Sisu

• Sammud

Iivelduse või oksendamise põhjuseid, sealhulgas kemoteraapiat või lihtsalt külmetust, on palju. Paljudel inimestel on raske oksendamise või iivelduse korral midagi kõhus hoida. Siiski on palju lihtsaid asju, mida saate kasutada, et vältida toidu või jookide laialivalgumist, kui teil on halb.

Sammud

1. osa 3-st: sööge lihtsat dieeti

1. 

   Menüü BRAT rakendamine. Mõned arstid soovitavad dieeti BRAT - banaanide (banaan), riisi (riis), õunakastme (õunakaste) ja röstsaia (röstsai) esimesed tähed. Need toidud võivad aidata iivelduse ja oksendamise korral madala kiudainesisalduse, seedimise lihtsuse ja kadunud toitainete tõttu. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAFP) ei soovita enam lastele BRAT-dieeti. Selle asemel soovitavad nad 24 tunni jooksul pärast haiguse algust toita teie last tavalise, tasakaalustatud ja eakohase dieediga.
   • Mõned muud kergesti seeditavad toidud hõlmavad järgmist:
   • Küpsised: soolased kreekerid, soolased kreekerid, riisikoogid või muud "valge jahu" küpsised.
   • Keedetud kartulid
   • Nuudlid / pasta: munanuudlid, pasta, ramen. Vältige täisterajahu.
   • Želatiin: kaubamärgid nagu "Jello" on üldiselt populaarsed, kuid iga kaubamärk on hea, kui see sobib teie maitsega.

2. 

   
   
   Lisage keerukamaid toite järk-järgult. Kui olete hoidnud lihtsaid toite, nagu selge puljong, riis, banaanid ja röstsai, saate pärast paranemist lisada keerukamaid toite. See võib aidata iiveldust ja oksendamist minimeerida, samal ajal mao pingutamata.
   • Mõned keerukamad toidud, mida saate järk-järgult lisada, on teraviljad, puuviljad, keedetud köögiviljad, kana, maapähklivõi ja valged kastmeteta nuudlid.

3. 

   
   
   Vältige toitu, mis võib teie kõhtu häirida. Selles etapis on oluline süüa suupisteid maos. Edasise oksendamise vältimiseks vältige selliseid toite nagu piim või vürtsikad toidud.
   • Ärge sööge rasvaseid toite, sealhulgas praetud toite. Näiteks kui oksendate, võib rasvane juustuvõileib teie iiveldust suurendada ja oksendada.
   • Hoiduge eemal vürtsikatest toitudest nagu karrid, tšillipipar, vürtsikad kanatiivad või vürtsikad praed.
   • Piimatooted, sealhulgas piim, jogurt ja juust, võivad oksendada või oksendada rohkem.
   • Maiustused, näiteks küpsised ja koogid, võivad põhjustada iiveldust või oksendamist veelgi.
   • Vältige täisteraleiba, teraviljatooteid ja pastat, kuni iiveldus on kadunud.
   • Pähklid ja pähklid võivad ka magu ärritada.

4. 

   
   
   Joo palju selgeid vedelikke. Oksendamise või haigestumise ajal püsige hüdreeritud. Rohke vedeliku joomine võib aidata teil vedelikku säilitada, samal ajal mao rahustades ja iiveldust vähendades.
   • Vedelikud on olulisemad kui tahked toidud. Keha dehüdreerub kaua enne, kui paast põhjustab probleeme. On palju toite, mis sisaldavad palju vedelikku, näiteks želatiin, banaanid või riis.
   • Võite juua kõike selget nagu jääkuubikud, supp, ingverimahl või jäätis.
   • Vesi, mahlad (puuviljadega segamata), vormiroad, läbipaistvad karastusjoogid, nagu ingver või Sprite, tee ja jäätis võivad aidata teil niisutada ja vältida oksendamist.
   • Spordijoogid või elektrolüüdid võivad kompenseerida mitmeid toitaineid ja aidata mao stabiliseerida. Kuid te ei tohiks seda võtta puhtana, vaid lahjendada poole veega või võtta lonks sportvett lonksu valget vett. Spordijoogid on sageli liiga kontsentreeritud ja kõht on kergem, et neid tuleb lahjendada.

5. 

   Valmistage ingveritee või piparmünditee. Mõned teaduslikud tõendid viitavad sellele, et ingveritee ja piparmünditee võivad aidata iivelduse ja oksendamise korral. Valmistage endale tass ingveriteed või piparmünti, mis aitab mao rahustada ja stabiliseerida, samal ajal ka keha niisutades.
   • Tee saate teha ostes ingveri- või piparmünditee kotikese või kasutades mõnda piparmündilehte või keevas vees leotatud ingveriviile.

6. 

   Hoidke eemale vedelikest, mis võivad põhjustada iiveldust või oksendamist. Vältige kõhu ärritava joomist. Vedelikud nagu alkohol, kohv või piim võivad iiveldust halvendada ja põhjustada oksendamist.
   • Ärge lisage jäätist ühele joogile.
   reklaam

2. osa 3-st: oksendamise ajal süüa ja juua

1. 

   Enne söömist oodake, kuni oksendamine lakkab. See võib tunduda iseenesestmõistetav, kuid kahjuks söövad inimesed kiiresti enne, kui kõht settib. Kui oksendate, pidage kinni tahketest toitudest, kuni saate neid ilma oksendamiseta süüa. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge selle asemel selgeid vedelikke või elektrolüüdijooke.
   • Tahkeid toite tohib süüa ainult umbes 6 tundi pärast oksendamise lõppu.

2. 

   Ärge sööge toitu, mis tundub seda tagurpidi nähes või sellele mõeldes. Mõnikord on meie keha mõistusest targem. Kui tunnete iiveldust mõeldes toidust, ei pea see tõenäoliselt teie kõhtu. Keha iiveldusega toimetulekul on psühholoogiline tegur ja sellest on raske üle saada. Kui tunnete, et mõte banaani söömisest mõtleb kõht võpata, kuid on hea, kui teil on väike kauss riisi, siis sööge riisi.

3. 

   Sööge kergesti seeditavaid toite. Teatud toidud, sealhulgas piim, võivad põhjustada iiveldust ja oksendamist. Kergesti seeditavad toidud võivad aidata teil püsida stabiilsena ja vähendada iiveldust.
   • Proovige võimaluse korral dieedi BRAT tahkeid toite ja lihtsaid toite nagu keedetud kartulid ja selged puljongid. Parema enesetunde korral võite süüa keerukamaid toite.

4. 

   Söö väikseid toite ja näri hästi. Lisaks lihtsa ja kergesti seeditava dieedi järgimisele peaksite kogu päeva jooksul sööma ka väikseid toite, hoolimata sellest, et närida aeglaselt ja põhjalikult. See võib aidata iiveldust minimeerida ja vältida maosisu ülevoolamist.
   • Alustage viilu röstsaia või banaaniga. Lisage järk-järgult lihtsaid toite, kui need on saadaval. Kui hoiate saiaviilu kõhus ja teil on endiselt nälg, sööge poole tunni või tunni pärast veel üks banaan.
   • Toidu põhjalik närimine aitab teie kõhul toidu seedimisel rohkem töötada.
   • Kui hammustate väikesteks tükkideks, on teil lihtsam põhjalikumalt närida. Nii saate teada, kui palju saate süüa kergemini kui kõhtu toiduga täita.

5. 

   Võtke väikesed lonksud vett. Sama oluline kui väikeste näkside söömine, aitab see ka väikeste lonksude võtmist. See aitab hoida teie kõhtu täis, põhjustades rohkem iiveldust.
   • Joo iga tund 120–240 ml vett ja iga kord ainult umbes 30–60 ml. See hoiab teie keha hüdreeritud, suurendamata täiendava oksendamise või madala naatriumisisalduse, liiga madala naatriumisisalduse riski teie kehas.
   • Kui te ei soovi lonksu vedelikku juua, võite proovida imeda väikesi jääkuubikuid, kuni saate korraga ohutult täita 30–60 ml vedelikku.
   reklaam

3. osa 3-st: iivelduse ja oksendamise leevendamiseks kasutage alternatiivseid ravimeetodeid

1. 

   Olge teadlik ravimitest, mis võivad põhjustada maoärritust. Teatud ravimid, näiteks oksükodoon, võivad magu häirida ja põhjustada iiveldust. Kui te võtate teatud ravimeid ja tunnete end halvasti, rääkige oma arstiga peatamise hetkest, kuni enesetunne paraneb.
   • Valuvaigistid, nagu kodeiin, hüdrokodoon, morfiin või oksükodoon, võivad põhjustada iiveldust.
   • Teatud käsimüügiravimid, näiteks raua- või kaaliumilisandid ja isegi aspiriin, võivad põhjustada iiveldust.

2. 

   Täielik puhkus. Paljudel juhtudel võib puhkus aidata ka iiveldust ja oksendamist. Võimaluse korral peaksite lamama, et hoida toitu kõhus, eriti pärast söömist.
   • Liigne aktiivsus võib iiveldust ja oksendamist halvendada ka maoärrituse tõttu.

3. 

   Proovige liikumisvastaseid tablette ja antihistamiine. Kui te ei suuda hoida oma maosisu liikumishaiguse tõttu täitumast, võite kaaluda liikumisvastase ravimi või antihistamiini kasutamist. Need ravimid aitavad vähendada iiveldust ja oksendamist ning võimaldavad teil ka midagi süüa.
   • Toidu hoidmiseks kõhus võite proovida vabamüügis olevaid antihistamiine, näiteks dimenhüdraati. Kasutage vastavalt arsti juhistele või etiketile.
   • Kui teie iiveldus ja oksendamine on tõsised, võib arst välja kirjutada skopolamiini plaastri kujul. Skopolamiin on mõeldud kasutamiseks ainult täiskasvanutele.
   • Vähendage iiveldust rõhupunktidega. See teraapia on tõesti tõhus ja ei vaja mingeid ravimeid ega idamaise meditsiini asjatundjat.

4. 

   Mine arsti juurde. Pöörduge arsti poole, kui teil on iiveldus, oksendamine või kui te ei suuda toitu pikka aega maos hoida. Arst välistab tõsisemate haiguste võimaluse ja soovitab sümptomite leevendamiseks raviskeeme.
   • Kui olete oksendanud rohkem kui 24 tundi, peate pöörduma arsti poole niipea kui võimalik.
   • Kui te ei suuda 12 tundi või kauem vedelikke oma maos hoida, peate pöörduma arsti poole.
   • Kui oksendamine on must või verine, minge kohe kiirabisse.
   • Kui oksendamine on tugev (rohkem kui kolm korda päevas), pöörduge arsti poole.
   reklaam