Sisu

• Sammud
• Osa 1/4: Olge oma seksuaalpartneri suhtes kindel
• Osa 2/4: Kaitstud seks
• Osa 3/4: Ennetav ravi
• Osa 4/4: laske end regulaarselt testida
• Hoiatused

STI -d on sugulisel teel levivad nakkused (tuntud ka kui STD -d (sugulisel teel levivad haigused)). Need nakkused levivad inimeselt inimesele erinevate kehavedelike kaudu, sealhulgas need, mida partnerid vahetavad seksuaalvahekorra ajal. Tavalised sugulisel teel levivad nakkused on herpes, klamüüdia, gonorröa, hepatiit ja inimese immuunpuudulikkuse viirus (HIV). Need on väga ebameeldivad haigused, mis võivad inimeste tervist negatiivselt mõjutada ning mõned neist haigustest võivad lõppeda surmaga. Kuid STI -ga nakatumise riski vähendamiseks on mitmeid viise.

Sammud

Osa 1/4: Olge oma seksuaalpartneri suhtes kindel

1. 1 Kaaluge karskust. Kõige kindlam viis end STI -de eest kaitsta ei ole seksuaalvahekord. See kehtib vaginaalse, oraalse ja anaalseksi kohta.
   • Mõne inimese jaoks on karskus suurepärane valik, kuid enamiku jaoks jääb see ebareaalseks ja ebasoovitavaks. Kui karskus ei sobi teile, on ka teisi viise nende nakkuste haigestumise riski vähendamiseks.
   • Pidage meeles, et ainuüksi seksuaalvahekorrast hoidumine on tavaliselt vähem tõhus kui lihtsalt õige seksuaalkäitumine. Kui kavatsete mõneks ajaks seksuaalvahekorrast hoiduda, on oluline õppida turvalisema seksi kohta lisateavet, et saaksite valida endale sobivaima.
2. 2 Mõelge monogaamiale. Kõige usaldusväärsem seksuaalse kontakti vorm on seksuaalne kontakt ainult ühe partneriga, kui see partner eelistab ka monogaamiat. Enne partneriga seksimist peate mõlemad end testima sugulisel teel levivate nakkuste suhtes. Kui kumbki teist ei põe selliseid nakkusi ja kui te mõlemad eelistate monogaamiat, on teie risk haigestuda STLI -sse väga väike.
3. 3 Kaaluge seksipartnerite arvu vähendamist. Mida vähem seksipartnereid teil on, seda väiksem on risk nakatuda sugulisel teel levivatesse infektsioonidesse. Samuti peaksite küsima, kui palju seksipartnereid oli kõigil neist, kellega magate. Mida vähem on neil seksuaalpartnereid, seda väiksem on suguhaiguste nakatumise oht.
4. 4 Magage ainult usaldusväärsete partneritega. Enne kui magate koos inimesega, peate veenduma, et teda testiti ja kas tal pole diagnoositud STI -d. Enamikku STI -sid saab testidega tuvastada ja enamikku neist nakkustest saab ravida. Kui teie partneri suguhaiguste test on positiivne, hoiduge temaga seksuaalvahekorrast kuni ravi lõpuni. Võite olla oma partneriga intiimne kohe, kui arst seda soovitab.
   • Kui teie partner väidab, et teda on testitud suguhaiguste suhtes, paluge tuvastada, millised haigused.Sageli testitakse inimesi ainult gonorröa ja klamüüdia suhtes, kuid ei testita HIV, hepatiidi ja herpese suhtes.
   • Pidage meeles, et inimese papilloomiviirust meestel ei tuvastata.
5. 5 Küsige oma partneri seksuaaltervise kohta. Suhtlemine on võti, et kaitsta end STI -de eest. Olge avatud oma mineviku ja seksuaalse tervise suhtes ning veenduge, et teie partner kuulaks teid lugupidavalt. Keelduge seksuaalsest kontaktist inimesega, kes ei soovi teiega jagada teavet oma seksuaalelu kohta, kes sellistele vestlustele agressiivselt reageerib: turvaliseks seksiks on vaja mõlema partneri nõusolekut.
6. 6 Olge seksuaalvahekorra ajal ettevaatlik. Alkohoolsed joogid tuhmistavad tähelepanu. See võib negatiivselt mõjutada teie otsustusvõimet: näiteks pärast alkoholi joomist võite otsustada loobuda rasestumisvastastest vahenditest, mida te kainena ei teeks. Alkohol ja narkootikumid takistavad ka kondoomide õiget kasutamist, seega on oht, et te lihtsalt ei saa neid õigesti panna. Veenduge, et olete piisavalt kaine, et teha seksi ajal õigeid otsuseid.
7. 7 Loobuge ravimitest. Narkootikumid, nagu alkohol, mõjutavad teie valvsust negatiivselt, võivad provotseerida teid tegema valesid otsuseid ja raskendada ka kondoomi kasutamist. Lisaks on oluline teada, et sugulisel teel levivad haigused võivad levida ka süstide kaudu, sest süstimise ajal toimub kehavedelike vahetus.
   • On teada, et AIDS ja hepatiit võivad levida läbi nõela - see tähendab süstimise teel.
8. 8 Järgige oma partneriga turvalise seksi tavasid. Enne seksuaalvahekorda asumist veenduge, et teie ja teie partner lepiksite kokku turvaseksi reeglites. Kui otsustate seksida ainult kondoomiga, selgitage seda oma partnerile. Toetage üksteist oma soovides muuta oma seksuaalsuhe mugavamaks ja tervislikumaks.
9. 9 Ärge hoidke seksuaalset kontakti kellegagi, kellel on suguhaiguste sümptomid. Mõnel suguhaigusel, näiteks suguelundite herpesel, on tõsised sümptomid. Kui teie potentsiaalsel sekspartneril on haavandid, lööbed või muud vigastused, võib inimesel olla STI ja nakkused võivad teile edasi kanduda. Kui märkate midagi kahtlast, lükake seksuaalvahekord selle inimesega edasi, kuni arst on selle üle vaadanud.

Osa 2/4: Kaitstud seks

1. 1 Pidage meeles, et suguhaigusi saate saada igasuguse seksi kaudu. Suuline, anaalseks ja tupe seks on kõik viisid, kuidas STI -d levida. Kondoomi kasutades oraalseksi kaudu on nakatumisoht üsna väike, kuid siiski pole 100% „turvalist“ seksi. Siiski saate end kaitsta, vähendades STI -ga nakatumise riski.
2. 2 Tunnistage, et STI -de eest kaitsmise vormid ei ole täiesti usaldusväärsed ennetusmeetodid. Meeste ja naiste kondoomid ja kummist tammid vähendavad oluliselt suguhaigustesse haigestumise riski, kuid siiski on oht STI -d edasi anda. Rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi turvalisema seksitoodete tõhususe kohta.
3. 3 Mõista, et rasestumisvastaste vahendite ja STI -kaitse vahel on erinevus. Mõned meetodid, mis takistavad teil STI -d saada, takistavad ka soovimatut rasedust (näiteks meeste kondoomid), kuid on ka palju teisi rasestumisvastaseid meetodeid, mis ei takista teil STI -d saada. Pidage meeles, et mis tahes barjäärivaba rasestumisvastane meetod (näiteks suukaudsed rasestumisvastased vahendid, emakasisene hormonaalsüsteem, spermitsiidid) ei kaitse teid STI-de nakatumise eest!
4. 4 Otsige lateksist kondoome, mille pakendil on kirjas "haiguskaitse". Enamik kondoome on valmistatud lateksist ja on tõhusad suguhaiguste ennetamisel, kuid mõned kondoomid (pakendil on sageli märge "looduslik") on valmistatud muudest materjalidest. Need kondoomid võivad soovimatut rasedust ära hoida, kuid ei kaitse tõhusalt suguhaiguste eest. Et end kindlasti STI -de eest kaitsta, peate kasutama kondoome, mis on märgistatud STI -de eest kaitsmiseks.
5. 5 Kondoomi kasutamine peab olema õige ja järjepidev. Kondoomid on õige kasutamise korral väga tõhusad ja usaldusväärsed. Neid saab osta kõigist apteekidest, enamikust kaubamajadest, sekspoodidest ja mõnikord antakse mõnes kliinikus ja haiglas tasuta välja. Kasutage kondoomi iga kord, kui seksite, sest need kaitsevad ainult pideva kasutamise korral.
   • Meeste kondoomid pannakse peenisele enne seksi. Neid rakendatakse enne tupe-, anaalseksi ja oraalseksi. Avage pakend õrnalt (mitte hammaste või kääridega), seejärel tõmmake kondoom välja ja asetage see kõverdunud servadega peenisest eemale, seejärel viige see peenise otsani ja tõmmake kondoom ettevaatlikult alla, keerates seda allapoole. Kontrollige, kas kondoomil pole auke ega pragusid ning kui tunnete, et kondoom on kahjustatud, eemaldage see kohe. Kondoomi hõõrdumise kahjustuste vältimiseks võite kasutada määrdeainet. Kui olete vahekorra lõpetanud, eemaldage kondoom enne erektsiooni kaotamist ja visake see ettevaatlikult ära. Ärge kunagi kasutage kondoomi uuesti!
   • Töötavad ka naiste kondoomid. Naissoost kondoome kasutavad naised enne seksi ja need tuleb sukeldada tuppe veidi emakakaela alla. Naissoost kondoomi sisestamine on mõnevõrra sarnane tampooni sisestamisega. Neid on raskem leida, kuid tavaliselt saab neid saada kliinikutest ja haiglatest. Naiste kondoomid on valmistatud lateksist või polüuretaanist. Naiste kondoomid on eriti kasulikud naistele, kes soovivad kontrollida oma võimet soovimatu raseduse ja suguhaiguste ärahoidmiseks. Naiste polüuretaanist kondoome võivad kasutada nii naised, kes on lateksi suhtes allergilised, kui ka naised, kes eelistavad õlipõhist määrdeainet.
6. 6 Kasutage korraga ainult ühte kondoomi. Ärge kunagi kandke kahte kondoomi korraga. Teisisõnu, mehed ei tohiks enne vahekorda kanda mitut kondoomi ning nad ei tohiks segada meeste ja naiste kondoomide kasutamist korraga. Mitme kondoomi kasutamine korraga suurendab oluliselt kondoomi kahjustamise ohtu ning erinevate purunemiste ja pragude tekkimist, mis muudab mitme kondoomi kasutamise vähem tõhusaks kui ühe õige kasutamine.
7. 7 Veenduge, et kondoom pole aegunud. Kontrollige pakendil olevate kondoomide aegumiskuupäeva. Kasutage ainult kondoome, mille aegumiskuupäev ei ole lõppenud, vastasel juhul on suur oht, et kondoom läheb seksi ajal lihtsalt katki.
8. 8 Ärge hoidke kondoome kuumas või päikesepaistelises kohas. Kondoomi purunemise oht on palju väiksem, kui seda hoitakse jahedas ja kuivas kohas (näiteks kapis). Kui kondoome hoitakse kuumas või päikesepaistelises kohas, näiteks autos või rahakotis, tuleb need kiiresti liigutada, et minimeerida kasutamise ajal kondoomi purunemise ohtu.
9. 9 Proovige kasutada kummist tammi. Kummist tamm on lateksleht, mida kasutatakse suguhaiguste (näiteks herpes) nakatumise vältimiseks oraalseksi ajal (kasutatakse häbeme, peenise ja päraku jaoks). See aitab kaitsta haavatavaid kudesid suus infektsioonide eest. Cofferdams on saadaval samast kohast, kus on saadaval kondoomid. Viimase abinõuna võite kasutada plastpakendit või avatud kondoomi.
10. 10 Kasutage meditsiinilisi kindaid. Erogeensete tsoonide käsitsi stimuleerimiseks võib kasutada meditsiinilisi kindaid. See kaitseb teid ja teie partnerit, eriti kui teie kätel on lõikehaavu või vigastusi, millest te pole teadlikud, sest lõiked võivad haigestuda ka suguhaigustesse. Lisaks saab kindaid kasutada ajutise kummist tammina.
11. 11 Tasub end kaitsta, kui kasutate intiimseid seadmeid ja seksmänguasju, mida te ei kasuta ainult teie (näiteks dildod või anaalpallid). Neid seksmänguasju tuleb pärast iga kasutamist pesta ja desinfitseerida. Dildole ja vibraatorile saate kondoomi panna. Kasutage iga kord uut kondoomi, eriti uue partneriga. Enamiku seksimänguasjadega on kaasas juhised, kuidas neid mänguasju pärast kasutamist puhastada ja desinfitseerida.
12. 12 Lateksitoodete kasutamisel ärge kasutage õlipõhiseid määrdeaineid. Õlipõhised määrdeained (näiteks mineraalõli või vaseliin) võivad kahjustada ja lõhkuda latekskondoome ja kummist tamme. Kasutage ainult veepõhist määrdeainet. Määrdeaine pakend näitab tavaliselt, kas see sobib kasutamiseks latekskondoomide või kummist tammidega.
    • Paljudel kondoomidel on juba teatud kogus määrdeainet peal.

Osa 3/4: Ennetav ravi

1. 1 Vaktsineeri. Praegu on mõnede STLI -de jaoks loodud vaktsiinid. Näiteks võite end vaktsineerida A- ja B -hepatiidi, aga ka inimese papilloomiviiruse (HPV) vastu. Rääkige oma arstiga võimalusest teid või teie last soovitatud vanuses oma tervise eest vaktsineerida.
   • A- ja B -hepatiidi vastu on soovitatav vaktsineerida imikueas ning 11–12 -aastastel lastel on soovitatav vaktsineerida HPV vastu. Vaktsineerimata täiskasvanud saavad aga oma arstiga ka vaktsineerimisest rääkida. HPV vaktsiini ei tohi anda üle 26 -aastastele inimestele.
2. 2 Kaaluge ümberlõikamist. Mõned uuringud on näidanud, et meestel, kes valivad ümberlõikamise, on teiste sugulastega võrreldes väiksem risk STLI (sh HIV) tekkeks. Kui teil on suurem risk nakatuda STLI -sse, kaaluge nakkusohu vähendamiseks ümberlõikamist.
3. 3 Võtke Truvada't, kui teil on suur risk haigestuda HIV -i. Truvada on uus ravim, mis vähendab HIV -iga nakatumise tõenäosust. Kui kuulute kõrge riskiga rühma, rääkige oma arstiga Truvada võtmise kohta. Näiteks kui teil on HIV -positiivne partner ja kui töötate seksitööstuses, aitab Truvada teie tervist kaitsta.
   • Pidage meeles, et Truvada üksi ei suuda HIV -nakkust ära hoida. HIV-positiivse partneriga seksimisel peate kasutama kondoomi, isegi kui võtate Truvada't.
4. 4 Ära duši. Douching (või kemikaalide ja seebi kasutamine tupe limaskesta loputamiseks) eemaldab limaskestalt kasulikud bakterid, mis aitavad vältida STI -de levikut. Limaskestadel elavad bakterid on kaitsefaktor STLI leviku eest, seetõttu on tervise säilitamiseks vaja säilitada tupe kasulik mikrofloora.

Osa 4/4: laske end regulaarselt testida

1. 1 Tuvastage suguhaiguste kõige levinumad sümptomid. Mitte kõik suguhaigused ei ole sümptomaatilised. Siiski on mõningaid märke, mida teie või teie partner võite märgata ja peaksite kohe oma arsti poole pöörduma. Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised:
   • haavandid ja lööbed tupe piirkonnas, peenis või anus;
   • valu urineerimisel;
   • valu seksi ajal;
   • ebatavaline eritis, millel on tupest või glantsidest kummaline ebameeldiv lõhn;
   • ebatavaline tupeverejooks.
2. 2 Mõista, et paljud suguhaigused on ravitavad. Ärge unustage oma arsti külastamist, kui olete mures suguhaiguste pärast.Paljud sugulisel teel levivad haigused on ravitavad ja õige ravi korral saab need kehast täielikult kõrvaldada. Ole oma arstiga aus ja avatud ning järgi ravi soovitusi.
3. 3 Tehke kindlaks, kas olete ohus. Kõik peaksid end regulaarselt testima, kuid on mitmeid demograafilisi rühmi, mida tuleks teistest sagedamini testida. Sellesse inimeste kategooriasse kuuluvad:
   • Rasedad naised või naised, kes üritavad rasestuda.
   • HIV -positiivse staatusega inimesed - neil on suurem tõenäosus nakatuda STLI -desse.
   • Inimesed, kes magavad regulaarselt HIV-positiivsete partneritega.
   • Homoseksuaalsed mehed.
   • Alla 25 -aastased naised, kes on seksuaalselt aktiivsed - neid soovitatakse sagedamini klamüüdia suhtes testida.
   • Üle 21 -aastased naised - nad peaksid sagedamini HIV -testi tegema.
   • Inimesed, kes on sündinud aastatel 1945–1965 - neil on suurenenud risk C -hepatiidi tekkeks.
   • Inimesed, kellel on palju seksuaalpartnereid, kellel on ainult üks seksuaalpartner, kuid kes magavad mitme partneriga, kui pakute intiimteenuseid, kasutate teatud ravimeid, seksite kaitseta, kui teil on varem olnud suguhaigus või kellelgi teie vanematest STD, kui olete sündinud ajal, mil teie emal oli STD, on teil suurem risk haigestuda STD -sse.
4. 4 Testige regulaarselt. Teid tuleb kontrollida iga 3-6 kuu tagant, eriti kui olete kõrge riskiga rühmas. Tegelikult on ohus kõik, kes on seksuaalselt aktiivsed. Seega, isegi kui teil on monogaamsed suhted, on hea mõte end iga paari aasta tagant suguhaiguste suhtes testida. Enda kaitsmiseks ja nakkuse edasise leviku tõkestamiseks on vaja vähendada STLI haigestumise riski elanikkonnas. Teisisõnu, kaitsete teisi oma tervise eest hoolitsedes. Teste saab teha arsti kabinetis, erakliinikus või laboris, näiteks "Invitros".
   • Regulaarne testimine on hädavajalik, kui teil on mitu sekspartnerit.
   • Täna on võimalik tuvastada HIV, süüfilis, herpes, trihhomonoos, klamüüdia, gonorröa, B -hepatiit.
5. 5 Võtke analüüsiks verd, uriini või muid kehavedeliku proove. Tavaliselt määrab arst seisundi pärast vere- ja uriinianalüüside uurimist, uurimist ja kohaletoimetamist. Kui teil on vedelikku eritavaid suguelundite kahjustusi, võite selle ka analüüsimiseks võtta.
6. 6 Laske oma partneril end ka testida. Julgustage teda STI -testiga kaasa võtma. Kinnitage talle, et see on teie mõlema jaoks parim lahendus tervise hoidmiseks. See ei tähenda, et te ei usaldaks oma partnerit või oleksite ebasiiras. See on lihtsalt kõige targem otsus.
7. 7 Soovi korral saate kasutada tasuta teenuseid. Kui te ei saa endale lubada kalleid teste või teil pole tervisekindlustust, otsige tasuta STI sõeluuringut, eriti kui teil on oht nakatuda nendesse nakkustesse. Paljud organisatsioonid pakuvad patsientide tasuta sõeluuringuid, näiteks nende organisatsioonide hulka kuuluvad:
   • terviseosakond;
   • pereplaneerimise keskus;
   • kool või kliinik kõrgkoolis;
   • linna polikliinikud;
   • Interneti -ressursid;
   • linna kliinilised haiglad.
8. 8 Ära ole arg. Pole häbi end STI -de suhtes testida. Olete teinud aruka otsuse, mis kaitseb teie ja teie ümbritsevate inimeste tervist. Kui igaüht meist regulaarselt testida ja uurida, muutuvad suguhaigused palju harvemaks. Sa peaksid olema uhke, et osaled oma inimeste tervise kaitsmisel.
9. 9 Mõista asjaolu, et kõiki suguhaigusi ei saa testidega diagnoosida. Näiteks meestel HPV -d ei diagnoosita. Seega, isegi kui arst andis teile negatiivse testi tulemuse, soovitatakse seksi ajal siiski kondoome kasutada.
10. 10 Järgige oma arsti soovitusi. Kui arst ütles, et teie jaoks on seksimine endiselt ohtlik, proovige siiski tema sõnu kuulata. Näiteks suguelundite herpesega inimesed ei tohiks ägenemise ajal seksida. Alustage seksuaalvahekorda alles siis, kui arst on kinnitanud, et see on teie tervisele ohutu.
    • Ärge tehke seksuaalvahekorda enne, kui teie ja teie partner olete sugulisel teel levivatest haigustest täielikult paranenud.
11. 11 Rääkige oma diagnoosist oma seksuaalpartnerile. Kui test annab STI-le positiivse tulemuse, rääkige sellest oma seksuaalpartnerile (ja endisele partnerile), et ka tema saaks testi teha. Kui te ei soovi seda teemat isiklikult arutada, võite saata oma partnerile anonüümkirja - see on vajalik isiku teavitamiseks, et ta võib olla nakatunud STI -sse.

Hoiatused

• HIV -nakkuse vältimine on väga raske isegi kaitsemeetodite kasutamisel. Vaktsineerige end, kui olete vastuvõtlik HIV -le.
• Isegi kui kasutate alati kaitsevahendeid ja rasestumisvastaseid vahendeid õigesti, on endiselt (kuigi väike) oht nakatuda STLI -sse.
• Mittebarjäärilised rasestumisvastased vahendid (näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid või emakasisesed vahendid) ei kaitse suguhaiguste eest. Kui teil on suguhaiguste ja soovimatu raseduse oht, kasutage kondoome või muid kaitsemeetodeid (peale tavaliste rasestumisvastaste vahendite).
• Mõned inimesed on lateksi suhtes allergilised. Seetõttu on enne latekskondoomide kasutamist vaja teha allergiline test selle materjali suhtes allergilise reaktsiooni olemasolu kohta, eriti kui te pole varem latekskondoomi kasutanud. Kui teie või teie partner on lateksi suhtes allergiline, tasub kaaluda muid kaitsemeetodeid, näiteks naissoost kondoome. Lisaks on tänapäeval muudest materjalidest valmistatud kaitsevahendid. Juhul, kui te pole selliseid abinõusid leidnud, tasub seksuaalkontaktid edasi lükata, kuni leiate alternatiivse lahenduse - pidage meeles, et see on täis STI -nakkust.
• Pidage meeles, et mitte kõik suguhaigused ei ole sümptomaatilised. Teie ja teie seksuaalpartner ei pruugi sugulisel teel levivast nakkusest isegi teadlikud olla. Rääkige oma arstiga, kui kahtlustate, et teil on suguhaigus (isegi kui tunnete end hästi).