Kontuuritud lõualuu selgelt - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Inimestel on geneetiliste tegurite tõttu loomulikult terav lõualuu, kuid selle ilu loomisel on palju võimalusi. Mõned inimesed kasutavad kaalu langetamise viise; teised võtavad dieeti ja kasutavad lõuakontuuri parandamiseks moodi. Ükskõik, kas teil on lõualuu paks või mitte väga selge, ei takista miski teil soovitud teravust!

Sammud

1. meetod 4st: harjutus lõualuu jaoks

Kaaluge registreerumist näoharjutuste programmi. Kui olete selles tõsiselt tõsine, võite registreeruda programmidele, mis õpetavad erinevaid harjutusi ja näokontuure. Võrreldes teiste treeningprogrammidega on need programmid üsna odavad ja mugavad õppida.
Naerata. Kõik ei saa loomulikult naeratada, kuid tõsi on see, et naeratamisel on näolihastele palju eeliseid. Nagu teised lihased, mida rohkem te treenite, seda kindlamad ja ilusamad on teie näolihased. Naeratamine on suurepärane harjutus, sest see on seotud õnnega, nii et pole raske märgata oma meeleolu paranemist, kui teete harjumuseks naeratada igal võimalusel.
Suruge lõualuu ja lõdvestuge. Selgema lõualuu jaoks peaksite harjutama oma lõualuu. Proovige lõualuu 10 sekundit pingutada, seejärel lõdvestuge. Sellega kaasneb sageli kerge ebamugavustunne ja põletustunne. Saate seda teha nii palju kordi kui soovite - kuid umbes 10-15 kordust on asjakohane, kui esimest korda alustate.
- Pikendage järk-järgult lõualuu pigistamiseks kuluvat aega. See muudab lõualuu paremini nähtavaks.
- Üldiselt on lõualuu pingutamine harjutus, mida saab hõlpsasti lisada päevakavasse. See poos ei ole nii ilmne ega ebamugav kui teised näoharjutused, nii et saate seda teha tööl või ühistranspordis.
Harjuta lõuatõstmist. Kallutage pea tagasi ja vaadake lakke. Seejärel sirutage oma huuli, nagu üritaksite kedagi suudelda 2 cm kõrgemal. Hoidke pinget 5 sekundit korraga, siis lõdvestuge ja oodake mõni sekund, kuni huuled algsesse olekusse naasevad. Saate seda harjutust korrata nii palju kordi kui soovite, kuigi kümnest korrast peaks piisama. See on suurepärane viis oma näo tugevuse parandamiseks, kuna paljudele näolihastele rakendatakse liikumissuunda ja pinget.
Masseerige oma templeid. Templimassaaž ja kulmude laiendamine on suurepärane võimalus näo vereringe stimuleerimiseks. Kasutage kummagi käe kahe sõrme abil väikseid ringe pöörates templite massaaži. Hõõruge korraga 30 sekundit.
- Ajutine massaaž on väga populaarne meetod migreeni vastu võitlemiseks.
Tehke liikumist "kalanägu". "Kalanäo" tegemine on suurepärane harjutus põskede ja lõualuu toonimiseks. Pigista põsed ja naerata. Hoidke seda asendit korraga vähemalt 5 sekundit. Alguses võib teil olla veidi ebamugav ja teil on iga liigutuse lõpus kerge põletustunne. See on hea märk, kuna see näitab, et teie lihased pingestuvad. Korrake seda alguses 10 korda, seejärel suurendage vastavalt korduste arvu.
- Harjutusi, nagu näiteks "kalanäo tegemine", on lihtne lisada oma igapäevaellu, kui mäletate. Seda saate teha duši all või enne magamaminekut.
reklaam

2. meetod 4-st: hoidke tervislikke eluviise

Juua vett. Palju vett juues on palju eeliseid, mida keegi ei saa eitada. Üldiselt on puhastatud vee tarbimine üldise tervise parandamiseks hädavajalik (ja üllatavalt sageli tähelepanuta). Vee tarbimine võib aidata kaalulangetamisel ja energiat kogu päeva vältel. Lisaks aitab kõrge õhuniiskus suurendada näo vereringet. Enamik neist eelistest mõjutab ainult kaudselt lõualuud, kuid on üks tõhusamaid viise füüsiliste muutuste positiivseks mõjutamiseks.
- Kui olete ülekaaluline, on vee joomine suurepärane võimalus kaalust alla võtta, kuna see aitab teil end täis tunda, pakkumata lisakaloreid nagu karastusjoogid või ebatervislik toit.
- Samuti on tõestatud, et vee joomine soodustab ainevahetust.
Vähendage toidus soola sisaldust. Sool on tänapäeva dieedis üks enimkasutatud koostisosi ja see on nahale väga kahjulik. Soola piiramiseks dieedis viiside leidmine (sealhulgas keskendumine tervele toidule ja ebatervisliku toidu vähendamine) on nahale palju eeliseid. Nahk ei hoia palju vett, mistõttu turse väheneb ja lõualuu on selgem.
- Rangel soolapiirangul põhinevaid dieete on palju. Uurige välja ja valige endale ja teie elustiilile sobiv dieet.
Magage igal õhtul piisavalt. Ilmselt olete kuulnud, et vajate vähemalt 8 tundi und öö kohta. Enamik inimesi püüab 5-6 tundi magada, kuid kui soovite tõesti, et lõualuud oleksid selgemad, peate proovima magada 8 tundi, et teie keha saaks enda eest korralikult hoolitseda.
Lõpeta suitsetamine. Nagu rohke soola söömine ja vähene uni, võib ka suitsetamine nahale kohutavalt kahjulik olla. Kui suitsetate regulaarselt ja soovite paremat lõualuud, siis on suitsetamisest loobumine seda väärt. Esialgu on see keeruline, kuid kuu aja pärast nahas täheldatud parandused muudavad teid põnevamaks ja motiveeritumaks.
Näts. Närimiskumm on üks lihtsamaid ja levinumaid viise lõualuu selguse parandamiseks. Närimiskummil on palju üllatavaid eeliseid, mis vähimalgi määral aitab ka näolihaseid teritada. See vastupidavusharjutus peaks tulemusi näitama mõne nädala jooksul. Parim on see, et närimiskumm on ka lõbus, nii et selle harjumuse loomisega ei kaota palju. reklaam

3. meetod 4st: hoolitsege oma välimuse eest, et see sobiks teie lõualuuga

Kaaluge habeme olemasolu, kui teil pole selget lõualuud. Kõik pole sündinud loomulikult terava lõualuuga. Sellisel juhul on habe kindlasti parim viis näole julge välimuse andmiseks.
- Samuti peaksite arvestama näo üldise suurusega. Habe muudab kontrastsuse tõttu näod sageli väiksemaks; Kui teil on suur nägu, aitab habe seda tasakaalustada. Vastupidi, kui teil on loomulikult väike nägu, hoidke habe lühike ja kärbitud.
Loo habeme jaoks teravad kontuurid. Habe võib lõualuudele dramaatiliselt mõjuda. Üks viga, mida paljud poisid teevad, on habeme kärpimine liiga lühike, tavaliselt lõualuu kaare lähedal. See põhjustab lõualuu välja nägemise igavaks ja mitte teravaks. Kui kipute habet liiga kõrgeks kärpima, proovige hoida habe lühem, hoolitsedes samas ka teravate joontega ja hoolika hoolduse eest.
- Kui mõtlete, kui pikk peaks habe olema, proovige ette kujutada joont, mis kulgeb ühest kõrvast teise. See kontuur peaks ulatuma lõualuu alla ja andma lõualuule täieliku kontuuri.
Valige särgikrae, mis sobib teie näokujuga. Moemaailmas kehtib üldreegel, et mis tahes stiili mõjutavad ümbritsevad olud. Särke üldjuhul ei kaasata ega valita kandja näokuju järgi, kuid see muutub veelgi olulisemaks, kui proovite oma lõualuud tumedamaks muuta.
- Ovaalsed näod on põsesarnade kõige laiema kohaga ja on võrreldes teiste näokujudega üsna pikad. Kui teil on ovaalne nägu, pidage seda õnneks; Teie nägu on väga paindlik ja sobib erinevatele stiilidele.
- Ümmarguse näoga inimesed peaksid valima riided, mis muudavad näo pikemaks. Kitsa kaelusega särk on antud juhul suurepärane võimalus.
- Pikk, õhuke nägu on ümmarguse näoga vastupidise ärevusega; kui teil on õhuke nägu, soovite lisada näole täiuslikkust. Heaks valikuks võivad olla lahtikäivad särgikaelused.
Hoolitse habeme eest regulaarselt. Võite arvata, et vabalt kasvav habe näeb välja mehisem, kuid habeme piirjooned on muljetavaldavamad ja tõhusamad, kui kulutate iga päev oma habeme korrastamiseks natuke aega kuju säilitamiseks. kõige ilusam. Raseerige kaelusest alla kasvav habe ja lõigake liiga pikad juuksed. Hooldatud habe mõjub lõualuudele imeliselt.
Niisutage regulaarselt. Akne ja tumedad laigud nahal summutavad teie lootused visalt lõualuule kiiresti ja hõlpsalt. Isegi kui teil neid probleeme pole, on nahahooldus alati kasulik. Regulaarne niisutamine on suurepärane viis naha parandamiseks. Niisutage õlivaba lahusega ja peske oma nägu iga kahe päeva tagant. Tulemused pole saadaval üleöö, kuid peaksite mõne nädala pärast paranema.
- See on veelgi olulisem, kui teil on nahaprobleeme, näiteks akne.
reklaam

4. meetod 4-st: kontuurimeigi lõualuu

Kasutage kvaliteetset nahka tasakaalustavat vett. Hea toode hoiab teie nahka vajumast, see tähendab, et teie nägu (ja lõualuu) näeb välja kindlam. Kogunenud surnud naha helbed röövivad teie näolt loomuliku elujõu ja teravuse, nii et peate tõesti terava lõualuu soovi korral seda kontrolli all hoidma.
- Proovige osta tasakaalustatud vett, millel on kokkutõmbav toime, kuna need aitavad tiheda naha tugevdamisel sageli kõige tõhusamalt.
Kasutage nahas kollageeni suurendavaid tooteid. Kollageen on naha toimeaine, mis aitab nahal säilitada oma tugevust. Teatud puhastusvahendid ja tasakaalustavad veed stimuleerivad naha kollageeni tootmist, seega kontrollige seda kindlasti nahahooldustoodete ostmisel. Kollageen on ka süstitavas vormis, kuid soovimatute kõrvaltoimete tõttu kasutatakse seda kollageenivormi ainult viimase abinõuna.
Lõuajoonte esiletõstmiseks täiendage. Kui kasutate kosmeetikat, saate oma lõualuu peenelt täiustada.Selleks on mitu võimalust. Kui te pole meigiga kursis, peate edu saavutamiseks paar korda katsetama. Selle meetodi abil peaksite hoidma seda kergelt ja peenelt, et inimesed ei saaks aru, et teie lõualuu on tingitud meigist.
- Kriidi abil tõmmake kriidijooned mööda põski ja lõualuu, et aidata luua silmatorkavam lõualuu. Sega käed kergelt ja allapoole, kasutades tooni, mis on üks või kaks tooni tumedam kui teie loomulik nahatoon.
- Lõualuu kontuuri kergendamiseks kasutage esiletõstetud kriiti, et esile tõsta lõualuu kontuure. Terava ilme saamiseks lisage umbes 5 cm pikkune joon otse lõualuu kohal.
- Kasutage väikest kriiti, et luua mass, mis levib mööda lõualuu ja kaela, et ülaltoodud kosmeetika seguneks. Sa pead olema väga õrn; Siin on eesmärk kontuuri veidi ühtlasemaks muuta.
Kaaluge rasvaimu operatsiooni. Nagu kõigi teiste näokontuuride puhul, võib ka teravate lõualuude kontuuride saamiseks valida kirurgilise meetodi. Teid süstitakse otse ravipiirkonda, et põletada liigset rasva ja stimuleerida kollageeni tootmist. Rääkige oma arstiga, kas seda võimalust kasutada.
- Kui proovite lõualuu teravaid jooni, on kosmeetiline kirurgia kasulik ja tõhus võimalus. Kuid selle kulude ja võimalike kõrvaltoimete tõttu soovitatakse seda meetodit harva, välja arvatud juhul, kui olete proovinud kõiki muid ebaõnnestunud võimalusi.
reklaam

Nõuanne

Muud näoosad, nagu nina, põsed või kulmud, võivad kaudselt mõjutada teie lõualuu kontuuri, mida teised sinus tajuvad.
Lõualuude hägustumine on tavaliselt tingitud liigsest rasvast kehas. Saate seda parandada, kui lähete üle täistoidudieedile ja igal hommikul jooksutreeningutele.