Autor:
Lewis Jackson
Loomise Kuupäev:
14 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Õe või venna kaotamine on kurb ja valus kogemus. Kui keegi teie tuttavatest koges hiljuti seda kaotust, uurige, mida saate teha, et seda inimest lohutada ja toetada, kui ta seda vajab. Suhtlemisega, žestikuleerimisega ja leinaprotsessi käigu mõistmisega saate anda sõbrale või kallimale abi, mida vajate, et ellu jääda ja surmast taastuda. õed-vennad.
Sammud
1. osa 3-st: Leinava inimese aitamine
Paku neile asjaajamist. Kahjuks jätkub igapäevaelu sagimine ka siis, kui olete oma lähedase kaotanud. Saate aidata, hoolitsedes nende igapäevaste vajaduste eest. Küsige, kas võiksite minna nende juurde ostma, osta matuselilli või midagi muud. See lihtne žest aitab rasketel aegadel teisi lohutada ja toetada.
Toitu valmistama. Kõige kindlam on viia eelküpsetatud toit hätta sattunud inimesele. See näitab teie muret ja soovi oma valu leevendada, võimaldades inimesel suunata oma energia perekonnale, selle asemel et mõelda, mida ta õhtusöögiks valmistab.
Abi organisatsioonis. Kui inimene peab matuste, sugulaste jaoks mingisugust tööd tegema või inimestele transporti pakkuma, peaksite aitama tal seda teha. Need ülesanded võivad olla üsna koormavad, kui inimene üritab oma kaotusega toime tulla. Kõike te siiski ei saa jaoks näiteks matusekorraldajaga vesteldes või selle lähedase jaoks majutust pakkudes, aitab teie pakutav abi tema koormust kergendada.
Aidake inimesel mõtlemine lõpetada. Aeg-ajalt soovib inimene peatada, et mõelda, mis tema õe-vennaga juhtus.Saate neid koos filmi viia, piknikule minna või koos igasugust lõbusat tegevust teha. See ei pea olema kallis ega keerukas; Hea žest ja seltskond on kõige tähtsamad.
Alati olemas, kui neil seda vaja on. Teie sõber või kallim vajab pärast kaotust täielikku tuge, kuid nende leinaga tegelemine võtab aega ja vaeva. Kui soovite pakkuda oma parimat mugavust, peate mõistma, et kaotusega toimetulek võib võtta kuid või aastaid. Esmalt peaksite pakkuma inimese aitamist ja jääma pakkumisest edaspidi kinni. Tavaliselt hakkavad paljud inimesed teatud aja möödudes oma abi minimeerima. Kui soovite inimest tõesti aidata, peaksite hoolitsema tema vajaduste ja valu eest, kuni see hajub. reklaam
2. osa 3-st: Rääkimine leinava inimesega
Küsige, kuidas saaksite aidata. Vältige eeldamist, et teate, mis võib inimesel end paremini tunda. Tõenäoliselt teavad nad juba, mida saate nende aitamiseks teha, ja selle kahtluse alla seadmine pole vale. See näitab, et olete õdede-vendade kaotamise leinaprotsessi ajal alati valmis nendega koos olema.
- Näiteks võite öelda: "Mul on kahju teie kaotuse pärast. Kas ma saan teid nüüd aidata?".
Kuula. Andke inimesele teada, et olete alati kohal, kui ta vajab kedagi, kellega rääkida. Oma tunnete jagamine aitab neil toime tulla oma vendade või õdede surmaga. Kui inimene soovib väljendada tervet rida valusaid tundeid, olge võimalikult sümpaatne kuulaja.
- Nad võivad soovida rääkida oma suhetest õdede-vendadega, kui nad on veel elus. See on hea viis surnud inimese meenutamiseks.
- Vältige oma tunnete ja kogemuste üleekspresseerimist. Võib-olla olete kogenud sarnast kaotust, kuid te ei tohiks inimest oma minevikuga koormata. Inimene võib otsida võimalust oma emotsioonide vabastamiseks.
Tunnistage oma kaotust. Ausus näitab, et hoolite ja ärge kartke olukorda arutada. Te ei pea üksikasjadesse laskuma, eriti kui inimene pole suutnud teile teavet avalikult öelda, kuid kinnitades toimuvat sündmust, näitate talle oma soovi osaleda. sel raskel ajal pere.
- Näiteks võite öelda "Olen teie kaotusest kuulnud. Mul on väga kahju".
Aidake inimesel mõista, et tema valu on täiesti mõistlik. Õe või venna kaotamine võib olla üsna võimas kogemus. Äärmise kurbuse ja leinaga reageerimine on täiesti asjakohane. Aidata inimesel mõista, et tugev emotsionaalne reaktsioon on "normaalne" ja "arusaadav", on suurepärane viis teda toetada.
- Näiteks öelge: "Sa võid praegu kurb olla. Ma saan aru. Ma tunnen sinuga samamoodi."
- Võite ka neile teada anda, kui neil on mingeid konkreetseid valutundeid (näiteks süütunne), kuna nad on lahkunu õed-vennad. Need on loomulikud emotsioonid, isegi kui need võivad viia eksliku mõtlemiseni.
Paluge inimese perel ja sõpradel teda aidata. Kahjuks valdab õe-venna kaotamine kohati lapse kaotust. Vahel saavad vanemad pärast sündmuse toimumist "tähelepanu keskpunktiks". Veel elus olevat õde-venda vaadatakse sageli kui "unustatud". Kui arvate, et teie sõpra või lähedast võetakse kergekäeliselt, rääkige nende õdede-vendade, vanemate või sõpradega toetuse pakkumisest.
- Näiteks võite öelda: "Olen mures. Ma arvan, et kannatan kaotuse all ja vajan abi."
- Te peaksite teadlikumalt tundma teiste inimeste valu. Vältige teema arutamist leinava lähedase ees, kui olete autsaider. Parem on vestelda inimese teiste lähedaste sõpradega.
Paluge inimesel viisakalt vajadusel nõuandja juurde pöörduda. Lein on normaalne, kuid mõnikord võib see kaotus põhjustada traumajärgse stressihäire, kui kaotus on seotud traumaga. Kui inimene näib, et teil on tõesti kaotusega toimetulekuga probleeme, öelge talle, et vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: "Peate olema oma õe-vennaga väga lähedane. Kas olete kunagi mõelnud rääkida professionaaliga, mis aitaks teil mõista, mida te läbi elate. või mitte?".
Ärge öelge midagi heatahtlikku, vaid asjata. Kui proovite inimest lohutada, kuid ei tea, mida teha, võite jõuda levinud ütluseni. Kuid "klišee" või "mustriline" heatahtlik kõne võib inimese enesetunde halvendada. Selle asemel, et neid lohutada, võtab sedalaadi avaldus kohest valu vaid kergelt ja püüab soodustada aktsepteerimist sobimatul tasemel. Näiteks peate vältima mõnda väidet:
- "Varsti saab kõik korras."
- "Aeg ravida kõiki haavu".
- "Vähemalt on teil veel teisi sugulasi."
- "Kõik juhtub põhjusega".
3. osa 3-st: leina mõistmine
Tehke kindlaks leina viis etappi. Pärast kaotust on viis etappi, mille leinav inimene läbib. Peaksite meeles pidama iga sammu, et saaksite kindlaks teha, millises etapis teie sõber on, ja proovida neid igal etapil aidata. Pidage meeles, et kõik on erinevad ja mõned inimesed ei ela leina õiges järjekorras ning võivad naasta perioodi, mis möödus enne heakskiidu saavutamist.
- Eitamine on esimene etapp. Kaotuse kohta tõe eitamine on tavaline vastus. See inimene näeb välja nii, nagu poleks ta kunagi oma venna või õe surmast aru saanud. Võib-olla nad ikka ei jaksa.
- Järgmine on viha. Kui kaotuse tõde on kätte saadud, on vihane tunne loomulik kogemus. Inimene saab vihaseks oma kadunud õe või venna, enda või kellegi teise peale.
- Kolmas etapp on läbirääkimised. See toimib soovina olukorda muuta, näiteks soovides, et nad oleksid teinud midagi muud.
- Kurbus on neljas samm. Selles etapis hakkab inimene oma kaotust leinama ja lahkunuga hüvasti jätma. See on leinaprotsessi oluline samm.
- Aktsepteerimine on viimane samm. Pärast igat kaotuse vastu seismist on aktsepteerimine staadium, kus inimesed lõpuks otsuse langetavad. See ei ole lõbus, kuid võrreldes eelmiste sammudega on see rahulikum.
Pöörake tähelepanu õe-venna kaotamise konkreetsele probleemile. Lähedase kaotamise lein on piisavalt halb, kuid õe-venna kaotamine tekitab sageli konkreetse kannatuste tunde. Näiteks võib inimene end varem surnud inimese kohtlemisel halvasti tunda. Samuti võib inimene tunda end "piinatuna", sest ta on endiselt elus. Sõbra või kallimaga rääkides ja teda mõne töö tegemisel abistades pidage seda meeles. Kui leiate, et inimene tunneb end samamoodi, rahustage teda, et tema pole süüdi.
Andke neile aega. Leinal pole kindlat ajaskaala ja aeg ei pruugi tingimata igat haava ravida. Võite eeldada, et inimene tunneb end aja jooksul paremini, kuid ta ei pruugi kunagi taastuda täielikult. Inimesed reageerivad kaotusele erinevalt. Vältige kellegi edasiliikumiseks surumist. Laske neil oma tempos kurvastada ja taastuda.Kui tunnete, et olete kärsitu, on parem astuda tagasi ja lasta kellelgi teisel end aidata, selle asemel, et kõik oma tunded nende peale heita.
Pidage meeles, et hädas olev inimene võib vajada veidi ruumi. Neil on täiesti lubatud üksi olla. Võib-olla tahavad nad kogu oma aja ja energia kulutada lahkunule mõtlemisele ja kõigi emotsioonide käsitlemisele. Kui sõber või sugulane ütleb, et neil on ruumi vaja, siis proovige neile kaasa tunda. Öelge neile, et olete alati kohal, kui nad vajavad kedagi, kellega rääkida või temaga koos olla. reklaam
Nõuanne
- Kui inimene tahab nutta, las ta nutab teie ees. Ärge proovige neid rõõmustada, vaid olge nendega koos.
Hoiatus
- Kui arvate, et inimene soovib enesetappu, ärge jätke teda rahule. Peaksite võtma ühendust nende perega ja hoidma kõike kursis. Võite ka soovitada psühholoogile helistada, et see inimene saaks rääkida.
- Ärge proovige võrrelda oma pere lähedase surma kellegi teise kaotusega. Võib-olla mõtlesite hästi, kuid see tegevus ei tee teile midagi head.
- Samuti peate meeles pidama oma vajaduste eest hoolitsemist. Kui tunnete end segaduses, peaksite pöörduma kellegi poole oma tugisüsteemist.
