Sisu

• Sammud

Mida rohkem on spermatosoide, seda lihtsam on lapsi saada. Ejakulatsiooni korral sisaldab iga sperma milliliitrit vähemalt 15 miljonit spermatosoidi. Kui arv on väiksem, saate lapsi ikkagi saada, kuid see on raskem. Spermatosoidide arvu suurendamiseks võite astuda samme sperma kaitsmiseks kahjulike ainete eest, harrastada tervislikke eluviise ja ravida võimalikke haigusi.

Sammud

1. meetod 3-st: sperma kaitsmine

1. 

   Ärge suitsetage ja kui jah, peaksite sellest harjumusest loobuma. Suitsetamine on seotud spermatosoidide arvu ja kvaliteedi langusega. Need võivad olla deformeerunud ja piiratud liikumisvõimega, mis muudab rasestumise raskeks. Kui suitsetamisest loobute, saate oma spermatosoidide arvu märkimisväärselt parandada.
   • Konsulteerige oma arstiga, liituge raviplaaniga või pöörduge spetsialisti poole. Kui kasutate nikotiini asendusravi, küsige oma arstilt, kas see mõjutab teie spermatosoidide arvu.
   • Rääkige sõprade ja perega.
   • Liituge välise või veebipõhise tugigrupiga.
   • Hankige tugiteenust tasuta vihjeliini kaudu. Otsige telefoninumbreid Internetist või kontaktidest.

2. 

   
   
   Minimeerige või lõpetage alkoholi tarbimine. Liigne alkoholitarbimine võib mõjutada testosterooni taset ja sperma tootmist. Kui olete mures oma joomisharjumuste pärast, mis põhjustab spermatosoidide arvu vähenemist, ja vajate harjumusest loobumiseks abi, võite kasutada mõnda meetodit:
   • Alkoholi loobumise ajal liituge meditsiinilise abi saamiseks võõrutusprogrammiga.
   • Otsige tuge nõustajalt või kohalikult tugigrupilt.
   • Küsige nõu üksi või koos partneri või sugulasega.
   • Iha ohjeldamiseks kasutage ravimit. Enne ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga, kui proovite last saada.
   • Osalege statsionaarses raviprogrammis, et saada pidevalt meditsiinilist ja emotsionaalset tuge.

3. 

   
   
   Ärge kasutage narkootikume. Paljud ravimid võivad kahjustada munandeid või seemnerakke. Lisaks ei kontrollita maanteel müüdavaid ravimeid kvaliteedi järgi, mis tähendab, et koostisosad võivad sisaldada spermale ohtlikke toksiine. Iga kasutatavate kemikaalide tüüp ja kogus põhjustab erinevaid mõjusid.
   • Koks ja marihuaana võivad vähendada spermatosoidide arvu ja kvaliteeti.
   • Sünteetilistel steroididel on võime vähendada munandit ja piirata seemnerakkude tootmist.

4. 

   
   
   Ärge kasutage tööstuskemikaale ega spermatosoididele kahjulikus keskkonnas. Kui tööl on vaja nende ainetega kokku puutuda, peaksite kandma kaitseriietust ja rääkima oma arstiga, kas see mõjutab spermat. Mida rohkem paljastate, seda väiksem on spermatosoidide arv. Nende ainete hulka kuuluvad:
   • Benseen
   • Šotimaa
   • Ksüleen
   • Herbitsiid
   • Pestitsiidid
   • Orgaanilised lahustid
   • värvi
   • Plii
   • Heavy metal

5. 

   Vähendage sugulisel teel leviva nakkuse (STD) riski. Suguhaigused võivad kahjustada munandeid, peatada spermatosoidide tootmise või mõjutada vas deferensi. Selle haiguse saamise riski saate vähendada, kui olete truu nakatumata partnerile või kasutate alati kondoomi, kui seksite mitme sekspartneriga.
   • Enne seksimist kandke kondoomi ja kasutage seda seksi ajal.
   • Kui kondoom puruneb, peate selle kohe asendama.
   • Ärge kasutage aegunud kondoomi. Seda tüüpi on väga lihtne rebida.

6. 

   Sõeluuringud sugulisel teel levivate haiguste tuvastamiseks. Enamikku suguhaigustest saab ravida õigete ravimitega. Õigeaegne ravi aitab parandada keha spermatosoidide arvu. Mida kauem nakatute, seda suurem on tõenäosus tõsiste haiguste tekkeks ja teie reproduktiivsüsteem on tõsise ohu all. Seksuaalselt levivad haigused, mis vähendavad spermatosoidide hulka, hõlmavad järgmist:
   • Klamüüdia (põhjustab uretriiti meestel või viljatust)
   • Gonorröa
   • Eesnäärmepõletik
   • HIV
   • Munandipõletik

7. 

   Konsulteerige oma arstiga, kas ravimid mõjutavad spermatosoidide arvu. Te ei tohiks seda ravimit lõpetada, vaid pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et vahetada välja teine ​​ravim, kui vana on spermatosoidide arvu vähenemise põhjus. Mõned ravimid, mis võivad mõjutada teie spermatosoidide arvu või rasedust, on järgmised:
   • Sünteetilised steroidid
   • Teatud antibiootikumid ja seentevastased ravimid
   • Mõned ravimid keemise raviks
   • Testosterooni asendusravi
   • Vähiravi nagu keemiaravi või kiiritusravi
   • Kaltsiumikanali blokaatorid
   • Tritsüklilised antidepressandid

8. 

   Hoidke jahedat keskkonda. Pigistamine võib mõjutada sperma tootmist. Kui olete kokku puutunud kõrge temperatuuriga, arutage oma arstiga sperma vähenemise riski. Saate oma satelliite kaitsta järgmiselt:
   • Kandke lahti aluspesu
   • Peatage aur ja käige sooja duši all
   • Ärge pange sülearvutit sülle
   • Piirake pidevat istumist. See on hädavajalik meeste jaoks, kes on autojuhid ja peavad pikka aega istuma.

2. meetod 3-st: tervisliku eluviisiga suurendage spermatosoidide arvu

1. 

   Säilitage spermatosoidide tervislik toitumine. Antioksüdante sisaldavad toidud kaitsevad tervislikke seemnerakke. Antioksüdantide hulka kuuluvad C-vitamiin, E-vitamiin, tseesium, karotenoid, beetakaroteen, lükopeen, luteiin ja zeaksantiin. Järgmised puuviljad, köögiviljad, kartulid ja oad on suurepärased antioksüdantide allikad:
   • Ristõielised puuviljad nagu vaarikad, punased marjad ja mustikad
   • Muude puuviljade hulka kuuluvad pirnid, õunad, viinamarjad, tsitruselised, virsikud, nektariin, kirsid, ploomid, ploomid, banaan, kiivi, mango, papaia, ananass, granaatõun, tomat ja oliivid.
   • Köögiviljadest ja puuviljadest on artišokk, okra, lehtkapsas, paprika, spargel, brokoli ja punane kapsas.
   • Punased bataadid söövad koos koorega
   • Pähklid nagu pekanipähklid, pistaatsiapähklid, pistaatsiapähklid, kastanid, mandlid, päevalilleseemned, seesamiseemned, linaseemned
   • Läätsed, sojaoad ja oad

2. 

   Kaitske sperma treeningu abil. Liikumine suurendab keha antioksüdantsete ensüümide taset ja ülekaalust tingitud kehakaalu kontroll on seotud spermatosoidide arvu vähenemisega. Arstid soovitavad sageli:
   • 75–150 minutit kehalist aktiivsust nädalas, näiteks kõndimine, sörkimine, ujumine või sportimine.
   • Tehke jõutreeninguid nagu raskuste tõstmine kaks korda nädalas.

3. 

   Stressi vähendama. Stressihormoonid võivad vähendada libiido, häirida jõudlust ja mõjutada spermatosoidide arvu. Stressi maandamise oskusi saate arendada järgmiselt:
   • Trenni tegema. Keha toodab vaimseks põnevuseks ja lõõgastumiseks endorfiine.
   • Rakendage lõdvestustehnikaid nagu sügav hingamine, jooga, meditatsioon, rahulik visualiseerimine, järkjärguline kokkutõmbumine ja lihasrühmade lõdvestamine, massaaž, muusika kuulamine või osalemine kunstilistes tegevustes
   • Leidke nõustaja või liituge tugigrupiga
   • Rääkige sõprade ja perega

4. 

   Magage piisavalt. Unepuudusel on oht vähendada spermatosoidide arvu ligi 30%. Enamik täiskasvanuid vajab igal õhtul kaheksa tundi und. Magamisharjumusi saate kohandada järgmiselt:
   • Magage igal õhtul samal kellaajal.
   • Vähendage kofeiini, kofeiini ja alkoholi tarbimist. Need ained võivad mõjutada und.
   • Teie magamistuba peaks olema pime ja vaikne, kui hakkate magama jääma.
   • Piirake uinakuid.
   • Harjuta palju. See aitab teil öösel väsimust tunda ja hõlbustab uinumist.

5. 

   Aidake oma partneril jälgida ovulatsiooni kuupäeva. Naistel on ovulatsioon tavaliselt tsükli 14. päeval. Ideaalne aeg seksimiseks on üks kuni kaks päeva enne ovulatsiooni. Naine saab ovulatsiooni jälgida:
   • Pange tähele muutusi kehas, mis avaldavad ovulatsiooni, näiteks alakõhuvalu
   • Pidage meeles, et selge tupest väljumine võib olla ovulatsiooni märk
   • Võtke temperatuuri hommikul. Naise puhketemperatuur on ovulatsiooni ajal tavaliselt kõrgem.
   • Osta apteegist ovulatsiooni testikomplekt. See tüüp aitab enne ovulatsiooni tuvastada kõrgenenud hormooni taset uriinis.

6. 

   Tugevdage suhteid eostamiseks. Sperma võib naise suguelundites elada paar päeva. Isegi madala spermatosoidide arvu korral võib rasestumine siiski toimuda, kui:
   • Mõlemad suhted ei kasutanud rasestumisvastaseid vahendeid iga päev ega ülepäeviti.
   • Seks neli päeva enne ovulatsiooni.

7. 

   Määrdeaine kasutamine ei mõjuta sperma "armastuse" ajal. Spermatosoidide liikuvust võivad häirida eelkõige Astroglide, K-Y želee, vedelikud ja sülg. Selle asemel peaksite valima kategooriad nagu:
   • Beebiõli
   • Rapsiõli
   • Munavalge
   • Kaubanduslik seemnete eelne tootmine

8. 

   Konsulteerige oma arstiga, kas taimsed või toidulisandid sobivad teile. Sellel tüübil pole ravitoimet ja see aitab ainult ainepuuduse korral. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, sest mõned võivad häirida teiste ravimite toimimist või olla ohtlikud, kui neid võetakse suurtes annustes või pikka aega. Lisaks ei reguleerita toidulisandeid nagu ravimid. Mõni järgmistest võib olla kasulik:
   • C-vitamiin tugevdab immuunsust ja hoiab ära sperma kokkukleepumise. See aitab spermajõul hõlpsasti muna juurde liikuda.
   • E-vitamiin hoiab ära seemnerakkude kuivamise ja aitab neil kauem elada.
   • Vitamiinid B6 ja B12 soodustavad sperma tervislikku tootmist.
   • Tseesium pikendab sperma eluiga.
   • Tsink aitab suurendada spermatosoidide arvu ja aitab neil hõlpsalt liikuda.

3. meetod 3-st: kõrvaldage võimalik haigestumisrisk

1. 

   Pöörduge arsti poole, kui lapsi on raske saada. Enamik inimesi leiab, et pärast rasestumist on neil spermatosoidide arv väike. Pöörduge oma arsti poole, kui te ei saa enam kui aasta pärast rasestuda või kui teil on muid sümptomeid. See nähtus võib tähendada veel ühte potentsiaalset ohtu:
   • Libiido langus
   • Erektsioonihäired
   • Ejakulatsiooni probleem
   • Valulikud või paistes munandid
   • Tehke enne kubeme, munandite, peenise või munandikotti operatsiooni
   • Suguelundite vigastus
   • Vähiravi. Ravi võib vähendada spermatosoidide arvu.
   • Varjatud munandid
   • Tsüstiline fibroos takistab sperma läbipääsu
   • Hormonaalsed kõrvalekalded
   • Elundite haigus. Viljakust saate suurendada, kui väljutate dieedist glükoosi.

2. 

   Sperma analüüs. Mikroskoopiliste spermatosoidide arvu abil saab arst kindlaks teha, kas spermatosoidide arv on väike. Arst testib vähemalt kahte proovi. Spermaproovi saate koguda järgmiselt:
   • Masturbeerige arsti antud anumasse
   • Esitage kogu sperma kogus
   • Enne proovi andmist ärge seksige üks kuni üksteist päeva
   • Ärge kasutage määrdeaineid

3. 

   Testige põhjalikult. Sõltuvalt tekkivatest probleemidest viib arst läbi järgmised täiendavad analüüsid:
   • Uurige suguelundeid palja silmaga.
   • Esitage küsimusi seksuaalelu, soolise arengu, haiguste, traumade, kirurgia ja geneetiliste häirete kohta peredes.
   • Munandikotti ultraheli, et kindlaks teha struktuuriprobleeme, pole tekkinud.
   • Hormonaalsed testid veendumaks, et sellest piisab spermatosoidide tootmiseks.
   • Kontrollige uriinis spermatosoidide olemasolu või mitte, et teha kindlaks, kas retrograadset ejakulatsiooni pole. Kui see juhtub, läheb sperma põide.
   • Geneetiline testimine on loodud selleks, et kontrollida, kas teil on geneetiline häire
   • Munandite biopsia. Selle testi käigus kasutab arst spermatosoidide eemaldamiseks nõela, et näha, kas keha toodab piisavalt spermat. See meede aitab kindlaks teha, kas keha on blokeeritud või mitte.
   • Sperma antikehade testi abil tehakse kindlaks, kas immuunsüsteem mõjutab spermat.
   • Kontrollige seemnerakkude ellujäämise taset pärast seemnepurset, võimet munarakuni jõuda ja selle läbi tungida.
   • Trans rektaalset ultraheli kasutatakse eesnäärmeprobleemide ja ummistuste tuvastamiseks vas deferensis ja seemnepõiekestes.

4. 

   Arutage ravi oma arsti ja partneriga. Sõltuvalt madala spermatosoidide arvu põhjusest võite kasutada ühte järgmistest ravimeetoditest:
   • Antibiootikumid infektsioonide raviks. Paljudel juhtudel, kui nakkus on varakult tabatud, ei tekita see probleeme.
   • Erektsioonihäirete nõustamine või ravimid.
   • Ravimid, mis reguleerivad hormoonide kontsentratsiooni.
   • Operatsioon vasektoomia, vasektoomia tagurdamiseks, munandis kulgeva veeni turse raviks või sperma juhtimiseks munandist või munandimanusest.
   • Viljakustehnoloogia abistas ravi. Selleks viiakse sperma otse sugutrakti, seemendatakse katseklaasi või süstitakse sperma otse munarakku. Ravi sõltub sellest, kas sperma suudab pärast suguelundite sisestamist väetamiseks liikuda.
   • Kunstlik viljastamine. See on viimane abinõu, kui kõik katsed lapsi saada on ebaõnnestunud.