Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kook Koksixi valu tekib tavaliselt siis, kui istute pikka aega. Mõnel juhul võib patsiendil istuvalt asendilt püsti liikumisel tekkida krooniline valu. Lisaks võib koksi valu tekkida seksi ajal või soolestiku liikumise ajal.

Sammud

1. meetod 2-st: meditsiiniline ravi

1. 

   Mine arsti juurde. Teie arst teab, mida peaksite koktsideks valu hindama. Teie arst võib teha röntgen-, CT- või MRI-uuringu. Kaks kõige efektiivsemat testi koksixi valu diagnoosimiseks on kohaliku anesteetikumi süstimine koksixi, et näha, kas see võib ajutiselt valu leevendada, ja röntgenkiirte võrdlemine seistes ja istudes, et näha, kas koksi on olemas. läbipainde, kui olete jõude.
   • Teie arst võib otsida ka koksixi folliikuleid - tsüste, mis ilmnevad ainult koktsiksis ja on põhjustatud sissekasvanud juuksefolliikulite infektsioonidest. Edukas folliikulite ravi võib aidata valu vähendada või täielikult kõrvaldada.

2. 

   
   
   Lisateave koksixi vigastuste põhjustatud sümptomite kohta. Diagnoosi saamiseks peate võib-olla pöörduma arsti poole, kuid sümptomite äratundmine aitab teil ka kindlaks teha, kas valu põhjuseks on koksi. Sümptomite tuvastamine aitab diagnoosi andmise ajal anda arstile kasulikku teavet. Koktsiksi vigastuse sümptomiteks on:
   • Valu koksi ei ole valu alaseljas.
   • Valu pärast istumist püsti tõustes
   • Tuleb sageli tualetis käia või valus tualettruum.
   • Vähendage valu, kui istute jalgadel või tagumiku ühel küljel.

3. 

   
   
   Mõelge koksixi valu võimalikele põhjustele. Kui koksi on mingil põhjusel vigastatud, peate oma arstiga hoolikalt rääkima, et aidata kindlaks määrata konkreetse juhtumi õige ravi.
   • Mõne hinnangu kohaselt on koksiikvalu naistel viis korda sagedamini kui meestel. Põhjus võib olla tingitud koksixi vigastusest sünnituse ajal.

4. 

   
   
   Küsige oma arstilt retseptiravimite kohta. Teatud retseptiravimid võivad aidata sabaluu valu leevendada. Näiteks võivad epilepsiavastased ravimid ja antidepressandid efektiivselt leevendada koksi valu. Küsige oma arstilt ühe ülaltoodud ravimi võtmise võimaluse kohta.
   • Pidage meeles, et narkootilist ainet ei määra tavaliselt arst, välja arvatud juhul, kui koksi on katki. Koktsikumurru korral võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, mis aitavad valu leevendada. Lisaks vajate tõenäoliselt koktiksimurru kinnitamiseks röntgenuuringut (kui teil on).

5. 

   Kui muud meetodid on ebaefektiivsed, kaaluge kirurgilisi võimalusi. Enamik patsiente, kes saavad koksixi valu leevendust, on proovinud mitte-kirurgilisi meetodeid, kuid pole hästi töötanud. Seetõttu on enne valuliku ja mõnikord kurnava operatsiooni otsustamist hea proovida kõiki mittekirurgilisi meetodeid.
   • Kui valu on tugev, valutab iga päev rohkem kui 6 kuud ja / või mõjutab teie elukvaliteeti, peaksite saatma saatekirja ortopeediarstile, kes on spetsialiseerunud sabaluude eemaldamise operatsioonile.
   reklaam

2. meetod 2-st: kasutage koduseid abinõusid

1. 

   Kandke õlavarre jääle. Jääkotid aitavad leevendada koksixi valu ja põletikku. Esimesed 48 tundi pärast vigastust võite jääd panna üks kord tunnis. Pange jääkott rätikusse ja asetage see sabakondile umbes iga 20 minuti järel. 48 tunni pärast võite iga kord 20 minutit 20 minutit jääd kanda, et end mugavamalt tunda.

2. 

   Võtke käsimüügist valuvaigisti. Turse ja valu vähendamiseks võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID). Enamikus apteekides on saadaval käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen või atsetaminofeen.
   • 600 mg ibuprofeeni iga 8 tunni järel või 500 mg atsetaminofeeni iga 4 tunni järel. Ärge ületage 3500 mg atsetaminofeeni 24 tunni jooksul.

3. 

   Reguleerige oma rühti. Vale rüht võib soodustada sabaluu valu. Peaksite istuma sirgelt, kõht pingul, kael sirge ja selg kergelt kumer. Kui tõusmisel on valu tugev, võite enne seismist ettepoole kalduda ja selga painutada.

4. 

   Istuge padjal. Spetsiaalsed koktsiksi all oleva väljalõikega padjad on spetsiaalselt ette nähtud koksixi valu põdevatele patsientidele. Need padjad aitavad leevendada mõnda valu, kui istute. Kummist käsnaga saate ise padja teha. Lõika lihtsalt käsna keskele auk, et luua selline disain nagu tualett-iste.
   • Enamik patsiente leiab, et sõõrikukujulised padjad ei aita, sest need on mõeldud suguelundite, mitte koksixi survet vähendama. Kiilukujuliste padjade kasutamise kohta pidage nõu oma arstiga.

5. 

   Kasutage kuuma kompressi. Uuringud näitavad, et kuumad kompressid võivad aidata sabaluu valu leevendada. Kuuma kompressi saate panna neli korda päevas 20 minutit korraga.
   • Proovige sooja kompressi või kuuma vanni, kui teil pole küttepatja.

6. 

   Plaanige puhkust ja taastumist. Kui teil on koksi murru, on ainus viis seda teha - puhata ja vältida jõulist tegevust 8–12 nädalat. Kui teie töö nõuab füüsilist jõudu, peate oma keha taastumiseks korraldama aja, et teha paus.

7. 

   Ärge tühjendamise ajal suruge. Mõnel inimesel tekib sabaluu valu tõttu roojamisel valu. Püüdke vältida kõhukinnisust, lisades oma dieeti kiudaineid ja rohkelt vett. Vajadusel võite võtta pehmet väljaheite pehmendajat, kuni teie kookos paraneb. reklaam

Nõuanne

• Saba luuvalu võib olla märk sama vaagnapiirkonna probleemist. On võimalus, et puusad ja koksi on viltu. Märk on valu koksiisil või selle mõlemal küljel.

Hoiatus

• Saba luuvalu võib pikaajaliste patsientide jaoks olla püsiv ja ebamugav. Arstid väidavad, et paljud patsiendid kogevad erineva raskusastmega valu pärast koktsi vigastust mitu kuud.
• Pöörduge oma arsti poole või võtke esimesel võimalusel ühendust tervishoiutöötajaga, kui valu on sabaluudes väljakannatamatu või kui on seletamatu või seletamatu valu.