Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Keskmine inimene läbib elu jooksul tuhandeid samme. Need sammud koos sellega, mida me jalgadel kanname, võivad natuke jala ära kulutada. Kahjuks ei suuda meie jalad lihtsalt kalluseid (ja tükke) võita. Jalgade tervena hoidmine, kandes õigeid kingi ja sokke ning regulaarselt jalgu leotades ja hõõrudes, võib aidata kalluseid eemaldada. Kui hoiate neid harjumusi kindlana, võite isegi ennetada kalluste teket.

Sammud

1. meetod 3-st: eemaldage kallused kodus

1. 

   Leota oma jalgu sageli. Kui teie jalgadel on kalluseid, peaksite neid kuiva või surnud naha pehmendamiseks sageli leotama. Naha pehmendamine leige veega ja pehme seebiga jalavanni abil võivad kalluseid kergemini eemaldada.
   • Kasutage kuuma vee asemel sooja vett. Kuum vesi võib nahka kuivada ja jalgu ärritada.
   • Kui teil on diabeet, peate oma jalgu iga päev leotama. Kasutage sooja seebivett ja kuivatage jalad põhjalikult. Seejärel niisutage oma jalgu vähese niisutava õli, niisutava vaha või beebiõliga.

2. 

   
   
   Eemaldage kallused pimsskivi või küüneviiliga. Pärast jalavanni või dušši kasutage surnud naha kalluste eemaldamiseks pimsskivi, jalaviili või liivapaberit.
   • Pimsskivid ja küüneviilid on tõhusamad, kui enne kasutamist märjad need soojas vees.
   • Kui teil pole pimsskivi, küüneviili ega liivapaberit, võite surnud naha eemaldamiseks kasutada rätikut.
   • Pärast surnud naha hõõrumist kandke oma jalgadele niisutavat kreemi, et hoida niiskust ja hoida jalgade nahk pehme.
   • Kui teil on diabeet, küsige enne kalliskivide eemaldamiseks pimsskivi kasutamist oma arsti.

3. 

   
   
   Kaitske oma jalgade mõnda osa. Kallused (ja muhud) ilmuvad jala piirkondadesse, mis kõndides jalanõusid ja sokke vastu hõõruvad. Võimalik, et leiate mõned kingad, mis muudavad jalad kallustele altid. Nii et kõigepealt peate kandma jalga sobivaid kingi, et need ei tekitaks kalluseid ega kaitseraudu. Teisest küljest võite jalgade kaitsmise alternatiivina kasutada käsimüügis olevat (ravimiteta) riba.
   • Need ribad on erineva kuju ja suurusega, erinevatel jalaasenditel või võivad olla suured ruudukujulised tükid, mida saate soovitud asukohaga sobivasse mõõtu lõigata.
   • Mõned sidemed võivad sisaldada eriefekte, kuid neid ei tohiks kasutada, kui arst pole neid soovitanud kasutada.

4. 

   
   
   Pöörduge oma arsti poole. Kui kallus või muhk muutub liiga valusaks või paistes, pidage nõu oma arstiga, kuidas kõige paremini tegutseda.
   • Teie arstil on õiged tarvikud ja seadmed liigse naha eemaldamiseks kallustest või muhkudest. Absoluutselt ärge lõigake liigset nahka kodus.
   • Teie arst võib soovitada või välja kirjutada antibiootikumi salvi (näiteks polüsporiin) nakatunud või potentsiaalselt nakatunud kalluste või muhkude korral.

5. 

   Kulluse eemaldamiseks kasutage ravimit. Kallistest vabanemiseks on palju meditsiinitooteid, mida arst võib soovitada.
   • Väikese plaastri, mis sisaldab 40% salitsüülhappe lahust, saab naha pehmendamiseks otse naha kallakutele või kaitseraudadele kleepida, muutes selle kergemini eemaldatavaks. Neid plaastreid saab osta apteegist käsimüügist, erinevate kaubamärkide all. Kui arst pole teile plaastri kasutamist ja millal seda näidanud, peaksite järgima pakendi juhiseid.
   • Samuti on saadaval retseptirohke salitsüülhappegeel laiematele aladele, mida plaaster ei kata.
   • Salitsüülhapet tohib kasutada ainult arsti juhendamisel. Kuna tegemist on happega, on salitsüülhape võimeline põhjustama põletusi ja nahaärritust, põhjustades nakkust. Arst annab teile nõu, millist toodet võtta, kui tihti seda kasutada ja kui palju iga kord võtta.

6. 

   Osta sisetallad, mida mõõdetakse jala suuruse järgi. Deformeerunud jalad on üks põhjus, miks kallused tekivad. Deformatsioon võib olla üsna väike, kuid on piisav, et tekitada jalalaba sisemuses mõnes jala piirkonnas liigset hõõrdumist. Jalatalla suuruse järgi mõõdetud sisetaldade või ortopeediliste sisetaldade ostmine aitab parandada jalgade deformatsioone ja vähendada kalluste tekke riski. reklaam

2. meetod 3-st: pediküür

1. 

   Valige õiged kingad. Õigete kingade ostmine ja kandmine on pikaajaline viis, et vältida kalluse teket jalale. Uue kinga ostmisel tuleb meeles pidada paljusid asju, sealhulgas:
   • Veenduge, et müüja mõõdaks mõlemat jalga. Enamikul meist on üks jalg suurem kui teine. Peaksite valima jalatsi suuruse, mis sobib suurema jalaga.
   • Minge ostke kingi nii hilja kui võimalik. Pärast pikka päeva paisuvad jalad, nii et ostke jalanõud paistes jalgade suuruse järgi. See tagab, et teie kingad on piisavalt suured, et teie paistes jalad sobiksid, ega oleks kogu päeva reisides ebamugav.
   • Osta kingi selle järgi, kuidas jalad end kandes tunnevad, isegi kui suurus pole õige.
   • Samuti on ilmne, et peaksite ostma jalatsi kujulised kingad. Paljudel "stiilsetel" kingadel on kummaline kuju, mis võib teie jalgadele haiget tekitada ja põhjustada kalluseid.
   • Uute kingade proovimisel veenduge, et kogu teie jalg tunneks end jalatsis mugavalt, alates varvaste otsast kuni varvaste ja jalataldade vahelise osani kuni kontsadeni.
   • Jäta varvasse, varba otsa ja kinga ülaosa vahele umbes 1-2,5 cm ruumi.

2. 

   Hoidke jalad kuivad. Sokid on jalanõude tervena hoidmisel ja nahakivist puhtana sama olulised kui kingad. Puuvillased sokid või loodusliku kiuga sokid on parim valik jalgade kuivaks hoidmiseks nende kandmisel. See samm on eriti oluline, kui olete füüsiliselt aktiivne ja higistate tavapärasest rohkem.
   • Enne tagastamist veenduge, et kingad oleksid kuivad (ärge kandke märga kingi).
   • Vältige sama sokipaari kandmist kahel järjestikusel päeval (kui võimalik), eriti kui sokid on märjad või higised.
   • Vahetage märjad sokid esimesel võimalusel.
   • Ärge unustage oma hügieenirutiini osana iga päev jalgu pesta, sealhulgas varvaste vahel. Pealegi peate pärast jalgade pesemist laskma jalgadel enne sokkide kandmist täielikult kuivada.
   • Kaaluge plätude või sandaalide kandmist, kui reisite avalikes basseinides ja isegi avalikes vannitubades.

3. 

   Niisutage oma jalgu iga päev. Kallused moodustuvad jalgade asukohtadest, mis hõõruvad sokke ja kingi. Kuid kalluseid saab ennetada ja ravida, niisutades jalgu iga päev, hoides samal ajal ka oma naha elastsena. Niisutamine ja jalgade pehmeks hoidmine on veelgi olulisem talvel, kui õhk on külmem ja kuivem.
   • Ärge pange niisutajat ja käige paljajalu, sest see võib olla väga ohtlik.
   • Tehke harjumus kanda niisutaja jalgadele vahetult enne magamaminekut.
   • Kasutage võimalust niisutada kreemi, jalgu masseerides. See mitte ainult ei aita jalgadel end mugavalt tunda, vaid parandab ka jalgade vereringet.
   • Võimalusel ostke ja kasutage ainult jalgadele mõeldud niisutajat.

4. 

   Leidke viise, kuidas pungist hoiduda ja sellest vabaneda. Tükid on kallused, mis tekivad varbale mujal jala asemel. Tükid tekivad tavaliselt jalatsi varba vastu varba hõõrdumist. Teisisõnu võib tükk olla tingitud sellest, et varvas on liiga väike või kõrged kontsad põhjustavad jala raskusjõu tõttu vajumist.
   • Muhke eemaldamine ja vältimine on sama mis kalluste puhul, kuid pöörduge arsti poole, kui muhk on tõesti tõsine ja valus.

5. 

   Lõdvestu. Samuti on oluline jalgu regulaarselt puhata. Nagu iga teine ​​kehaosa, peavad ka jalad pingetest puhata. Lisaks, kui istute sageli ristis jalgadega, vahetage vereringe parandamiseks aeg-ajalt jalgu. reklaam

3. meetod 3-st: proovige muid võimalusi jalgade hooldamiseks

1. 

   Leota jalgu sidrunimahlas. Sidrunimahlas sisalduv hape võib olla abiks kalluste pehmendamisel ja eemaldamisel. Enne pimsskivi või küüneviili kasutamist jalgade nühkimiseks leotage oma jalgu sidrunimahlas umbes 10 minutit.
   • Kuigi seda saab osta apteegist, pole habemenuga või habemenuga õige valik. Nad lõikavad kergesti jalgadesse ja need jaotused võivad kergesti nakatuda.

2. 

   DIY crack-paranemiskreem. Kann on sageli üks kalluseid. Saate oma kontsad ja ülejäänud jalad hoida pehmed ja niisked, tehes endale ise valmistatud lõhenemist raviva kreemi. Lisage lihtsalt 1 tl oliiviõli väikesesse pudelisse ja lisage mõni tilk sidruni või lavendli eeterlikku õli. Raputage pudelit, kuni vedelik muutub paksuks ja piimjaks, ning kandke see siis jalgadele, eriti kontsadele.
   • Kreemi saab valmistada ja säilitada pikaajaliseks kasutamiseks, kui meeles on pudelit enne kasutamist raputada.

3. 

   Enne magamaminekut määrige jalgadele õli. Parim aeg jalgade niisutamiseks on enne magamaminekut. Lisaks niisutate oma jalgu käsimüügi niisutajaga, võite kasutada ka taimeõlisid. Lihtsalt kandke enne magamaminekut jalgadele taimeõli kiht ja pange seejärel paksud sokid. Kandke magamise ajal öösel sokke ja pühkige järgmisel hommikul üleliigne õli.
   • Taimeõlid (ja muud õlid) võivad saastata riideid, sealhulgas sokke ja voodipesu. Sellisel juhul sobivad kõige paremini villased sokid, kuna vill on õliimav ega tekita plekke. Kui teil pole villaseid sokke (või kannate liiga kuumi villaseid sokke), kasutage vana sokipaari.

4. 

   Loo öösel jalamask. Nägu, juuksed ja käed on kõik maskeerimise eelised ja ka jalad. Koduse hellitava maski valmistamine on väga lihtne, piisab vaid 1 tl vaseliinist (või sarnasest tootest) ja 1 sidrunimahlast. Sega kausis vaseliin sidrunimahlaga ja kanna segu enne magamaminekut puhtatele jalgadele. Kandke sokke kogu öö ja pühkige järgmisel hommikul liigne vaseliin rätikuga.
   • Ohverdage vanad sokid kasutamiseks, nii et te ei pea muretsema, et vaseliin määrdub sokkide või linadega.

5. 

   Proovige jalgade niisutamiseks parafiinvaha. Kosmeetikud kasutavad parafiinvaha spaas pediküüri osana, kuid parafiinvaha võib kasutada ka kodus. Lihtsalt sulatage vaha suures kausis mikrolaineahjus ja lisage veidi sinepiõli (suhe 1: 1). Sinepiõli on jalgade niisutaja. Leotage oma jalgu kaks korda vahakaussi (kui vaha on piisavalt jahe), oodake leotamise vahel veidi, et veenduda, et jalgade vaha on kuiv. Seejärel mähkige jalg umbes 15 minutiks kilekotti või kotti. Koorige kott korraga ära ja vaha jalgadel. reklaam

Nõuanne

• Küünelakieemaldaja on kujul, mis sisaldab atsetooni ja ei sisalda atsetooni. Atsetooni sisaldavad tooted suudavad küünelakki paremini eemaldada, kuid võivad olla nahale ja küüntele kahjulikud. Kui teie küüned on kergesti kuivavad ja rabedad või eemaldate neid sageli palju, kasutage toodet, mis ei sisalda atsetooni. Atsetoonivaba toode on naha ja küünte jaoks leebem, kuid küünelaki eemaldamiseks peate ka rohkem pingutama.

Hoiatus

• Diabeediga (või muude jalgade vereringet mõjutavate seisunditega) inimesed peavad pöörama erilist tähelepanu jalgade seisundile. Nendel katsealustel oli ka kalluste komplikatsioonide oht suurem. Nendel juhtudel on enne koduste ravimite kasutamist kõige parem pöörduda arsti poole.