Sisu

• Sammud

Võib juhtuda, et olete näinud oma sõpru või töökaaslasi nutmas või ärritumas. Võib-olla soovite aidata, kuid ei tea, kuidas alustada. Kui soovite nutvat inimest lohutada, on kõige tähtsam näidata üles muret tema pärast. Aidake neid oma võimuses ja proovige nende vajadusi rahuldada. Paluge veenduda, et teine ​​inimene tunneb end turvaliselt või kui ta midagi vajab. Üldiselt veetke inimesega palju aega ja laske tal oma tundeid väljendada. Kuid ärge sundige neid teiega rääkima.

Sammud

1. osa 3-st: tahe aidata

1. 

   Jää selle inimese juurde. Sageli on väga vähe asju, mida saate öelda ja teha, mis on nutvale inimesele tõesti kasulikud. Sõnad on lihtsalt kohmakas lohutus. Paljudel juhtudel on teie kohalolek kõige olulisem. Nendega koosolek raskel ajal on kõige väärtuslikum. Püüdke nendega aega veeta.
   • Jääge nutva inimese juurde ja andke talle teada, et olete tema jaoks olemas ja toetage teda. Sa ei pea palju rääkima, piisab lihtsalt seal viibimisest, eriti kui inimene tunneb, et kedagi pole läheduses.

2. 

   
   
   Veenduge, et nad tunneksid end turvaliselt. Inimesed kardavad oma olemuselt teiste ees nutmist, sest ühiskond hindab nutukäitumist sageli nõrgaks. Kui inimene hakkab avalikult nutma, viige ta privaatsemasse kohta. See aitab nende piinlikkust leevendada. Võite neid viia tualetti, autosse või tühja ruumi. Eraisikus olles tunnevad nad end turvalisemalt ja suudavad oma tunnetest üle saada.
   • Kui inimene tundub ebamugav, küsige: "Kas soovite minna kuskile vaiksemalt?" Võite neid viia vannitubadesse, autodesse, privaatruumidesse ja ükskõik kuhu, kui seal pole veel kümneid inimesi.
   • Kui olete noor (keskkoolis või kõrgkoolis), ärge pange inimest sellisesse kohta, kus te ei saa käia, näiteks klassiruumis, kui klassi pole. Samuti peate veenduma, et on olemas väljapääs. Ära lase end hätta sattuda!

3. 

   
   
   Andke nutvale inimesele kude. Kui teil on kude või teate, kust seda saada, võtke see neile kaasa. Kui inimene nutab, jooksevad pisarad näkku ja kanga andmine näitab, et olete valmis aitama. Kui teil pole ketti läheduses, pakkuge neile üks leidmiseks.
   • Võiksite öelda: "Kas soovite, et lendleht saaks teile koe?"
   • Mõnikord tähendab koe andmine, et soovite, et nad nutaksid kohe. Olge ettevaatlik tegevuste suhtes, mida võib valesti tõlgendada, eriti kui inimene on väga segaduses või seisab silmitsi kaotusega, kuna lähedane sureb või armub.
   reklaam

2. osa 3-st: reageerige inimese vajadustele

1. 

   
   
   Las inimene nutab. Te ei saa kuidagi öelda, et keegi lõpetaks nutmise või ütleks, et see ei tasu nutmist. Nutt teeb inimestel paremaks. Parem on emotsioonid välja lasta kui end sisse pigistada, sest emotsioonide kuhjumine võib põhjustada selliseid vaimuhaigusi nagu depressioon. Kui näete kedagi nutmas, laske tal nutta. Ärge kunagi öelge selliseid asju nagu "Ära nuta" või "See on väike asi, miks nutta?" Nad jagavad teiega nõrkusehetki, nii et las nad paljastavad, mida nad peavad väljendama, ja ärge öelge neile, kuidas end tunda.
   • Võite tunda end ebamugavalt nutva inimese läheduses. Pidage meeles, et teie ülesanne on pakkuda tõhusat abi ja siin ei keskenduta teile.

2. 

   Küsige, mida inimene vajab. Võib-olla tahavad nad, et jääksite kuulma, mida neil öelda on, või tahavad olla üksi. Ärge arvake, et teate, mida nad tahavad, sest te ei tea. Küsimine, mida ta soovib ja vajab, annab teisele inimesele kontrolli ja teil on ka võimalus kuulata ja reageerida. Kui neil on midagi vaja või midagi palutakse, siis austa nende tahet.
   • Võite küsida: "Kas ma saan teie aitamiseks midagi teha?" või "Kas vajate abi?"
   • Kui nad käskivad teil lahkuda, tehke seda, mida nad tahavad. Ärge proovige öelda selliseid asju nagu "Aga te vajate minu abi!", Lihtsalt öelge: "Okei, aga kui teil on midagi vaja, saatke mulle SMS või helistage mulle!". Mõnikord vajavad inimesed oma ruumi.

3. 

   Andke inimesele aega. Ärge arvake, et peate kohe midagi tegema. Nendega koos olemine ja nende aja veetmine on ka üks viis aidata. Kui soovite kedagi mugavamaks muuta, andke talle vajalik aeg. Ainuüksi teie kohalolek lohutab, nii et proovige jääda ringi ja veenduda, et nad saaksid selle aja läbi või saaksid kõige enam vajalikku tuge.
   • Ärge tehke lihtsalt paar sekundit pausi ja jätkake seejärel oma tööd. Jääge selle inimese juurde ja andke talle teada, et jääte siis, kui ta seda vajab. Isegi kui teil on tööd teha, ei tee paar lisaminutit haiget.

4. 

   Patsuta seda inimest. Kui teie sõbrale meeldib kallistada, siis kallista teda. Aga kui inimene on füüsilise kontaktiga üsna reserveeritud, võite talle kas õlale patsutada või mitte puudutada. Kui aitate võõrast inimest, on kõige parem kõigepealt küsida seda inimest. Kui kahtlete, küsige, kas nad tahavad kallistada või käest kinni hoida. Kui inimene ei soovi füüsilist kontakti, ärge puudutage teda.
   • Küsis: "Kas ma võin sind kallistada?" Teie sõbrad või perekond võivad eelistada füüsilist kontakti kui võõraid, nii et ärge unustage neid veelgi.
   reklaam

3. osa 3-st: rääkige nende kogemustest

1. 

   Ära lase neil tunda survet rääkida. Inimene võib olla šokis või ei taha rääkida. Kui tundub, et nad ei taha end avada, siis ärge sundige seda. Inimene ei pruugi olla nõus oma probleeme jagama, eriti keegi, kes pole eriti tuttav. Kui teil on endiselt probleeme lohutavate sõnade leidmisega, ärge arvake, et peate midagi sügavalt ütlema. Lihtsalt seal viibimine ja selle ütlemine (või vihjamine), et "ma olen siin, et aidata", on hea.
   • Võib-olla lohutate kedagi, kes kunagi ei ütle teile, mida ta häirib. See on ka okei.
   • Võite lihtsalt öelda: „Võib-olla on teil lihtsam juhtunust rääkida. Kui soovite rääkida, olen siin teiega ”.
   • Ära nii hinda ega käitu; vastasel juhul on teine ​​inimene teie suhtes reserveeritum.

2. 

   Palun kuulake. Kasutage kuulamisoskust ja olge valmis inimesele kogu tähelepanu pöörama. Kui küsite neilt, mida inimene ei vastanud, ärge küsige edasi. Nõustuge kõigega, mida nad ütlevad, ja keskenduge kuulamisele, et neid aidata. Pöörake inimesele kogu tähelepanu, keskendudes sellele, mida ta ütleb ja kuidas ta seda ütleb.
   • Parandage kuulamisomadusi silmsidemega ja reageerides hinnanguteta.

3. 

   Keskenduge sellele inimesele. Võite arvata, et öeldes: "Olen selliseid asju läbi elanud", on see kasulik ja loob ühenduse, kuid tegelikult suunab see teie tähelepanu teise inimese asemel teile.Veelgi hullem, see võib isegi tunduda, nagu te eitaksite nende tundeid. Hoidke vestlust teise inimese ümber. Kui nad tahavad rääkida sellest, mis neid nutma pani, laske neil rääkida ja ärge segage.
   • Võib-olla soovite tõesti ühenduda inimesega või rääkida oma kogemustest, kuid proovige vastu panna, välja arvatud juhul, kui ta teid palub. Teie roll on neid aidata ja lohutada.

4. 

   Ärge kiirustage lahenduse pakkumist. Kui inimene nutab ja on millegi pärast ärritunud, ärge proovige probleemi tema jaoks lahendada. Teie jaoks on praegu olulisem vähem rääkida ja rohkem kuulata. Teine inimene ei pruugi teile isegi öelda, mis juhtus, ja see on okei. Teie ülesanne pole probleemi lahendada.
   • Nutmine pole viis probleemiga toime tulla, see on lihtsalt emotsioonide väljendus. Laske neil ilmuda ja ärge segage.
   • Isegi teil võib olla raske nutmist lõpetada. Pidage meeles, et nutmine pole nõrkuse märk.

5. 

   Julgustage inimest pöörduma terapeudi poole, kui ta vajab rohkem abi. Kui inimesel jätkub emotsionaalseid probleeme, võib vaja minna terapeudi. Võib-olla on nende probleem teie jaoks liiga suur või võib-olla leiate, et nende olukord on kõige parem terapeudilt abi paluda. Pakkumisel olge leebe, kuid andke neile teada, et see on hea mõte.
   • Näiteks võiksite proovida öelda: „Tundub, et teil on probleeme. Kas olete mõelnud terapeudiga vestelda? "
   reklaam