Silmadega naeratades - Vihjeid

Videot: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Sisu

Nõuanne
Hoiatus

Kui olete silma naeratuse tundnud, proovige see meelde jätta. Harjutage naeratades kogu oma nägu. Mida rohkem sa seda teed, seda kergemaks see muutub.
Pealegi pidage meeles, kuidas te end tunnete ei ole silma naeratus. See tunne aitab teil tegevust juhtida, nii et saate oma naeratuse autentsemaks muutmiseks korrigeerida.

Harjutage Duchenne'i naeratuse jäljendamist. Ehkki see on natuke keeruline, saate sellist naeratust matkida, kui kissitate veidi, et luua silmade alla väike padi. Vaadake peeglisse ja proovige. Kui lõite proovimisel silma nurga alla väikese varesejalgade jälje, siis tegite seda õigesti. Kui olete õppinud silmade naeratamise tehnika, saate seda kasutada oma naeratuse väljatoomiseks, olgu see siis varjatud naeratus või lihtsalt põgus naeratus.

Iga kord, kui naeratate, mingil põhjusel, proovige pisut kissitada. Ärge pingutage seda, muidu teie nägu irvitab; Vaid väike pilk paneb silmad särama.
Proovige pilgutades silmsidet luua, et oma partnerile naeratades suur mõju avaldada.

Proovige naeratada vaid oma silmaga. Kas tunnete end klassikalise Duchenne'i emotikoniga õppinud? Proovige naerda ilma huuli tõstmata. Inimesed, kes tõeliselt valdavad silmade naeratamise oskust, saavad suud liigutamata väljendada õnne või rõõmu. See ei tähenda, et peate seda tegema pingutatud suud, kuid proovige hoida oma suu normaalsena, kui te silmadega naeratate.

Selline naeratus sobib suurepäraselt siis, kui soovite väljendada salajast õnne. See on siis, kui te ei soovi erksalt naeratades liiga palju näidata, vaid soovite lihtsalt näidata, et olete praeguse olukorraga rahul.
Võite ka naeratada ilma suud kasutamata, kui peate pikka aega meeldivat nägu oma näol hoidma. Võib-olla olete pikal koosolekul ja soovite välja näha, nagu oleksite mõnusalt aega veetmata. Silmadega naeratades saate vaadata lähedast ja positiivset.

reklaam

2. meetod 3-st: õppige õigesti mõtlema

Mõelge positiivsetele asjadele. Tõeline naeratus tuleneb tõelisest õnnest. Uuringud selle kohta, mis inimesi õnnelikuks teeb, näitavad, et see pole materiaalne vara ega suured saavutused; see lihtsalt kohandub teie ellusuhtumisega. Teisisõnu, proovige olla optimistlik ja siis ilmuvad teie näole kogu päeva jooksul ehtsad naeratused.
- Mõtle, kellel on kõige ehedam naeratus? Laps! Nad ei muretse nii palju kui täiskasvanud, sest elu on nende jaoks vähem keeruline. Proovige neid mugavalt ja mänguliselt!
- Ärge proovige sundida ennast naeratama, kui te ei tunne end tõeliselt õnnelikuna. Lõpeta olemine inimene, et teistele meeldida. Kui naeratate lihtsalt selleks, et olla viisakas ja mugav, võtate oma välimuse üle liiga palju kontrolli ja seega ei anna Duchenne'i naeratusele võimalust särada. Ehe naeratus tuleneb sinu enda, mitte teiste rõõmust.
Leidke koht, mis teeb teid õnnelikuks. Kui olete olukorras, mis ei tee teid õnnelikuks, kuid te ei soovi näida depressioonis, peate leidma koha, mis teid õnnelikuks teeb. See tähendab mõtlemist millelegi, mis paneb sind rõõmust hüppama, või millelegi, mis kergelt naeratuse näole toob.
- See harjutus aitab teil millestki aru saada tõesti teha sind õnnelikuks. Vaadake peeglisse ja katke nägu silmade all taskurätikuga vms. Hakake siis mõtlema või rääkima oma kõige õnnelikumatest mälestustest. Naeratage seda tehes. Märkate, et ühel hetkel muutuvad teie silmad "sädelevateks" ja teil on templite läheduses kortsus "varese jalad". See on teie Duchenne'i naeratus! Silma naeratustele on kõige lähemal see, kui mõtled ilusatele mälestustele ja lased oma näol ülejäänud teha.
Ole oma naeratusega enesekindel. Kui olete huvitatud sellistest asjadest nagu värv, hammaste ühtlus, igemete ülerippumine, hingeõhn jne, olete alateadlikult oma naeratuse ohjeldanud, kuna tunnete piinlikkust. Nende probleemide eest hoolitsemine, mis takistavad teid vabalt naeratamast, aitab teil olla säravam ja ehedam naeratus.
- Nende kahe lihtsa probleemi - teie häbelikkuse allika - lahendamiseks vaadake seda artiklit hammaste valgendamiseks ja hingeõhna eemaldamiseks.
- Kui soovite tõesti saada suurepärast Duchenne'i naeratust, pöörake tähelepanu ka oma silmadele. Hoolitse oma kulmude eest ja tee silmade esiletoomiseks väike silmameik.
Ärge rääkige inimestega rääkides. Rääkimise ajal proovige enda peale mõtlemise asemel keskenduda loole. Looge teise inimesega silmside ja peate teda tegelikult "nägema". Kui teil on inimest nähes tõesti hea meel ja ta ütleb midagi rahuldust pakkuvat. Teete loomuliku naeratuse. Kui tunnete ärevust selle pärast, kuidas te teiste silmis välja näete, ilmneb see ka teie naeratuse kaudu. Selle asemel, et muretseda selle pärast, kuidas võiksite end näidata, lubage endal oma emotsioone vabalt väljendada.
- Jälgige teiste inimeste naeratusi, kui nad räägivad. Kas inimene naeratab oma silmaga? Kui näete teise inimese näol Duchenne'i naeratust, teate, et see on ehe naeratus, mis võib aidata teil vestluses veidi rohkem lõõgastuda ja lõõgastuda.
- Teisalt, kui inimese naeratus on võlts, on teil raske ehtsat naeratust teha. Kui soovite olla siiras, peate mõtlema veidi rõõmsameelseid mõtteid või vähemalt meeles pidama kissitamist!
reklaam

3. meetod 3-st: proovige muid naeratusi

Proovige naerma virisema (suhu tõmbav naer). Sarnaselt naeratamisele on ka krigistamine see, kui silmalaugud langetad veidi ja kissitad veidi. Samal ajal naera huultel pehmelt, kuid ära ava oma suu liiga laiali. See on peenem kui puhta silma naeratus ja jätab inimestele mulje, et olete sõbralik ja huvitav. Mõne sõnul aitab selline naeratus inimest fotogeenilisemaks muuta, kuna see peegeldab enesekindlust ja seksuaalset veetlust.
Harjutage teegimist (naerab). See naeratus kasutab teie suud rohkem kui silmi, kuid mõlemat. Teeging on mõeldud suu kergeks avamiseks, et hambad oleksid avatud, ja surub keele hammaste siseküljele. Samal ajal naeratades või silmadega krigistades. Õigesti tehtud, teeging muudab teid mänguliseks ja jumalikuks. Kui proovite seda selfide jaoks, on kallutatud võtte tegemine parem kui otse pildistamine.
Lõdvestu ja naera valjusti (LOL, Naera valjusti). Midagi naljakat valjusti naermine on suurepärane viis naerma ajada. Proovige naerdes peatuda ja tehke selfie, mis lööb teie eheda naeratuse. Näete välja väga õnnelik, rõõmsameelne ja kaasahaarav ning mis peamine - see pole sunniviisiline ega võlts. reklaam

Nõuanne

Naeratades las see olla tõeline ja mugav naeratus. Ära lase kellelgi öelda, kuidas naeratada. Naerata oma teed ja see loob ilusa naeratuse.
Duchenne naeratab ja kortsud käivad käsikäes. See on mõistlik juhul, kui tõeliselt õnnelike inimeste jaoks ei saa kortsud neid mõjutada, sest nad on alati positiivsed!
Kui teil on raske naeratada, kuna tunnete, et teie nägu on liiga pinges või teil on peavalu, tehke lõõgastav harjutus.
Naeratusi proovides veenduge, et asute privaatses kohas, vastasel juhul näevad ümbritsevad inimesed imelikud välja!