Sisu

• Sammud
• Nõuanne

"Siin sa oled!" - Mitu korda olete tahtnud seda oma poisile öelda, kui ta suutis vaevu silma vaadata? Kui soovite, et inimesed lõpetaksid teie rindadele tähelepanu pööramise, on mäe suuruse vähendamiseks palju võimalusi.

Sammud

1. meetod 2-st: riietuge, et teie rinnad näeksid väiksemad

1. 

   Kandke hästi istuvat rinnahoidjat. Hästi istuva rinnahoidja kandmine on üks lihtsamaid viise, kuidas muuta kogu rindkere ala paremini nähtavaks. Tassikupp peaks katma suurema osa rinnast ja särgi rihmad peaksid moodustama selja sirge joone. Rihmad ei tohiks olla peamine tugi, kuid rihmad peaksid vastutama. Hea mõõtmise saamiseks minge pesupoodide konsultantide juurde.
   • Külastage naistepesu poode, kus müüakse erineva suurusega särke, eriti nende suurused peaksid olema suuremad kui DD. Kehale sobiva rinnahoidja otsimisel on see väga oluline. Paljud kauplused leiavad võimaluse müüa seda, mis neil on, ja enamikul neist on ainult populaarse suurusega rinnahoidjad, mis ei sobi kõigile.
   • Ära ole liiga stressirikas selle pärast, kui hästi rinnahoidja sobib. Tõenäoliselt leiate end 32E, mitte 34DD särgist. See on normaalne. Sobiv rinnahoidja on ikkagi numbritest olulisem. Paigaldatav rinnahoidja muudab teie välimuse paremaks, muutes ka enesekindlamaks.
   • Korralikult toetatud rinnad aitavad teie välimust parandada, kuna see muudab teie ülakeha pikemaks.
   • Aeg-ajalt peaksite oma keha mõõtmeid uuesti mõõtma, et veenduda, et kannate alati õigeid riideid.

2. 

   
   
   Saate selle asendada rinnahoidjaga. Rinnahoidja pingutab rindu, jaotades rinnakude ümber. Kõige tähtsam on see, et need ei muuda teie rinna tasaseks.
   • Liibuvad rinnahoidjad aitavad ka teie riietusel paremini istuda, kui tunnete end endiselt mugavalt. Nööpidega särk enam paljastatud ei ole ja teie kaelarihma kandmisel näevad teie rinnad korralikud välja.

3. 

   
   
   Kandke tumedaid värve. Tumedad ja libedad riided muudavad teie keha saledamaks ja ka teie rinnad tunduvad väikesed.
   • Hästi istuv bleiser annab ka täiusliku ilme. Õhtuks mõeldud must kleit aitab teil ka saledat, hõlpsasti kombineeritavaid aksessuaare ja trendikat.
   • Kandke tumedat heleda seeliku või pükste ja pilkupüüdvate kingadega särki.

4. 

   
   
   Kandke õiget särgi stiili. Stiliseeritud särgid ja kampsunid võivad muuta teie rinnad väiksemaks. Ükskõik millise stiili valite, vältige lõikamist, värve või aktsentmotiive rinnal.
   • Valige V-kaelusega särk.Veenduge, et krae oleks lõigatud ainult dekolteesse. Proovige ka U-kaela, paadikaela või südamekaela. Siin on asi selles, et kaela ei tohiks liiga sügavale lõigata, vastasel juhul tõmbab see teiste inimeste tähelepanu teie rinnale.
   • Ärge kandke liiga räsitud särke.
   • Ärge ignoreerige täielikult horisontaalseid mustreid ega lahtisi pealseid. Proovige pealmisi, mis on lahti ja lamedad rinnast allapoole, ilma, et oleks punnitanud. Veidi lamedam särk muudab inimesed ka teie rinnal vähem märgatavaks. Vältige lühikeste toppide kandmist, et need ei tunduks räpased.
   • Vältige sügava kaelusega särke. Need raamivad ja muudavad teie rinnad suuremaks, muutes teistele raskemaks nende pilgu ära võtta.

5. 

   Valige sobiv kangas. Teatud kangad tõmbavad teie rinnale kellegi teise tähelepanu. Siid, samet ja vill rõhutavad rindkere piirkonda. Vältige hommikumantleid ja rinnahoidjaid. Selle asemel valige puuvill, vill ja puuvill.
   • T-särki kandes valige rindade pingul hoidmiseks pehme kangas, nagu paks puuvill või kortsutatud puuvill. Näete väga moes välja, kui kannate klanitud ümmarguse kaelusega T-särki ja olete poiss-sõbra stiilis lühikese seeliku või teksadega.

6. 

   Selga jope ja kampsun. Kardigan hoiab teisi teie rinnale keskendumast. Triibud muudavad ka teie keha kõverad vähem silmatorkavaks. Kihid võivad peita isegi kõverad, mida soovite peita. Jäta bleiser või jope lahti. Ärge proovige leida suurusi, mis oleksid piisavalt suured nööpide või lukuga. Teil on vaja ainult särki, mis sobib käte, selja ja õlgadega ning nööbid või pandlad võivad jääda lahti.
   • Riietumisstiil sobib väga hästi suure rinnaga inimestele. Kampsun või jakk aitab varjata keha kontuure, vähendades tähelepanu rindadele. Kui teie särgil on sügav kaelus, proovige seestpoolt kanda kahe juhtmega ülaosa. Sa näed välja väga moekas, samal ajal katad oma dekolteed.
   • Rinnale tähelepanu äratamise vältimiseks leidke paksust ja kõvast kangast jope. Nahast jakid võivad olla heaks valikuks tänu kihtidele, mis ümbritsevad rindkere ja millel on mezzanine pikkus.
   • Kui bleiseri revääri pole korralikult teie rinnale asetatud, valige reväärideta särk.
   • Jope ostmisel valige stiil, millel on ainult üks nööbirida.

7. 

   Vältige pikkade kaelakeede kandmist. Nad tõmbavad tähelepanu allapoole ja keskenduvad teie rinnale. Selle asemel kandke chokerit või mitte midagi. Teine väga huvitav stiil on suured rõngad. Paljude detailide või paljude helmeste / kividega rõngad on väga ilusad.

8. 

   Ärge kandke kitsaid särke. Venitavad ja avatud nupud toovad teie rindadele kohest tähelepanu. Mustrilised kangad või venitatud rinnaga t-särgid moonutavad tihti särgile trükitud pilte. Kandke sobivaid, mitte pingulisi särke.
   • Vältige kottis olevaid pealseid. Särk on liiga lai, see pole lugupidav. Valige oma kehakuju järgi sobivad särgid.

9. 

   Kandke rätikut. Kaelas olev sall pole mitte ainult ilus ja soe, vaid aitab vähendada ka rindkere suurust. Kombineerige jope või kardigan või silmkoeline top.

Meetod 2/2: Rindade tegeliku suuruse vähendamine

1. 

   Kaalukaotus. Rind koosneb rasvkoest. Üldise kaalukaotusplaani järgimine aitab vähendada keha rasvkoe, muutes rinnad väiksemaks. Paljud naised märkavad oma keha rasva vähenemist esimeses rinnas.
   • Kardiotreening. Harjutused nagu kõndimine, rattasõit või jooksulindil liikumine toetavad ainevahetust ja rasvapõletust väga hästi. Head ideed on ka tantsimine, ujumine ja kickboxing. Kui tunnete end mugavalt, proovige sörkida või aeglaselt joosta. Tehke asju, mis panevad teie südame kiiremini põksuma ja saate olla aktiivne.
   • Proovige teha vähemalt 45 minutit, 5 kuni 6 seanssi nädalas.
   • Rindade kaitsmiseks kandke kardio tegemisel kindlasti rinnahoidjat, mis sobib korralikult.
   • Kui te regulaarselt treenite ja dieete teete, kuid teie rinnad ei muutu väiksemaks, on teil tõenäoliselt rasvkoe asemel tihe kude. Tahke kude ei saa dieedi ja füüsilise koormuse tõttu põletada.

2. 

   Sööge tervislikult ja vähendage kaloreid. Kaalulanguse ja rasvade põletamise soodustamiseks sööge tervislikku toitu. Hea toit rasvade põletamiseks on täisteratooted, tailiha, puuviljad ja köögiviljad ning palju vedelikke.
   • Ärge dieeti pidage rangelt. Liigse kalorite tarbimise vähendamine võib teie ainevahetust aeglustada, mõjutades negatiivselt teie jõupingutusi. Tarbige vähemalt 1200 kalorit päevas ja pidage meeles, et pärast treenimist peate saama täiendavat energiat.

3. 

   Tehke tervisetreeninguid. Kui lisate rohkem lihaseharjutusi, aitavad kindlamad rinnalihased. Need harjutused ei põleta kohe rindkere rasva, kuid koos südame ja tervisliku toitumisega aitavad need teie rindu parandada.
   • Proovige järgmisi harjutusi: kätekõverdused, hantlid, topelttalad, rindkere sisekompressioon, rindkere surumine ja õlgade harjutused.
   • Rinna-, selja- ja õlalihaste tugevdamine võib aidata, kui teil on ülaseljavalu, kaelavalu, õlgade pingutus või suure rinna tõttu halb vorm.
   • Neid harjutusi tuleks teha 2–3 korda nädalas. Alustage 8–10 pööret ja töötage järk-järgult üles. Rindade toonimiseks kasutage kergeid raskusi ja tehke rohkem kordusi. Kui surute paar pööret raskete raskustega, muutuvad teie lihased suuremaks.

4. 

   Rindkimp. Rinnakimbud võivad aidata, kui soovite liikumise ajal oma rindade liikumist piirata või kui soovite riietuda nagu mees, või soovite lihtsalt oma rindu lamedamaks muuta. Rinnahoidja rinnahoidjad tasandavad teie rindu ohutult ja neid saab osta veebist või muudest jaemüügikauplustest.
   • Ärge kasutage rindade mähkimiseks elastseid ribasid ega kleeplinti. Need võivad kahjustada, näiteks ribide murdumist ja vedeliku kogunemist kehasse.
   • Kandke alati sobiva suurusega rinnahoidjat. Ärge ostke oma rindade väiksemaks proovimiseks liiga väikest, mis võib samuti tõsiselt kahjustada.

5. 

   Tehke rindade suurendamise operatsiooni. Seda tüüpi operatsioon eemaldab rasva, koe ja naha, et vähendada rindade suurust, nii et klient tunneb end ilusana või mugavalt. Rindade vähendamise operatsioon võib olla väga kulukas ja on mõne inimese jaoks julge otsus. Kui soovite rindade vähendamise operatsiooni, siis tehke plaan ilukirurgiga kohtumiseks.

Nõuanne

• Ärge häbenege oma kehaehitust. Ole uhke oma keha üle, olenemata rinnakujust või -suurusest.
• Käitu alati enesekindlalt ja hea kehahoiakuga.
• Keegi pole täiuslik. Ilu väljendub hinges, nii et ärge häbenege keha. Alati uhke selle üle, ükskõik kuidas see välja näeb.