Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kuigi kaalium on organismi närvisüsteemi ja lihaste toimimiseks hädavajalik, on liiga kõrge kaaliumisisaldus tõsiste terviseprobleemide, näiteks kroonilise neeruhaiguse näitaja. Normaalne kaaliumitase peaks olema vahemikus 3,5 kuni 5,0 mEq / L (milliekvivalendid ühes liitris). Kaaliumi tase veres, mis ületab seda vahemikku, on märk elektrolüütide tasakaaluhäirest, mida nimetatakse hüperkaleemiaks, mis põhjustab palju tõsiseid tagajärgi. Looduslikult saab liigsest kaaliumist vabaneda, kui juua rohkem vett, juua vähem piima ja mahlasid ning võtta madala kaaliumisisaldusega dieet. Peaksite siiski teadma, et rasked juhtumid võivad vajada meditsiinilist sekkumist.

Sammud

1. osa 3-st: reguleerige kehavedelikke

1. 

   
   
   Joo palju vett. Dehüdratsioon on üks peamisi hüperkaleemia põhjuseid. 10–12 tassi vett päevas aitab teil püsivat kaaliumitaset säilitada.
   • Kui teile ei meeldi vee joomine, lõigake puuviljaviil ja lisage see maitse saamiseks vette. Teine võimalus on juua rohkem teed.

2. 

   
   
   Piirake piimatarbimist, kuna enamikus piimatoodetes on palju kaaliumi. Peate piima tarbima 2 portsjonit (mitte rohkem kui 1 tass). Üldiselt on riisipiim aktsepteeritav asendaja.

   Nõuanne: Te võite endiselt juua teed ja kohvi, kuid kaaluge piimakreemile üleminekut.

3. 

   
   
   Vältige mahlade joomist. On palju erinevaid mahlu ja köögivilju - eriti apelsini- ja porgandimahla -, mis sisaldavad palju kaaliumi. Mõnes mahlas segatakse väga erinevaid puuvilju, nii et kuigi mõned puuviljad, näiteks viinamarjad ja jõhvikad, sobivad madala kaaliumisisaldusega dieedi jaoks, veenduge, et mahlad ei sisaldaks puuvilju. on kõrge kaaliumisisaldusega.
   • Ole smuutidega ettevaatlik; Paljudes smuutides on palju banaane, millest ühes on väga palju kaaliumi.
   reklaam

2. osa 3-st: sööge madala kaaliumisisaldusega dieeti

1. 

   Kõrvaldage kõrge kaaliumisisaldusega toidud. Mõned toidud, mida peaksite vältima, on banaanid, ketšup, peet, ploomid, avokaadod, apelsinid, karbid, brokoli ja keedetud spinat.

   Nõuanne: Enne serveerimist leotage värskeid puuvilju mitu tundi vees, et vähendada puuviljas oleva kaaliumi hulka.

2. 

   Sööge madala kaaliumisisaldusega toitu sisaldavat toitu. Vältige pruuni riisi, pastat ja muid täisteratooteid (näiteks kliid). Selle asemel sööge valget riisi ja saia, kuna nende toitude kaaliumisisaldus on väike. Võite ka kombineerida puuvilju, nagu marjad ja viinamarjad; Mis puutub köögiviljadesse, siis võite süüa lehtkapsast, lillkapsast ja maisi.

3. 

   Söö lahja valku. Lahja valk sobib madala kaaliumisisaldusega dieediks, kui seda süüa väiksemates portsjonites. Kana, kalkuni ja sealiha valmistamisel piirake oma portsjonite suurust umbes ühe käputäiega.

4. 

   Vältige pakendatud toite. Paljud pakendatud toidud kasutavad soola asemel maitseainena kaaliumkloriidi. See on eriti ohtlik koostisosa, kui proovite vähendada kaaliumi tarbimist. Külmutatud toitude või konserveeritud ketšupi ostmisel kontrollige kindlasti pakendil olevaid koostisosi, veendumaks, et selles pole kaaliumkloriidi.

5. 

   Kurna kaaliumi sisaldus toidus. See ei ole tõhus viis kaaliumisisalduse kõrvaldamiseks kõrge kaaliumisisaldusega toiduainetest ja seda tuleks kasutada ainult mõõdukalt. Kuid kui soovite liiga kaaliumisisaldusega toitu, võite seda kasutada kaaliumi tarbimise vähendamiseks. Seda meetodit saab kasutada selliste toiduainete puhul nagu kartul, bataat, porgand, peet ja talvekõrvits.
   • Koorige ja leotage köögiviljad külmas vees, et vältida nende pruunistumist.
   • Viiluta köögiviljad umbes 0,3 cm paksusteks viiludeks.
   • Loputage mõni sekund sooja veega.
   • Kastke köögivilju vähemalt 2 tundi soojas vees. Köögiviljades leotatud vee kogus peaks olema kümnekordne köögiviljade kogus. Kui leotate kauem, peate vett vahetama iga 4 tunni järel.
   • Peske köögivilju uuesti mõne sekundi jooksul voolava vee all.
   • Küpseta köögivilju 5 korda suurema veega kui köögivilju.
   reklaam

3. osa 3-st: millal otsida

1. 

   Rääkige oma arstiga, kui te ei tea liigse kaaliumi põhjust. Kõrge kaaliumisisaldus on tavaliselt põhjustatud haigusseisundist. See tähendab, et arst peab haigusseisundit ravima, et saaksite täielikult taastuda. Ehkki dehüdratsioon või teatud ravimid võivad seda mõnikord põhjustada, võib kaaliumisisaldus olla tingitud tõsistest terviseseisunditest nagu neeruhaigus. Siin on mõned levinumad põhjused:
   • Dehüdratsioon
   • Ravimid nagu beetablokaatorid
   • Võtke kaaliumipreparaatide üleannustamine
   • Äge neerupuudulikkus
   • Krooniline neeruhaigus
   • Addisoni tõbi
   • 1. tüüpi diabeet
   • Punaste vereliblede hävitamine

2. 

   Liiga kaaliumi sümptomite korral pöörduge viivitamatult oma arsti poole. Teil ei pruugi olla sümptomeid, kui teie kaaliumisisaldus on ainult veidi tõusnud. Kuid kaaliumi taseme tõustes märkate tõenäoliselt mõningaid tõsiseid sümptomeid, mis vajavad arstiabi. Kui ilmnevad järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole:
   • Lihasnõrkus
   • Nõrkus
   • Halvata
   • Ebanormaalne südamerütm (arütmia)
   • Iiveldus
3. Pöörduge kohe arsti poole, kui toitumise muutmine ei aita. Sageli õnnestub toidu ja jookide vahetamine, kuid võite siiski leida, et kaaliumisisaldus on liiga suur. Kui olete kõike proovinud ja teie arvates pole see siiski tõhus, pidage nõu oma arstiga. Nad suudavad välja pakkuda teile kõige paremini sobiva ravi.
   • Samuti võib teie arst otsustada teie põhihaigust ravida teisiti.

   Nõuanded: Teie arst võib suunata teid registreeritud dietoloogi juurde, et koostada teie maitsele sobiv madala kaaliumisisaldusega söögikava.

4. Kui muud meetodid ebaõnnestuvad, küsige oma arstilt kaaliumisideainet sisaldavate ravimite kohta. See on ravim, mis seob teie kehas liigse kaaliumi ja kõrvaldab selle. See võib olla teie jaoks võimalus, kui dieedi muutmine ei toimi. Kuid mitte kõik ei ole selle ravimi jaoks sobivad, seega järgige palun oma arsti juhiseid.
   • Mõne inimese jaoks võivad kaaliumisideainet sisaldavad tabletid põhjustada maohäireid, mistõttu arst määrab need välja ainult siis, kui nende kasu kaalub üles kahju.
5. Tehke regulaarselt vereanalüüse, et kontrollida kaaliumi taset. Teie arst teeb kaaliumisisalduse kontrollimiseks CBC. Kui teie kaaliumisisaldus on kontrolli all, on parem end regulaarselt testida. See aitab arstil kindlaks teha, kas teie seisund läheb hästi.
   • Kuigi see võib tunduda veidi ebamugav, on vere võtmine tavaliselt valutu. Lisaks võtab arst tavaliselt ka kliinikus verd.
   reklaam

Nõuanne

• Rääkige oma arstiga kõigist teie kasutatavatest ravimitest. Järgmised ravimid võivad tõsta kaaliumitaset: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid (AKE inhibiitorid), beetablokaatorid (beetablokaatorid), parenteraalsed antikoagulandid (hepariin), tsüklosporiini, trimetoprimi ja sulfametoksasooli antibiootikumid.
• Ka liiga madal kaaliumitase on ohtlik. Kui vähendate kehas aktiivselt kaaliumitaset, on oluline regulaarselt pöörduda arsti poole, et jälgida kaaliumi taset.