõõgastuda, mõelda ja mõelda oma tulevikuväljavaadete ja elu eesmärkide üle. Sõltumata usutunnistusest või mitte, on vaimne aeg inimeseks olemise oluline osa ja vaimse elu eest hoolitsemine on üks tervislikumaid asju, mida peaksite enda jaoks tegema. .
   • Pärast mõnenädalast igapäevast sutrat või palvet hakkate märkama oma elus positiivseid tulemusi: olete rahulikum, tähelepanelikum ja keskendunum.
   • Keskendatud palve viis on sarnane kristluse omaga.
4. Õpi mediteerima. Istu umbes 20 minutit paigal ja hinga loomulikult. Loendage hingetõmbed kümneni, siis lugege uuesti. Loendamine võib aidata teil keskenduda olevikus viibimisele ja hoida meelt triivimast. Meditatsioon võib aidata teil rahuneda ja vältida negatiivseid mõtteid ja tundeid.
   • Lisateabe saamiseks vaadake juhendatud meditatsioonirakendusi.
5. Harjutus terve keha jaoks. Vaba aja kasutamine vormis püsimiseks on lihtne ja tervislik viis aja veetmiseks. Vaba aeg on suurepärane võimalus ennast teostada, näiteks hoovis raskusi tõsta või elutoas tõukeid teha. Kui teil pole palju vaba aega, veetke lihtsalt umbes 15-30 minutit kodus treenimiseks.
   • Kohandage harjutust vastavalt teie ajale. Kui teil on päeva jooksul palju vaba aega, saate seda kasutada kodus treenimiseks või jooksmiseks.
   • Kui teile meeldib õues sportida, minge kodulähedasesse jõusaali jõutreeninguteks ja lihastreeninguteks või jookske südant parandavate seadmetega. Võite ka kodu või töökoha lähedal pargis sörkida või liituda kohaliku kaljuronimisrühmaga.
   reklaam

Nõuanne

• Kui otsite hobi, proovige järgmisi soovitusi: õppige ise uus arvuti programmeerimiskeel, kirjutage lühijutte või stsenaariume, tehke ehteid, graafilist disaini, harrastage fotograafiat või õppige midagi. Uus tantsukuju. Samuti saate õppida puidu kujundamist, golfi mängimist või pillimängu.
• Ärge proovige vabal ajal liiga palju tegevust omaks võtta. Te ei soovi oma lõbu rikkuda planeerides liiga palju asju. Vaba aeg on teie jaoks aeg lõõgastumiseks, mitte paljude asjadega sebimiseks.
• Võtke aega uute kogemuste proovimiseks. Esialgu raskena tunduvad asjad saavad järk-järgult tuttavaks ja toovad püsimise ajal häid tulemusi.
• Vaba aeg on see, kui teed seda, mida tahad. Kui te ei soovi kirikus käia ega vabatahtlike grupiga liituda või ei jätka hobiga, on see okei.
• Proovige vabanedes puhata.

Hoiatus

• Enne intensiivse treeningu või kehalise tegevuse alustamist rääkige oma arstiga. Te ei tohiks sellega viivitada; Teie arst saab hea meelega teada, mida soovite õppida, ja peatub alles siis, kui neil on mõjuv põhjus.