Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Valed ei meeldi kellelegi. Kuid kahjuks on meil mõnikord lihtsam teistele valesid öelda ja ise tõtt rääkida. Kuid me ei tohiks seda teha. Õppimine olema aus ja mitte panna ennast olukordadesse, kus peame valetama, võib aidata meil tunda end südametunnistuses vabana ja süümepiinadena suhetes kellegi suhtes. Pisut oma perspektiivi muutmine ja eesmärk olla aus inimene võib aidata teil tunda, et pole vaja valetada ja lihtsustada tõe rääkimist. Lisateabe saamiseks jätkake 1. sammust.

Sammud

1. meetod kolmest: olge teiste suhtes aus

1. 

   Vasta küsimusele, miks sa peaksid valetama ja kellele valetama. Oleme kõik valetanud üks või paar korda, valetanud erinevatele inimestele või valetanud endale erinevatel põhjustel. Kui te ei saa aru, miks peaksite kellelegi valetama ja valetama, siis on teil aususe "plaani" keeruline ellu viia.
   • Valetage enda lihvimiseks Me räägime teistele või räägime endale lugusid, mis on liialdatud, täiendatud või isegi võltsitud, et end paremini tunda oma puuduste suhtes. Kui me pole millegagi rahul, eelistame pigem kuulata valet kui tõde.
   • Valetage, et tunda end mõnega samaväärses kuid arvame, et nad on meist paremad, sest austame neid, nii et tahame, et nad meid austaksid. Kahjuks vaadatakse selle pärast meid valetamise suhtes ülevalt alla. Ole usaldusväärne inimene, et inimesed saaksid sind paremini kaasa tunda ja mõista.
   • Valetage, et piinlikkust ei tekiks See võib olla vale varjata halba käitumist, süütunnet või mõnda muud tegu, mida tunneme häbi öelda. Kui su ema leiaks taskust sigaretipaki, valetaksid sa selle pärast ilmselt sõbra pakina, et ema trahvi vältida.
   • Me valetame ülemustele või võimsatele inimestele vältida piinlikkust ja karistamatust, sealhulgas ka endale valetamist. Kui me midagi teeme ja tunneme end süüdi, siis valetame, et ignoreerida oma patte, nii et meid ei karistata, ja käitume jätkuvalt häbiväärselt, et pidime valetama. See on tõesti nõiaring.

2. 

   
   
   Oodake tegevusi, mis võivad teid hiljem süüdi tunda. Piinlikkusest vabanemiseks ja valetamise jätkamiseks on oluline ette näha tegevusi, mis võivad tekitada sinus süütunnet ja neid vältida. Valetades peate tõde varjama ja leiate, et tõde on valega hõlpsasti varjatud. Seejärel tunnete end kindlana tõe eest, mida varjatakse või isegi ei mõelda teid piinlikkust tekitanud tegude üle.
   • Kui suitsetate sigarette ja kõik teavad seda, ei pea te valetama. Tunnista üles, kui sa tegelikult ka teed. Tegu, mida sa ei julge tunnistada, on ilmselt parim viis seda mitte teha. Teie partner tunneb end alandatuna, kui saab teada, et teil on kaastöötajaga alatu suhe, kui te seda ei tee, ei pea te valetama.

3. 

   
   
   Lõpeta enda võrdlemine teistega. Mõnikord me valetame, et end suurepäraseks ja paremaks välja näha kui me tegelikult oleme. Kuna me võistleme ja võrdleme end alati teistega, siis kui meil on mingeid puudusi, valetame kohe nende varjamiseks oskuslikult. Kui lõpetate teistega võistlemise ja olete endaga rahul, leiate, et pole vaja enda üles tõstmiseks valetada, sest olete juba kõrgel positsioonil!
   • Ära ütle seda, mida teised tahavad sinult kuulda. Las teine ​​kiidab sind, teeskle, et sa ei tea, et ta sind "mängib", ja teeskle, et sind tõmbab tema poole. Öelge sõnad südamest ja rääkige tõtt, ärge isegi natuke muretsege, et see kaotab teie ilusa pildi või mitte. Inimesed hindavad ausust, isegi kui teie öeldud tõde muudab inimesed ebamugavaks.
   • Muljet kõigile oma aususega, mitte kiitlemisega. Paljud inimesed valetavad, sest tahavad muljet avaldada, räägivad keerukaid lugusid, et teistest rohkem tähelepanu saada. Kui te ei saa oma Euroopa reisikogemuse kohta mõnda tühist lugu lisada, siis lihtsalt istuge ja vaikselt kuulake ning oodake, kuni muud teemad räägivad, selle asemel, et maalida teie reisilugu. uuring Mallorcal.

4. 

   
   
   Aktsepteerige tagajärgi, kui olete aus. Mõnikord on valetamise jätkamise asemel parem tunnistada, et te valetate, petate või käitute valesti. Seda tehes tunnete end vabanenuna ja äärmiselt rahulikult. Isegi kui tunnistate, peate tagajärgedega leppima, kuid see on selle tagajärg, mida te väärite.

5. 

   Tee seda, mille üle oled uhke. Sa ei pea valetama, kui tunned end hästi. Ümbritsevad inimesed, kes sinust hoolivad ja sind mõistavad, austavad sind selle eest, kes sa tegelikult oled. Tehke asju, mis panevad teid ennast hästi tundma ja enda üle uhkust tundma.
   • Igal õhtul liiga palju joomine tekitab mõneks tunniks hea tunde ja tekitab erutust, kuid järgmisel hommikul tööl tunnete peavalu, kahetsust ja süütunnet, kui te ei saa töötada. Hoolitse enda eest nii füüsiliselt kui vaimselt. Ära tee seda tee asju, mida kahetsed.

6. 

   Vältige olukordi, kus peate teistele valetama. Olge ettevaatlik, kui keegi ütleb teile saladuse, mida peaksite teise inimesega jagama (näiteks kuritegu, pettus või tegu, mis kedagi kahjustab). Selle kuulmine paneb teid dilemma, eriti kui kõik teavad tõde ja siseringi inimesed teavad, et teie olete see, kes teab kogu lugu.
   • Kui keegi ütleb teile midagi, mis algab järgmiselt: "Kas te ei saa selle ja selle kohta öelda seda ja teist?", Siis olge valmis keelduma: "Kui see pole seotud minuga, siis ärge öelge mulle. Ma ei taha vastutada kellegi, välja arvatud enda saladuste eest. ”

7. 

   Eraldage, mida soovite öelda ja mida kuulaja peab teadma. Mõnikord tunneme end tulekahjuna, kui meil on midagi öelda. Kui toakaaslast ebaviisakalt näägutate, rääkige ausalt oma abikaasaga või vaidlege õpetajaga, kui peate olema väga aus, kuid kui räägite liiga kaua, võite suhte paremaks muuta. halb ja isegi öelda midagi, millest ise aru ei saa. Vältige liiga palju rääkimist, püüdes teha vahet selle vahel, mida peate ütlema, sest teine ​​inimene tahab seda kuulda ja sellest, mida soovite öelda, et end paremini tunda.
   • Üks inimene peab veel teadma kui nende teadmatusel võivad olla tagajärjed, mis kahjustavad neid füüsiliselt või vaimselt, või jätkavad nad teisi mõjutavaid tegevusi. Teie toanaaber peab teadma, et asjaolu, et nad joovad liiga palju, paneb teid end oma toas ebamugavalt tundma, kuid see ei tähenda, et teie suhe oleks "halb".
   • Võiksite öelda kui olete vihane või stressis, saate kuulajale teada anda, mida soovite öelda, saate väljendada paindlikumalt. Sel ajal, kui te vaidlete teineteise pealiskaudse suhte üle, võiksite öelda: "Ma võitsin ja ma ei taha seda suhet jätkata" ja ükskõik kuidas te seda ka ei ütleks, soovite, et see oleks. Teie mees saab sellest olulisest asjast aru. Isegi siis öelge: "Ma arvan, et peaksime selle suhte uuesti läbi mõtlema", väljendades siiski seda, mida teie mees peab teadma, kuid viisakamalt.

8. 

   Ole alati osav. Kõigile meeldib ausus, kuid mõnikord takistab see kõnelejal saada seda, mida ta tahab. Mõelge oma sõnade tagajärgedele ja proovige neid teistmoodi sõnastada, et vältida publikule haiget tekitamist. Õppige oma seisukohta sõnastama.
   • Tõsiste faktide jagamisel kasutage heatahtlikku asesõna "I". Kui jagate oma vaateid ja fakte teistele, proovige olla aus. Rõhuta oma tundeid ja arvamusi, austa ja kuula teisi.
   • Enne kui ütlete või lõpetate lauseid nagu "..., proovige lisada fraase nagu" Minu kogemuse järgi ... "või" Isiklikult ma arvan ... ", kuid see on lihtsalt arvamus / kogemus. ja see pole alati nii ”.
   • Õppige kuulama, kui teised räägivad, isegi kui te ei nõustu nende öelduga või tunnete vajadust oma seisukoht anda. Kui on teie kord rääkida, käituvad nad nii, mis muudab teid mõlemad sirgemaks ja rahulikumaks.
   reklaam

2. meetod 3-st: olge enda vastu aus

1. 

   Hinnake ennast objektiivselt. Vaadake aeg-ajalt peeglisse ja mõelge, kuidas te end tunnete. Mis sulle minu juures meeldib? Mida sa teha tahad? Võite kokku puutuda intensiivse psühholoogilise stressiga, mis põhjustab käitumist, arvamusi ja valetegusid, mida teil poleks olnud, kui otsustaksite ennast objektiivselt hinnata. Kirjutage märkmikku oma tugevate ja nõrkade külgede loend mitte selleks, et teie enda üle otsustaksite, vaid et teaksite, mida peate täiendama ja mille üle võite uhke olla.
   • Teadke oma tugevusi.Milles sa hea oled? Mida saaksite paremini teha kui enamik tuttavaid inimesi? Mida panustate sellesse ellu? Mis teid uhkeks teeb? Kuidas sa ennast iga päev täiendasid?
   • Teadke oma nõrkusi. Mis teid ennast häbeneb? Mida saaksite paremini teha? Mis paneb sind end järjest vähem tundma?

2. 

   
   
   Toimetulek asjadega, mis enda jaoks ei meeldi. Paljud valed meie elus tulenevad suutmatusest tulla toime asjadega, mida tunneme häbi, piinlikkust või jälestust enda pärast. Ärge jätkake nii, proovige neid ausalt tunnistada.
   • Tõenäoliselt loodate alati, et teie esimene romaan ilmub kolmekümneaastaseks saades - see on eesmärk, mille seadsite viis aastat tagasi ja mida pole siiani püstitanud. Võib-olla teate, et vajate kokkulepet oma eesmärkide saavutamiseks, kuid rutiin on teie jaoks lihtsam. Võite leida, et mõni suhe on lahja ja te ei soovi jätkata, kuid te pole ise olulisi muudatusi teinud.
   • Ärge kunagi laske end õigustavatel mõtetel pähe tulla. Pole tähtis, miks teete midagi, mida on väga raske aktsepteerida, sest te ei saa selle muutmiseks minna tagasi minevikku. Kuid saate nüüdsest oma tegevust muuta, et ennast õnnelikumaks muuta.

3. 

   
   
   Looge võimalusi ennast täiendada. Proovige oma tugevuste ja nõrkuste loendist välja selgitada, mida peate enda parandamiseks muutma ja kuidas seda teha.
   • Mida peate tegema oma tugevuste reklaamimiseks? Mida sa tegid, mis sind tõeliselt uhkeks tegi? Kuidas saaksite oma nõrkusi parandada?
   • Mis raskusega seisate silmitsi, kui proovite ennast paremaks muuta? Objektiivsed takistused, näiteks jõusaalis liikmekaardi ostmiseks raha puudumine või raha kaotamine või subjektiivsed takistused, näiteks iseseisva kaalu langetamise võimaluste uurimine.

4. 

   
   
   Kui otsustate midagi teha, proovige seda teha. Iseendale on lihtne valetada. Teil on lihtne tuua sadu põhjuseid, miks ei pea tegema seda, mida te ei soovi. Seetõttu valetame endale sageli. Ära lase sel nii lihtsalt minna. Kui otsustate suhte lõpetada või tööle asuda, alustage kohe. Tee seda. Kohe. Ärge oodake, kuni jõuate hunniku "veel mitte" põhjusteni. Kui otsustate, tehke see kohe.
   • See hõlbustab oma eesmärkide saavutamist ise. Kui teete rasket tööd, tehke kompromisse, kui võtate väljakutse vastu ja täidate selle, saate tasu, näiteks ostate endale pärast kitsi lõppu uue kitarri. Olge halvad suhted või premeerige endale puhkust pärast kehakaalu langetamist.
   • Digitaalse abiga saate tööd teha: võite registreeruda Skinny-Textile, et saada meeldetuletusi telefonis töötamiseks, või isegi kaaluda lepingu sõlmimist, mille alusel teid trahvitakse. teatud summa, kui otsustate seda mitte teha.
   reklaam

3. meetod 3-st: vältige tarbetuid valesid

1. 

   Ärge lisage oma loole värvi. Kuulaja kaasamiseks on tavaline vale lisada mõned üksikasjad, et lugu oleks huvitavam. Teie lugu võib teie publikule meeldida, kui räägite loo, kus karu eksib kämpingus panda asemel, kuid see loob pretsedendi, mis annab teile põhjust ja võimaluse sõna võtta. rohkem valetama. Räägi võimalikult tõetruult ja ausalt.

2. 

   Paindlik kahjutute valedega. Oleme kohal, kui keegi esitab raskeid küsimusi, näiteks: "Kas ma näen selles riietuses paks välja?" või "Kas jõuluvana on tõeline?" Need on ajad, mil leiame, et peame valetama, et kuulajatel oleks parem enesetunne või leevendada vastuvõetamatut ebaõnne või tõde, kuid aususe ja vale vahel valimine pole alati nii lihtne kui ausus. vali A ja B vahel.
   • Räägi positiivses suunas. Kui näete midagi, mis ei tööta, öelge see positiivselt. Selle asemel, et öelda: "Ma ei näe, et te kannaksite seda paari ilusaid pükse," öelge: "Need püksid ei meelita teie ilu nagu see must kleit - kleit sobib teile hästi. Kas olete kunagi proovinud seda kanda sokkidega, mida kandsite mu nõbu pulmas? ”.
   • Hoidke mõned mõtted enda teada. Sa tõesti ei taha minna maalähedases stiilis restorani ja baari, kus su parim sõber tahab olla tema ainsal õhtul linnas, kuid sa ei pea ausalt oma meelt ütlema. Olen selles olukorras. Mida soovite, on suurepärane õhtu - teil on ainult üks õhtu koos - et koos lõbusalt aega veeta. Nii et selle asemel, et öelda: "Mulle see koht ei meeldi. Lähme mujale ", öelge:" Kuigi see pole koht, kuhu mulle meeldib minna, kuid ma tahan teha seda, mida soovite teha. Tee sellest meeldejääv koht ”.
   • Suuna küsimus. Kui teie laps küsib, kas jõuluvana on tõeline, öelge talle, et te ei tea, ja lubage hiljem vastata. Küsige oma lapselt, mida ta arvab: „Mida te sellest arvate? Mida te koolis ütlete? ". Te ei pea valima valiku ja täieliku tõe vahel. Maailm on tegelikult sellest palju keerulisem.

3. 

   Ole vait, kui vaja. Kui teil on dilemma, kus ausalt öeldes häirite kõigi meeleolu ja rõõmu, pole vaikus vale. Kui te ei saa tõtt öelda, siis tehke seda. Mõnikord soovitatakse ebamugavates olukordades vaikne olla.
   • Valige loobumine. Vaidlemisel muudavad mittevajalikumad arvamused probleemi lahendamise keeruliseks. Vaidluse lõpetamiseks pole vaja välja tuua kahjutut valet ega pea pidevalt jätkama "tõepomme". Tule süütamise asemel vabanege tühistest argumentidest.
   reklaam

Nõuanne

• Aus olla on keeruline, sest aus olemine tähendab oma vigade tunnistamist.
• Pange tähele, mida teistele ütlete (nt päevikus või tabelis). See võib paljastada, mitu korda olete valetanud või olnud aus ja õppida, kuidas end sellest täiendada. Salvestatud valed pakuvad teile teavet tulevaste otsuste tegemiseks ja ausate märkmete visualiseerimisel võib see esile tuua vastupidise.
• Kui keegi sunnib sind rääkima tõde selle kohta, mida sa tegid, siis ütle midagi sellist: „Ma tegin vea, kui ma ei olnud ettevaatlik vea tegemisel; Luban teha paremini! Andke mulle veel üks võimalus, ma tahan teile näidata, et ma pole selline, uskuge mind, ma olen hea sõber ”.
• Enamiku inimeste jaoks ei peeta kellegi heaks saladuses hoidmist valeks, kui inimene, kellele räägitakse, saab sellest tõde teades täielikult aru. Isegi nii on piir aususe ja valede vahel ähmane: üllatusliku sünnipäevapeo saladuses hoidmine on üks asi, lapse varjamine selle eest, et ta on lapsendatud või tema lähedane. Kadunud on teine ​​lugu.
• Inimesed, kes on teie või teie sõpradega võrdsed, võivad teie valitud sirgelt ja kitsalt rajalt eemale tõrjuda. Nagu iga halb harjumus, on ka teil vajadus grupist välja tulla koos nendega, kes pole ausad ja ausad. Teil pole vaja leida uusi ja usaldusväärsemaid sõpru, kuid mõistke, et teil võib tekkida kiusatus suhelda palju valetavate inimestega.

Hoiatus

• Emotsionaalsed probleemid, mida see artikkel ei hõlma, põhjustavad inimestes kontrollimatut valetamist: kui te ei suuda kontrollida, kui sageli te valetate, kaaluge probleemi tekkimist. nõustajad või eksperdid, võivad nad aidata teil neist tunnetest pikas perspektiivis üle saada. Kui teil on harjumus valetada, peate ausaks inimeseks iseendaga arvestama ja tegutsema.