Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Mõnikord võib sünnitus oodata kauem, eriti emade puhul, kes sünnitavad esimest korda. Seda nimetatakse varajaseks sünnituseks (või ajutiseks sünnituseks), kui see viib lapse sünnituse edasi. Arstid pole veel välja selgitanud, kuidas varajane sünnitus töötab, kuid protsessil on märke, mis pärinevad lootele selle algusest peale. Varasest sünnitusest aktiivsele sünnitusele ülemineku hõlbustamiseks võite teha palju asju, alates looduslikest tegevustest nagu kõndimine, lõpetades meditsiiniliste sekkumistega nagu impulss (sünnituse stimuleerimine). või purustada lootevesi. Kuid te ei tohiks proovida iseseisvalt sünnitust esile kutsuda ja enne kui proovite teha midagi töö kiirendamiseks, pidage nõu oma arsti või ämmaemandaga.

Sammud

1. meetod 3-st: valmistuge sünnituseks

1. 

   
   
   Rasedana püsige terve. Keha parimas vormis hoidmine enne sünnitust võib vähendada pikaajalise töö riski. Keha ettevalmistamine eelseisvaks võib aidata sünnitust kergemini ja kiiremini sünnitada. Kõndige või ujuge regulaarselt, kombineerituna mõne spetsiaalsema liigutusega.
   • Kegeli harjutused, vaagnapõhjalihaste kerged kokkutõmbed, võivad aidata teie keha vaevafaasis ning vähendada hemorroidide riski nädalatel pärast sünnitust. Seda harjutust saab harjutada igal pool. Lihtsalt pingutage tupe ümber olevaid lihaseid nagu uriini käes hoides, ja hoidke seda 4 sekundit, seejärel vabastage. Korda 10 korda. Ideaalne on teha 3–4 pööret, umbes 3 korda päevas.
   • Vaagnaelundi kallutamine, mida tuntakse ka kui "vihase kassi" poosi, võib raseduse ajal tugevdada kõhulihaseid ja vähendada seljavalusid. Toetage põlved ja käed maas, hoides käed sirged, kuid mitte küünarnukid. Pigistage sissehingamisel kõhulihaseid ja suruge tagumik alla, nii et tuharad on seljast madalamad. Välja hingates lõdvestage selga ja korrake seda oma soovitud kiirusega. Tehke hingamisliigutusi.
   • Kükitamine avab teie vaagna, mis on sünnituse ajal väga oluline. Seisake tooliga seljaga, kasutage tugitoolina tooli, pingutage kõhulihaseid, tõstke rinda ja lõdvestage õlad. Langetage sabakont põrandale, nagu istuksite toolil ja siis uuesti püsti.

2. 

   
   
   Kontrollige oma kehakaalu raseduse ajal. Tervisliku keha tagamine enne sündi on hea sünnituse jaoks oluline.Toitumine on sama oluline kui treening. Iga naise keha on erinev, seega pole universaalset juhendit selle kohta, kui palju kaalu peaksite juurde võtma.
   • Mõiste kahest söömisest pole õige, kuna sisse võetud kalorite hulk pole kahekordistunud. Siiski peaksite suurendama raseduse ajal tarbitavate kalorite hulka.
   • Üldiselt peaks naine, kelle KMI on vahemikus 18,5–25,9, raseduse ajal kaalutõus 11–15 kg. Suurema kehamassiindeksiga naine peaks kaalutõusma 6–11 kg. Arutage oma arstiga, kui palju kaalu peate juurde võtma, et saada aimu, kui palju kaloreid peate selle eesmärgi saavutamiseks lisama. Kui olete rase kaksikute või mitmikrasedusega, peate tõenäoliselt kaalus juurde võtma; Arutage seda oma arstiga.

3. 

   
   
   Raseduse ajal pidage kinni toitumispüramiidist. Söö kindlasti palju värskeid puu- ja köögivilju. Keskenduge täisteratoodetele, nagu kaer, täisteraleib ja -pasta, pruun riis ja oder. Lisapiima kombineerimine lisab teie ja teie lapse jaoks rohkem kaaliumi ja kaltsiumi.
   • Hoiduge rasvast. Kasutage südamele kasulikke rasvu avokaados, pähklites ja oliiviõlis.
   • Puu- ja köögiviljades on palju C-vitamiini, A-vitamiini, rauda ja folaate, mis on eriti kasulikud rasedatele. Proovige õunu, apelsine, rohelisi ube, spinatit, bataati, ananassi, mangot ja kõrvitsat.
   • Tsink on raseduse ajal eriti oluline, kuna sellel on rakkude arengus suur roll. Kana, kalkun, peekon, krevetid, piimatooted, oad ja maapähklivõi on kõik head tsingiallikad. Kala on ka suurepärane valguallikas, kuid tasuks vältida kõrge elavhõbedasisaldusega kalu, näiteks mõõkkala, makrelli, kalakala ja hai.

4. 

   Puhkus emaka kokkutõmbe vahel. Kui kokkutõmbed algavad, olge rahulik, et saaksite kontraktsioonide vahel lõõgastuda. See säästab teie tööd tööfaasis.
   • Emaka kokkutõmbed jäävad kogu sünnituse ajal pidevaks. Kasutage neid pause, eriti varajase sünnituse ajal - kui kokkutõmbed on endiselt kerged.
   • Võimalusel maga emaka kokkutõmbe vahel. Harjuta sügavat hingamist ja muid lõdvestustehnikaid. Alati leidke mõni raamat, mida lugeda või mida vaadata, et leida midagi häirivat ja lõõgastavat töö ajal.
   reklaam

2. meetod 3-st: proovige looduslikke meetodeid

1. 

   Esmalt pöörduge arsti või ämmaemanda poole. Kuigi sellised tegevused nagu seksimine või ravimtaimede toidulisandite võtmine võivad tunduda kahjutud, on juhtumeid, kui need ei ole teile ja teie lapsele kasulikud. Enne mis tahes loomuliku meetodi kasutamist tööjõu edendamiseks pidage nõu oma arsti või ämmaemandaga. Need aitavad teil otsustada, kas need meetodid on teie jaoks ohutud ja tõhusad.
   • Kui teil on pikaajalise raseduse kohta küsimusi või te pole kindel, pidage nõu oma arsti või ämmaemandaga. Need spetsialistid on rasedate murede ja küsimustega tuttavad ning räägivad teiega hea meelega.

2. 

   Proovige kõndida. Kõndimine on üks levinumaid tegevusi tööjõu propageerimiseks ja käivitamiseks. Raskusjõud on peamine põhjus, miks kõndimine on nii tõhus. Loode tõmmatakse teie vaagnasse ja see põhjustab emakakaela kiiremat avanemist. Kõndimisrütm surub loote pea emakakaelani, stimuleerides oksütoksiini vabanemist. See hormoon stimuleerib sünnitust.
   • Kõndimine võib aidata tugevdada teie lihaseid ja parandada teie tervist, muutes sünnituse kiiremaks ja vähem valulikuks.
   • Ideaalne on aeglane ja õrn kõndimine. Ärge minge liiga kaugele ega sundige end töö hilises staadiumis. Tõenäoliselt piisab õrnast jalutuskäigust ümber kvartali.

3. 

   Seksige võimaluse korral. Seksimine võib raseduse hilises staadiumis olla üsna keeruline, eriti kui sünnitus on alanud. Teatud seksuaalse tegevuse kaudu vabanenud hormoonid võivad aga sünnitust kiirendada, ehkki selle toetuseks on vähe tõendeid. Kuna mõned tüsistused võivad muuta teie sündimata lapse rindade stimuleerimise või seksi ohutuks, rääkige enne selle meetodi proovimist oma arsti või ämmaemandaga.
   • Tungimine võib stimuleerida teie keha tootma prostaglandiini - hormooni, mis lõdvestab emakakaela, valmistades seda ette sünniks. Rindade ja nibude stimuleerimine või orgasm võivad samuti stimuleerida oksütoksiini tootmist, et sünnitust alustada.
   • Pidage meeles, et seksida on ohutu ainult siis, kui vesi on katki. Kui lootevesi on purunenud, võib seksimine põhjustada nakkust, tüsistusi sünnituse ja sünnituse ajal.

4. 

   Liikumine töö ajal. Tavaliselt, kui sünnitus on liiga vara liiga vara, võib ka kõndimine, liikumine või isegi asendi muutmine sünnitust soodustada.
   • Liikumine on suurepärane võimalus sünnitusvaluga toime tulla. Kõndimine, asendite muutmine ja püsti tõusmine aitavad teie kehal lõõgastuda ja lõõgastuda ning aitavad säästa energiat hilisema tööjõu jaoks.
   • Liikumine põhjustab ka loote vaagna alla surumist ja loote lõpuks läbi tupe.

5. 

   Võtke sooja vanni. Kui sünnitate kodus või pole veel haiglas käinud, aitab sooja vanni võtmine end mugavamalt tunda. Kuid pole tõendeid selle kohta, et soe vann lühendaks sünnitust.
   • Veenduge, et vesi kataks kogu teie kõhu ja rindkere, sest see aitab teil valu kõige paremini tunda.
   • Sünnitus on paljudele naistele vee all vähem valus ning vannis viibimise rahustav tunne aitab naisel emaka kokkutõmbe vahel lõõgastuda ja puhata.
   • Vesi hõlbustab ka liikumist ja positsiooni vahetamist. Nagu eespool märgitud, aitab töö ajal liikumine seda protsessi kiirendada.

6. 

   Söö ja joo sünnituse ajal. Emaka ümber asuvad lihased vajavad edukaks sünnituseks palju vett ja toitaineid. Sünnitusele eelnevatel nädalatel ja varajases staadiumis söömine võib kiirendada sünnitust.
   • Paljud arstid takistavad söömist sünnituse ajal, kuna toiduainete jäämine seedetrakti võib olla vajalik kiireloomulise anesteesia korral. Enne seda küsige oma arstilt ja kui teil pole lubatud süüa, siis enne haiglasse minekut näksige.
   • Samuti võite leida, et kasulik on vedel jahu, mis koosneb soojast supist või želeest. Enamik haiglaid lubab rasedal rasedal naisel vedelikke tarbida.
   • Sünnitus on lühem, kui teil on protsessi ajal suupisteid. Naised, kellel on lubatud sünnituse ajal süüa, säästavad 45–90 minutit võrreldes nendega, kes seda ei tee. Sünnitus on keeruline protsess ja see nõuab toidult ja joogilt energiat, eriti töö viimases etapis.
   • Kasutage täidiseid suupisteid, näiteks moosileiba, kastmeteta pastat, õunakastet ja želeed. Vedelike jaoks kasutage puljongit, filtreeritud vett ja jääkuubikuid. Need toidud on kergesti seeditavad ega suurenda iiveldust ega ebamugavustunnet kõhus.

7. 

   Vältige suukaudseid meetodeid. Mõningaid "looduslikke" kudemismeetodeid levitatakse Internetis, kuid ükski uuring pole neid heaks kiitnud ja mõned võivad olla isegi kahjulikud.Parim on neid meetodeid vältida ja rääkida arsti või ämmaemandaga ohututest ja tõhusatest sünnitusmeetoditest.
   • Kastoorõli. Kastoorõli on vanim soovitatav loodusliku sünnituse stimuleerimise meetod, kuid pole tõendeid selle efektiivsuse kohta ja see võib isegi tekitada ebamugavust. Ameerika perearstide liit ei soovita töö kiirendamiseks kasutada kastoorõli.
   • Taimsed toidulisandid. Tavaliselt kuuluvad nende hulka priimulaõli, must või roheline seller, punased vaarika lehed ja must sarapuu. Puuduvad tõendid nende efektiivsuse kohta ja taimsed ravimid võivad mõjutada teie tervislikku seisundit või ravimeid, mida te võtate.
   • Nõelravi. Nõelravi ei peeta tööjõu esilekutsumiseks tõhusaks meetodiks.
   reklaam

3. meetod 3-st: meditsiiniline sekkumine

1. 

   Amniotsentees Teie ämmaemand või arst võib soovitada teie lootekotti purustada, kui see on liiga aeglane. Sünnituse alguses ei ole membraanide rebenemine soovitatav, kuna see suurendab nakkusohtu. Kui aga aktiivse sünnituse ajal kõik aeglustub, võib lootekoti kordamine selle kiiremini juhtuda.
   • Peate tagumiku voodi otsast alla nihutama. Teie arst paneb teie uurimiseks kindad kätte. Vajaduse korral kasutab arst meditsiinilisi instrumente, et purustada loote lõpused kuni lootevee äravooluni.
   • See on valutu, kuid võib olla veidi ebamugav. Emaka kokkutõmbed muutuvad intensiivsemaks ja intensiivsemaks pärast lootevee purunemist.

2. 

   Hormooni infusiooni kohta küsige oma arstilt. Hormooni infusioon võib kiirendada emaka kokkutõmbeid ja muuta need tõhusamaks. See aitab teil liikuda aktiivsele sünnitusele.
   • Selle andmiseks teile kasutatakse sünnituse ajal vabanevat hormooni pitotsiini - inimese loodud vormi.
   • Selle protsessi ajal tuleb loodet hoolikalt jälgida, kuna pitotsiin võib põhjustada tõsiseid emaka kokkutõmbeid, mis ohustavad loote.
   • Enne hormooni infusiooni võib teha duraalanesteesia. Teil võib tekkida vajadus leevendada sünnituse põhjustatud valu, kuigi paljud naised saavad loomulikult sünnitada pelgalt pitotsiiniga.

3. 

   Pehmenda emakakaela. Emakakael võib suureneda kahel viisil. See kiirendab sünnitust ja kiirendab emaka kokkutõmbumist.
   • Emakakaela avanemist stimuleerivaid sünteetilisi hormoone võib võtta suu kaudu või panna tuppe.
   • Emakakaela saab käsitsi avada balloonikujulise meditsiinilise kateetri abil, mistõttu seda tuntakse ka kui "põie meetodit".
   • Nagu muude meditsiiniliste sekkumiste puhul, tuleb tüsistuste tekkimise vältimiseks loote pulssi ja muid elutähtsaid näitajaid hoolikamalt jälgida.

4. 

   Kasutage viljakuse ravimeid. Väetisi kasutatakse sageli arsti juhiste järgi. Ehkki arstid eelistavad endiselt jätkumeetodit, võivad nad ühel allpool toodud põhjusel siiski viljakusravimeid kasutada. Teie arst arutab teiega põhjused, et aidata teil teha parim valik.
   • Kui olete oma sünnitusest kaks nädalat möödas, võib teie arst olla mures teie lapse suurenemise pärast. Sel ajal on sünnitus keeruline ja suureneb ka tüsistuste oht. Teie lapse risk surra varsti pärast sündi kahekordistub ka siis, kui olete kaks nädalat tähtajast möödas.
   • Kui teil on membraanid purunenud ja te ei näe emaka kokkutõmbeid, võib teie arst soovida sünnitust esile kutsuda, et minimeerida nakkusohtu teie ja teie lapse jaoks.
   • Teie tervislikud seisundid, nagu kõrge vererõhk või diabeet, võivad põhjustada terviseprobleeme teile ja teie lapsele. Tõenäoliselt soovitab arst teile sünnituse stimuleerimist.
   • Igasugune infektsioon on põhjus, miks pöörduda induktsiooni poole.
   • Harvadel juhtudel ei tule platsenta emaka seina küljest lahti. See võib põhjustada tüsistusi ja kui see juhtub, võib arst kasutada induktsioonimeetodit.
   • Valikulist induktsiooni ei tohiks läbi viia enne 39. elunädalat, kuna see võib lootel põhjustada tüsistusi.
   reklaam

Nõuanne

• Arutage oma arstiga tööprobleeme ja järgige juhiseid.

Hoiatus

• Paljud rasedustingimused ja tüsistused võivad muuta "loodusliku" sünnituse teie ja teie lapse jaoks ohtlikuks. Enne "mis tahes" koduse ravivahendi proovimist pidage alati nõu oma arsti või ämmaemandaga.