Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Ninakinnisus on põhjustatud ärritavatest ainetest ja ninakoe põletikust, sealhulgas infektsioonidest (nagu nohu, gripp või siinusinfektsioonid), allergiatest ja muudest ärritajatest (näiteks sigaretisuits) või terviseprobleemidest. krooniline terve, näiteks riniit, ei ole põhjustatud allergiast. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni juhistele on obstruktiivse sinusiidi parim ravi sümptomite leevendamiseks kombineerida erinevaid ravimeetodeid (koos ravimitega ja ilma).

Sammud

1. meetod 2-st: kasutage koduseid abinõusid

1. 

   Aur. Täitke 950 ml pott veega. Keeda vett 1-2 minutit, kuni vesi aurustub tugevalt. Lülitage tule välja ja pange pott lauale, kuumuskindlale alusele. Katke suur puhas puuvillane rätik üle pea ja asetage seejärel nägu aurava veega poti kohale. Põletuste vältimiseks sulgege silmad ja nägu allapoole, nii et need oleksid veest vähemalt 30 cm kaugusel. Sisse hingata nina kaudu ja suu kaudu 5 lööki. Seejärel vähendage hingamissagedust 2 hingamiseni. Aurutage 10 minutit või kauem (kui vesi veel aurustub). Proovige aurutada aurutamise ajal ja pärast seda.
   • Hoidke oma last keeva veega potist eemal ja siis, kui olete aurus. Aurusauna peaksite tegema piirkonnas, kus pole lapsi.
   • Saab kasutada regulaarselt, kuni iga kahe tunni tagant. Soovi korral saate seda teha iga 2 tunni järel või rohkem. Õues olles saate tööl kasutada aurusauna, püüdes kuuma teetassi või supikausi kuuma auru.
   • Aurule saate lisada ürte või eeterlikke õlisid (1-2 tilka). Piparmünt, piparmünt, tüümian, salvei, pune, lavendel, teepuuõli ja musta lavendli eeterlik õli on kõik antibakteriaalsete, seenevastaste või antiseptiliste omadustega.

2. 

   
   
   Võtke kuum vann. Pika kuuma auruvanni võtmise mõju sarnaneb aurumeetodiga. Dušši kuum vesi tekitab sooja niiske õhu, mis on abiks ummistunud ninakäikude puhastamisel ja siinusurve vähendamisel. Võite proovida nina puhuda. Kuumus ja aur aitavad niisutada ja lahustada ninakõrvalkoobastes sisalduvaid sekretsioone, muutes nina puhumise lihtsamaks.
   • Sarnase efekti saab saavutada, kui kanda näole sooja kompressi, mis aitab avada ninakäike ja vähendada survet ninakõrvalkoobastes. Mikrolaineahjus mikrolaineahjus niisket pesulappi 2-3 minutit. Põletuste vältimiseks olge pesulapi paigaldamisel ettevaatlik.

3. 

   
   
   Puhas nina. Segage 1/2 untsi soola 8 untsi soojas vees. Kasutage ümmargust (apteekidest ostetud) süstalt nina pesemiseks soolalahusega, mis aitab ninakanaleid lahjendada ja lahustada, vähendades ummikuid. Proovige pihustada kaks korda mõlemasse ninasõõrmesse.
   • Jahutamiseks kasutage destilleeritud, steriliseeritud või keedetud vett. Pärast kasutamist peske tööriistu alati ja laske järgmisel kasutamisel õhul kuivada.

4. 

   
   
   Kasutage Neti potti. Neti pott on väike teekannusarnane seade, mida tervishoiutöötajad soovitavad ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Neti pudeli vesi aitab suurendada äravoolu ja vähendada põletikku ninakäikudes. Neti pott töötab nii, et uputab ühe ninasõõrmesse sooja vett ja teisest välja. Lihtsalt valage Neti purki sooja vett ja kallutage pead ning samal ajal valage paremasse ninasõõrmesse vett, et vasak ninasõõrme tühjeneks. Seejärel vahetage küljed.
   • Jahutamiseks kasutage destilleeritud, steriliseeritud või keedetud vett. Pärast kasutamist puhastage Neti pudel alati.
   • Mõni aruanne näitab amööbilise saastumise juhtumeid (harva), kui Neti pudeleid kasutatakse määrdunud veealadel. Amööbilise saastumise vältimiseks peaksite kasutama vett, mis vastab ülaltoodud standarditele.

5. 

   Kasutage niisutajat. Sinususe tervise parandamiseks peaksite magamise ajal oma magamistuppa niisutaja panema. Niisutaja niiske ja niiske õhk aitab kinnist nina rahustada.
   • Kui teie ninakäigud on blokeeritud, keskenduge ninakäikude ja ninakõrvalkoopade niiskena hoidmisele. Paljud inimesed oletavad, et kuiv õhk aitab vähendada nohu, kuid tegelikult põhjustab kuiv õhk ninakäikudes olevate kudede ärritust.
   • Õhuniisutajatest on eriti palju abi talvel, sest kütteseadme sisselülitamisel on siseõhk sageli kuiv.
   • Kuuma veepudeli kõrva lähedale asetamine on samamoodi tõhus ja aitab kõrva vedelikke välja voolata.

6. 

   Juua vett. Püsige hüdreeritud, juues palju vedelikke (vähemalt 8 klaasi päevas). Vee joomine aitab vabastada lima ja vältida ninakinnisust, leevendades seeläbi survet ninakõrvalkoobastes.
   • Peenemat lima on kergem tühjendada. Kui tunnete, et siinusurve areneb, proovige juua palju vedelikke.
   • Soe tee on sama tõhus kui auruvann. Tee soojus muudab nohu kergemaks.

7. 

   Sööge vürtsikaid toite. Vürtsikas salsa, tšilli, vürtsikad praetud kanatiivad, mädarõigas ja muud vürtsikad toidud võivad aidata suurendada nina äravoolu ja seega vähendada siinusurvet. Parim on nina puhuda siis, kui nohu on niiske ja vedel.Vürtsikad toidud, mis muudavad nohu vedelaks ja niiskeks, on tõhus meetod.
   • Sushiarmastajate jaoks proovige sinepit. Vürtsikas sinep aitab ajutiselt leevendada siinusurvet ja puhastada siinuseid.

8. 

   Proovige nõelravi või massaaži. Kasutage nimetissõrme ja keskmise sõrme abil õrnalt vajutamiseks ja hõõruge ringjate liigutustega otsmikul (eesmine siinus), ninasillas ja silmade taga (orbitaalsed siinused), silma all (ülalõuaurkevalu). Enne nina puhumist masseerige mõni minut oma ninakõrvalkoobast.
   • Massaaži ajal võite kasutada ka sellist eeterlikku õli nagu rosmariin või piparmündiõli, mis aitab teie nina ummistada. Ärge laske eeterlikul õlil silma sattuda.

9. 

   Trenni tegema. Liikumine on kinnine nina looduslik vahend. Pulssi suurendamine higistamiseni aitab nohu puhastada. Tehke aeroobseid harjutusi, näiteks sörkjooksu või rattasõitu umbes 15 minutit ja peaksite märkama vähem ummikuid.
   • Võite teha ka mõõduka intensiivsusega harjutusi, näiteks kiiret kõndimist.

10. 

    Ülemine tõstmine. Magama minnes peaksite pea tõstmiseks alla panema veel mõned padjad. See hõlbustab teie hingamist ja hoiab ära rõhu tekkimise ninakõrvalkoobastesse, vähendades seeläbi peavalusid. reklaam

2. meetod 2-st: võtke ravimeid

1. 

   Kasutage steroidseid ninaspreisid. Steroidsed ninaspreid nagu Fluticasone (Flonase) ja Triamcinolone (Nasacort) on käsimüügis saadaval, et aidata vähendada nina põletikku. Steroidsetel ninaspreidel pole samu kõrvaltoimeid kui dekongestantide ja antihistamiinikumide kasutamisel, nagu unisus ja suukuivus. Kuid ravimi täieliku toime saavutamiseks võib kuluda paar päeva ja obstruktiivne sinusiit ei vähene kohe.
   • Flonase'i kasutamisel on tavaline annus üks pihustus ühte ninasõõrmesse kaks korda päevas.
   • On palju muid steroidseid ninaspreisid, mis on ette nähtud mometasoonfuroaadiks (Nasonex).
   • Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad seedehäired, iiveldus ja peavalu.
   • Uutes ravijuhistes soovitatakse obstruktiivse sinusiidi esimese raviliinina kasutada steroidseid ninaspreisid.

2. 

   Võtke antihistamiinikum. Mõnel juhul võivad antihistamiinikumid olla kasulikud, eriti kui sinusiit on pikenenud, kuna antihistamiinikumid võivad aidata ülekoormust. Suu kaudu manustatavate antihistamiinikumide hulka kuuluvad difenhüdramiin (Benadrüül), tsetirisiin (Zyrtec) ja Loratadiin (Claritin). Teisest küljest pidage meeles, et mõned vanemad antihistamiinikumid nagu Benadryl võivad põhjustada tõsiseid siinuse kõrvaltoimeid, nagu ninakoe limaskestade kuivus ja sekretsiooni paksenemine ning unisuse tekitamine.
   • Ülekoormuse vähendamiseks võtke iga 8 tunni järel 25 mg Benadryli. Patsient võib ravimi võtmisel end ebamugavalt tunda selliste kõrvaltoimete nagu unisus ja "letargia" tõttu.
   • Võtke 10 mg Zyrteci üks kord päevas. Üle 6-aastased lapsed võivad seda ravimit võtta annuses 5-10 mg päevas, sõltuvalt vanusest ja kehakaalust. Konsulteerige oma arsti nõuannetega ja järgige neid. Zyrteci ravimid võivad põhjustada unisust.
   • Võtke 10 mg Claritini üks kord päevas. Teise põlvkonna antihistamiinikumid nagu Claritin põhjustavad vähem kõrvaltoimeid ja vähem und.
   • Võite võtta retseptiga antihistamiinseid ninaspreisid nagu aselastiin (Astelin, Astepro) või olopatadiinvesinikkloriid (Patanase).

3. 

   Kasutage ülekoormuse raviks ravimit. Käsimüügist eemaldatavad dekongestandid võivad leevendada survet ninaõõnes, vabastades ninakanalid ja tühjendades ninasse vedelikku. Enamikus apteekides saate seda osta pihusti kujul või suu kaudu. Enne dekongestantide (pihustite või suukaudsete pihustite) kasutamist pidage nõu oma arstiga ja järgige alati toote etiketil olevaid juhiseid.
   • Ärge kasutage dekongestante vähendavaid spreisid korraga kauem kui 3 päeva. Pikaajaline kasutamine võib põhjustada ninakanalite turset "tagasilangust". Teiselt poolt võib selliseid suukaudseid dekongestante nagu Sudafed või Bronkaid võtta ilma arsti järelevalveta 1-2 nädala jooksul.
   • Kuigi "tagasilanguse" turse on vähem levinud, kogevad mõned inimesed kõrget vererõhku või kiiret südamelööki.
   • Vältige tsinkpihustite kasutamist. Tsinkpihustid võivad põhjustada ajutist (harva) lõhna kadu.
   reklaam

Hoiatus

• Pöörduge oma arsti poole, kui teie obstruktiivne sinusiit ei parane 10 päeva pärast ülaltoodud ravimeetodeid. See võib olla haigusseisundi, näiteks allergia, sümptom.
• Pöörduge arsti poole, kui teie nohu muudab värvi, tekstuuri või kui teil on kerge palaviku või peavalu tunnused. See võib olla märgiks siinusinfektsioonist ja infektsiooni raviks on vaja antibiootikume.