Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
11 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Tõelisi ja võltssõpru on raske kindlaks teha või eristada. Kui tunned, et keegi lihtsalt mängib sinuga kindlal põhjusel, siis on tõenäoline, et see on võlts sõber. Tõelised sõbrad toetavad, armastavad seda, kes sa oled, andestavad ja kaitsevad sind. Sa võltsid selle, nii et peate end kellekski teiseks sundima, et temaga läbi saada. Kui te ei tunne end oma sõbraga koos olles nagu nad, siis pole nad tõelised sõbrad. Oled kunstlikult huvitatud sinuga jamamisest ja oled ebatervislik suhe. Nendega mängimise lõpetamiseks olge valmis pidama dialoogi nende sõpruse lõpetamise üle. Pärast seda vajate tervislike ja tõeliste sõprade tugigruppi, mis aitaks teil edasi liikuda.
Sammud
1. osa 3: Ettevalmistus
Kontrollige oma sõprust uuesti. Mõni inimene võib olla võlts, kuid on palju neid, kes on lihtsalt häbelikud või on teistega raske ühendust saada. Kui nad oleksid tõelised sõbrad, oleksid need jooned olemas.- Nad ei pruugi midagi pakkuda, kuid on rohkem kui valmis kuulama, kui teil on probleeme.
- Need panevad sind end vabalt tundma.
- Nad toetavad sind.
- Nad hoiavad teiega pidevalt ühendust, mitte ainult siis, kui neil on vaja midagi küsida.
- Nad on teiega isegi raskel ajal, mitte ainult õnnelikul ajal.
- Nad hoolivad teie rahust ja turvalisusest.
Tehke kindlaks, et olete võlts. Proovige kindlaks teha, kas keegi on teie võlts. Kui jah, siis mõelge, mida nad tahavad teile saada. Kui nad on võlts sõbrad, siis nad:- Öelge enda taga halbu asju.
- Kasutage teid sotsiaalsete suhete sidumiseks.
- Kasutades ära seda, et olete tuttavate inimeste läheduses.
- Oma ajupotentsiaali varastamine või ärakasutamine.
- Proovige teilt vajalikku teavet hankida.
- Rääkige teiega ainult siis, kui neil on midagi vaja.
- Häbita või piinlik avalikult.
Ka sõprus hakkab hääbuma. Kui tunnete, et teie sõber on muutunud või olete kasvanud ja lahku kasvanud, siis on see märk sellest, et teie sõprus on hääbunud. Ehkki need kaks olid kunagi parimad sõbrad, on kõik erinevad. Ära seisa selle muutuse vastu, vaid hinda koos veedetud aega. Kui tunnete end sõbrast kaugemal, pole vaja neid ära lõigata. Peate lihtsalt laskma sellel sõprusel loomulikult eemale minna.- See on ideaalne alternatiiv, kui nende kahe vahel pole põhjendamatuid lahkhelisid. Eriti kui teie kaks arenevad lihtsalt oma huvide ja sõpruskondadega eraldi suunas.
Ära lase oma sõbral endalt võltsida. See võib minna vastuollu teie enesele meeldiva loomusega, kuid teie võlts sõber kasutab teid ära. Lisaks jätab see su võlts sõbra rahule, sest nad ei saa sinust mingit kasu.
- Kui arvate, et nad varastavad teie krediiti, lõpetage tegu kolides minema või näidates neile seda, mida teete.
- Kui arvate, et nad kasutavad teid kellegagi jõudmiseks, hoidke ühendust selle inimesega ilma, et teie võlts sõber oleks läheduses.
- Kui nad helistavad teile ainult siis, kui neil midagi vaja on, keelduge pakkumisest. Võite neile isegi öelda, et te ei saa neid tulevikus aidata. Näiteks: "Mai, ma tean, et eelmine kuu viis su tööle, aga nüüd ei saa ma enam sind autoga autosõidule lasta."
Piira kontakti. Kuna kavatsete oma sõpruse katkestada, hoidke võimalikult kaugel oma armust. Loobu igast tungist viisakalt, öeldes: "Vabandust, mul on praegu kiire". Eesmärk on anda teile veidi ruumi lõõgastumiseks, vabastades võltssõpruse stressist, otsides siiski võimalust nendega suhete lõpetamiseks.
- Püüdke vältida suhtlemisvõimet või otsest ignoreerimist. Seda peetakse ebaküpseks ja see põhjustab teie sõbra vihaseks ja tekitab vastastikuses sõpruskonnas konflikte.
Hankige nõu inimestelt, keda usaldate. Rääkige oma pere, lähedaste sõprade või tugigrupiga ja kuulake nende arvamust olukorra kohta. Võib-olla annavad nad teile teistsuguse vaatenurga või nõu toimuva kohta. Kui tunnete end lähedase sõbraga sellest rääkides ebamugavalt või kui te pole ühegi pereliikmega lähedane, küsige nõu oma koolinõustajalt või psühholoogilt.
- Koolinõustajal on kogemused suhete ja sõprussuhete käsitlemisega koolis, millest võib palju abi olla.
Veenduge, et soovite selle sõpruse tõesti lõpetada. Katkenud sõpruse ületamine on suur asi. Pärast otsuse tegemist võib olla keeruline ümber pöörata, isegi kui seda hiljem kahetsete. Proovige kaaluda muid võimalusi, kui vaidlete vaid või vaid üritate neil lihtsalt midagi konkreetset teha. Kui soovite mängimise lõpetada, peate välja mõtlema head põhjused, miks see sõprus teid õnnetuks teeb ja teil on parem selle sõbraga ühendust võtmata. Kirjutage nimekiri selle sõpruse eelistest ja kahjustustest ning kaaluge neid. reklaam
2. osa 3-st: ära lõigatud
Kohtuge nendega näost näkku, et sõprus katkestada. Kui olete otsustanud sõpruse lõpetada, veenduge, et see oleks korralikult sõlmitud ja investeeritud. Võib-olla kardate, kuid proovige neist tunnetest kõrgemale tõusta ja olukorraga küpsusega toime tulla. Pidage meeles, et teie kaks olid varem sõbrad ja tõenäoliselt suhtlete tulevikus omavahel, seega proovige vestluse ajal olla võimalikult lugupidav.
- Vältige telefoni kaudu ühenduse katkestamist. See on aktsepteeritav ainult siis, kui te ei näe inimest pikka aega või olete mures võimaliku vägivalla või enda turvalisuse pärast.
- Ärge lõpetage sõprust teksti ega e-posti teel. See saadab valeteateid sinust kui inimesest ja sellest, kuidas sa oma sõpradesse suhtud. Lisaks on tekstsõnumid või e-kirjad suhtlemisel kergesti eksitavad.
Näeme. Planeerige aeg ja koht, kus oma endisega kohtuda ja rääkida suhte lõpetamisest. Isegi kui plaanite telefonitsi rääkida, koostage ajakava, et mõlemad saaksid hetkeks probleemile keskenduda, ilma et te vahele jääksite. Püüdke mitte lasta end kaua oodata, kuna teie sõber saab olukorda tajuda ja olukorda pikendada, muret teeb see ainult mõlema poole pärast.
- Tehke oma ettepanekud lihtsaks ja arusaadavaks. Proovige öelda: "Kuule, ma arvan, et peame rääkima. Millal teil aega on? ”.
Valige kohtumiseks aeg ja koht. Sõbraga vestlust planeerides tuleb arvestada paljude asjadega. Eesmärk on luua ruumi dialoogi võimalikult sujuvaks kulgemiseks.
- Rääkige privaatses kohas. See võib olla emotsionaalne aeg, nii et see ei saa juhtuda kohas, mis võib paljude inimeste pilke köita.
- Veenduge, et oleksite mõlemad rahulikud ja vestlust ei toimuks enne olulisi sündmusi nagu ettevõtte tulemuslikkuse testid või hinnangud.
- Pange tähtaeg ja vältige kohtumisi sellistes kohtades nagu restoranid ja söögid, mis jätavad teid oodatust kauemaks kinni.
Plaanige ette, mida öelda. Parim on istuda maha ja valmistuda selleks, mida peate oma partnerile rääkima, eriti keerulistes olukordades nagu sõprussuhete katkestamine. Planeerige oma mõtted enne tähtaega, et mõte oleks selge, sihikindel ja põhjalik.
- Tagage selge suhtlus oma sõpradega. Te ei tohiks sisendada neile kahtlust, pannes neid mõtlema selle üle, mida te pärast koosolekut ütlesite.
- Ole kindel selle suhtes, mida tahad ja mida ei taha sõpruses üldiselt või eriti sõpruses.
- Mõelge läbi ja edastage kindlasti see, mida soovite öelda ja tunda. Planeerige iga sõna ette, et vältida sõna "Ma oleksin pidanud selle lisama!" hiljem.
- Planeerige, mida ütlete, leidke tasakaal aususe ja lahke olemise vahel. Vältige asjatut süüdistamist või pahelisust kellegi vastu, kes teie sõpru enam ei kägista.
Räägi nendega. See võib olla kõige stressirohkem ülesanne, kuid oodake. Olete juba võtnud aega vestluse ettevalmistamiseks, nii et nüüd on aeg oma plaan välja mõelda. Selgitage oma tundeid ja seda, miks te ei saa enam sõbrad olla. Ole aus ja otsekohene, kuid ole siiski võimalikult viisakas.
- Alustage vestlust, tunnustades ees seisvaid väljakutseid: "Asjad, mida ma ütlen, võivad olla veidi raskesti kuuldavad."
- Pöörake otse punkti: "Ma ei tunne end meie sõpruses hästi ja ma arvan, et me ei peaks enam sõbrad olema."
Andke hea põhjus. Vestlusesse edasi liikudes peate selgitama, miks te kaks ei saa enam sõbrad olla. Selgitage, miks olete õnnetu, kuid proovige oma süüd piirata. Mis iganes põhjus pole, alustame fraasiga "ma tunnen ...". Siin on mõned näited.
- Kui teie partneril on su sõbraga suhe, võite öelda: "Ma tunnen teid usaldamatuna ja tunnen end haavatavana ennast kuulutanud sõbra poolt, kes suudab sellist asja teha".
- Kui nad teevad teie üle sageli nalja või panevad teid ennast halvasti tundma, öelge: „Mulle tundub, et teiega veedetud aeg mõjutab minu enesehinnangut negatiivselt, seda just nende sõnade tõttu, millest sageli räägite. mina ”.
Lõpeta oma jutt. Olete selgitanud, miks peaksite mõlemad minema oma teed. Nüüd saate vestluse lõpetada. Peate veenduma, et olete väga lahke, ja mainima ka sõprade olemise häid külgi. Proovige järgmist.
- Selgitage neile, et teil kahel oli siiski tore koos olla. “Mulle meeldis ka teiega aega veeta. Need ilusad mälestused hoian alati endaga kaasas. Nagu aeg, mil me ... "
- Võimaluse korral jagage viga võrdselt. "Ma ei tea, võib-olla me ei sobi. Või pole ma nii hea sõber, kui võiksin olla. "
Andke neile võimalus rääkida. Olete oma osa välja öelnud, andke neile nüüd vastus. Olge valmis, et teie sõbral võivad olla erinevad emotsionaalsed reaktsioonid. Nad võivad vabandada raevukalt või tunda end solvununa ja vihasena või on nad lihtsalt kurvad. Samuti on võimalik, et nad kogevad nende emotsioonide kõiki kolme taset. Proovige neid kuulata. Pöörake tähelepanu argumentidele, mis mõistavad teie sõpruse purunemisest valesti või muudavad teie mõtlemist.- Vältige vaidlustesse sattumist. Kui nad reageerivad vihaselt, lasevad nad tõenäoliselt karmid sõnad välja või isegi süüdistavad teid. Ärge jääge nende külge kinni, vastake lihtsalt: "Mul on kahju, et teid alt vedasin".
Vestluse lõpp. Kuidas vestlus lõpetada, sõltub teie sõbra reaktsioonist ja sellest, mida te ütlesite. Jällegi on teil kindlasti mitu võimalust oma sõbra reaktsioonile reageerimiseks, siis hoolimata sellest, kuidas te räägite, peab teil olema taganemisstrateegia.- Kui nad vihastavad ja hakkavad karjuma, ärge jääge sellest kinni, vaid öelge: "Ma tahan teiega rahulikult rääkida, aga kui te niimoodi pidevalt karjute, siis lähen koju."
- Kui nad reageerivad kurvalt, siis andke neile aega esinemiseks ja kui nad on rahunenud, öelge: „Tänan, et leidsite aega minuga rääkida. Mul on väga kahju, kui see nii osutus ".
- Kui nad ilmutavad kahetsust, tunnetage seda ja mõelge, kas sõprus parandada või mitte. Kui vajate mõtlemisaega, andke neile teada: „Mul on vaja aega mõelda, mida te ütlesite. Kas saame homme uuesti rääkida? "
Määra piirid. Kui soovite hiljem, otsustage eelnevalt, kuidas soovite selle inimesega ühendust võtta. Veenduge, et olete oma otsuses kindel ja edastage see oma endisele. Selgitage, mida soovite, ja paluge neil seda austada. Piiride seadmist on teil hiljem lihtne järgida.- Kui teil on ühiseid sõpru, hängige lihtsalt gruppides.
- Kui te ei soovi nendega mingil viisil ühendust võtta, on see tore. Andke neile teada, et te ei võta nendega enam ühendust.
- Kui see on mürgine sõprus, siis tagage oma tervis, katkestades kõik sidemed.
3. osa 3: esilekerkivate probleemidega tegelemine
Täitke piirjoon. Pärast ühenduse katkestamist võib teil tekkida tagasilöök. See vana sõber võib proovida armuda või soovib kontakti jätkamist. Kui nad seda teevad, siis tuletage meelde nende kahe vahelist piiri ja paluge neil austada. Nad võivad vihastada ja võivad teid rünnata veebis, päriselus või sõpruskonnas. Teie endine võib lihtsalt soovida näha, kuidas te reageerite või oma viha välja lasknud. Ärge reageerige seda tüüpi käitumisele. Aja jooksul võetakse need vastu.
Eirake nende käitumist, mis on ebaviisakas, ebaküps või agressiivselt passiivne. Seda on lihtsam öelda kui teha. Tuletage endale meelde põhjused, miks peaksite oma sõpruse lõpetama, sest te ei soovi nende tekitatud skandaalidesse sattuda. Nende negatiivne käitumine on osa võltsimise põhjusest. Võite olla kindel, et teie otsus oli õige. Pange tähele järgmist käitumist:
- Pidage sõnumeid pidevalt telefoni teel, helistage, saatke e-kirju või saatke sõnumeid sotsiaalvõrgustikes.
- Öelge teistele enda kohta halbu asju, et teie sõbrad pööraksid teile selja.
- Tee enda üle nalja või lobise.
- Pange end vastutama nende valikute ja käitumise eest.
Oma tunnetega hakkama saamine, kui kaotate sõbra. Isegi kui teie olete initsiatiiv sõpruse lõpetamiseks, võib see olla keeruline. Võite tunda segaseid emotsioone nagu kergendus, vabadus, süütunne, kurbus, viha või lootusetus. Luba endal kurvastada ja toime tulla kõigi emotsioonidega, mis sinus tekivad.
- Üks viise, kuidas sellest faasist pääsete, on ajakirjade koostamine. Võtke natuke aega, et kirjutada oma lahusoleku mõtetest ja tunnetest ning sellest, miks see teiega juhtus. Kogemuste märkmete tegemine aitab teie emotsioone tuvastada ning aitab neist tervislikul viisil üle saada ja neid kõrvaldada.
- Emotsioonide mahasurumine ja vältimine muudab olukorra pikemas perspektiivis ainult halvemaks. On oluline, et lubate endal emotsioone tervislikult tunda ja väljendada.
Pöörake tähelepanu muudele suhetele, mida see võib mõjutada. Eriti kui olete koolis, on teil kahel palju sõpru koos. Ühest inimesest puhkuse tegemine seab teised sõbrad dilemma. Nad tunnevad, kuidas õlu jaguneb kaheks pooleks või kui nad ikkagi mängivad teise sõbraga, ei tea nad, kuidas teiega hakkama saada. Ärge lobisege ja vältige võimalusel üksikasjadesse laskumist.
- Võite neile öelda: „Ma tean, et teie ja Ngan olete parimad sõbrad. Kuna ma olen ka teie sõber, tahan lihtsalt, et teaksite, mis juhtus. Ngan ja mina ei mängi enam koos. Me rääkisime sellest ja ma arvan, et te mõlemad olete kõik öelnud. Ma ei taha, et tunneksite end kohmakana või peaksite meie vahel muretsema.
Nõuanne
- Kujundage harjumus hoolitseda enda eest pärast seda, kui olete oma partnerist lahku läinud. Võite mediteerida, päevitada, harjutada elu eest tänulikkust või kõike muud, mis paneb teid end hästi ja erksalt tundma. Võib tunduda, et pärast lagunemist ei kontrolli te oma emotsioone, kuid on hea, kui kontrollite oma harjumusi.
Hoiatus
- Ühel hetkel, kui teie võlts sõber on agressiivne, peate võtma ühendust kellegi autoriteediga. Ära lase end ohus olla vaid seetõttu, et oled kellegagi mängimata. Rääkige oma vanemate, õpetajate või ettevõtte ülemusega, kes aitab teil suhteid kaitsta.
- Lolluse või ebaselguse huvides võite teiega vaidluse võltsida.
- Vältige halbu harjumusi, nagu "vaikus ja vaikus". See on siis, kui otsustate kedagi ignoreerida või kaob vaikselt tema elust, kuni teine saab aru, et te ei soovi enam temaga ühendust võtta. Mõelge, kui teiega vastutasuks niimoodi käitutaks, kas oleksite nõus? Nii et lõpetage suhe küpsemal viisil.
