Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: pöörduge arsti poole
• 2. meetod 4-st: muutke elustiili
• Meetod 3/4: kasutage käsimüügiravimeid
• 4. meetod 4-st: looduslikud abinõud

Nina lima on selge kleepuv vedelik, mis toimib filtrina soovimatute osakeste vastu, mis soovivad õhust läbi nina siseneda kehasse. Lima on immuunsüsteemi loomulik osa, kuid mõnikord toodetakse seda liiga palju. Liigse limaga tegelemine võib tunduda masendav ja lõputu. Parim viis liigsest limaskest vabanemiseks ninakäikudes on kindlaks teha, mis nii palju toodab, ja tegeleda põhiprobleemiga. Levinumad põhjused on allergilised reaktsioonid, mitteallergiline riniit, infektsioonid ja struktuursed kõrvalekalded.

Astuda

1. meetod 4st: pöörduge arsti poole

1. Kui märkate nakkusnähte, pöörduge arsti poole. Kui teil on pidevalt probleeme nina limaskesta või kinnise ninaga, on võimalik, et bakterid jäävad teie ninaõõnde kinni, põhjustades siinusinfektsiooni.
   • Siinusinfektsiooni sümptomiteks on pikaajaline surve ninakõrvalkoobastele, kõhukinnisus, valu ja peavalud, mis kestavad üle seitsme päeva.
   • Kui teil tekib palavik, võib teil olla siinusinfektsioon.
2. Pange tähele, kui lima muutub. Kui lima muutub roheliseks, kollaseks või lõhnab halvasti, võib teie õõnsustes olla baktereid, mis on põhjustanud põletiku.
   • Kui teie õõnsused on ummistunud, võivad lima ja bakterid kinni jääda. Kui ummistust ei kõrvaldata, võivad kinni jäänud bakterid põhjustada põletikku.
   • Võite ka saada viiruslikke siinusinfektsioone, kui ummistus ja rõhk on põhjustatud külmast või gripist.
   • Antibiootikumid ei toimi, kui nakkuse põhjustab viirus. Kui teil on külm või gripp, võtke tsinki, C-vitamiini ja / või ninatilku.
3. Võtke antibiootikume vastavalt juhistele. Kui teie arst on kindlaks teinud, et teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, võib ta välja kirjutada antibiootikume. Veenduge, et võtaksite neid täpselt nii, nagu ette nähtud, ja läbige kursus.
   • Isegi kui teil on peagi parem enesetunne, peate siiski ravi lõpetama. Kui te seda ei tee, võib bakteritüvi muutuda antibiootikumide suhtes resistentseks. See on hea ka seetõttu, et bakterid võivad endiselt teie õõnsustes peituda.
   • Pange tähele, et mõned arstid määravad antibiootikume enne, kui testide tulemused näitavad, kas see on tõesti bakteriaalne infektsioon. Paluge arstil võtta kultuur, et veenduda, et teile määratakse õiged antibiootikumid.
   • Kui sümptomid püsivad pärast antibiootikumikuuri lõppu, andke sellest oma arstile teada. Võib-olla vajate mõnda muud kursust.
   • Rääkige oma arstiga, kas peaksite allergia testi tegema või võtma muid ettevaatusabinõusid, kui see juhtub sagedamini.
4. Kui probleemid püsivad, pöörduge arsti poole. Mõnel juhul, olenemata sellest, millist ravi nad proovivad, kogevad inimesed jätkuvalt liigset lima tootmist.
   • Kui teil on püsivaid probleeme riniidi või liigse lima tootmisega, pidage nõu oma arstiga.
   • Võimalik, et peate läbima mitu testi, et teada saada, kas olete oma kodus või tööl olevate asjade suhtes allergiline.
   • Lisaks sellele võib teil olla nina polüüp või mõni muu struktuurne muutus ninakõrvalurgetes, mis põhjustab probleemi püsimist.
5. Küsige oma arstilt struktuuriliste kõrvalekallete kohta. Kõige tavalisem kõrvalekalle, mis põhjustab liigset lima, on ninapolüüpide areng.
   • Nina polüübid võivad areneda aeglaselt. Väikesed polüübid jäävad sageli märkamatuks ega põhjusta kaebusi.
   • Suured polüübid võivad takistada õhuvoolu läbi teie õõnsuste ja põhjustada ärritust, mis põhjustab teie kehale rohkem lima tootmist.
   • Võimalikud on ka muud kõrvalekalded, näiteks nina vaheseina või mandlite suurenemine, ehkki need tavaliselt ei põhjusta liigset lima tootmist.
   • Nina või ümbritseva koe vigastus võib põhjustada ka struktuurseid kõrvalekaldeid ja mõnikord põhjustada liigset lima tootmist. Rääkige oma arstiga, kui olete hiljuti oma näol või ninas vigastatud.

2. meetod 4-st: muutke elustiili

1. Kasuta nina tass. Ninakann ehk netipott meenutab väikest teekannu. Nõuetekohase kasutamise korral võib ninakanister aidata teie nina kaudu lima ja kinni jäänud ärritavaid aineid välja nihutada.
   • See toimib soolalahuse valamise kaudu ühe ninasõõrme kaudu, misjärel see väljub läbi teise ninasõõrme, loputades mikroobe ja soovimatuid aineid.
   • Täitke ninatass umbes 120 ml soolalahusega, riputage üle leti, pöörake pea külje poole ja pange tila ülemisse ninasõõrmesse.
   • Kallutage anumat nii, et lahus voolaks teie ninasse, ja laske sellel läbi alumise ninasõõrme välja voolata. Korrake protseduuri teisel küljel.
   • Seda protsessi nimetatakse niisutamiseks, kuna loputate ninakäigud vedelikuga, eemaldades soovimatu lima ja lima põhjustavad ärritajad. Kasutage nina tassi üks või kaks korda päevas.
   • Ninakupul on õõnsusi niisutav ja rahustav toime. Seda saab osta tervisekaupade poest või Internetist ja see pole kallis. Pärast kasutamist veenduge, et purk oleks korralikult puhastatud.
2. Valmistage ise soolalahus. Kui soovite ise soolalahust valmistada, kasutage filtreeritud või destilleeritud vett. Võite kasutada ka uuesti keedetud ja jahutatud vett. Ärge kasutage kraanivett, kuna see võib sisaldada mustust ja ärritajaid.
   • Pange 240 ml vette 1/4 tl meresoola ja 1/4 tl soodat. Ärge kasutage tavalist lauasoola. Segage see hästi ja pange seejärel nina tassi.
   • Lahust saate hoida suletud anumas kuni viis päeva, eelistatavalt külmkapis. Enne selle kasutamist pange see toatemperatuurile.
3. Kandke näole soe kompress. Soe kompress võib leevendada valu teie nina survest ja kobestada lima, et saaksite selle kergemini välja puhuda.
   • Märg pesulapp või väike rätik väga sooja veega. Pange see oma näole, kus tunnete kõige rohkem survet.
   • Üldiselt on need teie silmad, ala kulmude kohal, nina ja põsed just silmade all.
   • Soojendage pesulapp iga viie minuti järel ja pange see siis uuesti näole, et vähendada valu ja survet.
4. Magage pea kergelt üles tõstetud. See võib aidata leevendada survet ninakõrvalkoobastele ja vältida lima kogunemist ninasse.
   • Puhake piisavalt, et keha oleks tugev, et saaksite võidelda siinusepõletikega ja vähendada liigset lima.
5. Niisutage oma eluruumi õhku. Kuiv õhk võib ärritada õõnsusi ja põhjustada kinnise või nohu.
   • Õhuniisutajaid on kahte tüüpi: jaheda veeauru või sooja uduga, kuid iga tüübi jaoks on erinevat tüüpi ilm. Kui teil on sageli kuivad õõnsused, mis põhjustavad valu, ärritust ja liigset lima, võite osta niisutaja.
   • Toataim võib ka õhu niiskemaks muuta. See võib olla teie jaoks õhuniisutaja asemel või lisaks.
   • Muud lihtsad viisid õhu ajutiseks niisutamiseks on pliidil veekannu keetmine, vannitoa ukse duši või suplemise ajal lahti jätmine ja pesu siseruumides kuivamine.
6. Kasutage auru. Aur aitab vabastada rinna, nina ja kurgu lima, hõlbustades sellest vabanemist.
   • Keeda pott vett, riputa pea selle kohale ja hinga mõni minut auru sisse.
   • Katke pea rätikuga, et auru all kinni hoida.
   • Kuum dušš võib aidata ka lima lahti saada.
7. Vältige ärritavaid aineid. Ärritavate ainete nagu suits või tugev keemiline lõhn kokku puutumine võib põhjustada ka suurema lima tootmist. Mõnikord jookseb lima mööda kurku ja mõnikord hakkavad ka teie kopsud teatud ärritavatest ainetest lima tootma. Seejärel tekib tunne, et seal oleva lima lahti saamiseks peate köhima.
   • Kui suitsetate, lõpetage suitsetamine. Samuti proovige vältida kokkupuudet pruugitud sigarettide või sigaretisuitsuga.
   • Püüdke vältida prügikasti põletavaid välitingimusi ja istuge lõkke ajal tuul seljas, kui teate, et see põhjustab liigset lima.
   • Muu õhk, mida hingame, võib põhjustada ka õõnsuse probleeme. Olge kodus või tööl tolmu, lemmikloomade kõõma, hallituse ja pärmi suhtes. Puhastage niisutaja filtrit regulaarselt.
   • Heitgaasid, kemikaalid tööl ja isegi sudu võivad tekitada rohkem lima. Seda nimetatakse mitteallergiliseks riniidiks.
8. Kaitske oma õõnsusi järskude temperatuurimuutuste eest. Kui peate olema väljas, kui töö jaoks on külm, võib soojemasse keskkonda naastes tekkida rohkem lima.
   • Hoidke nägu ja nina soojas, kui peate külma käes väljas olema.
   • Pange müts pähe ja kaaluge isegi balaclava hankimist.
9. Puhu nina. Puhuge nina õrnalt ja korralikult. Ekspertide arvates põhjustab nina puhumine sageli rohkem probleeme kui see lahendab.
   • Puhuge nina õrnalt. Puhuge üks ninasõõr korraga.
   • Liiga tugevalt koonutades on teie õõnsustele liiga suur surve. Kui teie ninas on juba soovimatuid ärritajaid, võivad need puhumisel mõnikord teie õõnsustesse veelgi sügavamale minna.
   • Bakterite ja mikroobide leviku vältimiseks kasutage pärast nina puhumist ja käte pesemist alati puhast taskurätikut.

Meetod 3/4: kasutage käsimüügiravimeid

1. Võtke antihistamiine. Antihistamiin võib olla väga kasulik allergia põhjustatud õõnsuse probleemide korral.
   • Antihistamiinikumid blokeerivad keha reaktsiooni teatud allergeenidele. See reaktsioon tekitab histamiini ja antihistamiinikumid minimeerivad reaktsiooni allergeenidele või ärritajatele.
   • Antihistamiinikumid toimivad eriti hästi inimestel, kes teavad, et neil on allergia. Mõned on hooajalised, teised võivad esineda aastaringselt.
   • Hooajalisi probleeme põhjustavad meie keskkonna taimedest pärinevad ained, mis võivad õitseda kevadest sügiseni.
   • Aastaringselt allergiaga inimesed on allergilised asjade suhtes, mida on raske vältida. See võib olla kõike, alates tolmulestadest kuni loomadeni.
   • Antihistamiinikumid aitavad, kuid raske allergiaga inimesed võivad vajada intensiivsemat ravi. Konsulteerige võimaluste osas oma arstiga.
2. Kasutage dekongestante. Dekongestandid on saadaval ninatilkade või ninasprei kujul.
   • Dekongestandid vähendavad veresooni, põhjustades paistes koe kokkutõmbumist. Seejärel saab lima õõnsustest kergemini eemaldada, et saaksite uuesti paremini hingata.
3. Algselt Sudafedi nime all turustatud pseudoefedriini sisaldavaid tooteid saab osta ilma retseptita.
4. Teilt võidakse paluda isikut tõendavat dokumenti ja teie ost registreeritakse. Seda tehakse teie turvalisuse huvides, et vältida pseudoefedriini ebaseaduslikku kasutamist.
5. Kui teil on südamehaigus või hüpertensioon, pidage nõu oma arstiga suukaudsete dekongestantide võtmise kohta.
6. Õõnsuste puhastamiseks kasutage ninasprei. Kuigi need tooted puhastavad õõnsused kiiresti ja vähendavad survet, peate olema ettevaatlik, sest võite kasutada neid tooteid sõltuvuses, kui kasutate neid kauem kui kolm päeva.
   • Sõltuvus tähendab, et teie keha kohaneb selle ravimiga ning kõhukinnisus ja rõhk taastuvad veelgi, kui olete selle kasutamise lõpetanud. Selle vältimiseks ärge kunagi kasutage neid kauem kui kolm päeva järjest.
7. Las arst määrab kortikosteroide sisaldava ninasprei. Kortikosteroidid on põletikuvastased ravimid, mis võivad vähendada nasaalsete kanalite põletikku, vähendades ärritavate ainete või allergeenide põhjustatud nohu ja liigset lima. Neid kasutavad peamiselt inimesed, kes põevad kroonilisi õõnsusi.
   • Kortikosteroidid on saadaval ainult retsepti alusel. Selle näiteks on flutikasoon ja triamtsinoloon.
   • Enamik kortikosteroidi ninaspreisid kasutavatest inimestest tunnevad mõne päeva pärast kergendust. Järgige kindlasti pakendi infolehes olevaid juhiseid.
8. Kasutage soolalahust sisaldavat ninasprei. Soolalahus puhastab õõnsused ja niisutab ninasõõrmeid. Kasutage pihustit vastavalt pakendi infolehel toodud juhistele ja olge kannatlik. Tõenäoliselt ei märka te seda esimestel kordadel eriti, kuid pärast korduvat kasutamist märkate, et see aitab.
   • Soolalahusega ninasprei toimib samamoodi nagu ninakanister. See niisutab kahjustatud ja ärritunud nina limaskesta ning eemaldab ärritajad ja allergeenid.
   • Soolalahus on efektiivne nohu puhastamiseks ja nina ummistava liigse lima vähendamiseks.

4. meetod 4-st: looduslikud abinõud

1. Joo piisavalt. Vee või muude vedelike joomine aitab lima vedeldada. Kuigi tegelikult tahad sellest kinnisest või nohust kohe lahti saada, siis palju joomine vabastab ja vedeleb lima. Nii on teie kehal lihtsam sellest lahti saada, nii et saate uuesti terveks.
   • Soojad vedelikud aitavad kahel viisil. Saavutate oma igapäevase soovitatud niiskuskoguse ja hingate auru.
   • Kõik, mis on soe, on hea, näiteks kohv, kuum tee või isegi tass suppi.
2. Tehke soe väikelaps. Sooja väikelapse valmistamise retsept on kuum vesi, väike viski või muu alkohol, värske sidrunimahl ja lusikatäis mett.
   • On teaduslikke tõendeid selle kohta, et soe väikelaps võib aidata kinnise nina, liigse lima, kurguvalu, kurguvalu ja muude külmetusega seotud sümptomite korral.
   • Ärge tarvitage liiga palju alkoholi, sest see võib teie õõnsused tegelikult paisutada, muutes ülekoormuse halvemaks ja tekitades rohkem lima. Palju või sageli alkoholi joomine kahjustab teie tervist, nii et seda tuleks vältida.
   • Tehke alkoholivaba väikelaps, kasutades vee ja alkoholi asemel oma lemmikteed. Lisage värsket sidrunimahla ja mett.
3. Joo taimeteed. Lisaks aurule, mida hingate tassi kuuma tee juures, leevendavad teatud ürdid ka teie õõnsuse probleeme.
   • Lisage piparmünt tassi kuuma tee juurde. Piparmünt sisaldab mentooli, mis toimib õõnsuse rõhu, ummistuste ja lima vastu, kui seda sisse hingate või teena joote.
   • Piparmünti kasutatakse sageli liigse lima ja siinusinfektsioonide vastu. Piparmünt ja mentool aitavad leevendada ka köha ja flegmi kopsudes.
   • Ärge võtke piparmündiõli suu kaudu. Samuti ärge andke imikutele piparmünti ega mentooli.
   • Roheline tee ja rohelise tee ekstrakt sisaldavad koostisosi, mis on kasulikud üldisele tervisele ja võivad vähendada õõnesümptomeid külmetuse korral. Jooge järk-järgult rohelist teed, et vältida soovimatuid mõjusid, nagu kõhuprobleemid või kõhukinnisus.
   • Roheline tee sisaldab kofeiini. Inimesed, kellel on tervislik seisund ja rasedad, peaksid enne rohelise tee joomist nõu pidama oma arstiga.
   • Roheline tee võib mõjutada ravimite toimet. Näited hõlmavad antibiootikume, rasestumisvastaseid tablette, vähiravimeid, astmaravimeid ja stimulante. Enne dieedi muutmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui tegemist on ravimtaimede lisanditega.
4. Otsige leevendust teiste ravimtaimede vastu. Taimsete ravimite kasutamisel olge ettevaatlik ja enne taimse ravi alustamist pidage alati nõu oma arstiga.
   • On tõendeid selle kohta, et teatud ravimtaimede kombinatsioonid on õõnsuse probleemide raviks väga head. Nende ürtide segu sisaldavad eneseabi tooted on saadaval muu hulgas tervisekaupade või narkopoodides.
   • Otsige tooteid, mis sisaldavad lehmalipsu, gentiajuuri, leedriõit, verbenat ja hapuoblikat. Nende ravimtaimede kõrvaltoimed võivad olla kõhuvalu ja kõhulahtisus.
5. Kaaluge ženšenni võtmist. Põhja-Ameerika ženšenni on uuritud, et rohkem teada saada selle omadustest meditsiiniliste seisundite raviks. Need uuringud on näidanud, et see võib leevendada õõnsuse külmetusnähte.
   • Ženšennijuur on täiskasvanute jaoks tähistatud märgisega "Võimalik, et see on efektiivne", vähendades külmetushaiguse, sealhulgas õõnsuse probleemide sagedust, raskust ja kestust. Ženšenni kasutamise kohta lastel pole teada tulemusi.
   • Ženšenni kasutamisel teadaolevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad vererõhu muutused, hüpoglükeemia või madal veresuhkur, seedeprobleemid, nagu kõhulahtisus, sügelus, lööve, unehäired, peavalu, närvilisus ja tupeverejooks.
   • Ženšenn võib mõjutada teatud ravimite toimet, näiteks skisofreenia, diabeedi, depressiooni ja verevedeldajate ravimeid. Operatsiooni või keemiaravi vajavad inimesed ei tohiks samuti ženšenni kasutada.
6. Võtke leedri-, eukalüpti- ja lagritsajuur. Neid taimseid ravimeid kasutatakse laialdaselt lima ja õõnsuse probleemide kõrvaldamiseks. Võib esineda koostoimeid teiste ravimitega, nii et enne alustamist pidage nõu oma arstiga.
   • Tervisliku seisundiga inimesed ei tohiks kasutada teatud taimseid ravimeid. Alati konsulteerige oma arstiga, kui olete rase või toidate last rinnaga, kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigus, neeruhaigus, maksahaigus, kaaliumipuudus, südamehaigused või muud seisundid, mis nõuavad aspiriini või verevedeldajate kasutamist.
   • Elderberry võib aidata liigse lima ja õõnsuse probleemide korral. Võttes leedripuu ekstrakti koos C-vitamiini ja teiste ürtidega, saate puhastada ummistunud õõnsused.
   • Eukalüptiõli on eukalüpti kontsentreeritud vorm ja allaneelamisel on see mürgine. Kuid see on igasugustes toodetes, eriti köha vastu. Eukalüpti sisaldavaid tooteid tuleb sageli kasutada paikselt, näiteks rindkere palsamit ja seda leidub mõnes köhapastillis väga madalas kontsentratsioonis. Võite selle panna ka niisutaja sisse, et saaksite seda auru kaudu sisse hingata.
   • Lagritsajuurt kasutatakse laialdaselt. Siiski on vähe tõendeid selle kohta, et lagritsajuur töötab blokeeritud õõnsuste või liigse lima korral.
7. Uurige, kas ehhinatsea võib aidata. Paljud inimesed kasutavad ehhiaatsiat, taimseid toidulisandeid blokeeritud õõnsuste, lima ja külmetusega seotud sümptomite korral.
   • Teaduslikud uuringud ei ole näidanud, et ehhinatsea aitab ülekoormuse või lima või külmetusega seotud sümptomite korral.
   • Ehhiaatsiat on saadaval mitmesugustes toodetes, mis on valmistatud taime erinevatest osadest. Alati ei ole selge, millist osa on kasutatud ja seetõttu pole efektiivsus teada.