Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kas pärast basseinis ujumist on silmad sageli punased ja põlevad? Selle nähtuse põhjustab silm reageerimine klooramiiniga, keemilise ühendiga, mis tekib basseinides, kui basseini ei töödelda kemikaalidega hästi. Silmades põletav valu kaob järk-järgult iseenesest, kuid silmade paremaks muutmiseks võite kasutada mõnda meetodit. Kui ujute ookeanis soolases vees, aitavad need meetodid ka teie silmadel normaalse mugavuse taastuda.

Sammud

1. osa 3-st: Peske silmi

1. 

   Loputage silmi jaheda veega. Pärast ujumist võib vees olev mustus silma koguneda, silmi loputades jaheda veega eemaldatakse kloramiin ja muud silmade ärritust põhjustavad lisandid. Pistate oma näo valamu sisse, valage tassi abil aeglaselt vett mõlemasse silma, seejärel kuivatage silmad pehme lapiga.
   • Silmade pesemine ei pruugi silmi kohe lohutada, kuid see esimene samm on väga oluline, kuna silmad ei suuda ebamugavust leevendada, kui sellesse jääb jääke.
   • Jahe vesi võib aidata vähendada silmade ärritust, kuid soovi korral loputage silmi sooja veega.

2. 

   
   
   Silmade niiskuse taastamiseks kasutage soolalahust. Kui teie silmad muutuvad pärast ujuma minekut kuivaks ja sügelevad, muudab soolalahuse kasutamine teie silmad mugavamaks. Soolvee lahus on sisuliselt nagu pisarad, see suurendab niiskust ja muudab silma kiiresti mugavaks. Otsige apteegist kvaliteetset soolalahust ja kontrollige enne ostmist kindlasti aegumiskuupäeva. Pärast basseinist väljumist asetage mõni tilk soolalahust silma vastavalt kasutusjuhendile.
   • Hoidke rannakotis alati väikest pudelit soolalahust, et saaksite seda alati kasutada.

3. 

   
   
   Pange mõni tilk piima silma. Vaatamata sellele silma rahustavale meetodile pole teaduslikult tõestatudKuid paljud ujujad kasutavad seda pärast pikka päeva basseinis ujumist oma silmade rahustamiseks. Võite tilguti või lusikaga panna paar tilka piima oma silmadesse, paar korda pilgutada ja seejärel pühkida üleliigne piim. Piim on põhiline ja arvatavasti aitab see neutraliseerida ujumisbasseini kemikaale, aidates leevendada silmavalu.
   • Selle meetodi kasutamisel olge ettevaatlik. Puuduvad teaduslikud uuringud, mis tõendaksid selle tõhusust või hoiataksid võimalike kõrvaltoimete eest.
   • Kui silmad muutuvad pärast tilgutamist ebamugavaks, loputage neid veega.

4. 

   
   
   Peske silmi söögisoodaga. Söögisooda on kodune ravim, mis aitab valusaid silmi leevendada. Kuid nagu piim, Seda meetodit pole teaduslikult tõestatud. Kui soovite proovida, segage 1/4 tl söögisoodat 1/2 tassi veega. Kastke puuvillapall sellesse segusse ja pigistage loputamiseks silmade kohale. Pilgutate paar korda, et segu silmi ühtlaselt loputaks. Kui põletav valu suureneb või ei vähene mõne minuti pärast, loputage silmi puhta veega.
   • Olge ettevaatlik ja ärge hõõruge silmi, sest söögisooda seemned ei lahustu ja võivad silmi kahjustada.
   reklaam

2. osa 3-st: silmade pealekandmine

1. 

   Kasutage külma kompressi. Külmkompressid aitavad vähendada turset ja silmavalu. Märgige pesulapp lihtsalt jaheda veega, sulgege silmad ja asetage see mõneks minutiks silmalaugude kohale. Valu järk-järgult väheneb. Kui külm rätik on kadunud ja teie silmad ei tunne end endiselt paremini, kastke rätik uuesti vette ja kandke uuesti.

2. 

   Kandke märg teekott. Teel on põletikuvastased omadused, valuvaigistavad ja tursed. Kastke kaks teekotti jahedasse vette, heitke pikali, sulgege silmad ja asetage teekotid silmalaugude kohale, kuni teekoti temperatuur on toatemperatuuril. Kui silm ikka valutab, märjaks teekott ja jätkake kompressi panemist.

3. 

   Kandke kurgid. Paned kurgid külmkappi, lõikad siis kaks jämedat viilu, heidad pikali, sulged silmad ja määrid silmadele kaks kurgiviilu. Jahe kurk aitab silmadel põletada ja taastada kahjustatud naha niiskuse.

4. 

   Kasutage kartuliputru. Kartulil on kokkutõmbavad omadused ja seetõttu on neil analgeetiline ja põletikuvastane toime. Purustage valge kartul ja asetage see silmadele umbes 5 minutiks, seejärel loputage jaheda veega.

5. 

   Kandke aloe vera. Aloe verat kasutatakse igat tüüpi nakkuste raviks ja seda kasutatakse ka silmakotina. Segate ühe teelusikatäie aloe vera geeli ühe teelusikatäie külma veega. Kastke segusse kaks puuvillapalli ja kandke see oma silmadele. Umbes 5–10 minuti pärast eemaldage vatt ja loputage silmi.
6. Kasutage geeli silmamaski. Geeljas silmamask on silmadele väga õrn ja aitab isegi peavalu leevendada. Peaksite seda maski hoidma külmkapis, et seda saaks vajadusel kasutada silmade rahustamiseks. Geeliga silmamaskid saate osta apteekidest või veebis. reklaam

3. osa 3-st: ennetage silmade ärritust

1. 

   Kandke ujumisprille. Ujumisprillide kandmine on parim meetod, et kaitsta silmi klooramiini või merevee ärrituse eest. Kui hoiate vett silmadest eemal, ei muutu ujumisel silmad punaseks ja valusaks. Ujumisprillide kasutamine võimaldab teil ka mugavalt ujuda ja avada silmad vee all, muretsemata silmavalu pärast.
   • Peate kandma korralikult sobivaid ujumisprille. Prillid peavad sobima tihedalt silmade ümber, et ujumise ajal ei pääseks vesi prillidesse.
   • Kui te ei saa ujumisprille kanda, proovige vee all olles silmad võimalikult palju sulgeda.
   • Kui teil on väikseid lapsi, peaksite neid ka silmade tervise hoidmiseks julgustama ujumisprille kandma.

2. 

   Vältige ujumist "räpastes" basseinides. Kas olete kunagi käinud ujulas ja tundnud kemikaalide lõhna? Paljude inimeste arvates on see lõhn kloorilõhn, kuid kloor ei haise. Lõhnav ammoniaagi tugev lõhn on tegelikult klooramiini lõhn - keemiline ühend, mis on moodustatud kloorist koos higi, päikesekreemi, uriini, sülje ja muude ujujate vette jäetud ainetega. Basseinidel on tugev lõhn, kuna klooramiini eemaldamiseks ei töödelda neid hästi kloori ja muude kemikaalidega. Otsige järgmisi märke, et näha, kas bassein on puhas või mitte:
   • Basseinidel on tugev keemiline lõhn (või muud lõhnad).
   • Vesi on hägune, pole selge.
   • Te ei kuule basseinis töötavat puhastusseadet, näiteks pumpa ega filtreid.
   • Bassein pole puhas, kuid tundub libe või kleepuv.

3. 

   Jõgedes ja järvedes ujumisel olge ettevaatlik. Jõed ja järved ei vaja ujujate ohutuse tagamiseks keemilist töötlemist. Neil on looduslikud mehhanismid kahjulike bakterite vabanemiseks. Saastunud ökosüsteemidesse kuuluvad jõed ja järved võivad aga sisaldada baktereid, mis põhjustavad silmavalu.
   • Ujuda tohib ainult vees, mis on tunnistatud ohutuks, vältides alasid, kus pole märke "ujumine keelatud".
   • Vältige reostatud jõgedes ja järvedes ujumist.
   • Vältige ujumist seisvates tiikides, kus on palju vetikaid või sinist vett.
   • Vältige ujumist basseinides, mis sisaldavad palju vetikaid, kuna need võivad sisaldada tsüanobaktereid. See bakter põhjustab silmavalu, nahaärritust või kõrvavalu. Allaneelamisel võivad tsüanobakterid põhjustada maohäireid, oksendamist, kõhulahtisust, palavikku ja paljusid muid sümptomeid.
   • Vältige karjatavate põldude või põldude läheduses järvedes ujumist, kuna need võivad olla saastunud E.coli bakteritega.
4. Tehke ujumise ajal tervislikuks jäämiseks põhisammud. Tervise kaitsmiseks ujumise ajal ja pärast seda vältige pea vee all hoidmisel silmade ja suu avamist. Pärast ujumist käige alati duši all ja kui ujumise ajal saate kriimustusi või vigastusi, peaksite neid koheselt ravima. Ehkki tõenäosus raskete haiguste saamiseks enamikus basseinides on väga väike, on risk endiselt varjatud ja peaksite siiski olema ettevaatlik.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib nakkushaigus, näiteks kui teil on pehmed, punased, paistes või ebamugavad muhud, teil võib olla stafülokokk.
5. Enne ujumist kontrollige, kas te pole kindel vee ohutuses. Teie keskkonnaagentuur võib olla läbi viinud veeohutuse testi teie elukohas, kuid võite selle testimiseks osta ka koduse veekvaliteedi testikomplekti. Veebis leidub testkomplekt peamiste vees levivate saasteainete ja patogeenide, eriti E. coli kohta, seejärel lugege hoolikalt juhiseid ja käivitage test.
   • Vee ohutuse kindlakstegemiseks kasutatakse sageli E.coli baktereid, kuna teisi patogeene on raskem tuvastada. Kui vees leitakse teatud kogus E.coli baktereid, on tõenäoliselt ka teisi patogeene.
   reklaam

Nõuanne

• Silmi peaksite pühkima puhta märja lapiga.
• Kui teie laps ei ole kraanikaussi jõudmiseks piisavalt pikk, võite vannist niisutada kanga või pesulapi sooja veega, kattes lapse silmad mõni minut üksteise järel.
• Silmaprobleemide vältimiseks proovige järgmisel ujumisel kanda ujumisprille
• Peske silmi jaheda veega ja asetage märg pesulapp silmade kohale umbes 10 minutiks, teie silmad tunnevad end mugavalt ja värskena.
• Kui silmad paistetavad, võite kasutada sooja vette kastetud vatitupsu või puuvillapalli, masseerida silmaümbrust ja loputada silmi.

Hoiatus

• Enne nende meetmete võtmist peate eemaldama kontaktläätsed või prillid. Enne ujumist eemaldage kindlasti ka kontaktläätsed.