Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: Valmistuge enne minekut
• Näpunäited
• Hoiatused

Lumelauasõit on lõbus ja põnev sport, mida harrastavad igal aastal tuhanded inimesed kogu maailmas. Lumelauasõidu põhitõdede õppimiseks lugege neid samme.

Astuda

1. osa 2-st: Valmistuge enne minekut

1. Tule peatusesse. Peaaegu peatuge, kui soovite; kõige tähtsam on see, et sa tead, kuidas seda teha. Võimalus peatuda ja liikuma minna on nõlvadel turvalisuse võti.
   • Pöörake lumelauda nii, et asuksite mäe nõlvaga risti. Ära lase kellelgi kõrgemal mäe otsast endale läheneda.
   • Kallutage mäe nõlvast üles nii kaugele kui võimalik ilma kukkumata. See paneb peaaegu kogu teie kaalu tahvli ühele küljele, sundides seda aeglustama.
   • Mäe poole nõjatudes toetuge samal ajal tagasi oma tagumisele jalale. See vähendab veelgi plaadi efektiivset pinda. Mida kaugemale toetute, seda kiiremini peatute.
     • Ärge toetuge tagurpidi, kui teete pöörde ja proovite peatuda - teil tekivad halvad harjumused. Ideaalis peaks teie kaal alati toetuma mõlemale jalale. Selle õppimiseks on aga hea, kui pöörde teatud faasides on suurem osa keharaskusest ees.
   • Kui olete valmis edasi liikuma, nihutage oma kaalu diagonaalselt, nii et laud hakkab alla pöörama. Pange uuesti juhtivale jalale survet.
   • Lugege 10 FIS-i reeglit; need kehtivad kõikides suusapiirkondades.

Näpunäited

• Ära anna alla! Lumelauasõidu valdamine võtab aega. Esimene päev on alati kõige raskem.
• Ärge muretsege kukkumise pärast. Olümpialased tegid seda kunagi.
• Võta tasuline klass. Ükski lugemine ei kaalu üles kogenud lumelauduri tõelise õppetunni tõhusust.
• Hoidke kehakaal alati keskel.
• Teie pikkus on lumelaua sobiva pikkusega vähe seotud. Teie kehakaal ja sõidustiil määravad sobiva kõrguse.
• Tõenäoliselt kukute väga tihti. Vigastuste ohu minimeerimiseks kalduge alati alla ja langege mäeküljele.
• Pandla ja mine otse lifti, on väga halb mõte. Harjutage ühe jalaga nõlva põhjas veidi ringi surumist. Leidke tükk, kus te ei taba inimesi otse, mis kaldub natuke. Kui üks jalg on kinnitatud, suunake end otse alla ja surudes juhtiva, seotud jala varba- või kannapoolele survet, pöörake oma lauda nii, et peatuksite. See toiming simuleerib seda, mida peate tegema liftist väljumiseks ja kuidas ülaosas üles tõmmata. See on lihtsalt asi, mida peaksite enne laua kinnitamist ja lifti sisenemist harjutama.

Hoiatused

• Kui kuskil mäel tundub midagi valesti, teavitage sellest vastavaid ametiasutusi niipea, kui jõuate nendeni.
• Lumelauaga sõitmisel võtke alati kaasa sõber või partner. Kui te ei saa, andke vastutavale isikule teada oma plaanidest, et nad saaksid teada, kui teiega midagi juhtus.
• Ärge langege kätele, kui saate seda vältida, sest tõenäoliselt vigastate randmeid. Mida rohkem teie kehapind maapinda tabab, seda rohkem lööke jagub ja seda vähem kahjustate. Kasuta vähemalt kogu oma käsi; kui suudad löögi korral oma keha veeretada, siis teed.