Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Keskmine ameeriklane läbib oma elu esimese 50 aastaga umbes 120 000 km - see tähendab, et jalale avaldatakse suurt survet. Meie jalad on üks kõige raskemini töötavaid kehaosi, nii et peate nende eest hästi hoolitsema. Jalgade eest hoolitsemiseks võite teha mitmeid asju, sealhulgas eemaldada surnud nahk või kallused jalatalla all. Pidage siiski meeles, et jalgade naha raseerimine habemenuga või terava esemega võib olla ohtlik. Raseerija asemel kasutage surnud ja kuiva naha eemaldamiseks pimsskive ja spetsiaalselt jalgade jaoks mõeldud viili.

Sammud

1. meetod 3-st: kodus jalgade naha pehmendamine

1. 

   Leota jalgu sidrunimahlas. Jalade ligunemine sidrunimahlas umbes 10 minutit on väga tõhus viis jalgade surnud ja kuivast nahast vabanemiseks. Sidrunites sisalduv happesus muudab kuiva, surnud naha kergema koorumise. Pärast umbes 10-minutist leotamist võite surnud ja kuiva naha eemaldamiseks kasutada pimsskivi või jalgade jaoks valmistatud viili.
   • Jalaterad on saadaval ka paljudes poodides ja apteekides, kuid arstid neid ei soovita. Paljud USA osariigid on keelanud pardlite kasutamise spaades. Seda seetõttu, et need võivad tekitada jalgadele nakkustele vastuvõtlikke lõikeid ja kriimustusi - eriti spaas.

2. 

   
   
   Valmistage ise lõhenemisvastane kontsakreem. Vala teelusikatäis oliiviõli väikesesse kaanega purki. Lisage purki paar tilka sidruni või lavendli eeterlikku õli. Sulgege kaas ja loksutage, kuni lahus pakseneb ja muutub piimvalgeks. Kandke segu naha niisutamiseks jalgadele, eriti kontsadele. Kreemipudelit saate kasutada järk-järgult, pidage meeles, et enne kasutamist tuleb seda korralikult loksutada.

3. 

   
   
   Enne magamaminekut määrige jalgadele õli. Alustage duššiga ja peske jalgu või peske lihtsalt jalgu eraldi. Kasutage jalgade kuivatamiseks rätikut, pühkige kindlasti varbad. Kandke taimeõli kiht kogu jalga. Pange paksud sokid jalga ja minge magama. Märkate, et jalg on mõne päevaga palju vähem kuiv.
   • Õli võib määrida kangaid, näiteks sokke, nii et valige sokid, mille värvimist te ei karda. Sokid aitavad vältida ka kanga õliga määrimist.

4. 

   
   
   Tee ööseks jalamask. Sega kausis 1 spl (15 ml) vaseliinijäätist (või sarnast toodet) ja üks sidrunimahl. Käi jalgade pesemiseks duši all või pese lihtsalt jalad eraldi ja kuivata korralikult. Tupsuta KÕIK see segu mõlemale jalale, siis pane paksud villased sokid jalga ja maga magama. Järgmisel hommikul võtad sokid jalast ja hõõrdud surnud nahka jalgadelt.
   • Villased sokid peavad sel juhul vältima segu lehtede välja imbumist ja saastumist. Valige sokid, mille õlisegust määrdumist te ei karda.

5. 

   Proovige jalgade niisutamiseks parafiinvaha. Pange vaha suurde kaussi ja sulatage mikrolaineahjus (või veevannis, kui see on olemas). Lisage sulatatud vahale võrdne kogus sinepiõli. Kontrollige, et vaha ei oleks liiga kuum, siis kasta üks jalg kaussi ja kata jalg vahaseguga. Tõstke jalad kausist välja, oodake vaha kuivamist ja kastke see uuesti kaussi. Pange oma jalad kilesse või kilekotti. Korrake ülaltoodud samme teise jalaga. Enne mähise ja vaha eemaldamist oodake umbes 15 minutit.
   • Sinepiõli hoiab naha tugevana ja niisutab jalgu.
   reklaam

Meetod 2 3: DIY maniküür

1. 

   Toidust keelduda. Esiteks peate leidma või ostma suure poti, mis saaks mugavalt mõlemad jalad puhata ja piisavalt sügav, et jalg täielikult vette uputada. Täida pott mõne tilga pehme seebiga ja täida pool kausist sooja veega. Lõõgastava aroomiteraapiana võite proovida lisada vette ka paar tilka oma lemmik eeterlikku õli. Istu mugavas toolis ja leota jalgu umbes 10 minutit vees.
   • Seebi asemel kasutage 1/2 tassi epsomi soola. Epsomi sool on tegelikult mineraal, mis sisaldab magneesiumi ja sulfaati. Nii magneesiumil kui sulfaadil on suurepärased tervisemõjud ja mõlemad imenduvad naha kaudu kiiresti. Need kaks mineraali pakuvad selliseid eeliseid nagu: suurenenud serotoniini tootmine, suurenenud energia, vähenenud põletik, jalgade lõhna vähenemine ja vereringe stimuleerimine.
   • Seebi asemel kasutage 1/4 tassi valget äädikat. Äädikal on palju rohkem eeliseid, kui paljud inimesed mõistavad, ja paljud selle kasutusalad ei piirdu ainult köögiga. Jalgade leotamine äädikasegus aitab kõrvaldada jalgade lõhna ja vähendada jalgade seenhaiguse riski. Äädikas on ka happeline, aidates nahka pehmendada, hõlbustades ka surnud naha ja kuiva naha eemaldamist.

2. 

   Eemaldage surnud nahk ja kallused. Kasutage pimsskivi või viili, et küürida talla all surnud nahka ja kalluseid. Kanna täielikuks käsitsemiseks peate võib-olla oma jala enda taha painutama. Ärge unustage kontrollida, et mõlemad varbad ei oleks kalluseid ega surnud nahka.
   • Ärge unustage pimsskivi enne selle kasutamist märjaks teha.
   • Pimsskivid, jalaviilid, pulbriga kaetud papp jne on kõik head võimalused surnud või kuiva naha eemaldamiseks jalgadel pärast leotamist. Jalaterad on saadaval paljudes apteekides ja kauplustes, kuid arstid ei soovita neid, sest need võivad nahka kergesti kriimustada ja lõigata, mis võib põhjustada nakkuse.

3. 

   Küünenaha ja küünte hooldus. Küünenaha sisselükkamiseks kasutage küünte lõikurit, seejärel kasutage küünte lõikamiseks suurt küünte lõikurit või küünte lõikurit. Kui soovite varbaküünt veidi pikemaks muuta, peate ka veenduma, et varbaküüs ei oleks pikem kui varba ots. Lisaks peaksite küünte lõikama ka horisontaalselt kogu küünte laiuses. Ärge lõigake küünte nurka ega minge sügavale. Selline küünte lõikamine võib põhjustada sissekasvanud küünte valulikkust. Viilige küünte otsad pärast küünte lõikamist küüneviili või papiga, mis on kaetud abrasiivse pulbriga.

4. 

   Niisutage jalad ja pahkluud. Kasutage jalgade, sealhulgas varvaste ja varbaküünte massaažiks head niisutajat. Põhjalikumaks massaažiks võite enne või pärast niisutava kreemi kasutamist kasutada kipsi või jalamassaaži. Kandke selle sammu ajal oma jalgadele julgelt rohket niisutajat - kuid olge ringi liikudes ettevaatlik, kui kreem pole teie nahka täielikult imendunud.

5. 

   Küünelakk. Kui soovite küünelakki panna, alustage niisutaja eemaldamiseks oma küüntest väikesest kogusest küünelakieemaldajat. Enne teiste kihtide pealekandmist kandke küünte krunt selge kiht ja laske sellel kuivada.Värvige veel 1-2 värvikihti, ärge unustage enne järgmise pealekandmist oodata, kuni iga kiht kuivab. Lõpuks saate iga küünte poleerida. Kui kõik värvikihid on valmis, oodake enne, kui jalad sokkidele või jalanõudele panete, põhjalikult kuivama. Värvi täieliku kuivamise tagamiseks on kõige parem kanda paljaid jalgu või avatud sandaale.
   • Küünelakieemaldusvahendeid on erinevat tüüpi, mis sisaldavad atsetooni ega sisalda atsetooni. Atsetooni sisaldavad tüübid eemaldavad küünelaki tõhusamalt, kuid on tugevamad ka nahal ja küüntel. Kui teil on küüned, mis on kergesti kuivad või rabedad või peate küünelakki regulaarselt eemaldama, võiksite kasutada sellist, mis ei sisalda atsetooni. Atsetoonivaba tüüp on nahal ja küüntel õrnem, kuid küünelaki eemaldamisel peate veidi tugevalt hõõruma.
   reklaam

3. meetod 3-st: pediküür

1. 

   Valige õiged kingad. Üks parimaid asju, mida saate jalgade eest hoolitsemiseks teha, on õigete kingade ostmine ja kandmine. Korralikult mitte sobiv king tekitab palju hõõrdumist ja survet, mille tulemuseks on kallused, jalas keratiin ja kuiv nahk. Õige kinga leidmiseks peate meeles pidama mõnda tegurit.
   • Mõõtke MÕLEMAD jalad. Võib-olla on teie üks jalg suurem kui teine. Peate leidma kingad, mis sobivad suurematele jalgadele.
   • Minge ostke päeva lõpus kingi, sest just siis on jalad kõige suuremad. See tagab, et teie jalatsid ei lähe pingul, kui jalad on suuremad.
   • Ärge usaldage tootja kingade suurust. Uskuge, mis tunne on siis, kui kingad jalga panete.
   • Valige jalaga sobiva kujuga kingad. Samuti võivad probleeme tekitada vale kujuga kingad.
   • Ärge oodake, et kingad mõne aja pärast lõdvestuvad.
   • Veenduge, et tallatald sobiks tihedalt kinga kõige laiemale osale. Kingal peaks olema ka piisav sügavus, et varbad oleksid mugavad.
   • Veenduge, et suure varba ots oleks 1–1,3 cm jalatsi varvast. Selle kauguse hindamiseks seistes saate kasutada sõrme laiust.

2. 

   Hoidke jalad kuivad. Püüdke oma kingade sees kanda ainult pehmeid puuvillaseid sokke, eriti füüsilise tegevuse ajal. Laske jalatsitel täielikult kuivada, kui olete teinud jalgu palju higistama. Ärge kandke sokipaari kaks päeva järjest. Vahetage sokke päeva jooksul, kui need saavad märjaks või higiseks. Pese oma jalgu iga päev, peske varbaid, et vältida selliseid haigusi nagu jalaseen ja enne sokkide kandmist pidage jalad põhjalikult kuivama. Need ettevaatusabinõud aitavad vältida jalgade lõhna, samuti punetust ja ekseemi.
   • Samuti peaksite kandma plätusid või sandaale sellistes kohtades nagu basseinid või avalikud vannid.

3. 

   Niisutage oma jalgu iga päev. Parim viis lõhenenud jalgade ennetamiseks on iga päev jalgadele kvaliteetse niisutaja määrimine. Niisutamine on talvel väga oluline, kui õhk muutub kuivaks ja külmaks. Olge ettevaatlik, ärge pange kreemi jalgadele ja kõndige siis paljajalu puit- või plaaditud põrandatel. Võite leida, et niisutava kreemi kasutamine päev enne magamaminekut on kõige lihtsam ja võib-olla ohutum harjumus.
   • Niisutava kreemi pealekandmise ajal masseerige oma jalgu. Jalgade massaaž pole mitte ainult meeldiv, vaid võib aidata ka vereringet suurendada.
   • Vältige väga kuuma dušši või vanni, sest liiga kuum vesi võib naha kiiremini kuivada.
   • Kasutage spetsiaalselt jalgade jaoks mõeldud niisutajat, kuna muud kreemid võivad sisaldada alkoholi ja naha kuivada kiiremini.

4. 

   Hoiduge jalgade sarvestunud osakeste vältimisest ja eemaldamisest. Üllataval kombel ei põhjusta enamus jalgadega seotud probleeme jalutuskäigust, vaid jalatsitega. Sarve seemned (kallused varvastel) tekivad kinga sees oleva varba hõõrumisel peamiselt seetõttu, et kinga (või soki) suurus pole õige. Kõrged kontsad võivad olla ka sarveosakeste põhjuseks, kuna stiletto avaldab suurt survet varvastele ja varvastele, millest varbad surutakse kingale lähemale. Keratinotsüüte saate kodus ennetada ja ravida, kuid kui haigusseisund muutub raskeks, peate pöörduma arsti poole.
   • Leotage oma jalgu sageli soojas vees ja eemaldage varvastel ja jalgadel surnud nahk ning keratinotsüüdid pimsskivist või jalaviilist.
   • Kandke varvastele padjad, et neid kingade kandmisel kaitsta. Ravimvarbad ei ole soovitavad.
   • Vahetage jalatsid, mis sobivad mugavalt teie jalgadele ja on helded varvastes. Piirake kontsad, kui võimalik.

5. 

   Tõstke jalg üles. See on teie arsti nõuanne, nii et tehke seda ja hoidke jalad, kui võimalik! Kui aga leiad end pikka aega istumas, võta mõni minut püsti ja jaluta mõnda aega. Ja kui teil on harjumus istuda ristis jalgadega, peaksite sageli jalgu vahetama. Kõik ülaltoodud näpunäited suurendavad tõhusalt jalgade ja jalgade vereringet. reklaam

Hoiatus

• Diabeediga inimesed peavad pöörama erilist tähelepanu jalgade hooldamisele. Kui teil on diabeet, järgige oma arsti juhiseid jalgade hooldamiseks.