Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: näidake füüsilisel viisil rohkem kiindumust
• 2. meetod 3-st: näitage rohkem kiindumust verbaalselt
• 3. meetod 3-st: arendage harjumusi, et oma kiindumust rohkem näidata

Kiindumus on armastuse tunde väljendus. Tavaliselt on see seotud armastuse ja pikaajaliste suhetega, sest stabiilne kiindumus võimaldab inimestel olla üksteisega intiimne. Uuringud on näidanud, et lastel, kes saavad kiindumuse sageli kallistuse vormis, on madalam stressitase kui lastel, kes seda ei tee. Teised uuringud näitavad, et paarid, kes jagavad füüsilist kiindumust, kogevad oma suhtes rohkem rahulolu.

Astuda

1. meetod 3-st: näidake füüsilisel viisil rohkem kiindumust

1. Tunnistage, et tunnete end mõnikord ebamugavalt teisi hellitades, hoides, hoides või kallistades. Paljudel inimestel on raskusi teiste puudutamisega nende isikupära või lapsepõlve tõttu. Rääkige kellegagi sellest, kirjutage sellest või tuletage endale seda pidevalt meelde, kuni teie jaoks on muutunud harjumuseks oma kiindumust teistele füüsiliselt väljendada.
   • Rääkige sellest oma partneriga. Suhtlemise parandamine võib viia afektiivsemate ja intiimsemate suheteni.
2. Planeerige oma laste või abikaasaga kaisutamisaega. Oma kiindumuse mitte näitamine võib olla tingitud ajalistest piirangutest, nii et ajastage see. Öö, mil lähed abikaasaga välja, on aeg lastele rääkida ja isegi televiisori vaatamist saab kombineerida kaisutamisega.
3. Käest kinni hoidma. Ükskõik, kas see on teie partner või lapsed, on käest kinni hoidmine lihtne ja see toimib sidemena tsemendina. See võib olla lihtsaim viis näidata oma kiindumust teise vastu füüsiliselt.
4. Pange oma tervisealaste eesmärkide loendisse füüsiline kontakt. Laste ja partneriga ühenduse pidamine võib põhjustada vererõhku alandava kallistushormooni oksütotsiini vabanemist. Samuti võib see aidata teil stressihormooni kortisooli kontrollida.
5. Loetlege viise, kuidas saaksite oma kiindumust näidata füüsiliselt - mõtetes või paberil. Pange endale eesmärk teha neid kõiki nädala jooksul erinevatel aegadel.
   • Ehkki mõne artikli järgi kulub inimesel harjumuse omandamiseks 21 päeva, sõltub see sageli inimesest endast. Jätkake loendis olevate punktide kordamist mitu kuud, et õpiksite oma kiindumust teiste vastu rohkem näitama.
6. Proovige massaaži. Selja- või kaelamassaaž on suurepärane võimalus kellelegi oma armastust näidata. Teie partner naudib seda tõenäoliselt ja annab teile selle tagasi.

2. meetod 3-st: näitage rohkem kiindumust verbaalselt

1. Ärge laske tekstsõnumitel või e-kirjadel oma kiindumussõnu asendada. Helistage meile lihtsalt kontakti loomiseks, kuna see on isikupärasem, isegi kui see võtab kauem aega.
   • Kui peate siiski kasutama ühte nendest sidevahenditest, lõpetage lause näiteks: Ma mõtlen sinu peale või ma igatsen sind millegi üldise asemel.
2. Pange tähele, et kaugsuhted nõuavad rohkem verbaalset kiindumust. Võimaluse korral kasutage Skype'i, et saaksite ikkagi omavahel silmsidet saada ja üksteiselt füüsilisi signaale noppida.
3. Tehke komplimente teisele inimesele iga päev. Laste ja abikaasale tehtud komplimendid panevad neid end paremini tundma.
4. Tervitage oma abikaasat või lapsi, kui tulete pärast tööd koju. Lõpeta see, mida teed, ja ühenda, et nad teaksid, et sa hoolid.
5. Mõelge oma partneri ja laste lemmikloomade nimedele. Positiivne lemmiklooma nimi näitab, et teil on nendega eriline side.
6. Võtke aega selleks aitäh ütlema. Mõelge kõikidele asjadele, mida teine ​​teie heaks teeb, või viisidele, kuidas teine ​​teie elu kaunimaks muudab. Vaadake teisele inimesele silma ja väljendage oma tunnustust mõne lausega.
7. Ärge seda eeldage Ma armastan sind ainus viis kiindumuse näitamiseks on. Kui te seda kunagi ei ütle, peaksite hakkama andma endast parima, et see oleks osa teie igapäevasest sõnavarast. Fraasid nagu Sa oled fantastilineja Mul on nii hea olla teiegaon ka head viisid oma kiindumuse näitamiseks.

3. meetod 3-st: arendage harjumusi, et oma kiindumust rohkem näidata

1. Vastake kohe igale kiindumusele, mida teine ​​inimene näitab. Reageerige signaalidele tagasi kallistades, tehes ka komplimente, öeldes Ma armastan sind, keegi, kes suudleb tema põske, või suureks feeniks. Siin on oluline ignoreerida kahtlusi, mida võite tunda.
2. Ärge laske vanemal seda omada kallis lapsevanem on ja teine ​​on range vanem. Mitu aastakümmet tagasi ei olnud isadel oma laste vastu kiindumuse avaldamine nii kultuuriliselt tähtis; kuid nüüd on ajad muutunud. Kellegi afektiivsus sõltub ka harjumusest ja isiksusest.
3. Looge silmi kaisutades, käest kinni hoides või komplimente tehes. Uuringud on näidanud, et armastatud inimese (isegi lemmiklooma) silma vaatamine võib suurendada hormooni oksütotsiini taset.
4. Kui te ei tunne vajadust oma kiindumust üles näidata, ärge kartke treeneri või terapeudiga rääkida. Suhtes olemine on ka raske töö; ei usu, et see on nõrkus, kui paar läheb paaride nõustamisele. Kui tunnete kiindumust, kuid ei suuda seda väljendada, võib üks-ühele teraapia olla sobivam.
5. Pange endale suured ja väikesed eesmärgid. Eksperdid usuvad, et saate kujundada häid harjumusi, nähes suuri unistusi selle kohta, milline soovite oma elu olla, näiteks olla südamlikum lapsevanem. Siis seate endale väikesed eesmärgid, näiteks Veedan iga päev 20 minutit lastega pingsalt vesteldes.