Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: mõelge enne andeks
• 2. meetod 2-st: andestage teine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kui teie abikaasa või partner on teid petnud, tunnete end kurvana, ülekoormatuna ja pole kindel, kuidas edasi minna. Kui soovite suhet säilitada, on aeg võtta ühendust oma tunnetega, proovida parandada oma sidet ja vaadata tulevikku. Kunagi ei ole lihtne andestada kellelegi, kes on teid petnud, kuid järgmised sammud aitavad teil sellest läbi saada.

Astuda

1. meetod 2-st: mõelge enne andeks

1. Otsustage, kas peaksite petmise andestama. See on kõige olulisem samm. Enne kui hakkate suhet toimima panema, peate välja selgitama, kas see on seda väärt. Nii palju kui armastate teist inimest, peaksite teadma, et truudusetuse andestamine on üks raskemaid ja emotsionaalselt karmimaid asju, mida te kunagi teete. Kuid kui soovite tõesti, et asjad toimiksid, on siin mõned suurepärased põhjused petmise andestamiseks:
   • Kui see oleks hulluse hetk. Võib-olla pidasite suurt tüli, võib-olla oli tegemist alkoholiga või võib-olla kohtus ta kellegagi, kes oli mõnda aega tõesti väga eriline. Kuigi need pole kunagi pettuse jaoks head põhjused, võiksite sellest kõigest üle saada, kui see oli tegelikult ainult ühekordne asi.
   • Kui teine ​​inimene tõesti väga palju kahetseb. See on oluline. Kas teine ​​inimene kahetseb seda väga, kas ta on masendunud ja emotsionaalne ning teeb kõik võimaliku, et näidata teile, kui laastatud ta on ja et see mitte kunagi juhtub veel?
   • Kui soovite niisama alla anda, kui te ei püüa välja tulla. Kui teate, et teil on midagi väga erilist ja et loobumine tundub nagu loobumine, siis peaksite proovima kinni hoida, et näha, kas asjad võivad korda minna.
   • Kui teil on juba olnud pikad, tervislikud ja suurepärased suhted koos. Teie suhe ei pruugi praegu just pärast partneri petmist end suurepäraselt tunda, kuid kui see on tavaliselt tõeliselt stabiilne ja õnnelik suhe, võib see olla väärt päästmist.
   • Ärge andestage, kui petmine on korduv probleem. Kui teie partner on teid varem petnud, on aeg pistik tõmmata. Isegi kui teil on koos maja, lapsed või kogu elu koos, pole see lihtsalt seda väärt. Mis siis, kui see on ainus kord, kui olete sellest teada saanud, kui olete teda paar korda varem kahtlustanud? Siis võib-olla olid sul siis kohe õigus.
   • Ärge andestage kellelegi, kes teid suhte alguses petab. Kui olete just kellegagi kohtunud ja ta juba petab teid, pole suhte alus piisavalt stabiilne. Ole rõõmus, et see juhtus kohe, siis pole sellest nii raske lahti lasta.
   • Ärge andestage petmist, kui see on märk halbast suhtest. Kui arvate, et petmine juhtus seetõttu, et teie kaks kasvasite lahku, te enam üksteist ei tõmba või seetõttu, et see lihtsalt enam ei toimi, võtke seda kui põhjust täielikult lõpetada.
   EKSPERTI NIPP

   Võtke aega jahtumiseks. Nii palju kui soovite sellest rääkida, karjuda või teisele haiget teha, ärge tehke seda kohe, kui olete sellest teada saanud. Kui saite teada saades löögi, astuge samm tagasi ja hinga sügavalt sisse. Kui olete sellest teada saanud, kuid teie partner seda veel ei tea, mõelge hoolega läbi, mida talle ütlete.

   • See on keeruline samm. Võite tunda, et oleksite pidanud seda ütlema nii kiiresti kui võimalik, kuid te pole seda. Liiga kiire rääkimine või vaidlemine võib asja ainult hullemaks muuta.
   • Minge oma toas jalutama, võimlema või lihtsalt vinguma. Tehke kõik, mida peate tegema oma emotsioonide ohjeldamiseks, et saaksite ratsionaalsemalt mõelda.
   • See võib tähendada isegi paariks nädalaks oma partnerist eemaldumist. Kui elate koos, võib see olla väga keeruline, kuid kui peate lahkuma, proovige vajadusel ööbida sõprade või perega või isegi hotellis.
2. Ära süüdista ennast. See kõlab nagu kliinik, kuid see on protsessi üks raskemaid osi. Ärge arvake, et nad petnud teid seetõttu, et te pole piisavalt atraktiivne, et te ei saa piisavalt hästi rääkida või et olete olnud liiga hõivatud töö või lastega.
   • Teine inimene pettis seda ja see on tema süü ning sina ei teinud midagi, et see juhtuks (kui sa ei petnud alguses, aga siis on hoopis teine ​​lugu).
   • Kingi endale mitte kunagi süüdistada oma partneri petmises, kuid mõelge asjadele, mida olete võib-olla teinud, mis aitasid teie suhte halvenemisele kaasa.
   • Las teie partner on ka teie mitte kunagi süüdistada. Kui see juhtub, hankige oma asjad ja minge.
3. Tehke kokkuvõte oma suhtest. Kui olete oma meeled taastanud, mõelge oma suhetele inimesega, kes teid petis. Kuidas teine ​​sind tunneb? Kas kujutate ette temaga tulevikku? Kas see oli hea suhe või kardate lihtsalt sellest lahti lasta? Siin on mõned küsimused, mida endalt küsida:
   • Mis on teie suhtes nii erilist? Kas soovite talle andestada, kuna teil on tõesti nii tore suhe või kardate üksi jääda? Kui te ei saa aru, mis on suhte suurepärased, peate võib-olla ilma temata edasi liikuma.
   • Kuidas suhe edeneb? Kas kõik läks pikka aega hästi ja kas see läks äkki valesti või on see juba pikka aega hullemaks läinud? Proovige mõelda põhjustele, miks suhe teatud viisil arenes.
   • Kas suudate mõelda, miks suhe ajendas teie partnerit petma? Pidage meeles, et see erineb enda süüdistamisest. Püüdke mõelda suhete probleemidele, mis panid teise inimese petma, olgu see siis asjaolu, et ta on armukade seetõttu, et teil on rohkem kogemusi seksiga või et olete koos olnud keskkoolist saadik ja tal on idee on, et ta on millestki ilma jäänud.
4. Veenduge, et ka teine ​​plaanib kõik välja minna. Kui olete otsustanud, et soovite teisele andestada, sest suhe on väärt päästmist, veenduge, et nad tunneksid end samamoodi, enne kui veedate selle kallal mitu kuud või isegi aastaid.
   • Tehke teisest inimesest väga kahju. Vabanduse ütlemisel ja väga vabandamisel on vahe.
   • Veenduge, et ta mitte ainult ei kahetse, vaid lubab ka teiega jätkata.

2. meetod 2-st: andestage teine

1. Kinnitage oma tundeid. Partneri jaoks on oluline tunnet tunnustada. Tal võib olla kahju, kuid see erineb sellest, kuidas mõista läbielatavat valu ja segadust. Räägi teisele inimesele, mida sa tegelikult tunned, ja veendu, et ta teaks, mis su peas käib.
   • Teie partner peab täielikult aru saama, et ta tegi teile midagi kohutavat, enne kui saate edasi liikuda. Tal on ka raske olla, eriti kui ta on pidanud suhte lõpetama, kuid on oluline, et teie tundeid mõistetaks.
2. Räägi sellest ausalt. Kui tahate edasi liikuda, rääkige juhtunust ausalt. Pange päev kokku, et koos maha istuda, et juhtunust rääkida. Võimalik, et olete selle üle juba vaielnud ja üksteisele karjunud, kuid see on erinev, sest arutate seda nüüd ratsionaalselt. Sa suudad seda:
   • Küsige oma partnerilt, mis juhtus. Te ei pea teadma kõiki üksikasju selle kohta, mida teie partner selle teise mehe või naisega tegi. Küsige lihtsalt fakte. Mitu korda nad üksteist on näinud ja millal see täpselt oli?
   • Küsige, mida ta teise inimese suhtes tunneb. Parim vastus on "ma ei tunne tema vastu midagi". Halvim vastus: "Ma ei tea". Teie partneril ei tohi absoluutselt olla tundeid (enam) teise inimese suhtes. Pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, mida ta tegelikult tunneb.
   • Küsige temalt, kas seda on varem juhtunud. Ehkki vanade lehmade kraavist välja võtmata jätmise kohta on ka midagi öelda, tuleks hea valiku tegemiseks proovida koguda võimalikult palju teavet.
   • Küsige, kuidas ta teie suhtesse suhtub. Uuri, miks ta sind petis ja kuidas ta sinuga koos suhtub.
   • Räägi talle, kuidas sa ennast tunned. Ehkki olete nüüdseks oma enesetunnet näidanud, peaksite selgelt välja ütlema, mida te sellesse tunnete, kui ta on teile rääkinud oma loo poole.
   • Arutlege selle üle, mida saaksite heastamiseks teha. Saate seda teha väga asjalikult ja teha märkmeid. Mida on vaja suhte paremaks muutmiseks, et teine ​​inimene enam ei petaks? Kas peaksite veetma rohkem aega koos, olema üksteise suhtes ausamad või proovima leida suhtest täiesti uusi kombeid? Võib-olla peaksite probleemist rääkima suhtenõustamises või sõpradega või prooviksite selle pigem koos lahendada?
   • Reeglite seadistamine. Kui inimene, kellega teie partner petnud on, on töökaaslane, kas ta peaks siis töökohta vahetama? Paljud suhteterapeudid arvavad nii. Kas ta peab iga tund teatama, kus ta on? Ta võib seda pidada alanduseks, kuid tuletab talle meelde, et enamasti tunned end alandatuna just sina.
3. Proovige suhelda avatult. Kui olete juhtunu üle ausalt vestelnud, võite proovida muuta avatud ja ausa suhtlemise osaks oma igapäevaelust. Olge üksteise suhtes ausad ja avatud ning võtke aega, et kuulda, mida teine ​​tegelikult ütleb. Siin on mõned viisid avatud suhtluse loomiseks:
   • Varuge aega iga nädal rääkimiseks. Ole avatud selle suhtes, mis suhetega hästi läheb ja milliste asjadega peate töötama. Seda ei tohiks olla kuni tunnete end sunnitud, kuid see on vajalik samm.
   • Andke üksteisele teada, kuidas te ennast tunnete. Ehkki võite olla veidi kinnisem, kui leidsite, et teid petetakse, proovige nüüd rääkida nii positiivsetest kui ka negatiivsetest emotsioonidest.
   • Ära ole passiiv-agressiivne. Kui olete vihane, rääkige neile lihtsalt õigel ajal.
4. Töötage oma suhte parandamise nimel. Kui petmine ei olnud tõesti ühekordne möödalaskmine ja kõik muu on teie kahe vahel ideaalne, peate suhte kallal pingutama. Paremate suhete loomiseks ja uuest alustamiseks võite teha igasuguseid asju. Siin on mõned asjad, mida saate proovida:
   • Võtke koos uus hobi. Tehke midagi sellist, mida kumbki pole varem teinud, olgu selleks siis kaljuronimine või savinõude valmistamine.
   • Proovige jagada rohkem huvisid. Võib-olla olete te lahku kasvanud, kuna tunnete, et olete kontaktist väljas ja teil pole millestki rääkida. Plaan lugeda iga kuu sama raamatut või vaadata koos uut sarja. On suur erinevus, kui jagate isegi mõnda väikest huvi.
   • Õppige kompromisse tegema. Ärge laske alati teisel inimesel oma tahtmist saada ja teadke, et alati ei saa teil oma tahtmist olla, isegi kui teid on petetud.
   • Minge koos puhkama. Tehes koos midagi täiesti uut, saate suhet värskendada. Kuigi puhkus pole hea pikaajaline lahendus, võib see aidata teil petmisest veidi eemale hoida. Tehke seda ainult siis, kui teil on juba piisavalt aega oma tunnete üle mõtisklemiseks ja kui tunnete, et soovite pikema aja veeta oma kaaslasega üksi.
   • Lõpeta partneri süüdistamine. See võib tunduda võimatu, kuid kui soovite tõesti, et suhe päästetaks, ei saa te pidevalt öelda, et partner petis teid. Võite sellest rääkida, kui vestlete oma tunnetest, kuid möödaminnes mainides, et teine ​​inimene on petnud, on see ainult hullem.
   • Ära lase partneril enda ees roomata. Kuigi teile võivad meeldida kõik kiidusõnad, lilled ja õlgade massaažid, proovige üksteist võrdselt kohelda. Isegi kui teie partneril on tõesti kahju, ei saa ta kogu suhte vältel teie jaoks tolmu läbida, et oma armastust teile tõestada. See on liiga kurnav.
5. Ärge kinnisideeks teise mehe või naise üle. See võib ennast täiesti hulluks ajada ja teie suhte hävitada. Kui tunnete teist meest või naist või olete temaga juhuslikult kohtunud, proovige jätkuvalt kontakti vältida. On loomulik, et see näib võimatu, kuid käskige endale keskenduda oma suhtele, mitte sellele, mida kõrvaline inimene oma eluga teeb.
   • Ärge võrrelge ennast teise mehe või naisega. Ära lase tal end halvasti või ebapiisavalt tunda. Sa ei tea tema olukorda. Võib-olla armus ta tõesti teie partnerisse või ei teadnud ta isegi, et teie partner on suhtes. Lihtsalt ei mõtle sellele.
   • Ärge jälgige seda teist meest või naist Facebookis ega muus sotsiaalmeedias. Ära mine läbi tema profiili ega otsi, mis teisel on või mida sul pole.
   • Ärge jälitage teist meest ega naist isiklikult.
   • Ärge rääkige oma partneriga sellest teisest mehest või naisest. Keskenduge oma suhtele ja ärge jääge minevikku kinni.
   • Kui olete selle inimese suhtes väga kinnisideeks, rääkige sellest sõbraga, kuid see on ka kõik.
6. Kui sa ikka ei suuda partnerile andestada, lase tal minna. Kui olete proovinud kõike, kuid olete endiselt vihane ja ei leia viisi, kuidas selle suhtega edasi minna, peaksite selle kutsuma lõpetama. Kui te ei saa enam oma partnerit vaadata, rääkimata nende puudutamisest või kui tunnete end paranoiliselt iga kord, kui ta on üksi väljas või suhtleb vastassoost inimesega, on aeg sellega tegeleda. Hoida.
   • Palju parem on suhe lõpetada, kui sundida end kinni hoidma millestki, mis ei toimi. Võib-olla vihkate oma partnerit üha enam ja hakkate talle ise petmisega haiget tegema või kasvate nii lahus, et suhtlemine muutub täiesti võimatuks.
   • Pidage meeles, et võib olla juba liiga hilja, kuigi teie partner üritab suhet päästa. Te ei pea tõesti tema juurde jääma, kui see ei tundu teile õige.
   • Võite olla uhke enda üle, kui proovisite suhet päästa, kuigi see ei õnnestunud. See oli teie vastu väga julge.

Näpunäited

• Ära lase rahalisel sõltuvusel olla põhjus, miks oma kaaslasega koos püsida. Kui olete kindel, et ei saa enam kunagi petnud mehe / naise üle õnnelik olla, siis pole raha põhjus halvas suhtes kinni jääda.
• Petmise andestamine on veelgi raskem, kui lapsed on sellega seotud. Lisaks sellele, mis on teie jaoks kasulik, kaaluge ka seda, mis on teie lastele parim; Kas eelistate jääda olukorda, mis pole kaugeltki ideaalne, sest see on parem lastele või arvate, et lõppkokkuvõttes on see parem lastele, kui teete seda, mis teile sobib?

Hoiatused

• Pange tähele, et keegi, kes on teid petnud, võib seda siiski teha. Kui see kordub, peatage see. Ära ole uksematt.